I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Eu estava animado para aderir Body Combat classe desde que eu já ouvi muito sobre esta classe de amigos. What is Body Combat? O que é Body Combat?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nope, não envolver soldados lutando em um combate como em Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Um dos meus filmes favoritos.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. De acordo com o meu amigo, Body Combat é a mais intensa diversão terá com dois pés no chão. Puzzled. Perplexo. Wonder how he has reached that conclusion. Pergunto como ele chegou a essa conclusão. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Trata-se apenas a dizer-me que o galo é o animal mais interessante porque ele não viu um gato xoxota antes.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, volta para o tema. Embora Body Combat é uma arte marcial baseada exercício, é um não-contato com aptidão programa move extraídas Karatê, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai e Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Não se preocupe, isso não significa que você precisa saber nenhuma dessas artes marciais para começar a aprender Body Combat.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Cada sessão dura aproximadamente uma hora e é coreografada de 10 faixas da última música. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. Em uma típica classe, você começará com aquecimento, seguido de luta e de poder workouts e terminou com a arrefecer.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. Em termos leigos, você soco e pontapé. O movimento jargons incluem postura e guardas, espetadela, cruzado, gancho, corte superior, frente chute, roundhouse kick laterais e pontapés. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Não se preocupe, normalmente, o instrutor irá explicar e mostrar-lhe o que os movimentos são.
Body Combat Benefits Body Combat Benefícios
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Segundo a Les Mills, Body Combat prevê bastante uma série de benefícios, mas eu só seleccionados alguns (que eu concordo) para ser listados abaixo:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Coração e melhora a função pulmonar e reduz o risco de doença cardíaca
- Tones and shapes key muscle groups Tons e formas principais grupos musculares
- Burns calories for a leaner body Burns calorias de um simples órgão
- Improves posture and core strength and stability Melhora a postura e núcleo solidez ea estabilidade
You will work out most of your muscles. Você vai trabalhar para fora a maioria dos seus músculos. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Pernas são reforçados e atenuada através de chutes e baralhamentos. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. A parte superior do corpo é formado por uma série de socos, mão e cotovelo greves e movimentos defensivos.
My First Body Combat Class Minha Primeira Classe Body Combat
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Eu participei da primeira turma BodyCombat há cerca de um ano. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Com cada um de nós se a cerca de 5 pés uns dos outros, uma vez que o instrutor mostrou-nos os passos, com a música em voz alta, todos de repente tornou-se o artes marciais perito. We were getting ready to beat up invisible opponents. Fomos ficando pronto para bater em adversários invisíveis.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Durante os primeiros 10 minutos, sendo de novo a essa classe, eu estava muito animado. Punched too hard and jumped too high. Perfurados demasiado dura e pulou muito alto. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Após 30 minutos, eu corri para fora de vapor para saltar. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. No entanto, quando o instrutor gritou: "Vamos, me dê alguma resposta!" Quase todos nós fizemos isso. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Você será motivado, especialmente quando você ver outros membros regulares fazem o seu melhor. I tried to keep up and gave my 100%. Eu tentei manter-se e deu o meu 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Ao entrar para a pista que estava envolvido Muay Thai, caramba, ela era tão dura. Fomos todos para fora. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Nós pulou, e nós estamos chutado desmoronou. Alguns parado porque fugiu da resistência. I stopped because my calf muscle was exhausted. Eu parei porque minha panturrilha muscular foi esgotado.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Felizmente, os últimos 10 minutos de resfriamento com Tai Chi e abs crunches não foram tão difíceis. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Realmente como o Tai Chi mover porque fez-me ver como um mestre Kung Fu.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Eu realmente gostado da classe, em parte devido ao instrutor, em parte por causa da multidão. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Se você teria observado de lado, você pode pensar que éramos loucos. We kicked the air and we punched the air. Nós chutou o ar e nós socou o ar. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Na sua opinião, "Quanta energia que você precisa fazer isso?" Experimente você mesmo e você sabe exatamente por que as pessoas se apaixonar por esta classe.
Like Como Body Pump Body Pump , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills Body Combat novos lançamentos a cada três meses com novas músicas e coreografias, para que os membros não será aborrecido ..
