I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Jeg var begejstret for at slutte Body Combat klasse, da jeg har hørt meget om denne klasse fra venner. What is Body Combat? Hvad er Body Combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nope, det ikke indebærer soldater kæmper i en kamp som i Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , En af mine yndlingsfilm.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Ifølge min ven, er Body Combat den mest intense sjov du vil have med begge fødder på jorden. Puzzled. Forundret. Wonder how he has reached that conclusion. Spekulerer på, hvordan han er nået til denne konklusion. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Det er bare lyst til at fortælle mig, at hanen er det mest interessante dyr, fordi han ikke har set en kusse kat før.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, tilbage til emnet. Selv Body Combat er en kampsport baseret kunst øvelse, det er en ikke-kontakt træningsprogram med træk hentet fra karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboksning, Muay Thai og Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Ikke bekymre dig, betyder det ikke, at du behøver at vide nogen af disse kampsport at begynde at lære Body Combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Hver session varer cirka en time, og det er koreograferet til 10 spor af den nyeste musik. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. I en typisk klasse, vil du starte med at varme op, efterfulgt af bekæmpelse og magt træning og endte med køle ned.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. I lægmand vilkår, vil du slag og spark. Overgangen jargons omfatte holdning og vagter, Jab, kryds, hook, øvre cut, front kick, Roundhouse kick og side kick. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Ikke bekymre dig, normalt vil instruktøren forklare og vise dig, hvad de træk.
Body Combat Benefits Body Combat Fordele
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Ifølge Les Mills, giver Body Combat en lang række fordele, men jeg har kun valgt nogle få (som jeg er enig) at være anført nedenfor:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Forbedrer hjerte og lungefunktion og reducerer risikoen for hjertesygdomme
- Tones and shapes key muscle groups Toner og former vigtigste muskelgrupper
- Burns calories for a leaner body Brænder kalorier for en slankere krop
- Improves posture and core strength and stability Forbedrer kropsholdning og grundlæggende styrke og stabilitet
You will work out most of your muscles. Du vil arbejde ud af de fleste af dine muskler. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Benene er styrket og tonet gennem spark og blander. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Den øverste organ er uddannet gennem en række slag, hånd og albue strejker og defensivt træk.
My First Body Combat Class My First Body Combat klasse
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Jeg deltog i det første BODYCOMBAT klassen omkring et år siden. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Med hver enkelt af os stod omkring 5 meter fra hinanden, når instruktøren har vist os de skridt, med høj musik på, alle pludselig blev kampsport ekspert. We were getting ready to beat up invisible opponents. Vi var ved at gøre klar til at slå op usynlige modstandere.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. I løbet af de første 10 minutter, nye er at denne klasse, jeg var alt for ophidset. Punched too hard and jumped too high. Udstansede for hårdt og sprang for høj. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Efter 30 minutter, løb jeg ud af damp til at springe. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Men, når instruktøren råbte: "Kom nu, giv mig nogle svar!" Næsten alle af os gjorde det. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Du vil blive motiveret, især når man ser andre faste medlemmer gør deres bedste. I tried to keep up and gave my 100%. Jeg forsøgte at holde op og gav mig 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Når du kommer til det spor, som Muay Thai var involveret, for satan, det var så hårdt. Vi gik alle ud. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Vi hoppede, vi sparket og vi kollapsede. Nogle stoppes, fordi de løb tør for udholdenhed. I stopped because my calf muscle was exhausted. Jeg stoppede fordi min kalven muskel var opbrugt.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs Heldigvis har de sidste 10 minutters afkøling ned med Tai Chi og ABS crunches Crunches were not so tough. var ikke så hård. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Rigtig godt lide Tai Chi flytte, fordi det fik mig til at ligne en Kung Fu Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Jeg virkelig nød til klassen, dels på grund af den instruktør, dels på grund af mængden. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Hvis du ville have set fra siden, kan du tror, vi var skøre. We kicked the air and we punched the air. Vi sparkede luften, og vi slået luften. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. I dit sind, Hvor "meget energi har du brug for at gøre det?" Prøv selv og du vil vide præcist, hvorfor folk forelske sig i denne klasse.
Like Lide Body Pump Body Pump , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills frigiver nye Body Combat hver tredje måned med ny musik og koreografi, således at medlemmerne ikke vil være kede sig ..
