I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Jo estava molt entusiasmada per unir a Cos Lluita contra la classe des que he escoltat molt sobre aquesta classe d'amics. What is Body Combat? Què és el Consell d'Administració de combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in No, no es tracti de soldats en els combats, com en un combat Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Una de les meves pel lícules favorites.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Segons el meu amic, l'Òrgan de combat més intens és la diversió que tindrà amb els dos peus a terra. Puzzled. Perplex. Wonder how he has reached that conclusion. Pregunto com s'ha arribat a aquesta conclusió. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. És com em diu que el gall és l'animal més interessant perquè no ha vist un gatet gat abans.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, de tornada al tema. Encara que la Lluita contra el Consell d'Administració és un art marcial basat en l'exercici, que no és un programa de fitness en contacte amb moviments extrets de Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai i Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. No et preocupis, això no significa que el que necessita saber cap d'aquestes arts marcials per començar a aprendre el Cos de combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Cada sessió dura aproximadament una hora i és la coreografia per a 10 pistes de la música. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. En una classe típica, que s'iniciarà amb escalfament, seguit d'exercicis de combat i de potència i va acabar amb refredi.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. En termes profans, es ponx i expulsar. El moviment i la postura d'incloure argots guàrdies, Jab, cross, ganxo, tall superior, frontal inferior, rotonda expulsar i expulsar costat. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. No et preocupis, normalment, l'instructor li explicarà i li mostren el que els mou són.
Body Combat Benefits Lluita contra el cos Beneficis
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: D'acord amb Les Mills, Body Lluita proporciona un bon nombre de beneficis, però només alguns pocs (que estic d'acord) que s'enumeren a continuació:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Cor i millora la funció pulmonar i redueix el risc de malalties del cor
- Tones and shapes key muscle groups Tons i formes principals grups de músculs
- Burns calories for a leaner body Crema les calories d'un organisme àgil
- Improves posture and core strength and stability Millora la postura i el nucli de resistència i estabilitat
You will work out most of your muscles. Vostè treballarà amb la majoria dels seus músculs. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. S'enforteixen les cames i tons a través de puntades de peu i l'ordre aleatori. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. La part superior del cos està entrenat a través d'una varietat de cops de mà i el colze vagues i moviments de defensa.
My First Body Combat Class Mi Primer Cos Lluita contra la classe
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Vaig assistir a la primera classe BodyCombat fa aproximadament un any. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Amb cada un de nosaltres de peu prop de 5 peus dels altres, una vegada que l'instructor ens ha mostrat les mesures, amb la música forta a tot el món de sobte es va convertir en l'expert en arts marcials. We were getting ready to beat up invisible opponents. Se'ns està preparant per colpejar els adversaris invisibles.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Durant els primers 10 minuts, en ser nou en aquesta classe, jo estava massa excitat. Punched too hard and jumped too high. Puñetazos massa dur i va saltar massa alt. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Després de 30 minuts, es va quedar sense vapor per saltar. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Tanmateix, quan l'instructor va cridar, "Anem, dóna'm una resposta!" Gairebé tots els que van fer això. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Vostè es sentirà motivat, especialment quan altres membres veure el millor de si mateixos. I tried to keep up and gave my 100%. Tractar de mantenir i va donar a la meva 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Quan va arribar a la pista de Muay Thai que es tractava, maleïda, que era tan difícil. Vam anar tots a terme. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Hem saltat, ens patearon i es va ensorrar. Alguns detingut perquè es va quedar sense resistència. I stopped because my calf muscle was exhausted. Em vaig aturar perquè els meus músculs vedell es va esgotar.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Afortunadament, el darrer 10 minuts de refredament amb el Tai Chi i abs crunch no van ser tan difícils. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Realment, com el Tai Chi moure perquè em sembla un mestre de Kung Fu.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Jo realment gaudeixen de la classe, en part per l'instructor, en part degut a la multitud. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Si a vostè li han observat des del costat, vostè pot pensar que estàvem bojos. We kicked the air and we punched the air. Ens patearon l'aire i colpejar l'aire. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. En la seva ment, "¿Quant costa l'energia que necessita per fer això?" Proveu-lo vosaltres mateixos i vostè sap exactament per què les persones s'enamoren d'aquesta classe.
Like Agradar Body Pump Cos de bomba , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. Les Mills publica un nou Consell d'Administració cada tres mesos de combat amb música i coreografia per a que els membres no serà avorrit ..