My Advice O meu conselho
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Quando eu comecei, eu participei da turma sempre que eu podia, que penso que foi muito. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. É muito viciante. Escute o seu corpo e deixá-lo descansar. Para o novato, duas aulas por semana é suficiente para o começo.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Traga toalha e uma garrafa de água. Você ficará surpreso quanto você vai suar, mesmo no ar condicionado estúdio.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Obter um bom par de sapatos luz que são capazes de absorver o impacto e confortável para ser usado também. Tenha em mente que você precisa saltar um lote.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Percebi que as pernas são muito importantes nesta classe, o mesmo acontece com a resistência. Even just punching the air, you need to have stamina. Mesmo apenas socos no ar, é necessário que você tenha resistência. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Portanto, não vá para a classe depois de correr 30 minutos na esteira.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Eu pensei que eu tenho que ser o mais apto para jogar como Jackie Chan socos. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Mas, eu percebi gritando como Bruce Lee era muito mais útil. Não seja tímido. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Gritar tão alto quanto poderia. Assumam a turma e se divertir, assim como cada uma outra pessoa.
Go try out the class and kick some asses! Vai experimentar a classe e chutar alguns traseiros!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, não que o hardcore como bolseiro na foto acima.
You may want to check out my Você pode querer dar uma olhada no meu review of other Les Mills fitness classes revisão de outras classes fitness Les Mills . .
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Elvina // Elviña / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Sim, organismo combater classe é viciante ... especialmente se você está assistindo muitos filmes do Jackie Chan .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Você começa a aprender todos os socos, chutes e melhor de tudo é o Muay Thai se move. I enjoy the Muay Thai track the most. Eu gosto do Muay Thai faixa a mais. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. É realmente testar sua resistência desde que você precisa fazer alguns saltos altos n chutes. But again, you can always choose the easy option.. Mas novamente, você sempre pode escolher a opção fácil .. Just listen to your body. Basta ouvir seu corpo. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Também organismo combater classe é a melhor classe para liberar seu estresse e tensão se você tivesse um árduo dia de trabalho:) Imaginem o seu patrão é o adversário invisível: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 at 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... Eu ainda estou para baixo com o meu joelho lesões como I've entorse ambos os joelhos!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. De qualquer forma, eu já vi as classes e é sempre embalado ao brim. quite fun too. muito divertido também.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Acho que vou dar-lhe um ir quando eu estou mais apto. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Eu vou apenas socos e pontapés o meu stress de distância.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 at 9:29
Body Combat Roxx…. Body Combat Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, novo prazo na luta contra o corpo: Ginga - o Brasil capoeira jogada. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Este é adicionado ultimamente, nos últimos lançamentos e acredita-se estar disponível em todas as edições a partir de agora.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Uma coisa é, você vai ficar magra mais fácil, especialmente na área dos braços e pernas. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Mas, se você fez todos os movimentos corretamente, você vai ter o real benefício em seu corpo inteiro.
New release coming this weekend in Singapore. Nova versão que vem este fim de semana em Cingapura. Their musics rox. Suas músicas rox.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Acho que é hora de facilidade do que em musculação por um tempo desde que eu impulsionou o suficiente sobre a minha força e experimente as duas classes que eu esperei por longos. Body Combat & Capoeira! Body Combat & Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 at 10:11
which gym has Capoeira class is Malaysia? ginásio, que tem classe é Capoeira Malásia?
Simon Paul // Paul Simão / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Não tenho certeza sobre o resto, ainda que ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 abr, 2008 at 8:10
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Obrigado por este organismo para combater Information.But fiz antes Tekwondo, Kickboxing e Kung-fu. Então agora eu quero esta comine exercícios eu acho que você me dar a sugestão que tenho a prática corporal combater de forma Como posso começar este excercise e para quantos minutes.please acrescentar mais informações se tiver
Thank you Obrigado
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Julho 12, 2008 at 6:25
Hi! Oi! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Achei que essa coisa que você escreveu, porque eu era googling Body Combat e Benefícios. The reason I was doing this was because i adore the class. A razão pela qual eu estava a fazer isso foi porque eu adoro a classe. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Tenho sido anteriormente um treadmill runner no ginásio, mas devido a uma lesão da perna (o que não é uma razão muito boa para começar a saltar em torno de como um louco), eu decidi tomar aulas vez. My leg is better now, but man, I won't go back. Minha perna está melhor agora, mas o homem, eu não vou voltar. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Adoro Body Combat, porque não se trata apenas de escombreiras e escombreiras de diversão, pode ser tão fácil ou tão difícil como você faz. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. As primeiras vezes que fui eu gasto principalmente copiando outras pessoas e tentar obter através dele sem morrer. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Agora, porém, após um mês de ir a algumas aulas por semana, me sinto muito melhor (embora às vezes sinto-me ridículo também), e hoje meus socos e pontapés havia uma enorme melhoria.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38
California just launch it 3 weeks ago. Califórnia apenas lançar o 3 semanas atrás.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Para esta nova versão é menor impacto comparar a libertar 36 onde tem um monte de salto chute.
