I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Bol som nadšený pripojiť Body Bojové skupiny, pretože som počul veľa o tejto triede od priateľov. What is Body Combat? Čo je Body Bojové?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nie, to neznamená vojakov bojuje v boji proti rovnako ako v Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Jeden z mojich obľúbených filmov.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Podľa môjho priateľa, Body Bojové je najviac intenzívnu zábavu budete mať s dvomi nohami na zemi. Puzzled. Mátl. Wonder how he has reached that conclusion. Vedel, ako sa dospeje k tomuto záveru. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Je rovnako ako povedať, že kohút je najzaujímavejšie zviera, pretože nemá ani nevidel mačička mačka predo.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, späť k téme. Byť Bojové Telo je bojové umenie založené výkon, to je non-contact fitness program sa pohybuje odčerpávanej z Karate, Tae Kwan Do, Kung fu, kickboxing, Muay Thai a Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. No neboj sa, to neznamená, že musíte poznať niektoré z týchto bojových umení sa naučiť Body boji.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Každé sedenie trvá približne hodinu a je choreografiu na 10 stôp na najnovšiu hudbu. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. V bežnej triede, začnete sa zahriať, nasleduje bojovať a moc workouts a skončil ochladzovať.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. V laik podmienky, budete úder a kop. Posun jargons obsahuje pozíciu a stráže, píchnutí, cross, hák, horný rez, predné kop, šatlava kop a bočné kop. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Žiadne starosti, zvyčajne sa inštruktor vysvetlí a ukázať vám, čo sa pohybuje sa.
Body Combat Benefits Body Bojové Výhody
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Podľa Les Mills, Body Bojové poskytuje pomerne množstvo výhod, ale len vybrané pár (ktoré súhlasím), ktoré majú byť uvedené v nasledujúcej tabuľke:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Srdce a zlepšuje funkciu pľúc a znižuje riziko srdcových chorôb
- Tones and shapes key muscle groups Tónov a tvarov kľúčových svalových skupín
- Burns calories for a leaner body Burns kalórií pre štíhlejšiu telo
- Improves posture and core strength and stability Zlepšuje držanie tela a základné pevnosť a stabilitu
You will work out most of your muscles. Budete pracovať väčšinu vašich svalov. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Nohy sú posilnené a zmierniť pomocou kopy a shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. V hornej časti tela sú školení prostredníctvom rôznych dierovačky, ručné a lakťovej štrajkov a defenzívne pohyby.
My First Body Combat Class My First Body Bojové triedy
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Som sa zúčastnil prvého BodyCombat triede asi pred rokom. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. U každého z nás stál asi 5 stôp od seba, akonáhle inštruktor nám ukázala, aké opatrenia, s hlasitý hudbu, všetci náhle stala bojové umenie expert. We were getting ready to beat up invisible opponents. Byli jsme chystal zmlatit neviditeľných oponentov.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Punched too hard and jumped too high. Pěstí príliš tvrdý a skočil príliš vysoká. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Po 30 minútach som dospel pary skočiť. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Avšak, ak je inštruktorka vykríkla: "No tak, daj mi prosím odpoveď!" Takmer všetky z nás to urobil. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Tie budú motivované, najmä keď vidíte ostatné pravidelné členmi do svojej najvýhodnejšie. I tried to keep up and gave my 100%. Snažil som sa držať krok a dala moje 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Keď príde na trati, ktorá Muay Thai bol zapojený, sakra, to bolo tak jednoduché. Sme šli všetci von. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. My vyskočilo, a my sme kopl zhroutil. Niektoré zastavil, pretože sa spustil z výdrži. I stopped because my calf muscle was exhausted. Zastavil som, pretože moje teľa svalu bol vyčerpaný.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Našťastie sa pri záverečnom 10 minút na ochladenie s Tai Chi a abs drtí nebolo tak ťažké. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Naozaj ako Tai Chi ťah, pretože sa mi zdá ako Kung Fu Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Som naozaj rád triedy, čiastočne preto, že inštruktor, čiastočne preto, že z davu. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Ak budete mať pozorovanej z boku, môžete si myslíte, že bola šílená. We kicked the air and we punched the air. My kopl vzduchu a my pěstí vzduchu. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Vo svojej mysli: "Koľko energie potrebujete k tomu, že?" Vyskúšajte to sami a budete presne vedieť, prečo ľudia zamilovať sa do tejto triedy.
Like Mať rád Body Pump Body Čerpadlo , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills Body nových verzií Bojové každé tri mesiace s novú hudbu a choreografiu tak, že členovia nebudú nudiť ..
