I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Man buvo malonu prisijungti Kūno kovos klasės, nes esu girdėjusi daug apie šios klasės draugų. What is Body Combat? Kas yra kūno kovos?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Ne, ji nėra susijusi su kareivius ir kovos kaip Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Vienas iš mano mėgstamiausių filmų.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Pagal mano draugas, Body Combat yra intensyvus įdomus jums dvi kojas ant žemės. Puzzled. Suglumintas. Wonder how he has reached that conclusion. Stebisi, kaip jis padarė šią išvadą. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Tai kaip pasakojo, kad Gaidys yra įdomių gyvūnų, nes jis negali matyti pūlingas kačių prieš.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and Gerai, į temą. Nors kūno kovos yra kovos menų vykdo, tai ne kontaktas fitneso programa, persikelia iš Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kikboksas, Muay Thai ir Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Nr rūpesčių, tai nereiškia, kad jums reikia žinoti bet kuris iš šių kovos menų pradėti mokymosi institucija kovos.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Kiekviena sesija trunka apie valandą, ir jis yra choreografii kaip 10 takelius į naujausią muziką. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. Štai tipiškas klasės, galite pradėti su apšilti, paskui kovoti ir galios restruktūrizavimo ir baigėsi Atšąla.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. Į profanas sąlygas, Jūs Punch ir ateityje. Perėjimas jargons įtraukti poziciją ir apsaugos, smaigstyti, kryžius, Kablys, viršutinių Iškirpkite, priekinių serijos, depas serijos ir pusė ateityje. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Nr nerimauti, paprastai instruktorius bus paaiškinti ir parodyti, ką juda yra.
Body Combat Benefits Kūno kovos Privalumai
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Pagal Les Mills, Kūno kovos suteikia nemažai naudos, bet aš tik pasirinktas kelias (aš sutinku) yra išvardytos žemiau:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Gerina širdies ir plaučių funkciją ir mažina riziką susirgti širdies ligomis
- Tones and shapes key muscle groups Tonai ir formų pagrindinių raumenų grupių
- Burns calories for a leaner body Burns kalorijas dėl leaner įstaiga
- Improves posture and core strength and stability Pagerina laikysena ir pagrindinius stiprumas ir stovumas
You will work out most of your muscles. Jūs nustatyti labiausiai jūsų raumenys. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Kojos yra sustiprinta ir atspalvių per zaczelo ir shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Viršutinė kūno yra apmokytas naudojant įvairias spaudu, rankų ir alkūnės smūgiams ir gynybinės juda.
My First Body Combat Class Mano pirmasis kūno Kovos klasė
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Aš dalyvavo pirmą BodyCombat klasės daugiau nei prieš metus. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Kiekvienas iš mūsų nuolatinio apie 5 pėdų viena nuo kitos, kai instruktorius parodė mums veiksmus su garsiai muziką, visi staiga tapo kovos menų ekspertas. We were getting ready to beat up invisible opponents. Mes ruošiuosi primušti nematomų priešų.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Per pirmąsias 10 minučių, kad nauji šios klasės, aš pernelyg susijaudinęs. Punched too hard and jumped too high. Štampuotus sunku ir šoktelėjo per didelis. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Po 30 minučių, I ran out of steam šokinėti. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Tačiau, kai instruktorius šaukiantį, "Come on, duokite man atsako!" Beveik visi mes tai padarė. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Jums bus motyvuotas, ypač, kai matote kitų nuolatinių narių daryti geriausiai. I tried to keep up and gave my 100%. Aš bandžiau stebėti ir davė mano 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Kai atvyko į bėgių kelio, kuri Muay Thai dalyvavo, damn, buvo taip sunku. Mes atėjo iš visų jėgų. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Mes šoktelėjo, mes spirti ir mes suskleista. Kai sustojo, nes baigėsi wytrzymałościowych. I stopped because my calf muscle was exhausted. Nustojau nes mano veršeliui raumenis buvo išeikvota.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Laimei, galutinį 10 minučių aušinimo su tai chi ir abs crunches buvo ne taip sunku. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Tikrai patiks tai chi perkelti, nes ji davė man atrodo kaip Kung Fu magistras.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Aš nuoširdžiai džiaugėsi klasės, nes dėstytoja, iš dalies dėl minios. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Jei būtų pastebėti iš šalies, jūs manote mes crazy. We kicked the air and we punched the air. Mes spirti į orą, o mes štampuotus oro. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Jūsų nuomone, "Kiek energijos jums reikia tai padaryti?" Pabandykite patys ir jūs tiksliai žinoti, kodėl žmonės įsimylėti šios klasės.
Like Mėgti Body Pump Kūno Siurblys , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. Les Mills išleidžia naują kūno kovos kas tris mėnesius su nauja muzika ir choreografas, kad nariai nebus nuobodu ..
