I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. जब से मैं इतना मित्रों से इस वर्ग के बारे में सुना है मैं शारीरिक समाघात वर्ग में शामिल होने के लिए उत्साहित किया गया. What is Body Combat? क्या शारीरिक समाघात है?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in नहीं, यह सैनिकों में एक तरह से निपटने में लड़ शामिल नहीं है Black Hawk Down ब्लैक हॉक डाउन , one of my favorite movies. , एक मेरा पसंदीदा फिल्मों का.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. मेरे दोस्त के अनुसार, शारीरिक समाघात तुम्हें जमीन पर दो पैरों से होगा सबसे तीव्र मजेदार है. Puzzled. उलझन. Wonder how he has reached that conclusion. आश्चर्य है कि कैसे वह उस निष्कर्ष तक पहुँच गया है. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. यह बस यह है कि मुर्गा सबसे दिलचस्प पशु के कारण वह पहले एक बिल्ली बिल्ली नहीं देखा है मुझे बता पसंद है.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and ठीक है, वापस विषय है. हालाँकि शारीरिक समाघात एक मार्शल आर्ट आधारित व्यायाम है, यह एक गैर संपर्क फिटनेस कार्यक्रम चालें कराटे, Tae Kwan करो, कूँग फू, kickboxing, Muay थाई और से ली के साथ है Tai Chi ताई ची . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. चिंता नहीं, यह है कि आप इनमें से कोई भी मार्शल आर्ट का पता करने के लिए शारीरिक समाघात अध्ययन शुरू करने के लिए की जरूरत है इसका मतलब यह नहीं है.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. प्रत्येक सत्र के एक घंटे के बारे में रहता है और यह नवीनतम संगीत की 10 पटरियों को choreographed है. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. एक विशिष्ट वर्ग में, आप के साथ गर्म हो रहा है, से निपटने और बिजली workouts द्वारा पीछा किया और शांत के साथ समाप्त करना शुरू करेंगे.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. साधारण शब्दों में, आप पंच और लात. इस कदम jargons दृष्टिकोण और गार्ड, प्रहार, पार, हुक, ऊपरी काटा, सामने किक, roundhouse किक और साइड किक शामिल हैं. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. चिंता नहीं, सामान्य रूप से है, अनुदेशक समझा जाएगा और अभियान चलाने की योजना बना रहे हैं क्या तुम्हें दिखा.
Body Combat Benefits शारीरिक समाघात लाभ
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Les मिल्स के अनुसार, शारीरिक समाघात लाभ के काफी संख्या प्रदान करता है, लेकिन मैं केवल कुछ ही (जो मैं मानता हूँ) नीचे सूचीबद्ध होने के लिए चुना:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease बढ़ाता है दिल और फेफड़े समारोह और हृदय रोग के जोखिम को कम कर देता है
- Tones and shapes key muscle groups टन और आकार महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों
- Burns calories for a leaner body एक leaner शरीर के लिए बर्न्स कैलोरी
- Improves posture and core strength and stability मुद्रा में सुधार और कोर शक्ति और स्थिरता
You will work out most of your muscles. तुम अपनी मांसपेशियों के सबसे बाहर काम करेंगे. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. पैर मजबूत हैं और kicks और shuffles के माध्यम से toned. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. ऊपरी शरीर punches, हाथ और कोहनी हमलों और रक्षात्मक चाल की एक किस्म के माध्यम से प्रशिक्षित किया जाता है.
