I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Ich war aufgeregt zu Body Combat-Klasse, da ich gehört habe viel über diese Klasse von Freunden. What is Body Combat? Was ist Body Combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nö, es sich nicht um Soldaten kämpfen in einem Kampf, wie in Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Einer meiner Lieblingsfilme.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Nach meinen Freund, Body Combat ist die intensive Spaß haben Sie mit zwei Beinen auf dem Boden. Puzzled. Puzzled. Wonder how he has reached that conclusion. Fragen sich, wie er erreicht hat, dass der Abschluss. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Es ist genauso wie mir, dass der Hahn ist der interessanteste Tier, weil er noch nicht gesehen Pussy Cat vor.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, zurück zum Thema. Obwohl Body Combat ist eine Kampfkunst basiert Übung, es ist eine Non-Kontakt-Fitness-Programm mit sich, die aus Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai und Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Keine Angst, es bedeutet nicht, dass Sie müssen wissen, eine dieser Kampfkunst zu lernen Body Combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Jede Sitzung dauert etwa eine Stunde, und es ist Choreographie zu 10 Titel der neuesten Musik. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. In einem typischen Klasse, starten Sie mit Warm-up, gefolgt von der Bekämpfung der Macht und Workouts und endete mit abkühlen.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. In juristischer Hinsicht Sie Punch und Kick. Der Umzug jargons gehören Haltung und Wachen, JAB, Kreuz, Haken, oben geschnitten, vor Kick, Roundhouse Kick und Kick Seite. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Keine Sorge, in der Regel, der Lehrer wird Ihnen erklären und zeigen Ihnen, was die bewegt werden.
Body Combat Benefits Body Combat Vorteile
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Nach Les Mills, Body Combat bietet eine ganze Reihe von Vorteilen, aber ich nur ausgewählte wenige (die ich) werden im Folgenden aufgeführt:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Verbessert die Herz-und Lungenfunktion und senkt das Risiko für Herzkrankheiten
- Tones and shapes key muscle groups Töne und Formen wichtigsten Muskelgruppen
- Burns calories for a leaner body Burns Kalorien für eine schlankere Körper
- Improves posture and core strength and stability Verbessert die Haltung und innere Kraft und Stabilität
You will work out most of your muscles. Sie arbeiten die meisten Muskeln. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Die Beine sind gestärkt und getönten durch Tritte und mischt. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Der Oberkörper ist ausgebildete durch eine Vielzahl von Schlägen, Hand und Ellenbogen Streiks und defensive bewegt.
My First Body Combat Class Mein erster Klasse Body Combat
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Ich besuchte die erste Klasse BodyCombat vor etwa einem Jahr. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Mit jeder von uns stehend ca. 5 Meter von einander, wenn der Lehrer hat uns gezeigt, die Schritte, die mit lauter Musik auf, alle plötzlich die Martial Arts-Experte. We were getting ready to beat up invisible opponents. Wir waren immer bereit zu schlagen bis unsichtbare Gegner.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Während der ersten 10 Minuten, die neu in dieser Klasse, ich war zu aufgeregt. Punched too hard and jumped too high. Gestanzte zu hart und zu hoch sprang. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Nach 30 Minuten, lief ich aus der Dampf zu springen. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Jedoch, wenn der Lehrer rief: "Komm, gib mir Antwort!" Fast alle von uns war, dass. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Sie werden motiviert, vor allem, wenn Sie andere ordentliche Mitglieder geben ihr Bestes. I tried to keep up and gave my 100%. Ich habe versucht zu halten, und gab meine 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Wenn sich die Spur, die Muay Thai war, verdammt, es war so hart. Wir gingen alle aus. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Wir sprangen, wir gekickt, und wir zusammen. Einige, weil sie lief von Ausdauer. I stopped because my calf muscle was exhausted. Ich hörte auf, weil meine Muskeln Kalb war erschöpft.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Zum Glück, die letzten 10 Minuten der Abkühlung mit Tai Chi-und ABS-crunches nicht so hart. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Wirklich wie die Tai-Chi-Bewegung, weil es mich wie ein Kung Fu Meister.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Ich wirklich genossen die Klasse, zum Teil, weil der Lehrer, zum Teil wegen der Menge. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Wenn Sie beobachtet haben, von der Seite, können Sie glaube, wir waren verrückt. We kicked the air and we punched the air. Wir trat die Luft, und wir gelocht der Luft. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Im Kopf: "Wie viel Energie müssen Sie tun?" Probieren Sie es selbst und Sie werden genau wissen, warum Menschen sich in dieser Klasse.
Like Wie Body Pump Body Pump , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills veröffentlicht neues Body Combat alle drei Monate mit neuer Musik und Choreografie, so dass die Mitglieder werden sich nicht langweilen ..
