I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Yo estaba muy entusiasmada por unirme a Cuerpo Lucha contra la clase desde que he escuchado mucho acerca de esta clase de amigos. What is Body Combat? ¿Qué es el Consejo de Administración de combate?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in No, no se trate de soldados en los combates, como en un combate Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Una de mis películas favoritas.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Según mi amigo, el Órgano de combate más intenso es la diversión que tendrá con los dos pies en el suelo. Puzzled. Perplejo. Wonder how he has reached that conclusion. Pregunto cómo se ha llegado a esa conclusión. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Es como me dice que el gallo es el animal más interesante porque no ha visto a un gatito gato antes.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, de vuelta al tema. Aunque la Lucha contra el Consejo de Administración es un arte marcial basado en el ejercicio, que no es un programa de fitness en contacto con movimientos extraídos de Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai y Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. No te preocupes, esto no significa que lo que necesita saber ninguna de estas artes marciales para empezar a aprender el Cuerpo de combate.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Cada sesión dura aproximadamente una hora y es la coreografía para 10 pistas de la música. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. En una clase típica, que se iniciará con calentamiento, seguido de ejercicios de combate y de potencia y terminó con enfríe.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. En términos profanos, se ponche y patear. El movimiento y la postura de incluir jergas guardias, jab, cross, gancho, corte superior, frontal inferior, rotonda patear y patear lado. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. No te preocupes, normalmente, el instructor le explicará y le muestran lo que los mueve son.
Body Combat Benefits Lucha contra el cuerpo Beneficios
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: De acuerdo con Les Mills, Body Lucha proporciona un buen número de beneficios, pero sólo algunos pocos (que estoy de acuerdo) que se enumeran a continuación:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Corazón y mejora la función pulmonar y reduce el riesgo de enfermedades del corazón
- Tones and shapes key muscle groups Tonos y formas principales grupos de músculos
- Burns calories for a leaner body Quema las calorías de un organismo ágil
- Improves posture and core strength and stability Mejora la postura y el núcleo de resistencia y estabilidad
You will work out most of your muscles. Usted trabajará con la mayoría de sus músculos. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Se fortalecen las piernas y tonos a través de patadas y el orden aleatorio. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. La parte superior del cuerpo está entrenado a través de una variedad de golpes de mano y el codo huelgas y movimientos de defensa.
My First Body Combat Class Mi Primer Cuerpo Lucha contra la clase
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Asistí a la primera clase BodyCombat hace aproximadamente un año. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Con cada uno de nosotros de pie cerca de 5 pies de los demás, una vez que el instructor nos ha mostrado las medidas, con la música fuerte en todo el mundo de repente se convirtió en el experto en artes marciales. We were getting ready to beat up invisible opponents. Se nos está preparando para golpear a los adversarios invisibles.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Durante los primeros 10 minutos, al ser nuevo en esta clase, yo estaba demasiado excitado. Punched too hard and jumped too high. Puñetazos demasiado duro y saltó demasiado alto. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Sin embargo, cuando el instructor gritó, "¡Vamos, dame una respuesta!" Casi todos los que hicieron eso. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Usted se sentirá motivado, especialmente cuando otros miembros ver lo mejor de sí mismos. I tried to keep up and gave my 100%. Traté de mantener y dio a mi 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Cuando llegó a la pista de Muay Thai que se trataba, maldita, que era tan difícil. Fuimos todos a cabo. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Hemos saltado, nos patearon y se derrumbó. Algunos detenido porque se quedó sin resistencia. I stopped because my calf muscle was exhausted. Me detuve porque mis músculos ternero se agotó.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Afortunadamente, el último 10 minutos de enfriamiento con el Tai Chi y abs crunches no fueron tan difíciles. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Realmente, como el Tai Chi mover porque me parece un maestro de Kung Fu.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Yo realmente gozan de la clase, en parte por el instructor, en parte debido a la multitud. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Si a usted le han observado desde el lado, usted puede pensar que estábamos locos. We kicked the air and we punched the air. Nos patearon el aire y golpeó el aire. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. En su mente, "¿Cuánto cuesta la energía que necesita para hacer eso?" Pruébelo usted mismo y usted sabe exactamente por qué las personas se enamoran de esta clase.
Like Gustar Body Pump Cuerpo de bomba , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. Les Mills publica un nuevo Consejo de Administración cada tres meses de combate con música y coreografía para que los miembros no será aburrido ..