My Advice El meu consell
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Quan vaig començar, he assistit a la classe cada vegada que pot ser que crec que va ser massa. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. És bastant addictiu. Escolta el teu cos i deixar reposar. Per al principiant, dues classes a la setmana és suficient per a l'inici.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Porta una tovallola i una ampolla d'aigua. Us sorprendrà quant suor, fins i tot en l'estudi amb aire condicionat.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Aconseguiu un bon parell de sabates de llum que són capaços d'absorbir l'impacte i còmode per a ser usat també. Tingueu en compte que vostè necessita per saltar molt.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Em vaig adonar que les cames són molt importants en aquesta classe, també ho fa la resistència. Even just punching the air, you need to have stamina. Fins i tot només cops de puny a l'aire, cal que tingueu la resistència. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Per tant, no van a la classe després de córrer 30 minuts en tapís rodant.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Vaig pensar que ha de ser tan en forma com Jackie Chan per tirar cops. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Però, em vaig adonar de cridar com Bruce Lee era molt més útil. No siguis tímid. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Cridar tan fort com pot. Entre en la classe i gaudir-ne, igual que cadascun més.
Go try out the class and kick some asses! Anar provar la classe i avaluar alguns puntada!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, no especialment greus, com que el becari a la foto.
You may want to check out my Si ho desitja, pot veure el meu review of other Les Mills fitness classes revisió d'altres classes de fitness Les Mills . .
Related Posts Relacionat Llocs
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Òrgan d'Examen d'atac - Cardio Workout que construeix la seva resistència
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Òrgan d'Examen de Equilibri - El Ioga, Tai Chi i Pilates Workout
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Les 10 preguntes bàsiques sobre el Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Examen de la veritable Vida Sana a Desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Desplaceu avall per deixar un comentari. I really want to know what you think. Realment vull saber el que penses.
Found what you were looking for? Trobat el que estaveu cercant? If not, try searching for it below. Si no, proveu a cercar a continuació.
Elvina // Elvin / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 a les 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Sí, el cos lluita contra la classe és addictiu ... especialment si vostè ha estat veient massa pel lícules de Jackie Chan .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : P Has d'aprendre tots els cops, puntades de peu i el millor de tot és el Muay Thai es mou. I enjoy the Muay Thai track the most. M'agrada la pista de Muay Thai més. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Realment provar la seva resistència, ja que necessita fer alguns salts d'alta n puntades. But again, you can always choose the easy option.. Però de nou, sempre pots triar l'opció fàcil .. Just listen to your body. Només escoltar el seu cos. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Òrgan de lluita contra la classe també és la millor classe per alliberar el seu estrès i tensió si ha tingut un dur dia en el treball:) Imagina't el teu cap és l'adversari invisible: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM 10-set-2007 a les 12:29 PM
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... encara estic amb el meu genoll lesions com he esquinç ambdues genolls!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. de totes maneres, he vist les classes i sempre és embalat fins a la vora. quite fun too. bastant divertit també.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Crec que vaig a donar-li un anar quan estic més en forma. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Vaig a posar la meva ponx i l'estrès de distància.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM 11-set-2007 a les 9:29 AM
Body Combat Roxx…. Lluita contra el cos Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Ah ja, nou terme en el cos combat: ginga - moure la capoeira brasilera. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Això s'afegeix recentment en les darreres emissions i creu que estarà disponible en tots els llançaments a partir d'ara.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Una cosa sobre ell és, vostè aconseguirà més fàcil magra, en especial en els braços i les cames. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Però, si no tots els moviments correctament, rebrà el benefici real en tot el seu cos.
New release coming this weekend in Singapore. Nova versió d'aquest cap de setmana proper a Singapur. Their musics rox. Les seves músiques Rox.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM 11-set-2007 a les 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Suposo que és el moment de la facilitat sobre Bodybuilding durant un temps des que m'havia augmentat prou en la meva força i provar dues classes que jo sempre esperé. Body Combat & Capoeira! Lluita contra el cos i la Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM 11-set-2007 a les 10:11 PM
which gym has Capoeira class is Malaysia? gimnàs que té és la classe de Capoeira Malàisia?
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM 12-set-2007 a les 4:53 PM
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… No estic segur sobre la resta, encara que ...