But i enjoy the release :) Mas eu gosto de a libertação:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Basta Joined um organismo combater as fábricas de classe no Reino Unido .... Adorar ... pensei que o professor estava tendo uma risada quando eu fui primeiro, tentando me matar ... mas i couldnt esperar pela minha SECON sessão ... im apenas pegar as jogadas e manter com as combinações recebe-me um pouco afobado, mas mesmo na minha segunda sessão eu poderia ter melhorado um senso i bit.Im agora no processo de convencer a minha filha e de parceiros para se juntar a mim ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Oct 28, 2008 at 8:21
Hello Olá
I was perusing the internet searching for Body Combat. Eu estava perusing a internet para pesquisar Body Combat. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Cerca de 5 meses atrás eu comecei a fazer Body Combat e não só eu perder peso, sinta-se grande e se divertir. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Eu também aprendi muito sobre mim mesmo e encontrar um monte de gente muito boa, com a mão. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Eu vou a 5 vezes por semana agora e fico muito animado sobre isso, quando eu sei que eu vou ir. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (it's chegando ao ponto em que as pessoas que não 'chegar' combate estão evitando-me! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Eu sempre me sinto muito esgotada e após a aula e estou a pensar sobre como se tornar um instrutor! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Gostaria de precisar que a minha aptidão nível ... (e aprender a conduzir!) Mas é de se tornar uma paixão minha. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Eu recomendaria a ninguém e que todos (o que eu faço no dia a dia!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29. De outubro de 2008 às 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Eu faço corpo bomba, ataque, e meu favorito Combate!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. é assim que eu gosto de hardcore e que cada vez que tentar fazê-lo e levá-la até um entalhe. trust me try this class and you'll never regret any of it!! confie em mim experimentar esta classe e você nunca vai arrepender de nada!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9. De janeiro de 2009 às 4:35
We don't have any classes where we live. Nós não temos todas as categorias em que vivemos. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Body Combat posso ter aulas on-line? Se não, o vídeo é que eu preciso ver primeiro no YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10. De janeiro de 2009 às 4:28
Unfortunately there are no classes online. Infelizmente, não há aulas on-line. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Os formadores têm de passar por um curso 3 dias (após obter a sua licença de ginásio instrutores) e eles têm que pagar para as emissões que sejam libertados. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Portanto, eles não estão dispostos a vendê-los, e você tem que ser um órgão instrutor combater a comprá-los. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. A maioria dos instrutores combate corpo docente considerar como mais um hobby, a sua paixão pelo que faz você querer fazer melhor.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Eu vou dizer que estar em uma classe é o ponto de como eles podem te empurrar para fazer o seu melhor e mais.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Fevereiro 20, 2009, 6:40
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Existe um organismo combater classe após Participei corpo bomba na Gold's Gym vou para e eu pensei que eu iria dar-lhe uma tentativa, talvez ficar por 15 minutos para ver o que o negócio é. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Fiquei toda a hora e no dia seguinte, todo o meu corpo estava aching, mas em um bom caminho. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Corpo bomba realmente não me faz doer pois estou usado para fazê-lo por isso tinha de ser corpo combate. I noticed a few people left during the class. Notei algumas pessoas esquerdo durante a aula. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Foi bastante intenso ea música foi rápido, apenas como eu gosto. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Só posso ir uma vez por semana por causa do meu horário e Planeio voltar.