Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Preskúmanie Body bilancie - V Yoga, Tai Chi a Pilates cvičenie

After trying Po vyskúšaní Body Pump Body Čerpadlo , , Body Combat Body Bojové and a Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Orgán bilancie bol môj ďalší cieľ. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Bilancia je kombinácia Yoga, Tai Chi a cvičenie Pilates. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. To je dôvod, prečo keď ľudia pýtať, čo mi telo bilancia je, že som sa jednoducho povedať im, že sa západnej verziu Yoga a Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Podľa Les Mills, Body bilancie poskytujú nasledujúce výhody:

• Improve your joint flexibility and range of movement Zlepšiť vaše spoločné pružnosť a rozsah pohybu
• Increase your core strength Zvýšenie svoje hlavné sily
• Reduce your stress levels Zníženie hladiny stresu
• Provide a lasting sense of well-being and calm Poskytovať trvalý pocit pohody a duševnej pohody a kľud --

During my first class, Pri mojej prvej triedy, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. pred inštruktor dorazil, nasleduje to, čo robili ostatní, jsem popadla jeden jogu rohože a čakali na inštruktora dorazí.

Here was what we did in Body Balance class: Tu bolo to, čo sme robili v Body bilancie trieda:

1. We started with Tai Chi warm up . Začínali sme s Tai Chi zahriať. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Aj keď som použil pre smiech na moji prarodičia cvičenie Tai Chi, som zrazu pochopil, že by mohol byť natoľko rozdielne, když jsem to udělal já v triede. I felt good, really. Cítil som sa dobre, naozaj. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. V Body bilancie triedy, musíte sa sústrediť svoju myseľ a zvýšiť svoju úroveň vedomia prostredníctvom riadené dýchanie.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Po zahriatí, potom sme to jóga predstavovať - nedeľa salutions. This pose was pretty challenging. To predstavuje bolo pomerne náročné. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Mohol by som cítiť moje nohy, chrbát, zadok a svaly ramena kričať o pomoc. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Ďalšie skladby sme tzv zostatky predstavujú vrátane predstavovať strom, ktorý je dobrý pre silu budovy. Then, hip stretches followed. Potom, hip úseky nasledovali. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Cieľom tohto počinu je, že k uvoľneniu stuhnutosti v dolnej tela.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Za to, že je pilates určený pre abdominals dolnej časti chrbta a svalov. At this point of time, I was already exhausted. V tomto momente som bol už vyčerpaný. So, I was hoping to do something easier in the next track. Tak som dúfal, že niečo ľahšie v nasledujúcej skladby.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Zvraty sú jednoduché, ale musíte urobiť, je dýchať a vydechovat správne. Then, we did more stretches for the back of legs. Potom sme urobili viacero úsekov na zadné nohy.
5. The final track is the easiest . Záverečné skladby je najjednoduchšie. I just lied down like a dead body . Klamal som si ako mrtvola. I looked here and there because I was not sure what to do. Hledal jsem jak tu a tam, pretože som nebol istý, čo majú robiť. Every one just closed eyes. Každý len zavreté oči. After the music stopped, instructor told us the class was over. Po hudobné zastavený, inštruktor nám povedal triede skončil.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Druhý deň ráno som sa zobudil, som sa cítil trochu bolestivosť svalov sem a tam, najmä bedier.

A quick tip – wear comfortable clothes . Rýchly tip - nosiť pohodlné oblečenie. You do not have to wear any shoes during the class. Nemusíte mať žiadne topánky počas triedy. Yes, just barefoot . Áno, len naboso.

Do not expect much from an hour group class. Neočakávajte mnoho z hodiny skupina triedy. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Ale ak si ho navštevovať pravidelne, som si istý, že to prispeje k zvýšeniu telesnej a duševnej pohody. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Budete robiť veľa strečink, ale bolo to jednoduchšie, ako Jóga a určite zaujímavejšie ako Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Takže ak hľadáte niečo medzi tým, Body bilancie bude na výber. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Musím priznať, že kontrolované dýchanie, koncentráciu a niekoľko úsekov, ťahov a je možné považovať za celostnej cvičenie.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Porovnanie s inými druhmi, aj keď zábavný prvok nie je nájdený vo Body Balance, prínos získal v triede stojí za to pre mňa ísť na ďalšiu návštevu nabudúce. How about you, have you tried BODYBALANCE? Ako sa o vás, ste vyskúšali BODYBALANCE?

You may want to check out my Možno budete chcieť pozrieť na môj review of other Les Mills fitness classes preskúmanie iným Les Mills fitness tried . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Preskúmanie Pravda Fitness DESA na Srí Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Preskúmanie Pravda Fitness DESA na Srí Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Bilionář Rodinné Wee plány na Conquer Fitness priemysel sa Pravda Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Ako urobiť Tree Pose alebo Vrksasana

Custom Search Vlastné vyhľadávanie