My Advice Mit råd
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Da jeg først startede, har jeg deltaget i klassen, når jeg kunne, som jeg tror, at det var for meget. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Det er temmelig vanedannende. Lyt til din krop og lad den hvile. For begyndere, to klasser om ugen er nok til starten.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Medbring håndklæde og en vandflaske. Du vil blive overrasket over, hvor meget du vil svede, selv i aircondition studiet.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Få et par gode lette sko, der er i stand til at afbøde stød og behagelig at være slidt for. Husk, at du skal til at springe en masse.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Jeg indså, at benene er meget vigtige i denne klasse, så gør den udholdenhed. Even just punching the air, you need to have stamina. Bare stansning luften, skal du have udholdenhed. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Altså, ikke går til den klasse, når du har kørt 30 minutter på løbebånd.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Jeg troede, at jeg er nødt til at være så fit som Jackie Chan til at kaste slag. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Men jeg indså, råber gerne Bruce Lee var langt mere hjælpsom. Vær ikke genert. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Råbe så højt du kan. Kom i klassen og nyde det, ligesom alle andre.
Go try out the class and kick some asses! Gå prøve klassen og sparke nogle æsler!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, ikke så hardcore som stipendiat på ovenstående billede.
You may want to check out my Du ønsker måske at tjekke min review of other Les Mills fitness classes gennemgang af andre Les Mills fitness-klasser . .
Category: Kategori: Les Mills Les Mills 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Hvis du kan lide denne eller andre genstande i denne blog, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonner på MunFitnessBlog.com dag . . It is free. Det er gratis.
Related Posts Related Posts
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Revision af Body Attack - Cardio Workout som bygger dit Stamina
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Revision af Body Balance - Yoga, Tai Chi og Pilates Workout
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 på grundlæggende spørgsmål om Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Revision af True Fitness på Desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Rul ned for at efterlade en kommentar. I really want to know what you think. Jeg vil virkelig gerne vide, hvad du mener.
Found what you were looking for? Fundet hvad du ledte efter? If not, try searching for it below. Hvis ikke, kan du prøve at søge efter den nedenfor.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM 9 september 2007 kl 7:15
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Ja, body bekæmpe klasse er vanedannende ... især hvis du har set for mange Jackie Chan's film .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Du får til at lære alle de slag, spark og bedst af alt er den Muay Thai træk. I enjoy the Muay Thai track the most. Jeg nyder Muay Thai track mest. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Det er virkelig teste din udholdenhed, da du behøver at gøre nogle høje spring n spark. But again, you can always choose the easy option.. Men igen, kan du altid vælge den nemme løsning .. Just listen to your body. Bare lyt til din krop. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Også kroppen bekæmpe klasse er den bedste klasse til at frigive din stress og spændinger, hvis du havde en hård dag på arbejde:) Forestil dig, din chef er den usynlige modstander: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM 10 September 2007 kl 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... Jeg er stadig ned med mit knæ skader, som jeg har forstuvet begge knæ!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. anyway, jeg har set de klasser, og det er altid pakket til randen. quite fun too. ret sjovt også.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Jeg tror, jeg vil give det en chance, når jeg er mere fit. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Jeg vil bare slag og spark min stress væk.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM 11 September 2007 kl 9:29
Body Combat Roxx…. Body Combat Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, nye udtryk i kroppen bekæmpe: Silver - den Brazillian Capoeira flytte. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Dette er tilføjet sidst i de sidste par udgivelser, og menes at være til rådighed i hver overgang fra nu af.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Én ting ved det er, vil du få magert lettere, især på området arme og ben. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Men hvis du har alle de bevæger sig korrekt, vil du få den reelle ydelse på hele din krop.
New release coming this weekend in Singapore. Ny udgivelse, der kommer i denne weekend i Singapore. Their musics rox. Deres musik rox.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM 11 September 2007 kl 9:45
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Jeg tror det er tid, at presset ned på bodybuilding i et stykke tid siden jeg havde styrket nok på min styrke og afprøve to klasser, som jeg havde længe ventet på. Body Combat & Capoeira! Body Combat & Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM 11 September 2007 kl 10:11
which gym has Capoeira class is Malaysia? som gym har Capoeira klasse er Malaysia?
