I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Byłem podekscytowany do ciała Walka klas od Słyszałem wiele o tej grupie z przyjaciółmi. What is Body Combat? Co to jest Ciało Combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nie, to nie wiąże się żołnierze walczący w walkę, jak w Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Jeden z moich ulubionych filmów.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Zgodnie z moim przyjacielem, Body Combat jest najbardziej intensywna zabawa masz dwie nogi na ziemi. Puzzled. Zdziwienie. Wonder how he has reached that conclusion. Zastanawiam się jak on osiągnął tego wniosku. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. To jest tak jak mówienie do mnie, że kogut jest najbardziej interesujące dla zwierząt, bo nie widział przed Pussy Cat.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, z powrotem do tematu. Choć Body Combat to sztuka walki oparta wykonywania, jest brak kontaktu z fitness programu przenosi wyciągnąć z Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai i Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Nie martw się, to nie znaczy, że musisz znać żadnego z tych sztuk walki, aby rozpocząć naukę Body Combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Każda sesja trwa około godziny i jest choreografię do 10 utworów z najnowszej muzyki. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. W typowej klasy, to rozpocznie się rozgrzać, a następnie walki i mocy workouts i zakończył ostygnie.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. W warunkach laików, będziesz punch i kick. Przejście jargons obejmować stanowiska i strażników, kłuć, krzyż, hak, górne cięcie, kick przodu, boczne oraz Roundhouse kick kick. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Nie martw się, normalnie, instruktor wyjaśni i dowiemy się co się porusza.
Body Combat Benefits Body Combat Korzyści
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Według Les Mills, Body Combat dostarcza wielu korzyści, ale tylko kilka wybranych (co Zgadzam się), które mają być wymienione poniżej:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Poprawia serca i płuc oraz zmniejsza ryzyko chorób serca
- Tones and shapes key muscle groups Dźwięki i kształtów kluczowych grup mięśniowych
- Burns calories for a leaner body Burns kalorii dla leaner ciała
- Improves posture and core strength and stability Poprawia postawę i podstawowych wytrzymałość i stabilność
You will work out most of your muscles. Będziesz pracować w większości mięśni. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Nogi są wzmocnione i stonowanych poprzez rzuty i shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. W górnej części ciała jest szkolony przez różne stemplami, dłoni i łokci strajkach i obronny porusza.
My First Body Combat Class My First Class Body Combat
I attended the first BodyCombat class about a year ago. I wzięli udział w pierwszym BodyCombat klasy o rok temu. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Z każdego z nas około 5 stałych stóp od siebie nawzajem, gdy instruktor wykazało nam kroki, z głośno muzyki, wszyscy nagle stał się ekspertem sztuk walki. We were getting ready to beat up invisible opponents. Byliśmy szykując się do walki na niewidzialnych przeciwników.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. W ciągu pierwszych 10 minut, jest nowy dla tej klasy, byłem zbyt podniecony. Punched too hard and jumped too high. Punched zbyt twarde i skakał zbyt wysoka. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Po 30 minut, wpadłem w pary, aby przejść. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Jednak w sytuacji, gdy instruktor krzyknął: "Chodź, podaj mi odpowiedź!" Niemal wszyscy z nas to zrobił. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Będziesz motywację, zwłaszcza, gdy widać innych użytkowników do regularnego ich najlepsze. I tried to keep up and gave my 100%. Starałem się zachować i oddał moje 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Gdy przybyli do utworu, który był zaangażowany Muay Thai, do cholery, to było tak trudne. Byliśmy wszyscy obecnie. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Mamy przeskoczyła, będziemy kopać i upadł. Niektóre zatrzymany, gdyż biegł na wytrzymałość. I stopped because my calf muscle was exhausted. Przestałem cielę, ponieważ moje mięśnie został wyczerpany.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Na szczęście, końcowe 10 minut chłodzenia wraz z Tai Chi i ABS crunches nie były tak trudne. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Naprawdę jak Tai Chi przenieść bo mnie wyglądać jak Kung Fu Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. I rzeczywiście korzystają klasy, częściowo ze względu na instruktora, częściowo z powodu tłumu. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Jeśli miałoby obserwuje z boku, można pomyśleć byliśmy szaleni. We kicked the air and we punched the air. Mamy kopania powietrza i wykrawane powietrzu. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. W swoim umysłem "Ile energii potrzebujesz do tego?" Spróbuj to sobie i będziesz wiedzieć dokładnie, dlaczego ludzie się zakochać w tej klasie.
Like Jak Body Pump Body Pump , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. Les Mills wydań nowych Body Combat co trzy miesiące z nową muzykę i choreografię, tak, że członkowie nie będą się nudzić ..
