I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Man bija satraukti pievienoties Body Combat klase, jo esmu dzirdējis daudz par šo klasi no draugiem. What is Body Combat? Kas ir Body Combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nē, tas nav saistīts karavīri kaujas ir cīnīties, tāpat kā Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Viens no maniem favorite filmām.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Saskaņā ar manu draugu, Body Combat ir visintensīvākā jautri jums būs ar divām kājām uz zemes. Puzzled. Neizprot. Wonder how he has reached that conclusion. Wonder, kā viņš ir sasniedzis šo secinājumu. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Tas ir tāpat kā stāsta man, ka gailis ir vispiemērotākais interesantu dzīvnieku tāpēc, ka viņš nav redzējis incītis kaķis pirms tam.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and Labi, atpakaļ uz tēmu. Though Body Combat ir cīņu mākslas, pamatojoties izmantot, tas ir bez kontakta fitnesa programma ar pārceļas novilkta no Karate, TAE Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai un Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Nav jāuztraucas, tas nenozīmē, ka jums ir jāzina, kādu no šiem cīņu apguvei Body Combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Katra sesija ilgst apmēram stundu, un tas ir choreographed līdz 10 dziesmas no jaunākajām mūziku. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. Kādā tipiskā klase, Jūs sāksies ar iesildīties, kam sekoja kaujas un jauda workouts un beidzās ar atdzesē.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. In lajs ziņā, jūs perforators un kick. Pāreja jargons ietver nostāju un sargi, belzt, cross, āķis, augšējā grieztu, priekšējo kick, roundhouse kick un side kick. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Nr jāuztraucas parasti instruktora izskaidros un parādīs to, ko pārceļas ir.
Body Combat Benefits Body Combat Pabalsti
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Saskaņā ar Les Mills, Body Combat sniedz diezgan daudz labuma, bet es tikai izvēlētos maz (kam es piekrītu), kas ir uzskaitīti turpmāk:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Uzlabo sirds un plaušu funkcijas un samazina sirds slimību risku
- Tones and shapes key muscle groups Toņi un formas galveno muskuļu grupām
- Burns calories for a leaner body Burns kalorijas par leaner ķermeņa
- Improves posture and core strength and stability Uzlabo poza un galveno stiprības un stabilitātes
You will work out most of your muscles. Jūs izstrādāt visvairāk jūsu muskuļus. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Kājas ir pastiprināta un toned caur kicks un shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Augšstilba ķermeņa ir sagatavota, izmantojot dažādus punches, roku un elkonis streiki un aizsardzības pārceļas.
My First Body Combat Class Mans pirmais Body Combat klases
I attended the first BodyCombat class about a year ago. I apmeklēja pirmo BodyCombat klases apmēram gadu atpakaļ. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Ar katru no mums pastāvīga apmēram 5 pēdu no otras, ja instruktors ir pierādījusi, pasākumus, ar skaļu mūziku, visi pēkšņi kļuva par cīņu eksperts. We were getting ready to beat up invisible opponents. Mēs gatavojas beat up neredzami pretinieki.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Pirmajās 10 minūtēs, kas ir jauni, klases, es biju pārāk uztraukties. Punched too hard and jumped too high. Štancēti pārāk grūti un jumped pārāk augsta. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Pēc 30 minūtēm, I ilga no tvaika lēkāt. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Tomēr, ja instruktors shouted, "Come on, dod man atbilde!" Gandrīz visi no mums did that. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Jums tiks motivēti, jo īpaši, ja jums ir citi regulāri locekļiem darīt vislabāk. I tried to keep up and gave my 100%. I mēģināja saglabāt un deva manu 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Kad pienācis dziesmu, kas Muay Thai tika iesaistīts; nopelt, tas bija tik grūts. Mēs gāja visi out. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Mēs jumped, mēs kicked, un mēs sabruka. Daži pārtraukta, jo tie bija no izturība. I stopped because my calf muscle was exhausted. Es pārtraucu jo mana teļš muskuļu bija izsmelti.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Par laimi, galīgais 10 minūšu laikā atdzišanas ar Tai Chi un abs crunches nebija tik grūts. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Vai tiešām, piemēram, Tai Chi pārvietoties, jo tas, kas man izskatās a Kung Fu kapteinis.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Es patiesi patika klases, daļēji tādēļ, ka instruktors, daļēji tāpēc, ka pūlis. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Ja jūs būtu novērota no sāniem, varat domāju, ka mums bija crazy. We kicked the air and we punched the air. Mēs kicked gaisa un mēs štancēti gaisā. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Jūsu prātā, "Cik daudz enerģijas nepieciešams, lai to darīt?" Try to pats, un jūs zināt, tieši tā, kādēļ cilvēki iemīlēties ar šo klasi.
Like Kā Body Pump Body Sūknis , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills izlaidumi jauns Body Combat ik pēc trim mēnešiem, jaunu mūziku un horeogrāfiju, lai deputāti nebūs garlaicīgi ..
