I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Am fost emoţionat să adere la Corpul de luptă de clasă, deoarece am auzit prea multe despre această clasă de la prieteni. What is Body Combat? Ce este Body luptă?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nu, nu implica soldaţi într-o luptă de luptă, ca şi în Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Unul din filmele mele preferate.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. În conformitate cu prietenul meu, Body Combat este cel mai intens distractiv, va trebui, cu două picioare de pe teren. Puzzled. Derutat. Wonder how he has reached that conclusion. Ma intreb cum el a ajuns la această concluzie. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Este la fel ca şi spune-mi că penis este cel mai interesant animal, pentru că el nu a vazut o pasarica pisică înainte.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, înapoi la subiect. Deşi Body Combat este o artă marţială bazată pe exerciţiu, este un non-contact program de fitness cu miscarile trasată de la karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai şi Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Nu vă faceţi griji, aceasta nu înseamnă că trebuie să vă cunosc pe nici unul dintre aceste arte martiale pentru a începe învăţarea Body Combatere.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Fiecare sesiune durează aproximativ o oră şi este choreographed la 10 din cele mai recente piese muzicale. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. Într-un tipic de clasă, veţi începe cu până cald, urmat de combatere şi de puterea de antrenamente şi sa încheiat cu răcească.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. În termeni nespecialist, va trage un pumn şi a lovi cu piciorul. Trecerea jargons include poziţia şi paznici, băga, cruce, cârlig, superioară cut, fata da, da şi reacţii roundhouse kick. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Nu vă faceţi griji, în mod normal, de instructor va explica şi-ţi arăt ce se misca.
Body Combat Benefits Body Combaterea Beneficii
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Potrivit Les Mills, Body destul de Combatere prevede o serie de avantaje, dar am selectat doar câteva (care sunt de acord) pentru a fi enumerate mai jos:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Creste inima şi funcţiei pulmonare şi reduce riscul bolilor de inima
- Tones and shapes key muscle groups Tonuri de apel şi forme cheie musculare grupuri
- Burns calories for a leaner body Burns de calorii pentru un organism leaner
- Improves posture and core strength and stability Îmbunătăţeşte postura de bază şi de rezistenţa şi stabilitatea
You will work out most of your muscles. Veţi lucra în cele mai multe de muşchi. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Picioarele sunt consolidate şi toned prin lovituri şi shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Superior de organism este instruit printr-un soi de pumni, parte cot şi greve şi defensiv se mută.
My First Body Combat Class Prima mea Body Combaterea Clasa
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Am participat la primul BodyCombat despre clasa de acum un an. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Cu fiecare dintre noi în picioare în jur de 5 metri unul de altul, o dată ce ne-a arătat instructor de paşi, cu puternic pe muzica, toată lumea a devenit brusc de arte marţiale expert. We were getting ready to beat up invisible opponents. Eram gata să bătut invizibil adversarii.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. În timpul primelor 10 minute, fiind noi la această clasă, am fost prea emoţionat. Punched too hard and jumped too high. Lovit prea tare şi a sărit prea mare. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. După 30 de minute, am fugit afară de abur pentru a sari. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Cu toate acestea, în cazul în care instructor strigat, "Vino, să-mi daţi câteva răspuns!" Aproape fiecare din noi a făcut asta. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Veţi fi motivati, mai ales atunci când te vezi alte regulate membrii lor de a face cele mai bune. I tried to keep up and gave my 100%. Am încercat să ţină pasul şi mi-a dat de 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Când vin la piesa care Muay Thai a fost implicat, la naiba, ce a fost atât de dură. Am fost la toate. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Am sarit, am dat şi am prăbuşit. Unele oprit pentru că au rămas fără putere. I stopped because my calf muscle was exhausted. V-am oprit pentru că-mi viţel musculare a fost epuizat.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Din fericire, la final 10 de minute de răcire cu Tai Chi şi ABS crunches nu au fost atât de dură. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Place foarte mult de la Tai Chi muta, pentru că a făcut-mi arate ca Kung Fu un Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Am bucurat cu adevărat de clasă, în parte din cauza instructor, parţial din cauza mulţimii. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Dacă ar fi observat din partea, s-ar putea să cred că am fost nebun. We kicked the air and we punched the air. Am lovit de aer şi am lovit de aer. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. In mintea ta, "Cât de mult ai nevoie de energie pentru a face asta?" Încearcă-l tine si vei sti exact de ce oamenii se îndrăgosti de această clasă.
Like Plăcea Body Pump Body Pump , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills versiuni noi Body Combaterea la fiecare trei luni, cu noi de muzica si coregrafia, astfel încât membrii nu va fi plictisit ..