My Advice Moja rada
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Kiedy po raz pierwszy rozpoczął, mam za każdym razem, gdy uczęszczał do klasy I mogą, które wierzę, że to było zbyt wiele. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Jest bardzo uzależniające. Listen to your body and let it wypoczynku. Dla początkujących, dwie klasy w tygodniu wystarczy na początek.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Doprowadzić ręcznik i butelkę wody. Będziesz zaskoczony, jak wiele będzie potu, nawet w klimatyzację studio.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Pobierz dobre parę lekkich butów, które są zdolne do absorbowania wstrząsów i wygodne do noszenia zbyt. Pamiętaj, że musisz przeskoczyć wiele.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Zdałem sobie sprawę, że nogi są bardzo ważne w tej klasie, więc czy wytrzymałość. Even just punching the air, you need to have stamina. Nawet tylko wykrawarek powietrzu, musisz mieć wytrzymałość. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Tak więc, nie chodzi do klasy po uruchomieniu 30 minut na treadmill.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Myślałem, że muszą być tak dopasowane, jak Jackie Chan rzuci stemplami. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Ale zdałem sobie krzyku jak Bruce Lee był dużo bardziej pomocne. Don't be shy. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Shout jako głośne jak możesz. Pobierz do klasy i cieszyć się go, podobnie jak każdy inny.
Go try out the class and kick some asses! Idź wypróbować klasy i kick niektóre osły!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, że nie hardcore jak koledzy w powyższym zdjęciu.
You may want to check out my Można zapoznać się z moim review of other Les Mills fitness classes przegląd innych Les Mills zajęć fitness . .
Related Posts Related Posts
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Przegląd Body Attack - Cardio Workout, który opiera się Twoja Wytrwałość
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Przegląd Body Balance - The Joga, Tai Chi i Pilates Workout
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Podstawowe pytania o Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Przegląd Prawda fitness w Desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Przewiń zostawic komentarz. I really want to know what you think. I really wanna know what you think.
Found what you were looking for? Found What you were looking for? If not, try searching for it below. Jeśli nie, spróbuj wyszukać go poniżej.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Tak, organ walki klasa uzależnia ... zwłaszcza jeśli you've been watching zbyt wiele Jackie Chan filmów .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Będziesz uczyć się wszystkich stemplami, rzuty i najlepszych wszystkich jest Muay Thai ruchów. I enjoy the Muay Thai track the most. I cieszyć się Muay Thai utwór najbardziej. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. To naprawdę przetestować swój wytrzymałość ponieważ musisz zrobić niektóre wysokie skoki n kicks. But again, you can always choose the easy option.. Ale znowu, możesz zawsze wybrać opcję łatwe .. Just listen to your body. Wystarczy posłuchać ciała. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Ponadto organ walki klas jest najlepsza klasa wydać go stresu i napięć, jeśli miał ciężkim dniu w pracy:) Wyobraź sobie twój szef jest niewidzialny przeciwnik: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 at 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... I'm still dół z moich kolan urazów jako I've zwichnięty oba kolana!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. Anyway, I've seen klasy i zawsze jest zapakowane po brzegi. quite fun too. bardzo fajne.
i think i'll give it a go when i'm more fit. I think I'll give it a go, kiedy jestem bardziej pasuje. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... I'll just punch i kick mój stres away.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 at 9:29 AM
Body Combat Roxx…. Body Combat Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, nowy termin ciała walki: Ginga - w brazillian capoeira przenieść. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. To Ostatnio dodane w ciągu kilku ostatnich wydaniach i sądzi się, że dostępne w każdym wydaniu od teraz.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Jedną rzeczą jest to, otrzymasz chude łatwiej, zwłaszcza w dziedzinie zbrojeń i nóg. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Ale, jeśli nie wszystkie ruchy poprawnie, otrzymasz realne korzyści na całe twoje ciało.
New release coming this weekend in Singapore. Nowa prasowa nadchodzący w ten weekend w Singapurze. Their musics rox. Ich muzyka rox.
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Chyba nadszedł czas, aby ułatwić w dół bodybuilding na chwilę od I'd wzmocniony wystarczy na mojej wytrzymałości i wypróbować dwie klasy, które będę długo czekał. Body Combat & Capoeira! Body & Capoeira Combat!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 at 10:11 PM
which gym has Capoeira class is Malaysia? sali gimnastycznej, która ma Capoeira klasa Malezji?
