I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Saya senang untuk bergabung Body Combat kelas sejak Aku telah mendengar tentang ini dari teman-teman kelas. What is Body Combat? Apa itu Body Combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nope, tidak melibatkan prajurit berjuang dalam memerangi seperti di Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Salah satu film favorit saya.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Menurut teman saya, Body Combat adalah yang paling menyenangkan anda akan intens dengan dua kaki pada tanah. Puzzled. Puzzled. Wonder how he has reached that conclusion. Bertanya-tanya bagaimana dia telah mencapai kesimpulan bahwa. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. It is just like telling me bahwa kokang adalah binatang yang paling menarik karena dia tidak melihat pus kucing sebelumnya.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, kembali ke topik. Walaupun Body Combat adalah seni beladiri berdasarkan latihan, adalah non-kontak dengan program kebugaran bergerak diambil dari Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai dan Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Tidak perlu khawatir, tidak berarti bahwa Anda harus mengetahui salah satu seni beladiri untuk memulai belajar Body Combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Setiap sesi berlangsung sekitar satu jam dan ia choreographed hingga 10 lagu yang terbaru musik. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. Dalam kelas biasa, Anda akan mulai dengan berlatih, diikuti oleh workouts memerangi dan kuasa dan berakhir dengan tenang.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. Dalam istilah orang awam, anda akan punch dan kick. Yang bergerak jargons termasuk sikap dan penjaga, jab, cross, hook, upper cut, kick depan, dan samping bangsal lokomotif kick kick. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Tidak perlu khawatir, biasanya, instruktur akan menjelaskan dan menunjukkan apa yang sedang bergerak.
Body Combat Benefits Tubuh Memerangi Manfaat
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Menurut Les Mills, Body Combat cukup memberikan sejumlah keuntungan, tapi hanya beberapa yang dipilih (yang saya setuju) yang akan tercantum di bawah ini:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dan mengurangi risiko penyakit jantung
- Tones and shapes key muscle groups Nada dan bentuk tombol kelompok otot
- Burns calories for a leaner body Burns calories a leaner tubuh
- Improves posture and core strength and stability Meningkatkan sikap dan inti kekuatan dan stabilitas
You will work out most of your muscles. Anda akan menghabiskan sebagian besar otot Anda. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Kaki yang kuat dan berbudi melalui kicks dan shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Bagian atas tubuh yang dilatih melalui berbagai punches, tangan dan siku pemogokan dan defensif bergerak.
My First Body Combat Class Pertama Saya Body Combat Kelas
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Saya menghadiri kelas tentang BodyCombat pertama setahun yang lalu. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Dengan masing-masing dari kami berdiri sekitar 5 kaki dari satu sama lain, setelah instruktur kami telah menunjukkan langkah-langkah yang keras pada musik, semua orang tiba-tiba menjadi ahli seni beladiri. We were getting ready to beat up invisible opponents. Kami siap untuk mendapatkan merangket kelihatan lawan.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Selama 10 menit pertama, yang baru untuk kelas ini, saya terlalu excited. Punched too hard and jumped too high. Punched terlalu keras dan melompat terlalu tinggi. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Setelah 30 menit, saya kehabisan tenaga untuk melompat. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Namun, ketika instruktur berseru, "Ayo, beri saya beberapa respon" Hampir semua yang kami lakukan. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Anda akan termotivasi, terutama bila Anda melihat anggota biasa melakukan yang terbaik. I tried to keep up and gave my 100%. Saya mencoba untuk menjaga dan memberi saya 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Ketika datang ke trek yang terlibat Muay Thai, damn, it was so tough. Kami semua pergi keluar. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Kami melompat, kami dan kami kicked roboh. Beberapa dihentikan karena mereka berlari dari stamina. I stopped because my calf muscle was exhausted. Saya berhenti karena saya otot betis telah habis.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Untungnya, 10 menit terakhir dari pendinginan dengan Tai Chi abs crunches dan tidak begitu sulit. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Benar-benar seperti Tai Chi bergerak karena membuat saya terlihat seperti Kung Fu Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Saya benar-benar dinikmati kelas, sebagian karena instruktur, karena sebagian dari keramaian. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Jika Anda akan diamati dari samping, Anda mungkin berpikir kami gila. We kicked the air and we punched the air. Kami kicked udara dan kami punched udara. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Dalam pikiran, "Berapa banyak energi yang anda perlukan untuk melakukan itu?" Coba sendiri dan Anda akan tahu persis mengapa orang jatuh cinta dengan kelas ini.
Like Seperti Body Pump Pompa tubuh , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills rilis baru Badan Memerangi setiap tiga bulan baru dengan musik dan koreografi agar anggota tidak akan bosan ..
