I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Ako ay nagaganyak na sumali sa labanan sa Katawan klase dahil ako ay may narinig ang tungkol sa maraming klase na ito mula sa mga kaibigan. What is Body Combat? Ano ang Body lumaban?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Nope, ito ay hindi magdawit sundalo labanan sa isang labanan tulad ng sa Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Ang isa sa aking mga paboritong movies.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. Ayon sa aking mga kaibigan, Body labanan ay ang pinaka-napakasidhi masaya kayo ay magkakaroon na may dalawang paa sa lupa. Puzzled. Tuliro. Wonder how he has reached that conclusion. Wonder kung paano siya ay umabot na ang pagtatapos. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Ito ay katulad ng sa akin na nagsasabi na ang mga buto ay ang pinaka-kagiliw-giliw na hayop sapagkat siya ay hindi makikita ng pusa cat bago.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, sa paksa. Kahit Body labanan ay isang militar sining batay ehersisyo, ito ay isang hindi-makipag-ugnayan sa fitness program na may inililipat inilabas mula sa karate, Tae kwan ba, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai at Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Walang mag-alala, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong malaman ang kahit ano sa mga militar sining upang simulan ang pag-aaral ng Katawan labanan.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Ang bawat session magtatagal halos isang oras at ito ay choreographed sa 10 track ng pinakabagong musika. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. Sa isang pangkaraniwang klase, ikaw ay magsisimula na may magpainit, na sinusundan ng labanan at kapangyarihan workouts at natapos na may-lamig.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. Sa karaniwang tao terms, kayo ay sapok at tadyak. Ang ilipat jargons isama tindig at guards, manapok, cross, kawit, itaas na hiwa, harap sipa, silid sa itaas ng kubyerta kick at side kick. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Walang mag-alala, normal, ang mga titser ay magpapaliwanag at magpapakita sa iyo kung ano ang mga galaw.
Body Combat Benefits Katawan ng labanan Benepisyo
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Ayon sa Les Mills, Body labanan ay nagbibigay ng lubos ng isang bilang ng mga benepisyo, ngunit ako lamang ang pinili ilang (na ako ay sumasang-ayon) na nakalista sa ibaba:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Nagpapabuti puso at baga function at binabawasan ang panganib ng sakit sa puso
- Tones and shapes key muscle groups Tunog at hugis susi kalamnan na grupo
- Burns calories for a leaner body Burns calories para sa isang leaner katawan
- Improves posture and core strength and stability Nagpapabuti pumustura at ubod ng lakas at tibay
You will work out most of your muscles. Ikaw ay gumana ang karamihan ng iyong mga muscles. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Binti ay strengthened tono at sa pamamagitan ng kicks at shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. Ang itaas na katawan ay nagsanay sa pamamagitan ng iba't ibang mga punches, kamay at siko welga at nagtatanggol galaw.
My First Body Combat Class Aking Unang Body labanan Klase
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Ako pumasok sa unang BodyCombat klase tungkol sa isang taon na ang nakalipas. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. Sa bawat isa sa amin ang tungkol sa mga nakatayong 5 feet mula sa bawat isa, isang beses ang mga tagapagturo ay ipinapakita sa amin ang mga hakbang, sa maingay na musika sa, lahat ng bigla naging militar arts expert. We were getting ready to beat up invisible opponents. Kami ay getting handa na matalo up invisible opponents.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Sa loob ng unang 10 minuto, na bago sa ganitong klase, ako ay masyadong excited. Punched too hard and jumped too high. Punched masyadong matigas at kumuha ng masyadong mataas. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Pagkatapos ng 30 minuto, ako ran out ng singaw na tumalon. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Gayunman, kapag ang magtuturo shouted, "lumapit sa, bigyan ako ng ilang sagot!" Halos lahat ng mga nakarating na sa amin. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Ikaw ay motivated, lalo na kapag nakita mo ang ibang mga miyembro ng mga regular na gawin ang kanilang pinakamagaling. I tried to keep up and gave my 100%. Ako tried upang panatilihin up at ibinigay ang aking 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Kapag dumating sa subaybayan na Muay Thai ay kasangkot, sumpain, ito ay pagayon matigas. Namin napunta ang lahat ng out. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Kami kumuha, kami kicked at kami collapsed. Ilang tumigil dahil sila ran out ng lakas. I stopped because my calf muscle was exhausted. Tumigil na ko dahil ang aking mga kalamnan guya ay maubos.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. Sa kabutihang-palad, ang huling 10 minuto ng paglamig down sa Tai Chi at abs crunches ay hindi kaya matigas. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Tunay na tulad ng Tai Chi ilipat na ito sapagkat ito ginawa sa akin hitsura ng isang Kung Fu Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Ako tunay na masaya ang klase, nang bahagya dahil sa mga titser, nang bahagya dahil sa karamihan ng tao. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Kung ikaw ay siniyasat mula sa gilid, ikaw ay maaaring sa tingin namin ay sira. We kicked the air and we punched the air. Kami kicked ang hangin at aming punched ng hangin. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. Sa iyong isip, "Magkano enerhiya ang kailangan ninyo gawin na?" Subukan ito sa iyong sarili at ikaw ay kung bakit ang mga tao na umibig sa klase.
