在尝试 身体泵浦以后， 身体作战 和 身体阻塞，平衡是我的下个目标的身体。 身体平衡是瑜伽、Tai凯爱和Pilates锻炼的组合。 所以，每当人们问我什么身体平衡是，我将告诉他们它是瑜伽和Tai凯爱的西部版本。
根据Les磨房，身体平衡提供以下好处：
- 改进您的联合灵活性和移动范围
- 增加您的核心力量
- 减少您的压力水平
- 提供福利和安静持久的感觉
在我的头等期间，在辅导员到达了之前，被跟随什么其他做了，我劫掠瑜伽席子和等待辅导员到达。
在这里什么我们在身体平衡类做了：
- 我们开始了以Tai凯爱准备。 当我曾经嘲笑实践Tai凯爱的我的祖父母时，我突然了解它可能是很不同的，当我做了它我自己类的。 我感到好，真正地。 在身体平衡类，您必须聚焦您的头脑和通过受控呼吸提高您的知觉的标准。
- 在准备以后，我们然后做了瑜伽姿势-晒黑salutions。 这个姿势相当富挑战性。 我可能感觉我的腿、后面、靶垛和胳膊肌肉尖叫为帮助。 下条轨道，我们做了所谓的平衡摆在包括为力量大厦是好的树姿势。 然后，被跟随的臀部舒展。 做那的目的将打开在下体的僵硬。
- 在那以后，它是为abdominals和更低的背部肌肉意味的pilates。 这时时间，我已经被用尽了。 因此，我希望做事容易在下条轨道。
- 转弯是容易，但是必须做吸入和恰当地呼气。 然后，我们做了腿后面的更多舒展。
- 最后的轨道是最容易。 我躺下象一具尸体。 因为我不是肯定的要做，什么我各处看了。 每一个闭上了眼睛。 在音乐停止了之后，辅导员告诉了我们类结束。
第二天早晨我醒了，我各处感觉一点肌肉疼痛，特别是臀部。
一个快的技巧-穿戴舒适的衣裳。 在类期间，您不必须穿任何鞋子。 是，赤足。
不要期待从1小时小组类。 但是，如果您通常出席它，我肯定它将帮助提高物理和精神福利。 您将做很多舒展，但是比瑜伽比Tai凯爱简单和明确地有趣。 所以，如果您中间看某事，身体平衡将是选择。 必须承认受控呼吸，集中和舒展系列，移动，并且姿势可以被认为一种全部锻炼。
和其他类相比，虽然乐趣元素在身体平衡没有被找到，在类获取的好处值得为了我能为另一次参观去下次。 您怎么样，有您被尝试的BODYBALANCE ？
您可以想要检查其他 Les磨房健身类我的回顾。
您喜欢这个岗位？ 今天订阅 MunFitnessBlog.com。 它是自由的。移下来留下评论。 我真正地想要知道什么您认为。
读象“回顾的更多岗位身体平衡-瑜伽、Tai凯爱和Pilates锻炼” ：
订阅在读者
Elvina // 2007年11月12日在9:46上午
身体平衡是好和松弛类。 当I首先加入了，我爱上了类。 虽然它也许不是一样坚韧的象瑜伽，但是在这一个小时以后您明确地感到您的肌肉很好被舒展。 我甚而冒汗了在类的一lil。 我曾经做瑜伽，但是停止了，如同我感到tat辅导员是太有冲劲的，并且我最终了获得受伤的肌肉。 在另一只手的身体平衡更加松弛=)
D // 2007年11月29日在12:11上午
我做了这个惯例并且爱。
我不再属于提供此，因为的体操
财务。 有可以被购买的所有DVD那里
这个惯例？ Ive看了得到处。 请告诉我
如果有这样录影那里。
Vicki // 2008年3月26日在9:34 pm
我也有同一个问题。 我必须留下由于finaces，提供它的体操。 我会愿意得到所有身体平衡录影。
请告诉我您是否能在那里其中任一可利用的？
卢霍・ // 2008年4月25日在9:02 pm
我会爱那里DVD不是足够的类那里!!
TjiaKang // 2008年7月31日在1:09 pm
在身体平衡的Taichi是胡说。
您的祖父或祖母的Taichi比那个好在BB。
信任我…