Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Xem lại số dư của cơ thể - Các Yoga, Tai Chi và Pilates workout

After trying Sau khi cố gắng Body Pump Cơ thể bơm , , Body Combat Cơ thể hợp and và Body Jam Cơ thể Jam , Body Balance was my next target. , Số tiền còn lại cơ thể của tôi đã được mục tiêu kế tiếp. Body Balance is the combination of Yoga, Tai Chi and Pilates workout. Số tiền còn lại cơ thể là sự kết hợp của Yoga, Tai Chi và Pilates workout. That is why whenever people ask me what Body Balance is, I will just tell them that it is the Western version of Yoga and Tai Chi. Đó là lý do tại sao bất cứ khi nào người dân yêu cầu tôi những gì Số tiền còn lại là cơ thể, tôi sẽ chỉ nói với họ rằng đó là phiên bản của phương Tây Yoga và Chí Tài.

According to Les Mills, Body Balance provide the following benefits: Theo Les Mills, Số tiền còn lại cơ thể cung cấp các lợi ích sau đây:

• Improve your joint flexibility and range of movement Cải thiện tính linh hoạt chung của bạn và một loạt các phong trào
• Increase your core strength Tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn
• Reduce your stress levels Giảm bớt mức độ căng thẳng của bạn
• Provide a lasting sense of well-being and calm Cung cấp một kéo dài cảm giác như đang được bình tĩnh và

During my first class, Trong thời gian đầu tiên của tôi lớp học, before the instructor arrived, followed what others did, I grabbed a yoga mat and waited for the instructor to arrive. hướng dẫn trước khi đến Úc, sau những gì người khác đã làm, tôi grabbed một mat yoga và chờ cho các hướng dẫn đến nơi.

Here was what we did in Body Balance class: Dưới đây là những gì chúng tôi đã làm trong cơ thể Số dư lớp học:

1. We started with Tai Chi warm up . Chúng tôi bắt đầu với tai Chí ấm lên. While I used to laugh at my grandparents of practicing Tai Chi, I suddenly understood it could be so different when I did it myself in the class. Trong khi tôi sử dụng để cười tại tôi thực hành của ông bà Tai Chi, tôi đột nhiên nó có thể được hiểu khác nhau nên khi tôi đã làm nó chính tôi trong lớp học. I felt good, really. Tôi cảm thấy tốt đẹp, thực sự. In Body Balance class, you have to focus your mind and raise your level of consciousness through controlled breathing. Số tiền còn lại trong cơ thể lớp học, bạn cần phải tập trung tâm trí của bạn và nâng cao mức độ tâm của bạn thông qua kiểm soát hơi thở.
2. After the warm up, we then did yoga pose - sun salutions . Sau khi hâm nóng ", chúng tôi sau đó đã yoga pose - Chủ Nhật salutions. This pose was pretty challenging. Điều này đã được pose đẹp, đầy thử thách. I could feel my leg, back, butt and arm muscles screaming for help. Tôi có thể cảm thấy chân, lưng, mông và bắp thịt cánh tay screaming để được trợ giúp. The next track, we did the so called balances pose including the tree pose which is good for strength building. Kế tiếp theo dõi, chúng tôi đã làm việc như vậy gọi là số dư bao gồm cả cây pose pose là tốt cho sức mạnh xây dựng. Then, hip stretches followed. Sau đó, hip stretches sau. The purpose of doing that is to unlock the stiffness in the lower body. Mục đích của việc làm đó là để mở khóa các stiffness trong cơ thể thấp hơn.
3. After that, it is pilates meant for the abdominals and lower back muscles. Sau đó, nó là Pilates có nghĩa là cho abdominals quay lại thấp hơn và cơ bắp. At this point of time, I was already exhausted. Vào lúc này, thời gian, tôi đã được hết. So, I was hoping to do something easier in the next track. Vì vậy, tôi mong được vào làm một cái gì đó dễ dàng hơn trong các kế tiếp theo dõi.
4. Twists are easy, but have to do the inhale and exhale correctly. Twists được dễ dàng, nhưng phải làm việc và hít thôû ra một cách chính xác. Then, we did more stretches for the back of legs. Sau đó, chúng tôi đã làm nhiều hơn stretches cho mặt sau của chân.
5. The final track is the easiest . Cuối cùng là dễ theo dõi. I just lied down like a dead body . Tôi chỉ cần lied xuống giống như một cơ thể chết. I looked here and there because I was not sure what to do. Tôi nhìn ở đây và ở đó vì tôi đã không được đảm bảo rằng những việc cần làm. Every one just closed eyes. Tất cả chỉ là một trong những đóng mắt. After the music stopped, instructor told us the class was over. Sau khi âm nhạc dừng lại, kể cho chúng tôi hướng dẫn các lớp học đã được hơn.

The next morning I woke up, I felt a little muscle soreness here and there, especially the hips. Tiếp theo sáng tôi woke lên, tôi cảm thấy một chút đau bắp thịt ở đây và ở đó, đặc biệt là các HIPS.

A quick tip – wear comfortable clothes . Một cách nhanh chóng tip - cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo. You do not have to wear any shoes during the class. Bạn không cần phải mang giày nào trong lớp học. Yes, just barefoot . Có, chỉ cần barefoot.

Do not expect much from an hour group class. Không được mong đợi nhiều từ một giờ nhóm lớp học. But, if you attend it regularly, I am sure it will help to enhance physical and mental well being. Nhưng, nếu bạn thường xuyên tham gia vào nó, tôi chắc chắn nó sẽ giúp tăng cường thể chất và tinh thần cũng được. You will do a lot of stretching, but it was simpler than Yoga and definitely more interesting than Bạn sẽ làm được nhiều duỗi, nhưng nó đã được đơn giản hơn Yoga và chắc chắn hơn thú vị hơn Tai Chi Tai Chi . . Therefore, if you are looking something in between, Body Balance will be the choice. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm cái gì ở giữa, cơ thể Số tiền còn lại sẽ là sự lựa chọn. Have to admit that the controlled breathing, concentration and the series of stretches, moves and poses can be considered a holistic workout. Phải thừa rằng kiểm soát hơi thở, tập trung và các loạt stretches, di chuyển và đe có thể được coi là một Holistic workout.

Comparing with other classes, though the fun element is not found in Body Balance, the benefits gained in the class are worth for me to go for another visit next time. So sánh với các lớp học, mặc dù không phải là yếu tố thú vị được tìm thấy trong cơ thể Số tiền còn lại, các lợi ích thu được trong các lớp học có giá trị cho tôi đi thăm một thời gian tới. How about you, have you tried BODYBALANCE? Làm thế nào về bạn, bạn có cố gắng BODYBALANCE?

You may want to check out my Bạn có thể muốn kiểm tra của tôi review of other Les Mills fitness classes xem xét các lớp thể dục Les Mills . .

• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Xem xét thật Thể dục tại Desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Xem xét thật Thể dục tại Desa Sri Hartamas (2)
• Billionaire Family Wee Plans to Conquer Fitness Industry with True Fitness Gia đình billionaire Wee Gói cước để Conquer Ngành Thể dục Thể dục với True
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Làm thế nào để làm cây pose hoặc Vrksasana

Custom Search Tìm kiếm Tuỳ chỉnh