My Advice Saran saya
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Ketika saya pertama dimulai, saya telah hadir di kelas yang saya dapat ketika saya percaya bahwa itu terlalu banyak. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. It is pretty addictive. Dengarkan tubuh Anda dan biarkan istirahat. Untuk pemula, kelas satu dua minggu sudah cukup untuk memulai.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Membawa handuk dan botol air. Anda akan terkejut berapa banyak Anda akan berkeringat, bahkan dalam kondisi udara studio.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Get a good sepasang sepatu ringan yang dapat menyerap dampak dan nyaman dipakai juga. Bear diingat bahwa Anda harus melompat alot.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Saya menyadari bahwa kaki yang sangat penting dalam kelas ini, jadi berapa stamina. Even just punching the air, you need to have stamina. Bahkan hanya punching udara, Anda harus memiliki stamina. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Jadi, jangan pergi ke kelas setelah 30 menit berjalan pada pekerjaan yg membosankan.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Saya pikir saya harus cocok sebagai sebagai Jackie Chan ke melemparkan punches. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Tapi, saya sadar berteriak seperti Bruce Lee adalah jauh lebih bermanfaat. Don't be shy. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Berteriak keras seperti yang Anda bisa. Dapatkan ke dalam kelas dan menikmati itu, seperti setiap orang lain.
Go try out the class and kick some asses! Menuju mencoba kelas dan beberapa kick asses!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, tidak seperti yang hardcore sesama di atas foto.
You may want to check out my Anda mungkin ingin memeriksa saya review of other Les Mills fitness classes review lainnya Les Mills kebugaran kelas . .
Related Posts Posting terkait
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Tinjauan Badan Attack - Cardio Workout That builds stamina Anda
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Tinjauan Badan Saldo - The Yoga, Tai Chi dan Pilates Workout
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Pertanyaan Dasar tentang Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Tinjauan Benar Fitness di Desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Saya benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Ya, tubuh memerangi kelas addictive ... terutama jika anda sudah terlalu banyak menonton Jackie Chan's movies .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Anda dapat mempelajari semua punches, kicks dan terbaik dari semua adalah Muay Thai bergerak. I enjoy the Muay Thai track the most. Saya menikmati lagu Muay Thai yang paling. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. It really uji stamina Anda karena Anda harus melakukan beberapa melompat tinggi n kicks. But again, you can always choose the easy option.. Tetapi sekali lagi, Anda selalu dapat memilih pilihan yang mudah .. Just listen to your body. Hanya mendengarkan badan Anda. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Juga tubuh melawan kelas adalah kelas yang terbaik untuk melepaskan stres dan ketegangan Anda jika Anda memiliki hari bekerja keras:) Bayangkan saja atasan Anda adalah lawan yang tidak kelihatan: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 at 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... saya masih turun dengan cedera lutut yang saya terkilir keduanya telah berlutut!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. anyway, saya telah melihat kelas dan selalu dikemas dengan meluap. quite fun too. cukup menyenangkan juga.
i think i'll give it a go when i'm more fit. i think i'll give it a go when I'm lebih sesuai. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Saya hanya punch kick saya stres dan pergi.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 at 9:29
Body Combat Roxx…. Memerangi Roxx tubuh ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, istilah baru dalam tubuh memerangi: Ginga - brazillian Capoeira yang bergerak. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Ini akan ditambahkan pada akhir-akhir ini beberapa rilis dan diyakini akan tersedia di setiap rilis dari sekarang.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Satu hal tentang itu, Anda akan mendapatkan bersandar lebih mudah, terutama di daerah lengan dan kaki. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Tetapi, jika Anda melakukan semua berjalan dengan benar, Anda akan mendapatkan manfaat yang nyata pada seluruh tubuh.
New release coming this weekend in Singapore. Baru datang pekan ini di Singapura. Their musics rox. Musics rox mereka.
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. I guess it's waktu untuk memudahkan gerak badan di bawah untuk sementara waktu sejak saya dukung cukup pada kekuatan dan mencoba dua kelas yang saya mau panjang untuk menunggu. Body Combat & Capoeira! Memerangi tubuh & Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 at 10:11
which gym has Capoeira class is Malaysia? olahraga yang memiliki kelas Capoeira adalah Malaysia?
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53
Celebrity & TruFitness. Selebriti & TruFitness. I'm not sure about the rest though… I'm not sure about the rest though ...