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM 12 September 2007 kl 4:53
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Jeg er ikke sikker på, om resten selv ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 april 2008 kl 8:10
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Tak for denne for krop bekæmpe Information.But jeg gjorde før Tekwondo, kickboxing og Kung-fu. Så nu vil jeg gerne comine denne øvelser jeg tror, du giver mig forslag, jeg har til praksis kroppen bekæmpe så Hvordan kan jeg starte denne øvelse, og for hvor mange minutes.please tilføje yderligere oplysninger, hvis du har
Thank you Tak
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM 12 juli 2008 kl 6:25
Hi! Hej! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Jeg fandt denne ting, du havde skrevet, fordi jeg var googling Body Combat og fordele. The reason I was doing this was because i adore the class. Grunden til at jeg gjorde det var fordi jeg elsker klassen. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Jeg har tidligere været et løbebånd runner på gym, men på grund af en benskade (som ikke er en meget god grund til at begynde at hoppe rundt som en sindssyg), besluttede jeg mig for at tage klasser i stedet. My leg is better now, but man, I won't go back. Mine ben er bedre nu, men mand, vil jeg ikke gå tilbage. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Jeg elsker Body Combat, fordi det ikke kun er dynger og masser af sjov, kan det være lige så let eller så hårdt, som du gør det. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. De første par gange jeg gik jeg mest brugt at kopiere andre mennesker og forsøger at komme igennem det uden at dø. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Men nu, efter en måned for at gå til et par klasser om ugen, jeg føler mig meget bedre (selv om jeg til tider føler latterligt så godt), og i dag mine slag og spark havde en massiv forbedring.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM 26 September 2008 kl 7:38
California just launch it 3 weeks ago. Californien netop indlede det 3 uger siden.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. For denne nye udgivelse er mindre effekt sammenligne at løslade 36, hvor fik en masse spring spark.
But i enjoy the release :) Men jeg nyder release:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM 30 September 2008 kl 8:10
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Bare forenede en Les Mills organ bekæmpe klasse i England .... Elsker det ... troede, at læreren havde en griner, når jeg først gik, forsøgte at dræbe mig ... men JEG kunne vente på min SECON session ... im bare samle op på træk og holde op med kombinationer får mig lidt forvirret, men også på min anden session jeg kunne mærke jeg havde forbedret sig en bit.Im nu i færd med at overbevise min datter og samarbejdspartner til at tilslutte mig ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM 28 oktober 2008 kl 8:21
Hello Hej
I was perusing the internet searching for Body Combat. Jeg var perusing internettet at søge efter Body Combat. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Ca. 5 måneder siden jeg startede med at lave Body Combat og ikke kun gjorde jeg løs vægt, føler stor og have det sjovt. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Jeg har også lært en masse om mig selv og fundet en rigtig god flok mennesker til at hånd ud med. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Jeg går 5 gange om ugen nu, og jeg får virkelig begejstret over det, når jeg ved, at I'm gonna go. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (det er at komme til det punkt, hvor folk, der ikke "får" bekæmpe undgår mig! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Jeg har altid føler sig udmattede og stor efter den klasse, og jeg tænker om at blive en instruktør! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Jeg vil helt klart behov for at mit fitness-niveau ... (og lære at køre!) Men det er blevet en lidenskab for mig. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Jeg vil anbefale det til nogen, og alle (som jeg på daglig basis!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29 oktober 2008 kl 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Jeg krop pumpe, Attack, og min favorit Combat!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. det er så hardcore, og jeg nyder det hver gang jeg gør det, og forsøge at tage det op et hak. trust me try this class and you'll never regret any of it!! tro mig prøve denne klasse, og du vil aldrig fortryde noget af det!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9 januar 2009 kl 4:35
We don't have any classes where we live. Vi har ikke nogen klasser, hvor vi bor. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Kan jeg tage Body Combat klasser online? Hvis ikke, hvilke videoer skal jeg først se på YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10 januar 2009 kl 4:28
Unfortunately there are no classes online. Desværre er der ingen klasser online. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Af undervisere skal igennem en 3 dages kursus (efter at få deres fitness instruktører licens), og de skal betale for de udledninger, som de er frigivet. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Så de er ikke villige til at sælge dem på, og du er nødt til at være et organ, bekæmpe instruktør til at købe dem. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. De fleste af kroppens bekæmpelse af instruktører overveje undervisning som mere af en hobby, deres lidenskab for det giver lyst til at gøre det bedre.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Jeg vil sige, at være i en klasse er pointen i det, da de kan presse dig til at gøre dit bedste og meget mere.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM 20 februar 2009 kl 6:40
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Der er et organ bekæmpe klasse efter deltog jeg i kroppen pumpe på Gold's Gym jeg går til, og jeg troede, jeg ville give det en chance, ophold i måske 15 minutter for at se, hvad aftalen er. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Jeg blev hele time, og den næste dag, var hele min krop smertende, men på en god måde. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Body pumpen ikke gør mig ondt, da jeg er vant til at gøre det, så det skulle være krop bekæmpe. I noticed a few people left during the class. Jeg lagde mærke til et par folk tilbage i klassen. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Det var meget intenst, og musikken var hurtig, præcis hvor jeg kan lide det. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Jeg kan kun gå en gang om ugen på grund af min kalender og jeg planlægger at gå tilbage.