My Advice Mein Rat
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Als ich begann, habe ich an der Klasse, wenn ich könnte, die ich glaube, es war zu viel. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Es ist ziemlich süchtig. Höre auf deinen Körper und ruhen lassen. Für Anfänger, zwei Klassen in der Woche ist genug für den Start.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Bringen Sie Handtuch und eine Flasche Wasser. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie schwitzen, selbst in den klimatisierten Studio.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Holen Sie sich ein gutes Paar Schuhe, die leicht in der Lage sind, um die Auswirkungen und komfortabel zu tragen sein. Beachten Sie, dass Sie eine Menge zu springen.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Ich erkannte, dass die Beine sind sehr wichtig, in dieser Klasse, so wird die Ausdauer. Even just punching the air, you need to have stamina. Schon Stanzen der Luft, müssen Sie über Ausdauer. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Also, gehen nicht auf die Klasse, nachdem Sie 30 Minuten auf Laufband.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Ich dachte, ich muss so fit wie Jackie Chan zu werfen Stempel. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Aber ich merkte, Schreien, wie Bruce Lee war sehr viel weitergeholfen. Lassen Sie sich nicht scheuen. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Schreien so laut, wie Sie können. Holen Sie sich in der Klasse und genießen Sie es, wie jeder andere.
Go try out the class and kick some asses! Gehen Sie versuchen, die Klasse treten und einige Esel!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, nicht so wie die Hardcore-Kollegen in den oben genannten Foto.
You may want to check out my Sie können Sie in meinem review of other Les Mills fitness classes Überprüfung der anderen Les Mills Fitness-Klassen . .
Related Posts In Verbindung stehende Pfosten
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Review of Body Attack - Cardio-Workout, das Ihre Ausdauer
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Überprüfung der Body Balance - Das Yoga, Tai Chi und Pilates Workout
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Fragen über Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Review of True Fitness auf Desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Blättern Sie nach unten bis Du einen Kommentar hinterlassen. I really want to know what you think. Ich möchte wirklich wissen, was Sie denken.
Found what you were looking for? Gefunden, was Sie gesucht haben? If not, try searching for it below. Wenn nicht, versuchen Sie es mit der Suche nach ihr aus.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Ja, des Körpers bekämpfen Klasse macht süchtig ... vor allem wenn Sie haben gerade zu viele Jackie Chan's Movies .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Sie erhalten zu lernen, alle die Schläge, Tritte und am besten von allen ist die Muay Thai bewegt. I enjoy the Muay Thai track the most. Ich genieße die Muay Thai Spur am meisten. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Es testen Sie Ihre Kondition, da müssen Sie ein paar hohe Sprünge n Kicks. But again, you can always choose the easy option.. Aber auch hier können Sie immer die einfache Option .. Just listen to your body. Just Höre auf deinen Körper. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Auch Körper Bekämpfung Klasse ist die beste Klasse, um Ihren Stress und Spannungen, wenn Sie hatte einen anstrengenden Tag bei der Arbeit:) Man stelle sich Ihr Chef ist der unsichtbare Gegner: P
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 at 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... ich bin immer noch mit meinem Knie-Verletzungen wie ich verstauchten beide Knie!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. Wie dem auch sei, ich habe den Klassen, und es ist immer voll bis zum Rand. quite fun too. sehr lustig zu.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Ich denke, I'll give it a go, wenn ich mehr passen. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... ich nur Schlag-und Kick meinen Stress weg.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 at 9:29
Body Combat Roxx…. Body Combat Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, neuer Begriff im Körper bekämpfen: Ginga - die Brasilien Capoeira bewegen. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Dies wird in letzter Zeit in den letzten Releases und glaubte, dass in jedem Release von nun an.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Eine Sache, über die sie ist, erhalten Sie schlanke einfacher, vor allem an den Armen und Beinen. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Aber, wenn du alle Schritte richtig, erhalten Sie den tatsächlichen Nutzen auf Ihrem ganzen Körper.
New release coming this weekend in Singapore. Neues Release kommen an diesem Wochenende in Singapur. Their musics rox. Ihre Musik rox.
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Ich denke, es ist an der Zeit, um auf Bodybuilding für eine Weile her, seit ich auf meinem gefördert genug Stärke und versuchen Sie es zwei Klassen, die ich lange gewartet. Body Combat & Capoeira! Body Combat & Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 at 10:11 pm
which gym has Capoeira class is Malaysia? die Fitness-Studio hat Capoeira Klasse Malaysia?