My Advice Mi consejo
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Cuando empecé, he asistido a la clase cada vez que puede que creo que fue demasiado. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Es bastante adictivo. Escucha a tu cuerpo y dejar reposar. Para el principiante, dos clases a la semana es suficiente para el inicio.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Trae una toalla y una botella de agua. Usted se sorprenderá cuánto sudor, incluso en el estudio con aire acondicionado.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Consigue un buen par de zapatos de luz que son capaces de absorber el impacto y cómodo para ser usado también. Tenga en cuenta que usted necesita para saltar mucho.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Me di cuenta de que las piernas son muy importantes en esta clase, también lo hace la resistencia. Even just punching the air, you need to have stamina. Incluso sólo puñetazos al aire, es necesario que usted tenga la resistencia. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Por lo tanto, no van a la clase después de correr 30 minutos en tapiz rodante.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Pensé que tiene que ser tan en forma como Jackie Chan para tirar golpes. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Pero, me di cuenta de gritar como Bruce Lee era mucho más útil. No seas tímido. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Gritar tan fuerte como puede. Entre en la clase y disfrutar de él, al igual que cada uno más.
Go try out the class and kick some asses! Ir probar la clase y evaluar algunos patada!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, no especialmente graves, como que el becario en la foto.
You may want to check out my Si lo desea, puede ver mi review of other Les Mills fitness classes revisión de otras clases de fitness Les Mills . .
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Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 a las 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Sí, el cuerpo lucha contra la clase es adictivo ... especialmente si usted ha estado viendo demasiadas películas de Jackie Chan .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Tienes que aprender todos los golpes, patadas y lo mejor de todo es el Muay Thai se mueve. I enjoy the Muay Thai track the most. Me gusta la pista de Muay Thai más. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Realmente probar su resistencia, ya que necesita hacer algunos saltos de alta n patadas. But again, you can always choose the easy option.. Pero de nuevo, siempre puedes elegir la opción fácil .. Just listen to your body. Sólo escuchar a su cuerpo. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Órgano de lucha contra la clase también es la mejor clase para liberar su estrés y tensión si ha tenido un duro día en el trabajo:) Imagínate a tu jefe es el adversario invisible: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM 10-sep-2007 a las 12:29 PM
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... todavía estoy con mi rodilla lesiones como he esguince ambas rodillas!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. de todos modos, he visto las clases y siempre es embalado hasta el borde. quite fun too. bastante divertido también.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Creo que voy a darle un ir cuando estoy más en forma. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Voy a poner mi ponche y el estrés de distancia.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM 11-sep-2007 a las 9:29 AM
Body Combat Roxx…. Lucha contra el cuerpo Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Ah ya, nuevo término en el cuerpo combate: Ginga - mover la capoeira brasileña. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Esto se añade recientemente en las últimas emisiones y cree que estará disponible en todos los lanzamientos a partir de ahora.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Una cosa sobre él es, usted conseguirá más fácil magra, en especial en los brazos y las piernas. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Pero, si no todos los movimientos correctamente, recibirá el beneficio real en todo su cuerpo.
New release coming this weekend in Singapore. Nueva versión de este fin de semana próximo en Singapur. Their musics rox. Sus músicas ROX.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM 11-sep-2007 a las 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Supongo que es el momento de la facilidad sobre bodybuilding durante un tiempo desde que me había aumentado lo suficiente en mi fuerza y probar dos clases que yo siempre esperé. Body Combat & Capoeira! Lucha contra el cuerpo y la Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM 11-sep-2007 a las 10:11 PM
which gym has Capoeira class is Malaysia? gimnasio que tiene es la clase de Capoeira Malasia?
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM 12-sep-2007 a las 4:53 PM
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… No estoy seguro sobre el resto, aunque ...