My Advice Sfatul meu
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Când am început, am participat la clasa ori de câte ori am putut, care cred că a fost prea mult. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Este destul de dependenţă. Asculta-ti corpul şi lăsaţi-o să se restul. Pentru incepatori, două clase de o saptamana este de ajuns pentru a începe.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Adu-prosop şi o sticlă de apă. Veţi fi surprins de cât de mult va sudoare, chiar şi în aer conditionat studio.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Ia o buna pereche de pantofi de lumină care sunt capabile de a absorbi impactul şi confortabil pentru a fi purtat prea. Ţină cont de faptul că aveţi nevoie pentru a sari mult.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Mi-am dat seama ca picioarele sunt foarte importante în această clasă, la fel de rezistenţă. Even just punching the air, you need to have stamina. Chiar şi doar ştanţării aer, ai nevoie de putere. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Deci, nu se mai duc la clasă după ce executaţi 30 minute pe treadmill.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Am crezut ca trebuie sa fie ca se potrivesc ca Jackie Chan a arunca pumni. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Dar, mi-am dat seama strigand ca Bruce Lee a fost mult mai util. Nu fi timid. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Shout ca tare ca ai putea. Intra în clasă şi să vă bucuraţi de el, la fel ca fiecare în altă parte.
Go try out the class and kick some asses! Du-te să încercaţi clasei şi da unele fundurile!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, nu că vrea tare pereche în fotografia de mai sus.
You may want to check out my Este posibil să doriţi să verificaţi meu review of other Les Mills fitness classes revizuire a Les Mills alte clase de fitness . .
Related Posts Related Posts
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Revizuirea Body Attack - Cardio antrenament care construieşte dvs. Stamina
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Revizuirea Body Sold - de Yoga, Tai Chi şi Pilates antrenament
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 întrebări de bază despre Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Revista de Adevărat Fitness la Desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Derulaţi în jos pentru a lăsa un comentariu. I really want to know what you think. Chiar vreau sa stiu ce crezi tu.
Found what you were looking for? Am găsit ceea ce cautati? If not, try searching for it below. Dacă nu, să încercaţi să căutaţi pentru el de mai jos.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Da, organism de luptă de clasă este dependenta ... mai ales dacă aţi fost uitam la prea multe filme lui Jackie Chan .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Ai lua, pentru a afla toate pumni, lovituri şi de cele mai bune din toate este de Muay Thai se mută. I enjoy the Muay Thai track the most. Nu se bucură de Muay Thai urmări cel mai mult. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Este adevărat test-vă rezistenţă din moment ce ai nevoie pentru a face unele mari salturi n lovituri. But again, you can always choose the easy option.. Dar, din nou, puteţi oricând să aleagă cea mai uşoară opţiune .. Just listen to your body. Asculta-ti corpul. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p De asemenea, organismul luptă de clasă este cea mai bună clasă de a vă elibera de stres şi tensiune, dacă ai avut o zi grea la locul de muncă:) Doar imaginaţi-vă şeful este invizibil adversar: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM 10 Sep, 2007 la 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... Sunt mai jos de genunchi cu leziuni ca l-am luxat ambele genunchi!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. oricum, l-am văzut de clase şi este întotdeauna ambalate la margine. quite fun too. prea destul de distractiv.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Cred ca am sa dau un du-te când sunt mai mult de cuviinta. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... Ma doar pumn şi a lovi cu piciorul meu departe de stres.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM 11 Sep, 2007 at 9:29
Body Combat Roxx…. Body Combaterea Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh da, nou termen în organism combate: Ginga - brazillian de capoeira muta. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Aceasta este adăugat în ultima vreme în ultimele câteva versiuni şi crede că pentru a fi disponibile în fiecare versiune de acum înainte.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Un lucru despre ce este, veţi obţine mai uşor de foamete, în special pe zona de arme şi de picioare. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Dar, dacă tu ai făcut toate miscarile corect, veţi obţine beneficii reale de pe tot corpul.
New release coming this weekend in Singapore. Noua versiune vine în acest weekend în Singapore. Their musics rox. Lor muzici Rox.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Cred ca e timpul pentru a uşura pe Bodybuilding pentru o perioada de timp, deoarece Aş stimulată suficient pe puterea mea şi pentru a încerca două clase care Aş mult aşteptat. Body Combat & Capoeira! Body & Combaterea Capoeira!
jj // JJ / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 at 10:11
which gym has Capoeira class is Malaysia? sală de sport care a Capoeira clasa este Malaezia?