Like Gusto Body Pump Katawan ng pump , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Mills release bagong Body labanan sa bawat tatlong buwan sa mga bagong musika at koreograpia upang ang mga kasapi ay hindi ma-bored ..
My Advice Aking Advice
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Kapag ako ay nag-unang nagsimula, mayroon akong pumasok sa klase tuwing ako ay kung saan ako ay naniniwala na ito ay masyadong marami. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Ito ay pretty addictive. Makinig sa iyong katawan at hayaan ito ng pahinga. Para sa mga baguhan, dalawang klase sa isang linggo ay sapat na para sa magsimula.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Magdala ng tuwalya at isang bote ng tubig. Ikaw ay mamangha kung gaano ninyo ang pawis, kahit sa hangin nakakondisyon studio.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Kumuha ng isang magandang pares ng magaan na sapatos na kung saan ay makakapag-absorb ang epekto at kumportable na masyadong pagod. Tumungo sa isip na kailangan mong tumalon alot.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Natanto ko na ang binti ay napakamahalaga sa ganitong klase, sa gayon ay ang lakas. Even just punching the air, you need to have stamina. Kahit na lamang pagsuntok sa hangin, kailangan mo na magkaroon ng lakas. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. So, huwag pumunta sa mga klase matapos kang magpatakbo ng 30 minuto sa gilingang pinepedalan.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Akala ko kong maging kasing magkasya bilang Jackie Chan sa mahagis punches. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Ngunit, ako na natanto sigaw tulad ng Bruce Lee ay marami pa sa iyo. Huwag mahihiyain. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Sigaw bilang maingay na maaari mong. Maging sa klase at mag-enjoy ito, tulad ng bawat isa sino pa ang paririto.
Go try out the class and kick some asses! Pumunta subukan ang klase at ang ilang mga kick asses!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. OK, hindi na hardcore tulad ng tao sa itaas ng larawan.
You may want to check out my Baka gusto mong tingnan ang aking mga review of other Les Mills fitness classes repasuhin ng ibang Les Mills fitness klase . .
Related Posts Related Posts
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Repasuhin ng Katawan atake - Cardio eehersisiyo Iyon ay gagawa Ang iyong lakas
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Repasuhin ng Katawan Balanse - Ang Yoga, Tai Chi at Pilates eehersisiyo
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Top 10 Basic Tanong tungkol sa Tai Chi
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Repasuhin ng tunay na Kalusugan at Desa Sri Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Mag-scroll pababa upang mag-iwan ng puna. I really want to know what you think. Ako tunay magkulang sa malaman kung ano ang inyong iniisip.
Found what you were looking for? Natagpuan ang kung ano ang iyong hinahanap? If not, try searching for it below. Kung hindi, subukan na maghanap para sa mga ito sa ibaba.
Elvina // Elvina / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 at 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Oo, body labanan klase ay addictive ... lalo na kung kayo ay nanonood ng napakaraming mga Jackie Chan sa mga pelikula .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : p Ikaw makakuha para malaman ang lahat ng mga punches, kicks at pinakamahusay na ng lahat ay ang Muay Thai galaw. I enjoy the Muay Thai track the most. Ako magtamasa ang Muay Thai subaybayan ang pinaka. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Ito tunay pagsubok ang iyong tagal since kailangan mong gawin ang ilang mga high jumps n kicks. But again, you can always choose the easy option.. Ngunit muli, maaari kayong pumili ng madaling opsyon .. Just listen to your body. Basta makinig sa iyong katawan. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Din ng katawan ng labanan klase ay ang pinakamahusay na klase sa pakawalan ang iyong stress at pag-igting kung ikaw ay may isang mahirap na araw sa trabaho:) Basta sa diwa ng iyong amo ay ang invisible kalaban: p
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 at 12:29 PM
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... I'm down pa rin sa aking tuhod pinsala bilang ko na sprained parehong tuhod!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. anyway, nakita ko na ang mga klase at ito ay palaging nakaimpake sa labi. quite fun too. lubos na masaya rin.