My Advice Mano Patarimai
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Kai aš pirmą kartą pradėjo, aš dalyvavo klasės jei galėčiau aš manau, kad buvo per daug. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Jis yra gana priklausomybę. Klausyti savo kūno ir tegul poilsio. Nes naujokai, dvi klasės per savaitę pakanka pradžia.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Przyniescie rankšluostį ir vandens butelį. Būsite nustebinti kiek jums prakaitas, net ir klimatyzowaną studija.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Gauti gerą porą šviesos avalynė, kurios gali absorbuoti poveikį ir patogus dėvėti per. Turėkite omenyje, kad jums reikia pereiti daug.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Supratau, kad kojos labai svarbu į šią klasę, todėl veikia ištvermės. Even just punching the air, you need to have stamina. Net tik štampuoja oro, Jums reikia turėti ištvermės. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Taigi, nereikia eiti į klasę, kai paleisti 30 minučių Kierat.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Maniau, turi būti įrengti kaip Jackie Chan KRISKITE spaudu. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Bet, supratau, šūksniai kaip Bruce Lee buvo daug naudingos. Nesivaržykite. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Shout taip garsiai kaip galima. Užmegzkite klasės ir džiaugtis juo, kaip ir kiekvienas kitas.
Go try out the class and kick some asses! Grįžti išbandyti klasės ir ateityje kai kurie asilai!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. Gerai, kad ne hardcore kaip tautiečius į aukščiau nuotrauka.
You may want to check out my Jei norite, galite patikrinti savo review of other Les Mills fitness classes peržiūrėti kitų Les Mills fitneso klases . .
Related Posts Susijusios Žinutės
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Apžvalga Kūno Attack - Cardio Workout Tai Statyti Jūsų Stamina
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Apžvalga kūno balanso - The Yoga, Tai Chi ir Pilates Workout
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Pagrindiniai klausimai apie tai chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Apžvalga Tiesa Sveikatingumo ne Desa Šri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Pereikite prie pakomentuoti. I really want to know what you think. Aš tikrai noriu žinoti, ką manote.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Taip, kūno kovoti klasė priklausomybę ... ypač jei jau žiūri per daug Jackie Chan's filmai .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Jūs gaunate mokytis visą spaudu, smūgių ir geriausias iš visų yra Muay Thai juda. I enjoy the Muay Thai track the most. Man patinka Muay Thai sekti dauguma. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Jis tikrai išbandyti savo ištvermės, nes ką jums reikia padaryti kai kuriems didelės šuoliai n kicks. But again, you can always choose the easy option.. Tačiau dar kartą, visada galite pasirinkti paprastas variantas .. Just listen to your body. Tiesiog klausytis savo kūno. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Taip pat įstaiga kovos klasės yra geriausias klasėje jūsų streso ir įtampos, jei Jums buvo sunku diena darbe:) Tik įsivaizduokite, kaip Jūsų viršininkas yra nematomas varžovą: p
Angie Tan Angie Tanachas // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! info ... I'm still žemyn mano kelio traumos kaip aš sastiepu abiejų kelio!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. Anyway, I've seen klases ir visada yra supakuotas iki kraštų. quite fun too. gana įdomus per.
i think i'll give it a go when i'm more fit. I think I'll give it a go when I'm labiau tinka. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. Hahaha ... aš tiesiog Punch ir ateityje mano streso away.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 at 9:29
Body Combat Roxx…. Kūno kovos ROXX ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, naujas terminas kūno kovos: Ginga - į brazillian capoeira judėti. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Tai yra papildomas paskutiniu per pastaruosius keletą spaudai ir manoma, kad būtų galima kiekviename išlaisvinti nuo dabar.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Vienas dalykas, apie tai gausite liesos lengviau, ypač ginklų srityje ir kojose. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Tačiau, jei jūs visi juda teisingai, gausite realios naudos savo kūną.
New release coming this weekend in Singapore. Naujoji versija ateinančiais šį savaitgalį Singapūras. Their musics rox. Jų muzika Rox.
Simon Paul // Simonas Paulius / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Manau, kad laikas sulėtinti dėl kultūrizmo iki tam tikro laiko, nes aš sustiprintu pakankamai mano jėga ir išbandyti dvi klases, kurios aš ilgai laukėte. Body Combat & Capoeira! Kūno Combat & Kapueira!
jj // JJ / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 10:11
which gym has Capoeira class is Malaysia? kuris salėje turi Kapueira klasė Malaizija?