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53 pm
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Ich bin mir nicht sicher, aber über den Rest ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3. April, 2008 at 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Vielen Dank für diese Stelle für die Bekämpfung der Information.But Ich habe vor Tekwondo, Kickboxen und Kung-Fu. So, jetzt möchte ich diese Übungen comine Ich denke, Sie geben mir Anregung Ich habe die Praxis Körper Bekämpfung ja, wie kann ich diese Aufgabe und für minutes.please, wie viele zusätzliche Informationen, wenn Sie
Thank you Danke
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Jul 12, 2008 at 6:25 pm
Hi! Hi! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. The reason I was doing this was because i adore the class. Der Grund, warum ich da tue dies, weil ich Fan der Klasse. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Ich habe bisher Läufer ein Laufband im Fitnessstudio, aber wegen einer Beinverletzung (das ist nicht ein sehr guter Grund zu der Start-Springen um wie verrückt), habe ich beschlossen, Klassen statt. My leg is better now, but man, I won't go back. Mein Bein ist besser, aber ein Mann, ich will nicht zurück. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Ich liebe Body Combat, weil es nicht nur Halden und Menge Spaß, es kann so einfach oder so schwierig, wie Sie es machen. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Die ersten paar Mal bin ich verbrachte ich meist Kopieren anderen Menschen und versuchen, sich über sie, ohne zu sterben. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Nun aber, nach einem Monat an ein paar Klassen in der Woche, fühle ich mich viel besser (wenn auch manchmal fühle ich mich lächerlich auch), und heute meine Schläge und Tritte hatte eine massive Verbesserung.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38 pm
California just launch it 3 weeks ago. Kalifornien nur starten, 3 Wochen.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Für diese neue Version ist weniger Auswirkungen im Vergleich zu Version 36, wo eine Menge springen Kick.
But i enjoy the release :) Aber ich genieße die Freigabe:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping mit den Kombinationen wird mich ein wenig verwirrt, aber auch auf meiner zweiten Sitzung konnte ich Sinn hatte ich verbessert bit.Im jetzt in den Prozess zu überzeugen, meine Tochter und Partner, sich mit mir ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Oct 28, 2008 at 8:21 pm
Hello Hallo
I was perusing the internet searching for Body Combat. Ich war perusing im Internet suchen für Body Combat. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Über 5 Monaten begann ich tun, Body Combat, und nicht nur, dass ich abnehmen, sich wohl fühlen und Spaß zu haben. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Ich habe auch viel gelernt über mich und eine wirklich gute Gruppe von Leuten auf der Hand mit. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Ich gehe 5 mal die Woche und ich jetzt wirklich begeistert, wenn ich weiß, dass ich mich gehen. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (es ist immer zu dem Punkt, wo Menschen, die nicht 'get' Bekämpfung von mir sind zu vermeiden! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Ich habe immer das Gefühl sehr erschöpft und nach der Klasse und ich denke etwa zu einem Lehrer! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Ich würde definitiv zu meinen Fitness-Ebene ... (und lernen zu fahren!) Aber es ist eine Leidenschaft von mir. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Ich empfehle es jedem und jeder (die ich auf einer täglichen Basis!)
Jia Erika // Erika Jia / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29 Oktober 2008 um 12:47 Uhr
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Ich Body Pump, Attack, und meine Lieblings-Bekämpfung!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. Es ist so Kernbeschränkungen und ich das jedes Mal, wenn ich es tun und versuchen, es noch ein Stück. trust me try this class and you'll never regret any of it!! trust me versuchen dieser Klasse und werden Sie nie bedauern etwaige von ihm!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9 Januar 2009 um 4.35 Uhr
We don't have any classes where we live. Wir haben nicht alle Klassen, in der wir leben. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Kann ich Body Combat Klassen online? Wenn nicht, welche Videos brauche ich, um zunächst auf YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10 Januar 2009 auf 4.28 Uhr
Unfortunately there are no classes online. Leider gibt es keine Klassen online. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Die Trainer müssen sich durch ein 3-Tages-Kurs (nach, ihre Fitness-Studio Lehrer-Lizenz), und sie zahlen müssen, für die Freisetzung, wie sie veröffentlicht werden. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. So dass sie nicht bereit sind, sie zu verkaufen und Sie müssen sich eine Stelle Bekämpfung Lehrer sie zu kaufen. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Die meisten Körper gegen Ausbilder der Auffassung, Unterricht mehr als ein Hobby, ihre Leidenschaft für sie macht Lust, es besser zu machen.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Ich werde sagen, dass in einer Klasse ist der Punkt, der sie, da sie schieben Sie für Ihre besten und vieles mehr.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM 20 Februar 2009 auf 6.40 Uhr
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Es ist ein Organ Bekämpfung Klasse, nachdem ich an Stelle Pumpe an der Gold's Gym ich, und ich dachte, ich würde es versuchen, den Aufenthalt für vielleicht 15 Minuten, um zu sehen, was das Geschäft ist. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Ich blieb die ganze Stunde und am nächsten Tag, mein ganzer Körper war schmerzhaft, aber in einem guten Weg. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Body Pump nicht wirklich weh tun mir da ich für die tun, damit er musste Körper bekämpfen. I noticed a few people left during the class. Ich habe ein paar Menschen in der Klasse. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Es war sehr intensiv und die Musik war schnell, wie ich es. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Ich kann nur einmal pro Woche, da ich der Zeitplan, und ich planen, gehen zurück.