Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Огляд статура - У йога, тай-чи, і пілатес Тренування

After trying Після випробування Body Pump Тіло насоса , , Body Combat Тіло боротьбі and і Body Jam Тіло Застреваніе , Body Balance was my next target. , Статура була моя наступна ціль. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Статура це поєднання йоги, тай-чи, і пілатес тренування. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Ось чому, коли люди запитують мене, що орган рівноваги, я просто кажу їм, що це західні версії йога і тай-чи.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Згідно Les Mills, статура забезпечити наступні переваги:

• Improve your joint flexibility and range of movement Покращення вашого спільного гнучкість і діапазон переміщення
• Increase your core strength Збільште ваш основною силою
• Reduce your stress levels Зниження рівня стресу
• Provide a lasting sense of well-being and calm Забезпечення стабільного відчуття благополуччя і спокою

During my first class, Під час мого першого класу, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. до інструктора прибутку, а те, що зробили інші, а я схопив йога килимок і чекав інструктор прибувати.

Here was what we did in Body Balance class: Тут було те, що ми робили в телосложение клас:

1. We started with Tai Chi warm up . Ми почали з Тай Чи розминки. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Хоча я використав посміятися над моєї бабусі і дідусі практикуючих Тай Чи, я раптом зрозумів це може бути інакше, якщо я сам це зробив у своєму класі. I felt good, really. Я відчував, добре, справді. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. У телосложение класу, ви повинні зосередити увагу і підвищити свій рівень свідомості через кероване дихання.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Після розминки ми тоді йоги ставлять - сонце salutions. This pose was pretty challenging. Це створює була дуже складною. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Я міг би почувати себе мої ноги, спина, руки і прикладом м'язів крики про допомогу. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Наступний трек, ми робили так звані залишки створюють у тому числі дерев, які створюють гарний на міцність будівлі. Then, hip stretches followed. Потім, хіп тягнеться дотримуватися. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Завдання зробити це, щоб розблокувати жорсткості в нижній частині тіла.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Після того, це означало, Пелетс для abdominals і нижні м'язи спини. At this point of time, I was already exhausted. На даний момент, я вже було вичерпано. So, I was hoping to do something easier in the next track. Тому я сподівався зробити щось у наступний трек.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Твіст легко, але робити вдих і видих правильно. Then, we did more stretches for the back of legs. Потім ми зробили більше тягнеться до задньої частини ноги.
5. The final track is the easiest . Остаточний трек є найпростішим. I just lied down like a dead body . Я просто лежав вниз, як труп. I looked here and there because I was not sure what to do. Я подивився тут, то там, бо я не був упевнений, що потрібно робити. Every one just closed eyes. Кожен з тільки що закриті очі. After the music stopped, instructor told us the class was over. Після того, як музика припинилася, інструктор розповів нам клас старше.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. На наступне ранок я прокинувся, я відчув трохи болісність м'язи тут і там, особливо на стегнах.

A quick tip – wear comfortable clothes . А Поради - носити зручний одяг. You do not have to wear any shoes during the class. Вам не доведеться носити взуття під час будь-якого класу. Yes, just barefoot . Так, тільки босоніж.

Do not expect much from an hour group class. Не очікує багато від години група класі. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Але, якщо ви регулярно відвідувати його, я впевнений, що вона буде сприяти зміцненню фізичного та психічного благополуччя. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Ви будете робити багато розтягування, але це було простіше, ніж йога і, безумовно, більш цікаве, ніж Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Тому, якщо ви шукаєте щось між органами Залишок буде вибір. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Повинен зізнатися, що кероване дихання, концентрація і серії тягнеться, рухається і створює можна розглядати як цілісний тренування.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. У порівнянні з іншими класами, незважаючи на те, що весело елемент не знайдений в телосложение, вигоди, отримані в класі варто мені піти на ще одну поїздку до наступного разу. How about you, have you tried BODYBALANCE? Як щодо вас, ви пробували BODYBALANCE?

You may want to check out my Можливо, Ви захочете перевірити мої review of other Les Mills fitness classes Огляд інших Les Миллс фітнес-класи . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Огляд True Фітнес на Desa Шрі Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Огляд True Фітнес на Desa Шрі Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Мільярдер сім'ї Ви Плани Conquer фітнес-індустрії з True Фітнес
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Як знайти дерева створюють або Vrksasana

Custom Search Користувацький пошук