i think i'll give it a go when i'm more fit. i-isip ko na bigyan ito ng isang pumunta ako kapag ako ay mas naaangkop. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. hahaha ... I'll lamang sapok at tadyak ang aking stress sa malayo.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 at 9:29 AM
Body Combat Roxx…. Katawan ng labanan Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Oh ya, bagong term sa katawan ng labanan: Ginga - ang brazillian capoeira ilipat. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Ito ay idinagdag kamakailan sa huling ilang mga releases at believed na magamit sa bawat release mula ngayon.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Isang bagay tungkol sa mga ito ay, ikaw ay makakakuha ng mas madali sandalan, lalo na sa mga lugar na armas at binti. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Ngunit, kung ikaw ay ang lahat ng mga galaw ng tama, ikaw ay makakakuha ng mga tunay na benepisyo sa iyong buong katawan.
New release coming this weekend in Singapore. Bagong release darating ito weekend sa Singapore. Their musics rox. Ang kanilang mga Music rox.
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 at 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Ako hulaan ito ay oras na para alwan down sa bodybuilding para sa isang habang since Gusto boosted sapat na sa aking lakas at subukan ang dalawang klase kung saan ang Gusto mahaba para sa mga naghintay. Body Combat & Capoeira! Katawan ng labanan & Capoeira!
jj // JJ / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 at 10:11 PM
which gym has Capoeira class is Malaysia? kung saan ang gym ay Capoeira klase ay Malaysia?
Simon Paul // Simon Paul / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 at 4:53 PM
Celebrity & TruFitness. Celebrity & TruFitness. I'm not sure about the rest though… Hindi ako sigurado tungkol sa kahit na ang mga natitirang ...
elias // elias / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM Abril 3, 2008 at 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Salamat para sa mga ito para sa katawan labanan Information.But i did bago Tekwondo, kickboxing at Kung-fu. Pagayon ngayon ako magkulang sa comine ito excercises ako sa tingin ninyo sa akin ang mungkahi ako may sa pagsasanay katawan upang labanan Paano ako magsisimula ito excercise at para sa kung gaano karaming mga minutes.please magdagdag ng karagdagang impormasyon kung kayo ay may
Thank you Salamat
Elias Elias
Kira // Kira / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Jul 12, 2008 at 6:25 PM
Hi! Hi! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Natagpuan ko ang bagay na nais nakasulat dahil ako ay googling Body labanan at mga benepisyo. The reason I was doing this was because i adore the class. Ang dahilan sa ako ay kagagawan ito ay dahil ako adore sa klase. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Ko na dati ay isang gilingang pinepedalan mananakbo sa gym, ngunit dahil sa isang leg ng pinsala (na kung saan ay hindi napakagandang dahilan upang simulan jumping sa paligid tulad ng crazy), ako ay nagpasya na kumuha ng mga klase sa halip. My leg is better now, but man, I won't go back. Aking binti ay mas mahusay na ngayon, ngunit ang tao, ako ay hindi bumalik. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. I love Body labanan sapagkat hindi lamang ito at tambak tambak ng masaya, ito ay maaaring maging kasing madaling o bilang matitigas na bilang na gagawin mo ito. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Ang ilang mga unang beses kong nagpunta ako nakararami nagastos kopyahin ang ibang mga tao at trying sa kumuha ito sa pamamagitan ng walang nag-aagaw-buhay. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Ngayon, bagaman, matapos ang isang buwan ng pagpunta sa ilang mga klase sa isang linggo, sa tingin ko marami ng mas mahusay na (kahit na paminsan-minsan ako pakiramdam nakakatawa rin), at ngayon ang aking punches at kicks nagkaroon ng malaki at matibay na pagpapabuti.
Chester // Chester / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 at 7:38 PM
California just launch it 3 weeks ago. California lamang ilunsad ito 3 linggo nakaraan.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Para sa mga bagong release na ito ay mas mababa kumpara sa epekto sa release 36 kung saan got a pulutong ng tumalon sipain.