My First Body Combat Class मेरा पहला शारीरिक समाघात कक्षा
I attended the first BodyCombat class about a year ago. मैं एक साल पहले के बारे में पहली BodyCombat वर्ग में भाग लिया. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. एक दूसरे से 5 फीट के बारे में हम में से प्रत्येक के खड़े, के साथ एक बार अनुदेशक, पर जोर संगीत के साथ, सब अचानक मार्शल कला विशेषज्ञ बन हमारे कदमों का दिखाया गया है. We were getting ready to beat up invisible opponents. हम अदृश्य विरोधियों को मात करने के लिए तैयार हो रहे थे.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. पहले 10 मिनट के दौरान इस वर्ग के लिए, मैं बहुत उत्साहित थी नई जा रहा है. Punched too hard and jumped too high. बहुत मुश्किल छिद्रित और भी ऊंची कूद गया. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. 30 मिनट के बाद, मैं भाप के कूदने से बाहर भाग गया. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. हालांकि, जब अनुदेशक, "चलो, मुझे कुछ जवाब!" लगभग हम सभी को दे चिल्लाया था. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. तुम्हें पता है, खासकर जब आप अन्य नियमित सदस्य अपना सर्वश्रेष्ठ कर देख प्रेरित किया जाएगा. I tried to keep up and gave my 100%. मैं फोन रख करने की कोशिश की और मेरी 100% दिया.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. जब Muay थाई जो शामिल था ट्रैक, निन्दा करने के लिए आते हैं, यह बहुत मुश्किल था. हम सब बाहर चले गए. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. हम कूद, हम लात मारी और हम ढह. क्योंकि वे सहनशक्ति से बाहर भाग गया कुछ रोका. I stopped because my calf muscle was exhausted. क्योंकि मेरी पिंडली की मांसपेशी समाप्त हो गया था मैं रोका.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. सौभाग्य से, ताई ची और abs crunches से नीचे ठंडा करने के अंतिम 10 मिनट में इतनी कठोर नहीं थे. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. इस ताई ची चाल सच में, क्योंकि यह मेरे लिए एक कूँग फू मास्टर की तरह दिखते बनाया पसंद है.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. मैं सच में है, अनुदेशक आंशिक रूप से की वजह से, भीड़ की वजह से आंशिक रूप से इस वर्ग का आनंद लिया. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. यदि आप इस ओर से ध्यान से देखा होता, तो आप हमें पागल हो गया लगता है कि हो सकता है. We kicked the air and we punched the air. हम हवा में लात मारी और हम हवा में मुक्का मारा. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. तुम्हारे मन में, "कितनी ऊर्जा आपको लगता है कि?" यह अपने आप कोशिश करो और तुम वही क्यों लोग प्यार में इस वर्ग के साथ गिर जाएगा पता करने की ज़रूरत है.
Like पसंद करना Body Pump शारीरिक पम्प , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , लेस मिल्स नए संगीत और कहा कि इतने सदस्यों .. ऊब नहीं होगा नृत्यकला से हर तीन महीने समाघात नए शारीरिक विज्ञप्ति
My Advice मेरी सलाह
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. जब मैं पहली बार शुरू की है, मैं जब भी मैं जो मैं जानता हूँ कि यह बहुत अधिक था विश्वास सकता वर्ग में भाग लिया है. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. यह सुंदर व्यसनी है. अपने शरीर को सुनो और इसे आराम करते हैं. शुरुआत के लिए, दो वर्गों एक सप्ताह के शुरू करने के लिए पर्याप्त है.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. और एक पानी की बोतल तौलिया ले आओ. तुम आप कितना पसीना जाएगा, हवा स्टूडियो conditioned में भी आश्चर्यचकित हो जाएगी.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. कि तुम एक बहुत कूदने की जरूरत है जो प्रभाव को अवशोषित करने के लिए और आराम से सक्षम हो प्रकाश जूते की एक अच्छी जोड़ी जाओ भी. भालू को ध्यान में पहनी हो.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. मुझे लगता है कि पैर बहुत ही इस वर्ग में महत्वपूर्ण हैं, इसलिए सहनशक्ति का एहसास होता है. Even just punching the air, you need to have stamina. यहाँ तक कि बस हवा छिद्रण, तुम सहनशक्ति की आवश्यकता है. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. के बाद आप ट्रेडमिल पर 30 मिनट चलाना तो, इस वर्ग के लिए मत जाओ.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. मुझे लगता है मैं जैकी चेन के रूप में फिट रूप punches फेंक करने के लिए सोचा है. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. लेकिन, मैं ब्रूस ली की तरह चिल्ला एहसास ज्यादा मददगार थे. शर्माओ मत. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. चिल्लाने के रूप में तुम कक्षा में पड़ सकते हैं. और यह आनंद, हर एक और तरह के रूप में जोर.