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53 PM
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Nie jestem pewien co do reszty ale ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 kwietnia 2008 at 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Dziękujemy za ten organ walki Information.But zrobiłem przed Tekwondo, kickboxing i Kung-fu. Więc teraz chcę comine tym ćwiczeń Myślę, dajesz mi sugestię mam do zwalczania praktyki ciała tak Jak mogę rozpocząć ten excercise oraz ilu minutes.please dodać więcej informacji, jeśli masz
Thank you Dziękuję
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM 12 lipca 2008 at 6:25 PM
Hi! Cześć! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Znalazłem tego, co ma napisane bo guglanie Body Combat i zalety. The reason I was doing this was because i adore the class. Powodem robiłem tego, ponieważ był Uwielbiam klasy. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Miałem wcześniej było treadmill runner na siłownię, ale z powodu obrażeń nogi (co nie jest bardzo dobry powód, aby rozpocząć skakanie wokół jak szalony), i postanowił wziąć zamiast klasy. My leg is better now, but man, I won't go back. Moja noga jest teraz lepiej, ale człowiek, nie będę go back. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Kocham Body Combat ponieważ jest to nie tylko hałdy i zwały zabawy, może być tak proste lub tak trudne, jak chcesz. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Pierwsze kilka razy wyjechałem głównie zużyte kopiowania i innych ludzi i staramy się w nim bez umierania. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Teraz jednak, po miesiącu się kilka lekcji na tydzień, czuję się dużo lepiej (chociaż czasem czuję się jak śmieszny dobrze), a dziś mój stemplami i kicks miał ogromny poprawy.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38 PM
California just launch it 3 weeks ago. Kalifornia prostu uruchom ją 3 tygodnie temu.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. W tej nowej wersji jest mniejszy wpływ porównać do uwolnienia 36 gdzie dostał dużo jump kick.
But i enjoy the release :) Ale cieszyć się zwolnić:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Wystarczy jeden Dołączył les młyny ciało walki klas w Wielkiej Brytanii .... ... Love it myśli wychowawcą był o śmiać Kiedy po raz pierwszy poszedł, próbuje mnie zabić, ale ... I couldnt wait for my SECON sesji ... im tylko podniesienie ruchów i utrzymywanie z kombinacji zostanie mi trochę flustered ale nawet na mojej drugiej sesji i miałem poczucie może poprawić jeden bit.Im teraz w procesie przekonujące moja córka i partnera do mnie ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM 28 października 2008 at 8:21 PM
Hello Witaj
I was perusing the internet searching for Body Combat. Byłem perusing internet w poszukiwaniu Body Combat. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. O 5 miesięcy temu zacząłem robi Body Combat i nie tylko ja luźne wagi, czują wielki i zabawy. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Nauczyliśmy się również wiele o sobie i znaleźć naprawdę dobre kilka osób do strony z obecnie. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Idę 5 razy w tygodniu i teraz mogę uzyskać naprawdę podekscytowani, o tym, kiedy wiem, że I'm gonna go. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (it's getting do punktu, w którym ludzie, którzy nie "get 'zwalczania unikających mnie! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! I czuje się wyczerpany i zawsze po wielkiej klasy i myślę o coraz instruktorem! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Zdecydowanie potrzeba moich fitness poziomie ... (i nauczyć się jazdy!) Ale to stało się moja pasja. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) I polecam go wszystkim i wszyscy (co robię na co dzień!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29 października 2008 at 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Zrobić organ pompa Attack, a moja ulubiona Combat!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. It's so hardcore i Lubię go za każdym razem zrobić to i staramy się go maksymalnie jedną kreskę. trust me try this class and you'll never regret any of it!! zaufaj mi spróbować tej klasy i nigdy nie będziesz żałował wszelkich jej!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9 stycznia 2009 at 4:35 AM
We don't have any classes where we live. Nie mamy żadnych klas, gdzie żyjemy. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Mogę podjąć Body Walka klas w Internecie? Jeśli nie, jakie filmy Czy muszę najpierw obejrzeć w serwisie YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10 stycznia 2009 at 4:28 AM
Unfortunately there are no classes online. Niestety nie ma żadnych zajęć online. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Trenerów muszą przejść przez 3 dni zajęć (po ich siłownia dostawanie instruktorzy jazdy) i tak muszą płacić za uwolnień są zwolnione. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Więc nie są oni gotowi sprzedawać je i musisz być organ do walki z instruktorem je kupić. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Najczęściej organ walki instruktorów rozważyć nauczania bardziej jako hobby, ich pasja to sprawia, że chcesz zrobić lepiej.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. I powie, że jest w klasie jest punkt o tym, jak mogą one push chcesz najlepszą i więcej.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM 20 lutego 2009 at 6:40 AM
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Nie jest organem walki klasy po uczestniczyłem ciała pompy w Gold's Gym idę i myślałem Chciałbym spróbować, pobyt może być 15 minut, aby zobaczyć, co się zajmują. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. I pozostał całe godziny i następnego dnia, całe moje ciało było aching, ale w dobry sposób. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Ciało pompy nie naprawdę mnie brzucha, ponieważ jestem wykorzystywany do prowadzenia tak to miało być ciało walki. I noticed a few people left during the class. Zauważyłem kilka osób opuściło w klasie. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. To był dość intensywny i muzyka była szybka, jak lubię. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Mogę go tylko raz w tygodniu ze względu na mój harmonogram i plan wraca.