But i enjoy the release :) Ngunit ako magtamasa ang release:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 at 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Just Joined isang les Mills katawan labanan klase sa uk .... Love it ... isipan ang mga tagapag-alaga ay nagkakaroon ng tawa kapag ako unang napunta, trying sa pumatay ako ... pero i couldnt maghintay para sa aking secon session ... im just pagpili ng up ng mga galaw at panatilihin ang up sa mga kumbinasyon ang makakakuha sa akin ng isang maliit na tarantado pero kahit na sa aking ikalawang sesyon i could unawa ako nagkaroon ng isang pinabuting bit.Im ngayon sa proseso ng nakakumbinsi sa aking anak na babae at mga kapartner na sumali ako ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Oct 28, 2008 at 8:21 PM
Hello Hello
I was perusing the internet searching for Body Combat. Ako ay perusing ng internet na naghahanap ng Katawan labanan. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Tungkol sa 5 months ago ako nagsimula ang paggawa ng Katawan labanan at hindi lamang ako did maluwag timbang, maging malaki at magkaroon ng kasiyahan. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Ako din learnt ng maraming tungkol sa aking sarili at natagpuan ang isang tunay na mabuting pangkat ng mga tao sa kamay na may out. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Ako magpunta 5 beses sa isang linggo at ngayon ako makakakuha ng talagang nagaganyak tungkol sa mga ito, kung kailan ko malalaman na I'm gonna pumunta. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (it's getting sa punto kung saan ang mga tao na hindi 'kumuha' labanan ang pag-iwas sa akin!!! lol)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Ako laging pagod na pagod at magandang pakiramdam pagkatapos ng klase at ako ay-iisip tungkol sa pagiging isang guro! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Gusto talaga kailangan ang aking fitness level ... (at matuto sa drive!) Ngunit ito ay maging isang passion ng mine. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Gusto pinapayo na ito sa kahit sino at lahat (na kung saan ko sa isang pang-araw-araw na batayan!!!)
Jia Erika // Jia Erika / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM Oct 29, 2008 at 12:47 PM
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Ko katawan pump, atake, at sa aking mga paboritong labanan!
OMG!! Omg!! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. it's so hardcore at ako magtamasa ito sa bawat panahon ko ito at subukan na gumawa ito ng isang bingaw. trust me try this class and you'll never regret any of it!! tiwala sa akin subukan ito klase at kayo ay hindi kailanman manghinayang anumang ng mga ito!
Teresa // Teresa / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM Jan 9, 2009 at 4:35 AM
We don't have any classes where we live. Hindi namin ay may anumang mga klase kung saan kami nakatira. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Maaari ako kumuha Body labanan klase online? Kung hindi, ano gumawa ako mangilangan videos na panonoorin muna sa YouTube?
Tami // Tami / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM Jan 10, 2009 at 4:28 AM
Unfortunately there are no classes online. Sa kasamaang palad walang mga klase sa online. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Ang mga trainers na pumunta sa pamamagitan ng 3 araw na kurso (pagkatapos ng pagkuha ng kanilang mga gym instructors lisensiya) at sila ay na magbayad para sa mga kaugnay na sila ay pinakawalan. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Kaya sila ay hindi pumapayag na ibenta ang mga ito at kayo ay maging isang katawan labanan magtuturo para bumili ng mga ito. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Karamihan sa katawan labanan instructors isaalang-alang ang pagtuturo bilang higit pa sa isang libangan, ang kanilang mga simbuyo ng damdamin para sa mga ito ay gumagawa na nais mong gawin ng mas mahusay.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Ako ay sinasabi na ang pagiging sa isang klase ay ang punto ng mga ito bilang mga ito ay maaari itulak sa iyo upang gawin ang iyong pinakamahusay na at marami pa.
sorry :( sorry: (
Len // Len / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Feb 20, 2009 at 6:40 AM
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Mayroong isang katawan labanan klase matapos kong pumasok katawan pump sa Gold's gym ako pumunta sa at Akala ko kong subukan mo ito, para manatili marahil 15 minuto upang makita kung ano ang pakikitungo ay. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Nagtutulog ko ang buong oras at ang susunod na araw, ang aking buong katawan ay aching, ngunit sa isang mahusay na paraan. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Katawan ng pump ay hindi tunay gawin ako sakit since ako na ginagamit sa paggawa ng ito upang ito ay upang maging katawan ng labanan. I noticed a few people left during the class. Napansin ko ng ilang mga tao na nag-iwan sa oras ng klase. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Ito ay lubos na napakatindi at ang musika ay mabilis, makatarungan tulad ng kung paano ko ito. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Ako ay maaari lamang pumunta minsan sa isang linggo dahil sa aking schedule at plano ko sa pagpunta likod.