My Advice Moje rady
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Keď som začal, som sa zúčastnila trieda kedykoľvek som mohol, ktorá si myslím, že to bolo príliš veľa. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Je to docela návyková. Poslouchej svoje telo a nechajte ju odpočívať. Pre začiatočníka, dve triedy v týždni je pre začiatok dosť.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Priniesť uterák a fľašu vody. Budete prekvapení, koľko vás bude pot, a to aj v klimatizovanej štúdio.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Získať dobrú dvojicu ľahké topánky, ktoré sú schopné absorbovať vplyv a pohodlné na nosenie príliš. Pamätajte, že budete musieť skočiť veľa.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Uvedomil som si, že nohy sú veľmi dôležité v tejto triede, takže sa na výdrži. Even just punching the air, you need to have stamina. Dokonca práve dierovacie vzduchu, musíte mať vytrvalosť. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Takže, nechodí do triedy po spustení 30 minút na robota.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Myslel som, že mám byť ako vhodný ako Jackie Chan házet dierovačky. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Ale uvedomil som si, křiku, ako Bruce Lee bol oveľa užitočná. Nenechajte sa stydlivá. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Shout ako nahlas ako môžeš. Dostať do triedy a užiť si ho, rovnako ako každý iný.
Go try out the class and kick some asses! Prejsť vyskúšať niektoré triedy a nakopat zadky!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, nie že tvrdá ako kolegovia vo vyššie uvedených fotografií.
You may want to check out my Možno budete chcieť pozrieť na môj review of other Les Mills fitness classes preskúmanie iným Les Mills fitness tried . .
Related Posts Súvisiace zmeny
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Preskúmanie Body Attack - Cardio cvičenie, ktorá vychádza Vaša Vytrvalosť
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Preskúmanie Body bilancie - V Yoga, Tai Chi a Pilates cvičenie
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 základných otázok o Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Preskúmanie Pravda Fitness DESA na Srí Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Prejdite do zanechať komentár. I really want to know what you think. Naozaj chcem vedieť, čo si myslíte.
Found what you were looking for? Nájdeno čo ste hľadali? If not, try searching for it below. Ak nie, skúste vyhľadávanie je nižšie.
Elvina // Elvin / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 v 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Áno, body bojovať trieda návykové ... najmä ak ste sledovali príliš veľa filmov Jackie Chan je .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : P Dostanete sa naučiť všetky údery, kopy a najlepší zo všetkých je Muay Thai ťahov. I enjoy the Muay Thai track the most. Baví ma v Muay Thai sledovať najviac. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Je to naozaj skúška z vašej vytrvalosti, pretože je potrebné urobiť nejaké vysoké skoky n kopy. But again, you can always choose the easy option.. Ale zase si môžete vždy vybrať jednoduchú voľbu .. Just listen to your body. Stačí počúvať svoje telo. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Tiež telo bojovať triedy je najlepšia trieda na uvoľnenie stresu a napätia váš, ak ste mali náročný deň v práci:) Len si váš šéf je neviditeľné súpera: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 v 12:29
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... Som stále nadol s mojím úrazov kolená, jak jsem mimo obe kolená!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. Každopádně jsem viděl tried a je vždy zabalené do vrchu. quite fun too. docela sranda taky.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Myslím, že som si ju skúsiť, keď som viac fit. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... uvidíme len úder a kop môj stres preč.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 v 9:29 AM
Body Combat Roxx…. Body Bojové Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Ach jo, nový termín v tele bojovať: Gingo - na Brazillian capoeira pohybu. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. To je pridanej v poslednej dobe v niekoľkých posledných verziách, a že bude k dispozícii v každej verzii od tejto chvíle.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Jedna vec je o tom, dostanete chudého jednoduchšie, najmä pokiaľ ide o zbrojné oblasti a nôh. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Ale ak ste všetky kroky správne, budete mať skutočný prínos pre celé tvoje telo.
New release coming this weekend in Singapore. Nová verzia prichádza o tomto víkendu v Singapure. Their musics rox. Ich hudba Rox.
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 v 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Myslím, že je čas na jednoduchosť nadol na kulturistiku na chvíľu, pretože by som oživil dost o mojej sily a vyskúšať dve triedy, ktoré by som dlho čakali. Body Combat & Capoeira! Body & Bojové Capoeira!
jj // jj / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 v 10:11 PM
which gym has Capoeira class is Malaysia? telocvične, ktorá má Capoeira trieda Malajzia?