elias // elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 de abril de 2008 a las 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Gracias por este organismo para combatir Information.But que hice antes de Tekwondo, kickboxing y Kung-fu. Por lo que ahora quiero a esta comine ejercicios creo que usted da a mi sugerencia de que tengo que luchar contra el cuerpo de forma práctica ¿Cómo puedo iniciar este ejercicio y para cuántos minutes.please añadir más información si usted tiene
Thank you Gracias
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM 12-jul-2008 a las 6:25 PM
Hi! Hola! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Encontré esto que te he escrito porque se lucha contra google Cuerpo y beneficios. The reason I was doing this was because i adore the class. La razón por la que esto se estaba haciendo porque me encanta la clase. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. He sido un corredor de tapiz rodante en el gimnasio, pero a causa de lesiones en las piernas de uno (que no es una muy buena razón para empezar a saltar como loco), me decidí a tomar clases en lugar. My leg is better now, but man, I won't go back. Mi pierna está mejor ahora, pero el hombre, no voy a volver. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Me encanta el Cuerpo de combate porque no sólo es montones y montones de diversión, puede ser tan fácil o tan duro como lo hace. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Las primeras veces que fui i gastado la mayoría de la copia de otras personas y tratar de obtener a través de él sin morir. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Ahora, sin embargo, después de un mes de ir a algunas clases a la semana, me siento mucho mejor (aunque a veces me siento ridículo y), y hoy mis puños y patadas tuvo una gran mejora.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM 26-sep-2008 a las 7:38 PM
California just launch it 3 weeks ago. California, que acaba de lanzar hace 3 semanas.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Para esta nueva versión es un menor impacto en comparación con 36 en libertad que tiene un gran tiro de salto.
But i enjoy the release :) Sin embargo, i disfrutar de la edición:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 a las 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Antigüedad sólo un órgano de lucha contra los molinos de clase en el Reino Unido .... Encanta ... pensé que el profesor tenía una risa cuando por primera vez, tratando de matarme ... pero yo podía esperar de mi sesión de secundaria ... im just recoger los movimientos y mantenimiento de con las combinaciones es un poco nervioso, pero incluso en mi segundo período de sesiones podría i i sentido ha mejorado un bit.Im ahora en el proceso de convencer a mi hija y la pareja que me acompañe ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM 28 de octubre de 2008 a las 8:21 PM
Hello Hola
I was perusing the internet searching for Body Combat. Me leer la Internet en busca de Lucha contra el Consejo de Administración. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Acerca de hace 5 meses que empecé a hacer el Cuerpo de combate y no sólo hice perder peso, sentirse grandes y divertirse. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. También aprendí mucho sobre mí mismo y encontrar un buen grupo de gente para repartir con. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Voy 5 veces a la semana y ahora que estoy totalmente entusiasmado con ella, cuando sé que voy a ir. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (es llegar al punto en que las personas que no 'get' se evita la lucha contra mí! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Siempre me siento agotado y después de la gran clase y estoy pensando en un instructor! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Sin duda necesita mi estado físico ... (y aprender a conducir!) Pero es convertirse en una pasión de la mina. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Yo recomendaría a nadie y todo el mundo (que hago en el día a día!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29 de octubre de 2008 a las 12:47 PM
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Yo cuerpo bomba, ataque, y mi favorito lucha contra!
OMG!! OMG!! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. es tan grave y disfruto cada vez que lo hago y tratar de llevarlo hasta una muesca. trust me try this class and you'll never regret any of it!! confiar en mí tratar esta clase y que nunca pesar de que ninguna!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM Enero 9, 2009 a 4:35 AM
We don't have any classes where we live. No tenemos clases en que vivimos. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (I pueden tomar clases de Lucha contra el Consejo de Administración en línea? Si no, ¿qué necesito hacer vídeos para ver en primer lugar en YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10-ene-2009 a 4:28 AM
Unfortunately there are no classes online. Desafortunadamente no hay clases en línea. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Los entrenadores tienen que pasar por un curso de 3 días (después de obtener su licencia de instructores de gimnasio) y que tienen que pagar por las emisiones que sean puestos en libertad. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Por lo tanto, no están dispuestos a vender y tienes que ser un organismo de lucha contra el instructor para comprarlos. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Organismo de combatir la mayoría de los instructores consideran la enseñanza como más de un hobby, su pasión por la que hace que usted quiere hacer mejor.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. He de decir que está en una clase es el punto de que, ya que pueden empujar a que hagas tu mejor esfuerzo y mucho más.
sorry :( lo siento: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM 20-feb-2009 a 6:40 AM
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Hay un cuerpo después de luchar contra la clase que asistí en el cuerpo de bomba de Oro voy al gimnasio y pensé que podría darle una oportunidad, quizás para permanecer 15 minutos para ver lo que el trato es. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Me quedé toda la hora y el día siguiente, todo mi cuerpo estaba dolorido, pero en una buena forma. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Cuerpo bomba en realidad no me duele porque estoy acostumbrado a hacer lo que había que luchar contra el organismo. I noticed a few people left during the class. Me di cuenta de unas pocas personas la izquierda durante la clase. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Es muy intenso y la música es rápida, cómo me gusta. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Sólo puedo ir una vez a la semana a causa de mi horario y plan de regreso.