Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Översyn av Body Balance - Den Yoga, Tai Chi och Pilates Workout

After trying Efter försöker Body Pump Body Pump , , Body Combat Body Combat and och Body Jam Body Jam , Body Balance was my next target. , Body Balance var mitt nästa mål. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Body Balance är en kombination av yoga, Tai Chi och Pilates träning. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Det är därför när folk frågar mig vad Body Balance är jag bara berätta för dem att det är västra version av yoga och Tai Chi.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Enligt Les Mills, Body Balance ge följande fördelar:

• Improve your joint flexibility and range of movement Förbättra din gemensamma flexibilitet och utbud av rörlighet
• Increase your core strength Öka din kärna styrka
• Reduce your stress levels Minska din stress
• Provide a lasting sense of well-being and calm Lämna en varaktig känsla av välbefinnande och lugn

During my first class, Under min första klass, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. innan instruktören kom, följt vad andra gjorde, jag tog en yoga matta och väntade på instruktör att komma fram.

Here was what we did in Body Balance class: Här var det vi gjorde i Body Balance klass:

1. We started with Tai Chi warm up . Vi började med Tai Chi varm. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Jag brukade skratta åt mina morföräldrar för att öva Tai Chi, jag plötsligt förstått det kan vara så olika när jag gjorde det själv i klassen. I felt good, really. Jag kände mig bra, faktiskt. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. I Body Balance klass måste du koncentrera dig och höjer nivån på medvetandet genom kontrollerad andning.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Efter det att värma upp, vi gjorde yoga utgör - söndag salutions. This pose was pretty challenging. Detta medför var ganska utmanande. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Jag kunde känna mina ben, rygg, rumpa och arm muskler skriker på hjälp. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Nästa spår, vi gjorde det så kallade balanser utgör inklusive träd utgör vilket är bra för styrkan byggnaden. Then, hip stretches followed. Sedan hip sträcker följas. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Syftet med att göra det är att låsa upp stelhet i underkroppen.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Efter det är det pilates innebar för abdominals och nedre ryggmuskulaturen. At this point of time, I was already exhausted. Vid denna tidpunkt var jag redan utmattad. So, I was hoping to do something easier in the next track. Så jag hoppades att göra något lättare i nästa spår.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Vändningar är lätt, men måste göra det andas och andas på rätt sätt. Then, we did more stretches for the back of legs. Sedan gjorde vi flera sträckor på baksidan av benen.
5. The final track is the easiest . Det sista spåret är det enklaste. I just lied down like a dead body . Jag ljög ner som en död kropp. I looked here and there because I was not sure what to do. Jag tittade här och där eftersom jag var inte säker på vad jag ska göra. Every one just closed eyes. Var och en bara slutna ögon. After the music stopped, instructor told us the class was over. När musiken stoppas, instruktör berättade klassen var över.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Nästa morgon jag vaknade kände jag mig lite muskler ömhet här och där, speciellt höfterna.

A quick tip – wear comfortable clothes . Ett snabbt tips - bära bekväma kläder. You do not have to wear any shoes during the class. Du behöver inte bära några skor under klass. Yes, just barefoot . Ja, just barfota.

Do not expect much from an hour group class. Förväntar sig inte mycket från en timme grupp. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Men om du går den regelbundet, jag är säker på att det kommer att bidra till att förbättra den fysiska och psykiska välbefinnande. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Du kommer att göra en hel del stretching, men det var enklare än Yoga och definitivt mer intressant än Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Så om du letar något i mellan, Body Balance kommer att välja. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Måste erkänna att de kontrollerade andning, koncentration och serie sträcker sig, flyttar sig och ställer kan anses vara ett holistiskt workout.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. Jämföra med andra klasser, även om den roliga delen inte finns i Body Balance, de fördelar som vunnits i klassen är värt för mig att gå till ett annat besök nästa gång. How about you, have you tried BODYBALANCE? Hur är det med dig, har du försökt BODYBALANCE?

You may want to check out my Du kanske vill kolla in min review of other Les Mills fitness classes översyn av andra Les Mills fitness klasser . .

Category: Kategori: Les Mills Les Mills Email This Post Mejla den här Post

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Översyn av True Fitness på DESA Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Översyn av True Fitness på DESA Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Miljardären Familj Wee planer att erövra Fitness industri med True Fitness
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Hur man gör Tree Pose eller Vrksasana

Custom Search Anpassad Sök