elias // elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 d'abril de 2008 a les 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Gràcies per aquest organisme per combatre Information.But que vaig fer abans de Tekwondo, kickboxing i Kung-fu. Per el que ara vull a aquesta comí exercicis crec que vostè dóna a la meva suggeriment de que he de lluitar contra el cos de forma pràctica Com puc iniciar aquest exercici i per quants minutes.please afegir més informació si vostè té
Thank you Gràcies
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM 12-jul-2008 a les 6:25 PM
Hi! Hola! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Vaig trobar això que us he escrit perquè es lluita contra google Cos i beneficis. The reason I was doing this was because i adore the class. La raó per la que això s'estava fent perquè m'encanta la classe. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. He estat un corredor de tapís rodant al gimnàs, però a causa de lesions a les cames d'un (que no és una molt bona raó per començar a saltar com boig), em vaig decidir a fer classes en lloc. My leg is better now, but man, I won't go back. La meva cama està millor ara, però l'home, no vaig a tornar. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. M'encanta el Cos de combat perquè no només és munts i munts de diversió, pot ser tan fàcil o tan dur com ho fa. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Les primeres vegades que vaig ser i gastat la majoria de la còpia d'altres persones i tractar d'obtenir a través d'ell sense morir. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Ara, però, després d'un mes d'anar a algunes classes a la setmana, em sento molt millor (encara que a vegades em sento ridícul i), i avui els meus punys i puntades va tenir una gran millora.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM 26-set-2008 a les 7:38 PM
California just launch it 3 weeks ago. Califòrnia, que acaba de llançar fa 3 setmanes.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Per aquesta nova versió és un menor impacte en comparació amb 36 en llibertat que té un gran tir de salt.
But i enjoy the release :) Tanmateix, i gaudir de l'edició:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 a les 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Antiguitat només un òrgan de lluita contra els molins de classe a Anglaterra .... encanta ... vaig pensar que el professor tenia una rialla quan per primera vegada, tractant de matar ... però jo podia esperar de la meva sessió de secundària ... im just recollir els moviments i manteniment de amb les combinacions és una mica nerviós, però fins i tot en el meu segon període de sessions podria i i sentit ha millorat un bit.Im ara en el procés de convèncer a la meva filla i la parella que m'acompanyi ...
Tammie // Tammi / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM 28 d'octubre de 2008 a les 8:21 PM
Hello Hola
I was perusing the internet searching for Body Combat. Em vaig llegir la Internet a la recerca de Lluita contra el Consell d'Administració. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Sobre fa 5 mesos que vaig començar a fer el Cos de combat i no només vaig fer perdre pes, sentir grans i divertir-se. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. També vaig aprendre molt sobre mi mateix i trobar un bon grup de gent per repartir amb. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Vaig 5 vegades a la setmana i ara que estic totalment entusiasmat amb ella, quan sé que vaig a anar. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (és arribar al punt en que les persones que no 'get' s'evita la lluita contra mi! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Sempre em sento esgotat i després de la gran classe i estic pensant en un instructor! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Sens dubte necessita el meu estat físic ... (i aprendre a conduir!) Però és convertir-se en una passió de la mina. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Jo recomanaria a ningú i tothom (que faig en el dia a dia!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29 d'octubre de 2008 a les 12:47 PM
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Jo cos bomba, atac, i el meu favorit lluita contra!
OMG!! OMG!! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. és tan greu i gaudeixo cada cop que ho faig i tractar de portar fins a una osca. trust me try this class and you'll never regret any of it!! confiar en mi tractar aquesta classe i que mai tot i que cap!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM Gener 9, 2009 a 4:35 AM
We don't have any classes where we live. No tenim classes que vivim. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (I poden prendre classes de Lluita contra el Consell d'Administració en línia? Si no, què necessito fer vídeos per a veure en primer lloc a YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10-gen-2009 a 4:28 AM
Unfortunately there are no classes online. Malauradament no hi ha classes en línia. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Els entrenadors han de passar per un curs de 3 dies (després d'obtenir la seva llicència d'instructors de gimnàs) i que han de pagar per les emissions que siguin posats en llibertat. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Per tant, no estan disposats a vendre i has de ser un organisme de lluita contra l'instructor per comprar. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Organisme de combatre la majoria dels instructors consideren l'ensenyament com a més d'un hobby, la seva passió per la que fa que vostè vol fer-ho millor.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. He de dir que està en una classe és el punt que, ja que poden portar a que facis el teu millor esforç i molt més.
sorry :( ho sento: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM 20-feb-2009 a 6:40 AM
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Hi ha un cos després de lluitar contra la classe que vaig assistir en el cos de bomba d'Or vaig al gimnàs i vaig pensar que podria donar-li una oportunitat, potser per estar 15 minuts per veure el que el tracte és. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Em vaig quedar tota l'hora i el dia següent, tot el meu cos estava adolorit, però en una bona forma. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Cos bomba en realitat no em fa mal perquè estic acostumat a fer el que havia de lluitar contra l'organisme. I noticed a few people left during the class. Em vaig adonar d'unes poques persones l'esquerra durant la classe. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. És molt intens i la música és ràpida, com m'agrada. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Només puc anar una vegada a la setmana a causa del meu horari i pla de retorn.