estefania // Estefânia / / Dec 3, 2009 at 9:36 AM 3 december 2009 kl 9:36
That class is so badass!!! Denne klasse er så Badass! the 1st time goldsgym introduce it i knew right there that was my workout goal. 1. gang goldsgym indføre det vidste jeg lige der, der var min træning mål. i love bodycombat. Jeg elsker BODYCOMBAT. it teaches me some great kakate movws and nice kick moves. det lærer mig nogle store kakate movws og flot spark træk. i personally cant stop. Jeg personligt kan ikke stoppe. im as fast as the teacher. im så hurtigt som de lærer.
claire // claire / / Jan 7, 2010 at 1:09 AM 7 januar 2010 kl 1:09
Does anyone happen to know how many calories are burned in a typical body combat class? Er der nogen tilfældigvis vide, hvor mange kalorier der er brændt i en typisk kroppen bekæmpe klasse? and also in a body pump class? og også i et organ, pumpe klasse? thanks tak
Tami // Tami / / Jan 7, 2010 at 6:17 PM 7 januar 2010 kl 6:17
I think anywhere between 600-800 depending on how hard you work (thats based on an hour long class) Jeg tror et sted mellem 600-800 afhængigt af hvor hårdt du arbejder (thats baseret på en time lange klasse)
Beth // Beth / / Jan 9, 2010 at 5:14 AM 9 januar 2010 kl 5:14
I'm thinking of trying this class at Gold's because I take the Body Step, Body Flow and Yoga, but I tried the Body Attack and couldn't do it. Jeg tænker på at prøve denne klasse på Gold er fordi jeg tager Body Step, Body Flow og yoga, men jeg prøvede Body Attack og kunne ikke gøre det. I stayed for 20 minutes and had to leave. Jeg boede i 20 minutter og måtte forlade. My heart was racing like crazy and it was just too loud and jumbled my brain. Mit hjerte var væddeløb som en sindssyg, og det var bare alt for højt og rodet min hjerne. I'm in my mid 20's and thin, but that Body Attack was too much. Jeg er i min midten af 20'erne og tynd, men at Body Attack var for meget. Do you think I'd be ok in the Body Combat or should I wait until I can get stronger through the other classes? Tror du, jeg ville være ok i kroppen Combat eller skal jeg vente til jeg kan blive stærkere gennem de andre klasser?
marnix // Marnix / / Feb 3, 2010 at 7:37 PM 3 februar 2010 kl 7:37
I am male, been doin body combat for three weeks now, really fun to do. Jeg er mand, er blevet doin organ bekæmpelse i tre uger nu, virkelig sjovt at gøre. Last monday i was the only man..whoehoe. Sidste mandag var jeg den eneste mand .. whoehoe. It is so good for your muscles, and we never leave the crunches, omg. Det er så godt for dine muskler, og vi aldrig forlade crunches, omg. thats heavy. thats tunge. Of course sometimes you see those weird looks from people staring through the window lookin at us like, wtf. Selvfølgelig nogle gange du se disse underlige ser fra folk stirre gennem vinduet lookin på os gerne, wtf. hahaha, And i think the kickboxin guys dont like it neither. hahaha, og jeg tror, kickboxin fyrene dont like it hverken. I dont care, I got a brown belt karate 15 years ago, and quit cause of injuries. I dont care, jeg fik en brun bælte karate for 15 år siden, og afslut årsag til skader. I started to do bc and it is great. Jeg begyndte at gøre f.Kr., og det er fantastisk. After the class , i take a cold shower, little bit of sauna, go home, and watch some sonny chiba, streetfighter. Efter den klasse, tager jeg et koldt bad, lidt sauna, gå hjem, og se nogle Sonny Chiba, StreetFighter.