Simon Paul // Simonas Paulius / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… I'm not sure about likusią nors ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM Apr 3, 2008 at 8:10
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Dėkojame už šio kūno kovoti Information.But Aš prieš Tekwondo, kikboksas ir Kung-Fu. Padaryti dabar aš noriu comine šį excercises i think you give me pasiūlymą ir praktika turi būti įstaiga kovoti taip, Kaip aš galiu pradėti šį procedūros metu ir kiek minutes.please pridėti daugiau informacijos, jei
Thank you Ačiū
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Jul 12, 2008 at 6:25
Hi! Labas! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Radau tai Jums raštu, nes buvo "Google" paiešką Kūno Kovos ir privalumai. The reason I was doing this was because i adore the class. Priežastis buvau darai tai buvo, nes i adore klasės. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Aš anksčiau buvo Kieratowy Runner ne sporto, bet dėl to, kad kojų traumų (kuri nėra labai geros priežasties pradėti šokinėja aplink kaip crazy), ir nusprendė imtis klasių vietoj. My leg is better now, but man, I won't go back. Mano kojos yra geriau, bet man, I won't go back. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Man patinka kūno kovos nes ne tik jis stosy ir sąvartų žaisti, ji gali būti taip paprasta, ar taip sunku, kaip daryti. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Pirmoji kelis kartus nuėjau i daugiausia praleido kopijuoti kitų žmonių ir bando gauti per ją mirti. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Dabar, nors ir po mėnesio ketina keletą klasių per savaitę, manau daug geriau (nors kartais i feel juokingi taip pat), ir šiandien mano spaudu ir kopnięcia buvo masyvi tobulinimo.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38
California just launch it 3 weeks ago. Kalifornijos tiesiog paleiskite ją 3 savaites.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Dėl šio naujo išleisti mažiau poveikį palyginti išleisti 36, kai gavo daug šuolis ateityje.
But i enjoy the release :) Bet man patinka paleisti:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Tiesiog Prisijungė a les malūnai kūno kovoti klasės JK .... Love it ... mano, kad mokytojas buvo turinčios juoktis, kai aš pirmą kartą atėjo ir bando nužudyti mane ... but i couldnt laukti mano secon sesija ... im just picking iki juda ir palaikymo su kombinacijos bus man truputį Sužadinimo tačiau net ir mano antroji sesija i prasme i pagerėjo per bit.Im dabar procesą įtikinamai mano dukra ir partnerių prisijungti ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Oct 28, 2008 at 8:21
Hello Labas
I was perusing the internet searching for Body Combat. Aš perusing internete ieško Kūno kovos. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Apie 5 mėnesių atgal aš pradėjau daryti Kūno kovos ir ne tik aš prarasti svorio, jaustųsi gerai ir smagiai. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Aš taip pat sužinojo daug naujo apie save ir rasti tikrai gerą ryšelyje žmonių rankomis su. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Aš einu 5 kartus per savaitę, ir man tikrai malonu apie tai, kai aš žinau, kad I'm gonna go. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (ji gauna iki taško, kur žmonės, kurie neturi 'get' kovoti yra išvengti mane! Lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Aš visada jaučiasi išnaudotos ir didelį po klase ir aš galvoju apie tai instruktorius! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Aš tikrai reikia mano fitneso lygį ... (ir išmokti vairuoti!) Bet tai tapo aistra min. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Aš rekomenduoju jį visiems ir kiekvienam (kurią aš per dieną!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM Oct 29, 2008 at 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Aš kūno siurblys, Attack, ir mano mėgstamiausia kovos!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. It's so hardcore ir man patinka jo kiekvieną kartą aš jį ir pabandykite priimti jį vienu žingsniu. trust me try this class and you'll never regret any of it!! pasitikėk manimi pabandyti šios klasės ir jums niekada Apgailestauju, bet jis!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM Jan 9, 2009 at 4:35
We don't have any classes where we live. Mes neturime jokių klasių, kur mes gyvename. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Gali i imtis Kūno Kovos klasės internete? Jei ne, kokie filmai man reikia žiūrėti pirmą YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM Jan 10, 2009 at 4:28
Unfortunately there are no classes online. Deja, nėra jokių klasių internete. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Treneris turi pereiti per 3 dienų kurso (gavus jų sporto instruktorių licencijos), ir jie turi mokėti už pranešimus, kaip jie išleidžiami. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Taigi jie nėra pasirengę parduoti juos ir jūs turite būti institucija kovai su instruktoriumi jų įsigyti. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Dauguma organizmo kovos su instruktorių apsvarstyti mokytis daugiau hobis, aistra ji daro norite padaryti geriau.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Aš pasakysiu, kad yra vienoje klasėje yra taškas, nes jos gali stumti jums geriausias savo ir daugiau.
sorry :( Atsiprašome: (
Len // Linai / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Feb 20, 2009 at 6:40
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Yra kūno kovoti su klase po dalyvavo kūno siurblys ne Gold's Gym Aš einu ir aš maniau aš Patiria, buvimo gal 15 minučių, kad pamatytumėte tai, kas sandorio. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Aš visą valandą, o kitą dieną, mano visas kūnas buvo Ligonis, bet geras būdas. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Kūno siurblys tikrai ne man skausmas nes I'm used to daryti todėl tai turėjo būti kūno kovoti. I noticed a few people left during the class. Pastebėjome keletą žmonių paliko per klasės. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Jis buvo labai intensyviai ir muzika buvo greitai, tik kaip man patinka. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Aš galiu tik vieną kartą per savaitę, nes mano grafikas ir aš planą grįžti.