Simon Paul // Paul Simon / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 v 4:53 PM
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Nie som si istý o zvyšok keď ...
elias // Elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 apríla 2008 v 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Vďaka za tento orgán pre boj proti Information.But i driv Tekwondo, kickboxing a Kung-fu. Takže teraz chcem Comino tomto cvičení myslím, že jsi mi dal podnet som cvičiť telo bojovať so Ako môžem začať tento excercise a koľko minutes.please pridať ďalšie informácie, ak máte
Thank you Ďakujeme vám
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Júl 12, 2008 v 6:25 PM
Hi! Nazdar! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Našiel som tu vec, ktorú by ste písomného pretože som bol googling Body boji a požitky. The reason I was doing this was because i adore the class. Dôvod som robil to bolo aj preto, že obdivujú triede. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. I predtým boli treadmill runner v telocvični, ale kvôli zraneniu nohy (čo nie je príliš dobrý dôvod začať skákať okolo ako blázon), som sa rozhodol prijať miesto tried. My leg is better now, but man, I won't go back. Moja noha je líp, ale človek, nie späť. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Miluju Body Bojové pretože nielenže je spousta a spousta zábavy, to môže byť tak ľahké ani tak ťažké, ako si to. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Prvé Několikrát jsem šel i väčšinou strávil kopírovanie iných ľudí a snaží sa dostať bez umieranie. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Teraz, keď sa po mesiaci chystá niekoľko tried v týždni, sa cítim oveľa lepšie (aj keď niekedy aj smiešne, ako sa cítia dobre), a dnes moje údery a kopy mal masívne zlepšenie.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 v 7:38 PM
California just launch it 3 weeks ago. California len spustite 3 týždne.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. U tejto novej verzie je menší vplyv v porovnaní s uvoľňovaním 36, kde máme veľa skákať kop.
But i enjoy the release :) Ale aj požívať správa:)
Margy // Marge / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 v 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Práve vstúpili do lesa lisovňami telo bojovať triedy vo Veľkej Británii .... Páči ... mysleli, že bol učiteľom s smiať, keď som prvýkrát prišiel, snaží sa ma zabiť ... ale i couldnt čakať na mojej secon zasadnutí ... im len zdvihnúť ťahov a vedenie s kombináciou sa mi trochu znepokojený ale aj na mojom druhom zasadnutí mohla aj lepší pocit som mal jeden bit.Im teraz v procese presvedčivé moju dcéru a partnera pre mňa ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Október 28, 2008 v 8:21 PM
Hello Ahoj
I was perusing the internet searching for Body Combat. Bol som perusing internetu hľadajú Body boji. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Asi 5 mesiacov som začal robiť Body boji a nielen jsem stratiť váhu, a majú pocit, skvelá zábava. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Tiež som naučil veľa o sebe a nájsť naozaj dobré partia ľudí na ruku s. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Chodím 5x týždenne a teď jsem si naozaj nadšení, keď viem, že som chcel ísť. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (je to dostať do bodu, keď ľudia, ktorí nemajú 'dostat' bojovať sa vyhnúť mě! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Vždy som mal pocit vyčerpania a skvelá po triede a já jsem přemýšlel o stáva instruktor! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Já bych určitě potreba moje posilňovňa úrovni ... (a naučia sa riadiť!) Ale je to stane moje vášeň. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Chtěl bych odporučiť, aby ktokoľvek a každý (čo som si na jeden deň!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM 29 októbra 2008 v 12:47
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! I do tela čerpadlá, Attack, a môj obľúbený Bojové!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. je to tak, hardcore a rád ju zakaždým som to a skúste si ju až tak dobrý. trust me try this class and you'll never regret any of it!! věř mi pokúsi tejto triede a nikdy ľutovať nič!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9. január 2009 v 4:35 AM
We don't have any classes where we live. Nemáme žiadne triedy, kde žijeme. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Môže trvať aj telo Bojové tried online? Ak nie, aké videá sa aj potreba sa pozerať na prvý na YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM 10 januára 2009 v 4:28 AM
Unfortunately there are no classes online. Bohužiaľ neexistujú žiadne triedy online. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Školiteľov musí prejsť 3 dni kurzu (po získaní ich telocvični inštruktoroch licencie) a musia platiť pre správy, ktoré sa uvoľňujú. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Takže nie sú ochotní predať a musíte byť telo bojovať inštruktora je kupovať. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Väčšina tela bojovať inštruktoroch považujú výučbu skôr za koníčka, ich vášeň pre to robí, že chcete urobiť lepšie.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Řeknu, že je v triede je na mieste, pretože môže tlačit, aby ste sa čo najlepšie a ďalšie.
sorry :( promiň: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Február 20, 2009 v 6:40 AM
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Je telo bojovať triede som sa zúčastnil po tele čerpadlá na Gold Gym to jdu, a myslel som, že by som skúsiť to, pobyt na možná 15 minút, aby sme zistili, ako sa vysporiadať sa. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. I zostal celú hodinu a ďalší deň, moje telo je bolestivý, ale na dobrej ceste. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Telo čerpadla nie je naozaj sa mi bolesť, pretože som použiť k tomu, že to muselo byť telo bojovať. I noticed a few people left during the class. Všimol som si pár ľudí ľavej počas triedy. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Bolo to docela intenzívnu a hudba sa rýchlo, ako sa mi páči. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Môžem len ísť raz za týždeň, pretože môj harmonogram a plán na cesty späť.