Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Ревиеу оф Боды Баланце - Тхе Ыога, Таи Цхи и Пилатес Уоркоут

After trying Након покуссавају Body Pump Боды Пумпе , , Body Combat Боды Цомбат and и Body Jam Боды Јам , Body Balance was my next target. , Боды Баланце је мој следећи циљ. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Боды Баланце је комбинација Јога, Таи Цхи и пилатес уоркоут. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Зато људи, кад год ме питају шта Боды Баланце је, ја ћу само рећи да им је то Западна верзија Јога и Таи Цхи.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Према Лес Миллс, Боды Баланце пружају следеће погодности:

• Improve your joint flexibility and range of movement Побољшајте своје заједничке флексибилност и распон кретања
• Increase your core strength Повећајте своју цоре стренгтх
• Reduce your stress levels Смањити стрес нивоа
• Provide a lasting sense of well-being and calm Осигурати трајан осећај добробити и мирно

During my first class, Током моје прве класе, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. пре стигао инструктор, а следе оно што другима није, И граббед један Ыога мат и ццекали инструктора доћи.

Here was what we did in Body Balance class: Ево шта ми је учинио у Боды Баланце класа:

1. We started with Tai Chi warm up . Почели смо са Таи Цхи угријати. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Док сам се смијати и мој деда и бака вежбање Таи Цхи, одједном сам схватила да могу бити тако различите кад сам га ја у класи. I felt good, really. Осећао сам се добро, стварно. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. У Боды Баланце класа, морате усредсредити ум и повећати своју ниво свести кроз контролисано дисање.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Након што угријемо, ми тада није јога поза - недеља салутионс. This pose was pretty challenging. Ова поза је био прилично изазован. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Сам могао осетити моју ногу, леђа, кундак и мишића мишиће врискање за помоћ. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Тхе некст трацк, нисмо тзв балансира поза укључујући стабло поза која је добра за снагу зграде. Then, hip stretches followed. Затим, хип протеже слиједити. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Сврха је да се тај откључати укоченост у доњем телу.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Након тога, он је пилатес намењен је абдоминалс мишићи и доња леђа. At this point of time, I was already exhausted. У овом тренутку у времену, већ сам била исцрпљена. So, I was hoping to do something easier in the next track. Дакле, био сам у нади да се нешто лакше у следећу нумера.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Туистс се лако, али морамо учинити удисати и истећи исправно. Then, we did more stretches for the back of legs. Затим, нисмо више протеже за леђа ноге.
5. The final track is the easiest . Коначна стаза је најлакши. I just lied down like a dead body . I looked here and there because I was not sure what to do. Гледао сам ту и тамо, јер нисам сигуран шта треба учинити. Every one just closed eyes. Свако управо завршила очима. After the music stopped, instructor told us the class was over. Након што је музика престала, инструктор, рекао нам је класа изнад.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Следећег јутра сам се пробудио, осећао сам се мало болност мишића ту и тамо, посебно хипс.

A quick tip – wear comfortable clothes . А брзи тип - носити удобну одећу. You do not have to wear any shoes during the class. Не морате носити ципеле током било које класе. Yes, just barefoot . Да, само срп.

Do not expect much from an hour group class. Не очекујте много од једног сата, групе класе. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Али, ако га похађају редовно, сигуран сам да ће помоћи у побољшању телесног и психичког благостања. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Ви ћете учинити много истезање, али је једноставнија него Јога и дефинитивно више него занимљиво Tai Chi Таи Цхи . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Стога, ако сте хандсоме нешто између, Боды Баланце ће бити избор. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Морам признати да је под контролом дисања, концентрације и низу протеже, помера и поставља се може сматрати холистички уоркоут.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Поређење са другим разредима, иако су забаву елемент није пронађен у Боды Баланце, предностима стекао у класи важе за мене да иде још један следећи пут посетите. How about you, have you tried BODYBALANCE? Како о вама, да ли сте покушали БОДЫБАЛАНЦЕ?

You may want to check out my Ви мај оскудица за одјавити моју review of other Les Mills fitness classes преглед других Лес Миллс фитнесс цлассес . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Ревиеу оф Труе Фитнесс код Деса Сри Хартамас (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Ревиеу оф Труе Фитнесс код Деса Сри Хартамас (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Милијардер породице мален Планови освојити Фитнесс индустрија са Труе Фитнесс
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Како Трее поза или Врксасана

Custom Search Цустом Сеарцх