My Advice Mani Advice
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Kad es pirmo sākās, es ir apmeklējuši klases, ja es varētu, ko es uzskatu, ka tas ir pārāk daudz. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Tas ir diezgan pieradumu. Klausieties savu ķermeni un ļauj to atpūtu. Par iesācējs, divas nodarbības nedēļā ir pietiekami, lai sāktu.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Noved dvieli un ūdens pudele. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz jūs sviedri, pat gaisa kondicionē studijā.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Iegūstiet labu pāri gaismas kurpes, kas spēj absorbēt ietekmi un ērts, lai valkājami too. Prātā, ka jums ir nepieciešams, lai pārlēktu partijā.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Es sapratu, ka kājas ir ļoti liela nozīme šajā klasē, tā dara izturība. Even just punching the air, you need to have stamina. Pat tikai caurumošanas gaisa, Jums ir nepieciešama izturība. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Tātad, neapmeklē klases pēc tam, kad jūs darbināt 30 minūtes skrejceļš.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Es domāju, ka man ir derīgas kā Jackie Chan, lai mest punches. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Bet, es sapratu kliegšana līdzīgs Bruce Lee bija daudz noderīga. Vai nav kautrīgs. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Uzteikt kā skaļu, kā jūs varētu notikt. Nokļūst klasi un baudīt to, tāpat kā ik viens cits.
Go try out the class and kick some asses! Go izmēģināt klases un kick daži ēzeļi!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. Labi, ka nav skaidri definēti, piemēram, kolēģiem, iepriekšminētajā foto.
You may want to check out my Jūs varat apskatīt manus review of other Les Mills fitness classes pārskatīt citu Les Mills fitnesa nodarbības . .
Related Posts Related Posts
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Review of Body Attack - Cardio laiks, kas balstās Jūsu izturība
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Review of Body Balance - Par Yoga, Tai Chi un Pilates laiks
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Basic Jautājumi par Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Review of True Fitness pie desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju, lai atstātu komentārus. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
Found what you were looking for? Atrasts, kas jums tika meklējat? If not, try searching for it below. Ja tā nav, mēģiniet meklēt to turpmāk.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 7:15
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Jā, body cīnīties klases pieradumu ... īpaši, ja jums ir skatīties pārāk daudz Jackie Chan's filmas .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p jums, lai uzzinātu visus punches, kicks un labākais no visiem ir Muay Thai pārceļas. I enjoy the Muay Thai track the most. I baudīt Muay Thai izsekot visvairāk. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Tā patiešām izmēģināt jūsu izturība, jo Jums nepieciešama augstu lec n kicks. But again, you can always choose the easy option.. Bet atkal, jūs vienmēr varat izvēlēties viegli iespēja .. Just listen to your body. Just noklausītos jūsu organismā. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Arī ķermeņa cīnīties klase ir labākais klasē, lai atbrīvotu savu stresu un spriedzi, ja Jums ir grūti dienā darbā:) Iedomājieties jūsu boss ir neredzams pretinieks: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... Es esmu joprojām nosaka ar manu ceļgala traumu, kā es esmu sastiepu gan ceļgaliem!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. anyway, es esmu redzējis klasēm, un tas vienmēr ir iepakotas līdz malām. quite fun too. diezgan jautri too.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Es domāju, ka es tam aiziet, kad es esmu vairāk fit. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Es ņemšu tikai perforators un kick manu stress away.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 9:29
Body Combat Roxx…. Body Combat Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, jauna termiņa ķermeņa apkarotu: Ginga - ar brazillian capoeira pārvietoties. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Tas ir pievienots nesen, pēdējo pāris relīzes un domājams, ka ir pieejama ik atbrīvošanu no šī brīža.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Viena lieta, par to ir, jūs saņemsiet liesās vieglāka, jo īpaši attiecībā uz ieroču jomā un kājām. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Bet, ja jūs visi pārceļas pareizi, jūs saņemsiet reālu labumu jūsu visu ķermeni.
New release coming this weekend in Singapore. New release nāk šīs nedēļas nogalē Singapūrā. Their musics rox. Viņu mūzika rox.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 9:45
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. I guess ir pienācis laiks, lai atvieglotu uz leju kultūrisms uz laiku kopš I'd stiprinājušas pietiekami manā stiprums un izmēģināt divas klases, kas man ilgi gaidīja. Body Combat & Capoeira! Body Combat & Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 10:11
which gym has Capoeira class is Malaysia? kas zāle ir Capoeira klasi Malaizija?