elias // elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 April, 2008 at 8:10
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Thanks for this tubuh untuk memerangi Information.But i did sebelum Tekwondo, kickboxing dan Kung-fu. Jadi sekarang saya ingin comine ini excercises i think yang Anda berikan kepada saya ada saran untuk memerangi praktek sehingga tubuh Cara ini mulai excercise dan untuk berapa minutes.please menambahkan informasi lebih lanjut, jika anda memiliki
Thank you Terima kasih
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Juli 12, 2008 at 6:25
Hi! Hai! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Saya menemukan hal ini akan ditulis karena saya Googling Body Combat dan Manfaat. The reason I was doing this was because i adore the class. Alasan saya lakukan ini adalah karena i adore kelas. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Saya pernah menjadi pekerjaan yg membosankan runner di tempat latihan, tetapi karena adanya cedera kaki (yang tidak alasan yang sangat bagus untuk mulai jumping sekitar seperti gila), saya memutuskan untuk mengambil kelas instead. My leg is better now, but man, I won't go back. Kakiku sekarang adalah lebih baik, tetapi manusia, saya tidak akan kembali. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. I love Body Combat karena tidak hanya itu dan heaps heaps of fun, dapat semudah atau sebagai keras seperti yang Anda lakukan ini. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Beberapa kali pertama saya pergi saya menghabiskan menyalin kebanyakan orang lain dan berusaha untuk mendapatkan tanpa melalui sekarat. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Sekarang, meskipun, setelah sebulan yang pergi ke beberapa kelas satu minggu, saya merasa lebih baik (walaupun kadang-kadang saya merasa bodoh juga), dan hari ini saya telah kicks punches dan perbaikan secara besar-besaran.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38
California just launch it 3 weeks ago. California saja meluncurkan 3 bulan yang lalu.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Untuk rilis ini adalah untuk membandingkan dampak kurang 36 rilis dimana mendapat banyak melompat kick.
But i enjoy the release :) Tetapi saya menikmati rilis:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Bergabung les hanya sebuah pabrik tubuh memerangi kelas di uk .... Love it ... tutor pemikiran yang telah memiliki tertawa ketika pertama kali saya pergi, saya mencoba untuk membunuh ... but i couldnt menunggu untuk sesi secon ... im just picking up the bergerak dan menjaga dengan kombinasi saya mendapat sedikit flustered tetapi bahkan pada sesi kedua saya rasa saya telah dapat ditingkatkan bit.Im yang kini dalam proses meyakinkan putri saya dan mitra untuk bergabung me ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Oktober 28, 2008 at 8:21
Hello Halo
I was perusing the internet searching for Body Combat. Saya perusing internet mencari Body Combat. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Sekitar 5 bulan lalu saya mulai melakukan Body Combat dan bukan hanya saya loose weight, merasa besar dan bersenang-senang. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Saya juga belajar banyak tentang diri sendiri dan menemukan yang benar-benar baik bunch masyarakat untuk keluar dengan tangan. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. I go 5 kali seminggu dan sekarang saya sangat bersemangat tentang hal ini, ketika saya tahu bahwa I'm gonna go. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (it's getting to the point di mana orang-orang yang tidak 'mendapatkan' bertempur adalah menghindari saya! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Saya selalu merasa sangat lelah dan setelah kelas dan aku berpikir tentang menjadi seorang instruktur! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. I would definately perlu saya tingkat kebugaran ... (dan belajar untuk drive!) But it's a passion of mine. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Saya akan merekomendasikan hal ini kepada siapapun dan semua orang (yang saya lakukan setiap hari!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM Oktober 29, 2008 at 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Pompa tubuh saya lakukan, Attack, dan favorit saya Combat!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. it's so hardcore dan saya menikmati setiap waktu saya lakukan dan mencoba untuk bawa membuat takik. trust me try this class and you'll never regret any of it!! trust me mencoba kelas ini dan Anda tidak akan pernah menyesali setiap it!!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM Januari 9, 2009 at 4:35
We don't have any classes where we live. Kami tidak mempunyai kelas-kelas di mana kita hidup. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Bisa mengambil kelas Body Combat online? Jika tidak, apa yang harus saya lakukan video untuk menonton terlebih dahulu di YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM Januari 10, 2009 at 4:28
Unfortunately there are no classes online. Sayangnya tidak ada kelas-kelas online. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Pelatih yang harus melalui sebuah 3 hari (setelah mereka mendapatkan lisensi gym instruktur) dan mereka harus membayar untuk rilis seperti yang dirilis. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Jadi mereka tidak akan menjualnya dan Anda harus menjadi tubuh memerangi instruktur untuk membelinya. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Sebagian besar tubuh memerangi mengajar sebagai instruktur mempertimbangkan lebih dari hobi, semangat mereka untuk membuat anda ingin melakukannya dengan lebih baik.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Aku akan mengatakan bahwa berada di satu kelas adalah sudut sebagai mereka dapat mendorong Anda untuk melakukan terbaik Anda dan banyak lagi.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Februari 20, 2009 at 6:40
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Ada tubuh melawan kelas setelah saya dihadiri tubuh pompa di Gold's Gym saya pergi dan saya pikir saya akan give it a try, mungkin untuk tinggal 15 hari untuk melihat apa yang akan menangani. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Saya tinggal seluruh jam dan pada hari berikutnya, seluruh tubuh saya telah aching, tetapi dalam cara yang baik. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Pompa tubuh tidak benar-benar membuat saya sakit sejak I'm digunakan untuk melakukannya sehingga harus melawan tubuh. I noticed a few people left during the class. Saya melihat beberapa orang kiri selama kelas. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Ia cukup intens dan musik yang cepat, tepat bagaimana saya menyukainya. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Aku hanya dapat pergi seminggu sekali karena jadwal dan saya berencana untuk kembali.