Go try out the class and kick some asses! इस वर्ग के बाहर की कोशिश करते हैं और कुछ asses किक जाओ!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. ठीक है, नहीं है कि इसके बाद के संस्करण की तस्वीर में आदमी की तरह कट्टर.
You may want to check out my तुम बाहर की जाँच करने के लिए चाहते हो सकता है मेरी review of other Les Mills fitness classes अन्य Les मिल्स फिटनेस वर्गों की समीक्षा . .
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Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM 9 सितम्बर, 2007 7:15 पर
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. हाँ, शरीर का मुकाबला वर्ग व्यसनी है ... खासकर अगर आप .. बहुत जैकी चान की फिल्म देख रहा है :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : पी तुम सब punches, kicks और सभी का सबसे अच्छा सीखने को मिलेगा Muay थाई चाल है. I enjoy the Muay Thai track the most. मैं Muay थाई आनंद सबसे ट्रैक. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. जब से तुम कुछ उच्च कूदता n करने की ज़रूरत है यह वास्तव में आपके सहनशक्ति का परीक्षण kicks. But again, you can always choose the easy option.. लेकिन फिर, तुम हमेशा .. आसान विकल्प चुन सकते हैं Just listen to your body. बस अपने शरीर को सुनो. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p इसके अलावा शरीर का मुकाबला वर्ग अपने तनाव और तनाव जारी करने का सबसे अच्छा वर्ग अगर तुम एक मुश्किल दिन काम पर था:) बस अपने मालिक की कल्पना है कि अदृश्य विरोधी है: पी
Angie Tan एंजी टैन // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM सितम्बर 10, 2007 12:29 पर
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... मैं हूँ अभी भी नीचे मेरे घुटने की चोट के साथ के रूप में मैं दोनों घुटनों में मोच आ गई है!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. वैसे भी, मैं और कक्षाओं देखा है वह हमेशा कगार करने के लिए पैक है. quite fun too. काफी मजेदार भी.
i think i'll give it a go when i'm more fit. मुझे लगता है मैं इसे जाने एक है जब मैं और अधिक फिट हूँ देता हूँ लगता है. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... मैं बस पंच हूँ और मेरे तनाव किक.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM सितम्बर 11, 2007 9:29 पर हूँ
Body Combat Roxx…. शारीरिक समाघात Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. ओह फिर शरीर की रोकथाम में नए शब्द: Ginga है - brazillian capoeira चाल. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. यह हाल पिछले कुछ विज्ञप्ति में कहा है और अब से हर रिलीज में उपलब्ध होने का विश्वास किया.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. एक चीज़ के बारे में है, तो आप आसानी से मिल, दुबला जाएगा हथियार क्षेत्र और विशेष रूप से पैरों पर. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. अगर आप सही तरीके से सारी चालें किया लेकिन, आप अपने पूरे शरीर पर असली लाभ मिलेगा.
New release coming this weekend in Singapore. नई रिलीज इस सप्ताह के अंत में सिंगापुर में आ रहे हैं. Their musics rox. उनकी संगीत rox.
Simon Paul // शमौन पॉल / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM सितम्बर 11, 2007 9:45 पर
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. मैं जब से मैं इतना मेरी ताकत पर बढ़ाया था और मैं बहुत देर तक प्रतीक्षा की थी जो दो वर्गों बाहर कोशिश का समय शरीर सौष्ठव पर थोड़ी देर के लिए आराम करने के लिए लगता है. Body Combat & Capoeira! शारीरिक लड़ाकू व Capoeira!
jj // जे जे / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM सितम्बर 11, 2007 10:11 पर
which gym has Capoeira class is Malaysia? जिम Capoeira वर्ग है जो मलेशिया है?