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 4:53
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Es neesmu pārliecināts par to, atpūtas, lai gan ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM Aprīlis 3, 2008 at 8:10
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Paldies par šo ķermeņa cīnīties Information.But i did pirms Tekwondo, kickboxing un Kung-fu. Tik tagad es vēlos comine šo excercises Es domāju, ka jūs sniedzat man ierosinājums man praksē ķermeņa apkarotu tā Kā es varu sākt šo excercise un cik minutes.please pievienotu papildu informāciju, ja Jums ir
Thank you Paldies
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Jūlijs 12, 2008 at 6:25
Hi! Čau! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Es atklāju šī lieta jūs rakstisku jo esmu googling Body Combat un pabalstiem. The reason I was doing this was because i adore the class. Šī iemesla dēļ es darot tas bija tāpēc, ka i adore klasē. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Man agrāk bija skrejceļš runner pie vingrošanas zāle, bet tādēļ, ka kāju kaitējumu (kas nav ļoti labs iemesls, lai sāktu lekt apmēram tāpat kā traks), i nolēmusi veikt klases vietā. My leg is better now, but man, I won't go back. Manas kājas ir labāk tagad, bet cilvēks, es neko atpakaļ. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. I love Body Combat, jo ir ne tikai tā terehonus un kaudzes jautrības, to var tikpat viegli vai grūti, kā jūs darīt to. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Pirmais pāris reizes es gāju i galvenokārt izlietoti kopēšanas citus cilvēkus un cenšas iegūt caur to bez mirst. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Tagad, lai arī pēc tam, kad viena mēneša laikā dodas uz dažām klasēm nedēļā, es jūtos daudz labāk (lai gan dažreiz man šķiet, absurda kā labi), un šodien manu punches un kicks bija milzīgi uzlabojumi.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38
California just launch it 3 weeks ago. California tikai sākt to 3 nedēļas atpakaļ.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Šajā jaunajā relīze ir mazāk ietekmes salīdzināt atbrīvot 36, kur ieguva daudz Pārlēkt kick.
But i enjoy the release :) Bet es tādas release:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Just pievienojās les dzirnavas ķermeņa cīnīties klase, kas uk .... Love it ... uzskatīja privātskolotājs bija, kam ir smieties, kad es pirmo devās, mēģinot nogalināt mani ... bet i couldnt pagaidiet manu secon sesija ... im tikai pacelt uz pārceļas un turēšanu ar kombinācijām izpaužas mani nedaudz flustered, bet pat par manu otrajā sesijā es varētu nozīmē, i ir uzlabojis a bit.Im tagad ir process pārliecinošu mana meita un partneri pievienoties man ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Oct 28, 2008 at 8:21
Hello Sveiki
I was perusing the internet searching for Body Combat. Es biju perusing internetā meklē Body Combat. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Par 5 mēnešus atpakaļ es sāku darīt Body Combat un ne vien nav I zaudēt svaru, justies liels un ir jautri. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Es arī uzzināja daudz par sevi un atklāja patiešām labs ķekars cilvēku puses ar. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Es aiziet 5 reizes nedēļā tagad un man patiešām ir satraukti par to, kad es zinu, ka es esmu gonna iet. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (tas ir panākt, lai līdz vietai, kur cilvēki, kuriem nav "get" kaujas ir izvairīties no mani! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Es vienmēr jūtas izsmelti un liels pēc klases un es domāju par to, kā kļūt par instruktoru! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Es noteikti vajadzēs manu fitnesa līmenī ... (un mācīties vadīt!), Taču tas ir kļuvis par passion of mine. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Es ieteiktu to ikvienam un visiem (kas man katru dienu!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM Oct 29, 2008 at 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Man ķermeņa sūknis, Attack, un mani mīļākie Combat!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. tas ir tik skaidri definēti, un es izbaudīt to katru reizi, kad man to un mēģiniet veikt tā izveido robs. trust me try this class and you'll never regret any of it!! uzticības mani mēģināt šīs klases un jūs nekad nožēlu kāda no tā!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM Jan 9, 2009 at 4:35
We don't have any classes where we live. Mums nav nekādu klasēm, kur mums dzīvot. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Es varu veikt Body Combat klasēs online? Ja nē, kāda video Vai man ir nepieciešams, lai noskatītos pirmo YouTube?
Tami // Tāmi / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM Jan 10, 2009 at 4:28
Unfortunately there are no classes online. Diemžēl nav klasēs tiešsaistē. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Pasniedzējiem ir iet caur 3 dienu kurss (pēc iegūt viņu sporta instruktoru licence), un tie ir jāmaksā par emisijām, kā tās atlaiž. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Līdz ar to viņi nav gatavi tos pārdot, un jums ir būt struktūra cīnīties instruktors nopirkt viņiem. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Lielākā daļa ķermeņa cīnīties instruktori apsvērt mācību jo vairāk ir hobijs, to passion to padara vēlaties to darīt labāk.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Es teiktu, ka tā ir klases punkts ir tas, kā viņi var push jums jūsu labāko un vairāk.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Feb 20, 2009 at 6:40
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Ir ķermeņa cīnīties klases pēc I apmeklēja ķermeņa sūknis pie Gold's Gym I, dodieties uz un es domāju, ka es to būtu iespējams izmēģināt, uzturēties varbūt 15 minūtes, lai redzētu, kas jautājumā. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. I palika visu stundu un nākamajā dienā, mani viss ķermenis bija aching, bet labs. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Body sūknis nav īsti darīt man sāpes jo es esmu, ko izmanto, lai dara tā, lai tā būtu ķermeņa cīnīties. I noticed a few people left during the class. Es pamanīju dažas cilvēki kreisajā laikā klasē. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Tas bija diezgan intensīvas un mūzikas bija ātri, tāpat kā es, piemēram, to. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Es varu tikai iet vienu reizi nedēļā, jo manu grafiku, un es plānu atgriežās.