I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Olin innostunut liittymään Body Combat luokan koska olen kuullut paljon tämän luokan ystäviltä. What is Body Combat? Mikä on Body Combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nope, se ei liity sotilaat taistelevat taistelualueella kuten Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. Yksi minun suosikki elokuvia.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Mukaan ystäväni, Body Combat on eniten hauskaa sinulla on kaksi jalat maassa. Puzzled. Ymmälläni. Wonder how he has reached that conclusion. Ihmetellä, miten hän on tehnyt tämän johtopäätöksen. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. On ikään kuin kertoo minulle, että hana on mielenkiintoinen eläin, koska hän ei ole nähnyt Pussy Cat ennen.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, takaisin aiheeseen. Vaikka Body Combat on kamppailulaji perustuu käyttää, se ei ole yhteyttä kunto-ohjelman siirtyy tehdä Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, potkunyrkkeily, Muay Thai ja Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Ei hätää, se ei tarkoita, että sinun täytyy tietää mitään näistä Kamppailulajeissa aloittaa oppimisen Body Combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Kunkin istunnon kestää noin tunnin ja se on koreografi 10 kappaletta uusin musiikki. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. Vuonna tyypillinen arvoluokka, te alkaa lämmetä, ja sen jälkeen torjumiseksi ja teho liikuntaa ja päättyi jäähtyä.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. Vuonna maallikko ehdot, sinun booli ja potkaista. Muutto jargons sisältää asenne ja vartijoita, tökätä, rajat, koukku, ylemmät leikattu, edessä potkia, roundhouse potkia ja puoli potkia. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Ei hätää, normaalisti, ohjaaja kertoo ja näyttää, mitä liikkuu ovat.
Body Combat Benefits Body Combat Edut
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Mukaan Les Mills, Body Combat tarjoaa useita etuja, mutta vain valitut muutaman (joista olen samaa mieltä) on lueteltu alla:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa ja vähentää sydänsairauksien riskiä
- Tones and shapes key muscle groups Äänet ja muotoja keskeisiä lihasryhmiä
- Burns calories for a leaner body Burns kaloria on keventäminen elin
- Improves posture and core strength and stability Parantaa ryhti ja keskeisten lujuus ja vakaus
You will work out most of your muscles. Tulet tehdä useimmat teidän lihaksia. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Jalat vahvistuvat ja lievennysten kautta potkuja ja sekoittaa. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Ylävartalon on koulutettu eri iskujaan, käsi-ja kyynärpää lakkoja ja puolustava liikkuu.
My First Body Combat Class Ensimmäinen Body Combat Luokka
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Osallistuin ensimmäisen BodyCombat luokan noin vuosi sitten. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Jokaisen meistä pysyvän noin 5 metrin päässä toisistaan, kun ohjaaja on osoittanut meille, että toimenpiteet, joiden ääneen musiikkia, kaikki yhtäkkiä tuli taistelulajien asiantuntija. We were getting ready to beat up invisible opponents. Olimme valmistautuvat vatkata näkymättömiä vastustajia.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Ensimmäiset 10 minuuttia, on uusia tähän luokkaan, olin liian innoissani. Punched too hard and jumped too high. Lävistettyjä liian kovaa ja hyppäsi liian korkea. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Kun 30 minuuttia, I loppui Höyryturbiinien hypätä. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Mutta kun ohjaaja huusi, "Tule, antaa minulle vastaus!" Lähes kaikki meistä eivät sitä. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Sinut motivoituneita, varsinkin kun näkee muiden säännöllisten jäseniä tekemään parhaansa. I tried to keep up and gave my 100%. Olen yrittänyt pitää ylös ja annoin 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Kun tulet radan joka Muay Thai oli mukana, perkele, se oli niin kova. Menimme kaikki ulos. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Meidän hyppäsi meidän potkittiin ja meidän romahtanut. Jotkut loppui, koska he juoksivat ulos kestävyys. I stopped because my calf muscle was exhausted. Olen lopettanut, koska minun vasikka lihas on väsynyt.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Onneksi lopullinen 10 minuuttia jäähtymisen alas Tai Chi ja abs crunches ei ollut niin kovaa. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Oikeasti, kuten Tai Chi siirtää, koska se sai minut näyttämään Kung Fu Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Olen todella nauttinut luokka, osittain siksi, että opettaja, osittain siksi, että joukosta. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Jos olisi noudatettava puolella, voi olla sitä mieltä, että meidän oli hullu. We kicked the air and we punched the air. Meidän potkittiin ilmaan ja me lävistettyjä ilmaan. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Vuonna mieltäsi, "Kuinka paljon energiaa tehdä sinun täytyy tehdä niin?" Kokeile itse ja tiedätte tarkkaan, miksi ihmiset rakastua tähän luokkaan.
Like Pitää Body Pump Body Pump , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. Les Mills julkaisee uuden Body Combat kolmen kuukauden välein uuteen musiikkiin ja koreografia niin, että jäsenet eivät ole tylsää ..