Simon Paul // शमौन पॉल / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM सितम्बर 12, 2007 4:53 पर
Celebrity & TruFitness. सेलिब्रिटी और TruFitness. I'm not sure about the rest though… मैं बाकी के बारे में यकीन नहीं है, हालांकि ...
elias // elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 अप्रैल, 2008 8:10 पर
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have शरीर से निपटने के लिए Information.But मैं इस के लिए धन्यवाद Tekwondo से पहले, kickboxing किया और कूँग-फू. तो अब मैं excercises मैं तुम्हें मेरे लिए सुझाव मैं ऐसा कैसे मैं इस अभ्यास शुरू कर सकते हैं और शरीर से निपटने के लिए अभ्यास करना है देना यह सोचते comine चाहता हूँ अगर आपके पास कितने अधिक जानकारी जोड़ minutes.please
Thank you धन्यवाद
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM जुलाई 12, 2008 6:25 पर
Hi! नमस्ते! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. मैं तुम्हें इस बात को लिखा था, क्योंकि मैं शारीरिक लड़ाकू और लाभ googling था मिल गया. The reason I was doing this was because i adore the class. क्योंकि मैं कक्षा पूजा मैं यह कर रहा था जिस कारण था. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. मैं पहले से है, लेकिन एक पैर में चोट की वजह से व्यायामशाला में एक ट्रेडमिल धावक किया गया है (जो पागलों की तरह चारों ओर कूद शुरू करने के लिए एक बहुत अच्छा कारण), मैं बजाय कक्षाएं लेने का फैसला नहीं है. My leg is better now, but man, I won't go back. मेरा पैर है अब बेहतर है, लेकिन यार, मैं वापस नहीं जाऊँगा. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. क्योंकि न केवल वह ढेर और आनन्द का ढेर है मैं शारीरिक समाघात प्यार, या के रूप में मुश्किल आसान के रूप में आप इसे बनाने के रूप में किया जा सकता है. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. मैं ज्यादातर अन्य लोगों की नकल खर्च और इसके माध्यम से मरने के बिना प्राप्त करने की कोशिश कर मैं गए पहले कई बार. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. यद्यपि कभी कभी मैं भी हास्यास्पद लग रहा है अब, हालांकि, कुछ वर्गों के लिए एक हफ्ते जाने के एक महीने के बाद, मुझे लगता है बेहतर (), और आज मेरी punches और kicks एक व्यापक सुधार किया था.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM सितम्बर 26, 2008 7:38 पर
California just launch it 3 weeks ago. कैलिफोर्निया सिर्फ 3 हफ्ते पहले यह प्रक्षेपण.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. इस नए रिलीज के लिए है कम प्रभाव जहां कूद किक का एक बहुत कुछ मिला 36 को रिहा करने के लिए तुलना करें.
But i enjoy the release :) लेकिन मैं इस रिलीज का आनंद:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM सितम्बर 30, 2008 8:10 पर
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… बस ब्रिटेन में एक लेस मिलों शरीर से निपटने वर्ग में शामिल .... ये प्यार है ... अनुशिक्षक एक हँसते जब मैं पहली बार गया होने लगा, मुझे मारने की कोशिश कर रहा ... लेकिन मेरे secon सत्र के लिए मैं सके इंतज़ार ... बस कदम उठा और रख im इस संयोजन के साथ मुझे मिलता है एक छोटा लेकिन मेरा दूसरा सत्र मैं भी अर्थ मैं अब मेरी बेटी और मेरे साथी शामिल होने के लिए मनाने की प्रक्रिया में एक bit.Im सुधार सकता था घबरा ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM अक्टूबर 28, 2008 8:21 पर
Hello हैलो