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Nu sunt sigur despre restul deşi ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 aprilie 2008 la 8:10
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Multumesc pentru acest organism pentru combaterea Information.But am făcut înainte de Tekwondo, Kickboxing şi Kung-Fu. Deci acum comine vreau să cred că acest excercises dai la mine sugestie Am practică pentru a combate astfel organismul Cum pot începe această excercise, precum şi pentru câte minutes.please a adăuga mai multe informaţii, dacă aveţi
Thank you Mulţumesc
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM 12 iulie 2008 la 6:25
Hi! Salut! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. L-am gasit chestia asta pe care aţi scris, pentru că am fost googling Body combaterea şi beneficii. The reason I was doing this was because i adore the class. Motivul pentru care am făcut acest lucru a fost pentru că îmi place de clasa. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Am fost în prealabil un treadmill alergător la sala de sport, dar din cauza unui picior prejudiciu (care nu este un motiv foarte bun pentru a începe să sari de jur imprejur ca nebun), am decis să ia clase în loc. My leg is better now, but man, I won't go back. Piciorul meu este mai bine acum, dar barbatul, eu nu va reveni. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Îmi place Body Combaterea nu numai pentru că este de nenumărate ghiotura şi de distracţie, el poate fi la fel de uşor sau cât de tare ai face-o. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. În primele câteva ori am fost în cea mai mare parte am petrecut copierea şi alte persoane care încearcă să-l, fără a trece prin moarte. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Acum, însă, după o lună de a merge la câteva clase de o săptămână, mă simt mult mai bine (deşi, uneori, mă simt ridicol, de asemenea), iar astăzi mi pumni si lovituri a avut o masivă îmbunătăţire.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 la 7:38
California just launch it 3 weeks ago. California este doar lansa 3 săptămâni în urmă.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Pentru această nouă versiune de impact este mai mică în comparaţie cu 36 în cazul în care eliberarea am o mulţime de salt da.
But i enjoy the release :) Dar i se bucure de lansare:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM 30 Sep 2008 la 8:10
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Doar conexate les mori de un organism de combatere a clasei în Regatul Unit .... Place ... cred ca a fost tutor care au râs atunci când am mers prima, incearca sa ma omoare ... dar i couldnt aşteptaţi meu secon sesiune de chat ... doar sa iau miscarile şi păstrarea cu combinaţii ma un pic cam ameţit, dar chiar şi pe cea de-a doua sesiune am putut sens i sa ameliorat un bit.Im acum în procesul de a convinge pe fiica mea şi să se alăture partener mine ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM 28 octombrie 2008 la 8:21
Hello Salut
I was perusing the internet searching for Body Combat. Am fost perusing pe internet în căutare de Combatere a corpului. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Despre 5 luni în urmă am început să fac Body combaterea şi nu numai că am pierdut în greutate, se simt minunat si sa te distrezi. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. De asemenea, am învăţat multe despre mine însumi şi a găsit un foarte bun mulţime de oameni la mana cu. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Eu merg de 5 ori acum o săptămână şi mă foarte incantata de ea, când am ştiut că voi merge. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (merge până la punctul în care oameni care nu-get 'combate sunt evitarea mine!!! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Întotdeauna m-am simti epuizat mare şi după clasa si ma gandesc sa devin un instructor! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Mi-ar nevoie pentru a-mi fitness nivelul ... (si de a invata de a conduce!) Dar e devenit o pasiune de-a mea. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Mi-ar recomanda-o la nimeni şi toată lumea (ceea ce fac în fiecare zi!)
Jia Erika // Erika Jia / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29 octombrie 2008 la 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! I a face corp pompa, de atac, şi favoritul meu Combatere!!
OMG!! OMG!! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. e foarte tare si am bucura de ea de fiecare dată când am făcut-o şi să încercăm să-l ia un şanţ. trust me try this class and you'll never regret any of it!! Crede-mă să încercaţi această clasă şi nu veţi mai fi niciodată de nici un regret it!!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9 ianuarie 2009 la 4:35
We don't have any classes where we live. Noi nu avem nici un clase în care trăim. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Pot să iau Body Combaterea clasele online? Dacă nu, ce clipuri video Am nevoie sa ma uit la prima pe YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10 ianuarie 2009 la 4:28
Unfortunately there are no classes online. Din păcate, nu există clase online. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Instructorii trebuie să treacă printr-un curs de 3 zile (dupa obtinerea lor instructori de gimnastica licenţă) şi pe care trebuie să le plătească pentru a emisiilor, aşa cum acestea sunt eliberaţi. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Deci, ei nu sunt dispuşi să le vândă şi pe ce trebuie să fie un organism de combatere instructor pentru a le cumpăra. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Cea mai mare organism de combatere a instructorilor de predare considera ca mai mult de un hobby, de pasiune pentru aceasta te face sa vrei sa faci mai bine.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. I se va spune că fiind într-o clasa este punctul de el, deoarece acestea pot împinge să faci cel mai bun şi mai mult.
sorry :( Imi pare rau: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM 20 februarie 2009 la 6:40
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Nu este un organism de luptă de clasă după ce am participat la corp pompa de aur al Gym mă duc să m-am gândit şi eu să faceţi o încercare, poate sta de 15 minute pentru a vedea ce se ocupa. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Am stat toată ora si a doua zi, tot corpul meu a fost aching, dar într-o modalitate buna. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Body pompa nu prea ma face sa durere, deoarece sunt utilizate pentru a face acest lucru, ea trebuia să fi luptă corp. I noticed a few people left during the class. Am observat de câteva persoane stânga în timpul cursului. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. A fost destul de intens şi de muzica a fost rapid, la fel cum imi place. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Nu pot decât să merg o dată pe săptămână, din cauza mea program şi am de gând să merg înapoi.