My Advice Oma Neuvonta
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Kun ryhdyin ensimmäistä olen osallistunut luokan aina kun voin, jonka uskon, että se oli liikaa. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. On melko riippuvuutta. Kuuntele laitos ja anna sen levätä. Aloittelijoille, kaksi luokkaa viikossa riittää alussa.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Tuo pyyhe ja juomapullo. Lienette yllättynyt, kuinka paljon sinun hiki, vaikka se ilmastoituja studiossa.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Hanki hyvä pari kevyitä kenkiä, jotka voivat ottaa vastaan vaikutuksia ja mukava olisi kulunut liikaa. Muista, että sinun täytyy hypätä paljon.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Tajusin, että jalat ovat erittäin tärkeitä tässä luokassa, niin kestävyys. Even just punching the air, you need to have stamina. Jopa vain lävistys ilmaan, sinulla on oltava kestävyys. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Joten, älä mene luokkaan sen jälkeen, kun olet suorittanut 30 minuuttia oravanpyörä.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Luulin, että minun on oltava sovi kuin Jackie Chan heittää iskuihin. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Mutta tajusin, huutaminen kuten Bruce Lee oli paljon apua. Älä ole ujo. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Huutaa niin kovaa kuin mahdollista. Virity luokan ja nauttia siitä, aivan kuten kaikki muutkin.
Go try out the class and kick some asses! Siirry kokeilla luokka ja potkia jotkut aasit!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, ei vakavimmiksi kuten stipendiaatin että edellä kuva.
You may want to check out my Voit tarkistaa oman review of other Les Mills fitness classes tarkastelu muiden Les Mills kunto luokat . .
Related Posts Related Posts
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Review of Body Attack - Cardio harjoitus, joka rakentaa Sinun Kestävyys
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Review of Body Balance - The Yoga, Tai Chi ja Pilates Harjoitusajat
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Basic Kysymyksiä Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Review of True Fitness klo DESA Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Selaa alaspäin jättää kommentteja. I really want to know what you think. Haluaisin todella tietää, mitä mieltä olet.
Found what you were looking for? Löytyi mitä etsit? If not, try searching for it below. Jos ei, kokeile etsivät sen alle.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Kyllä, body torjumiseksi luokka riippuvuutta ... varsinkin, jos olet seurannut liikaa Jackie Chan n elokuvia .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Voit oppia kaikki iskujaan, potkuja ja paras kaikista on Muay Thai liikkuu. I enjoy the Muay Thai track the most. I nauttia Muay Thai seurata eniten. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. On todella testata oma kestävyys koska sinun ei tarvitse tehdä joitakin korkean hyppää n potkuja. But again, you can always choose the easy option.. Mutta jälleen kerran, voit aina valita helppo vaihtoehto .. Just listen to your body. Vain kuunnella elin. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Myös laitoksen torjumiseksi luokka on paras luokka vapauttamaan teidän stressiä ja jännitystä, jos sinulla on ollut kova päivä töissä:) Kuvittele, että pomo on näkymätön vastustaja: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 at 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... Olen edelleenkin minun polvi vammoja kuin olen sprained molemmat polvet!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. Joka tapauksessa olen nähnyt luokkaa ja se on aina pakattu sen lieri. quite fun too. aika hauskaa.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Mielestäni I'll antaa sille mennä, kun olen enemmän sovi. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Otan vain boolia ja potkia minun stressi pois.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 at 9:29 AM
Body Combat Roxx…. Body Combat Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Voi ya uusia aikavälin kehon torjumiseksi: Ginga - että brazillian capoeira liikkua. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Tämä on lisännyt viime vuonna viime Tiedonantoja ja uskotaan olevan saatavilla joka vapauttaa nyt.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Yksi asia on, saat Vähärasvaisen helpompaa, erityisesti aseiden ja jaloissa. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Mutta jos et kaikki liikkuu oikein, saat todellista hyötyä koko elimistöön.
New release coming this weekend in Singapore. Uusi release tulevana viikonloppuna Singaporessa. Their musics rox. Heidän musiikki Rox.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Kai se aika helposti alas kehonrakennus jonkin aikaa, koska olin boosted tarpeeksi minun vahvuus ja kokeilla kaksi luokkaa, jotka olin pitkään odottanut. Body Combat & Capoeira! Body Combat & Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 at 10:11 PM
which gym has Capoeira class is Malaysia? joka kuntosali on Capoeira luokka Malesia?