I was perusing the internet searching for Body Combat. मैं इंटरनेट शारीरिक समाघात के लिए खोज perusing था. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. के बारे में 5 महीने पहले मैं शारीरिक समाघात कर रही है और शुरू न केवल मुझे वजन कम किया है, अच्छा लग रहा है और मजेदार है. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. खुद के बारे में और लोगों के साथ बाहर हाथ करने के लिए एक बहुत अच्छा गुच्छा मिला मैं भी एक बहुत कुछ सीखा है. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. मैं और 5 बार एक हफ्ते में अब जाओ मैं वास्तव में इस बारे में है, जब मुझे पता है कि मैं जा रहा हूँ पता उत्तेजित. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (यह इस मुद्दे पर जहां जो नहीं है लोग '' मुकाबला मिल रहा है मुझे टाल रहे हैं! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! मुझे हमेशा लगता है थक गया है और बड़ी कक्षा के बाद और मैं एक प्रशिक्षक बनने के बारे में सोच रहा हूँ! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. मैं निश्चित रूप से (और ड्राइव करने के लिए सीख मेरी फिटनेस का स्तर ऊपर करने के लिए ... की आवश्यकता होगी!) पर यह मेरे एक जुनून बन रहा है. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) मैं किसी और सभी के लिए (मैं एक दैनिक आधार पर करते हैं जो यह सुझा होगा!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM अक्टूबर 29, 2008 12:47 पर
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! मैं शरीर पंप, हमला, और मेरा पसंदीदा समाघात है!!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. यह तो कट्टर है और मैं इसे मैं ऐसा हर बार और एक निशान इसे उठाने की कोशिश का आनंद लो. trust me try this class and you'll never regret any of it!! मुझे इस वर्ग की कोशिश करते हैं और आप किसी भी इसका अफसोस कभी नहीं होगा विश्वास!!
Teresa // टेरेसा / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9 जनवरी, 2009 4:35 पर हूँ
We don't have any classes where we live. हम जहाँ हम रहते किसी भी वर्ग नहीं है. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (I शारीरिक समाघात कक्षाओं ऑनलाइन ले सकता है? यदि नहीं, तो मैं पहले यूट्यूब वीडियो को देखने की जरूरत क्या है?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM जनवरी 10, 2009 4:28 पर हूँ
Unfortunately there are no classes online. दुर्भाग्य से कोई कक्षाएं ऑनलाइन रहे हैं. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. इस प्रशिक्षकों एक 3 दिन पाठ्यक्रम के माध्यम से जाना है (उनके जिम प्रशिक्षकों लाइसेंस मिलने के बाद) और वे रिलीज के रूप में वे रिहा कर रहे हैं के लिए भुगतान करना होगा. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. तब वे उन पर बेचने के लिए तैयार नहीं हैं और आप उन्हें खरीदने के लिए एक निकाय का मुकाबला प्रशिक्षक बनना होगा. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. ज्यादातर शरीर का मुकाबला प्रशिक्षकों एक शौक के रूप में शिक्षण विचार, उनके जुनून के लिए यह आपको बेहतर करना चाहता हूँ बनाता है.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. मैं के रूप में वे आप अपने सबसे अच्छे और बहुत कुछ करने के लिए धक्का कर सकते हैं कि एक वर्ग में किया जा रहा यह का मुद्दा है कहेगा.
sorry :( खेद: (
Len // लेन / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM फ़रवरी 20, 2009 6:40 पर हूँ
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. एक शरीर का मुकाबला कक्षा के बाद मैं सोने की मैं जिम जाते हैं और मुझे लगता है मैं इसे एक, कोशिश शायद 15 मिनट के लिए यह सौदा क्या है देखने के लिए रहने दे सोचा पर पंप शरीर में भाग लिया है. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. मैं, मेरा पूरा शरीर दर्द कर रहा था, लेकिन एक अच्छी तरह से पूरी घंटे और अगले दिन रहे. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. तो यह शरीर का मुकाबला करना था शारीरिक पंप सचमुच मुझे दर्द के बाद से मैं यह कर रही करने के लिए प्रयोग किया जाता रहा हूँ नहीं है. I noticed a few people left during the class. मैं कुछ लोगों को छोड़ दिया वर्ग के दौरान देखा. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. यह काफी है और संगीत का गहन था जल्दी, सिर्फ मैं कैसे इसे पसंद करते हैं. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. मैं केवल एक बार एक हफ्ते में अपने कार्यक्रम की वजह से जा सकते हैं और मैं वापस जा रहा पर योजना है.