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53 PM
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… En ole varma siitä, loput vaikka ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM Huhtikuu 3, 2008 at 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Kiitos tästä kehon torjumiseksi Information.But tein ennen Tekwondo, potkunyrkkeily ja Kung-fu. Joten nyt haluan comine tämän excercises mielestäni annatte minulle ehdotus i on käytännössä elin torjumiseksi niin Miten voin aloittaa tämän Excercise ja kuinka monta minutes.please lisätä tietoja, jos sinulla on
Thank you Kiitos
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Heinäkuu 12, 2008 at 6:25 PM
Hi! Hei! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Löysin tämän asian you'd kirjallinen koska olin Google-hakuja Body Combat ja hyödyt. The reason I was doing this was because i adore the class. Syystä olen tehnyt tätä, koska olen jumaloida luokan. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Olen aiemmin ollut oravanpyörä runner on kuntosali, vaan siksi, että jalka vahinkoa (joka ei ole kovin hyvä syy aloittaa hyppääminen noin kuten hullu), i päättänyt ryhtyä luokkien sijaan. My leg is better now, but man, I won't go back. Jalkani on parempi nyt, mutta mies, en aio mennä takaisin. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Rakastan Body Combat koska ei ole vain se, kasoista ja kasoista hauskaa, se voi olla yhtä helppoa tai vaikeaa kuin teet sen. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Ensimmäinen pari kertaa menin i useimmiten käytetty kopiointi muille ihmisille ja yrittää saada sen läpi ilman kuolemaa. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Nyt, vaikka sen jälkeen, kun kuukausi on menossa muutaman luokkiin viikossa, mielestäni paljon parempi (vaikka joskus mielestäni naurettava samoin), ja tänään iskuihin ja potkuihin oli valtava parannus.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38 PM
California just launch it 3 weeks ago. California vain käynnistää sen 3 viikkoa sitten.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Tämän uuden julkaisun on vähemmän vaikutusta vertailla vapauttamaan 36, jossa sai paljon hypätä potkia.
But i enjoy the release :) Mutta i nauttia release:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Juuri liittynyt les mills laitoksen torjumiseksi luokan Isossa-Britanniassa .... Love it ... mielestä ohjaaja oli erittäin nauramaan, kun ensimmäinen meni yrittää tappaa minut ... mutta i couldnt odota minun secon istuntojakson ... im vain poimien Siirretään ja pitää kanssa yhdistelmiä saa minut hieman hätäillä mutta edes toinen istunto Voisin mielessä oli parantunut yksi bit.Im nyt parhaillaan vakuuttavaa tyttäreni ja kumppani liittyä minulle ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Lokakuu 28, 2008 at 8:21 PM
Hello Hei
I was perusing the internet searching for Body Combat. Olin perusing Internet etsivät Body Combat. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Noin 5 kuukautta sitten aloin tehdä Body Combat eikä vain tein löysä paino, tuntevat hyvin ja pitää hauskaa. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Olen myös oppinut paljon itsestäni ja löysi todella hyvä joukko ihmisiä luovuttamaan pois. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Menen 5 kertaa viikossa nyt ja saan todella innoissaan siitä, kun tiedän, että en aio mennä. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (on päästä siihen pisteeseen, että ihmiset, jotka eivät "get 'torjumiseksi välttelevät minua! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Minusta on aina tuntunut siltä loppuvat ja suuria jälkeen luokan ja Ajattelen tulossa ohjaaja! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Haluan ehdottomasti tarpeen jopa minun kunto tasolla ... (ja oppia ajamaan!) Mutta se on tullut intohimo miinoja. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Haluaisin suositella sitä kaikille, ja kaikki (mitä tehdä päivittäin!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM Lokakuu 29, 2008 at 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! En elin pumppu, Attack, ja suosikkini Combat!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. se on niin vakavimmiksi ja pidän sitä joka kerta, kun teen sen ja yrittää ottaa sen pykälän. trust me try this class and you'll never regret any of it!! luota minuun kokeile tätä luokkaa, ja sinun ei koskaan pahoillamme aina se!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM Tammikuu 9, 2009 at 4:35 AM
We don't have any classes where we live. Meillä ei ole mitään luokkia, joissa elämme. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Voinko ottaa Body Combat luokkiin verkossa? Jos ei, millaisia videoita Tarvitseeko minun katsoa ensin YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM Tammikuu 10, 2009 at 4:28 AM
Unfortunately there are no classes online. Valitettavasti ei ole luokkia verkossa. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Kouluttajien on käytävä läpi 3 päivän aikana (kun saavat kuntosali Kouluttajilla lisenssi), ja ne on maksettava tiedotteet kuin ne luovutetaan. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Joten ne eivät ole valmiita myymään niitä ja sinun pitää olla elin torjumiseksi ohjaaja ostaa niitä. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Useimmat laitoksen torjumiseksi ohjaajien koulutuksen kuin useamman harrastus, heidän intohimonsa Se tekee haluat tehdä paremmin.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Sanon, että toteutusajankohtana luokassa on kysymys, koska niillä voidaan ajaa sinua tekemään parhaat ja paljon muuta.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Helmikuu 20, 2009 at 6:40 AM
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. On olemassa elin torjumiseksi luokan jälkeen olin elin pumppu on Gold's Gym siirryn ja ajattelin antaa sille yrittää jäädä ehkä 15 minuuttia, mitä asioita. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Olen asunut koko tunnin ajan ja seuraavana päivänä, minun koko ruumis oli aching, mutta hyvä tapa. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Body pumppu ei oikeastaan tee minulle ache koska olen käytetään tekee niin se olisi laitoksen torjumiseksi. I noticed a few people left during the class. Huomasin harvat jäljellä aikana luokassa. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Se oli melko voimakas ja musiikki oli nopeaa, kuinka pidän siitä. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Voin vain mennä kerran viikossa, koska oman aikataulun ja suunnitelman menee takaisin.