I was excited to join Body Combat class since I have heard much about this class from friends. Я був радий приєднатися до боротьби органу класу, так як я чув багато про це класі з друзями. What is Body Combat? Який орган боротьбі?
Nope, it does not involve soldiers fighting in a combat like in Ні, це не пов'язано з солдатами бойових дій у боротьбі, як у Black Hawk Down Black Hawk Down , one of my favorite movies. , Один з моїх улюблених фільмів.
According to my friend, Body Combat is the most intense fun you will have with two feet on the ground. За словами мого знайомого, орган боротьби є найбільш інтенсивним весело у вас буде з обома ногами на землі. Puzzled. Спантеличив. Wonder how he has reached that conclusion. Цікаво, як він досяг такого висновку. It is just like telling me that the cock is the most interesting animal because he has not seen a pussy cat before. Він просто хотів сказати, що півень є найбільш цікавих тварин, тому що він не бачив киска кота раніше.
OK, back to the topic. Though Body Combat is a martial art based exercise , it is a non-contact fitness program with moves drawn from Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, kickboxing, Muay Thai and OK, повернутися до цієї теми. Хоча орган боротьбі це бойове мистецтво засноване захід, воно не є контакт з фітнес-програма переміщує з карате, ТЕ Кван До, Кунг Фу, кікбоксінг, тайська Muay і Tai Chi Tai Chi . . No worry, it does not mean that you need to know any of these martial arts to start learning Body Combat. Не хвилюйтеся, це не означає, що вам потрібно знати, які-небудь із цих бойових мистецтв, щоб розпочати навчання органу боротьбі.
Each session lasts about an hour and it is choreographed to 10 tracks of the latest music. Кожна сесія триває близько години, і це хореографії до 10 треків з останніх музики. In a typical class, you will start with warm up, followed by combat and power workouts and ended with cool down. У звичайному класі, ви будете починати з розминки, а потім і боротьби з владою тренувань і закінчився охолонути.
In layman terms, you will punch and kick. The move jargons include stance and guards, jab, cross, hook, upper cut, front kick, roundhouse kick and side kick. В точки зору нефахівця, вам удар і удар. Перехід jargons включити позицію і охоронців, JAB, крос, гачком, верхня виріжте, передній удар, удар roundhouse і боковий удар. No worry, normally, the instructor will explain and show you what the moves are. Не хвилюйтесь, як правило, викладач буде пояснити й показати вам те, що переміщення.
Body Combat Benefits Тіло боротьбі Переваги
According to Les Mills, Body Combat provides quite a number of benefits, but I only selected few (which I agree) to be listed below: Згідно Les Mills, орган боротьби забезпечує цілий ряд переваг, але я тільки вибрані мало (в чем я согласен), які будуть перераховані нижче:
- Improves heart and lung function and reduces the risk of heart disease Покращує серцево-легеневої функції і знижує ризик серцевих захворювань
- Tones and shapes key muscle groups Мелодії та форми ключових груп м'язів
- Burns calories for a leaner body Бернс калорій на більш компактний орган
- Improves posture and core strength and stability Покращує поставу і основні сили і стабільності
You will work out most of your muscles. Ви будете працювати в більшості ваших м'язів. Legs are strengthened and toned through kicks and shuffles. Ноги були укріплені, і через тоноване ногами та shuffles. The upper body is trained through a variety of punches, hand and elbow strikes and defensive moves. У верхній частині тіла є навчання за допомогою різних ударів, рука і лікоть страйків і оборонних ходів.
My First Body Combat Class Мій перший рада Боротьба класів
I attended the first BodyCombat class about a year ago. Я взяв участь у першому класі BodyCombat близько року тому. With each of us standing about 5 feet from each other, once the instructor has shown us the steps, with the loud music on, everyone suddenly became the martial arts expert. З кожним з нас стояв близько 5 футів один від одного, після того, як інструктор показав нам дії, з голосною музикою на кожен раптом став бойовим мистецтвам експерт. We were getting ready to beat up invisible opponents. Ми готуємося до побили невидимих супротивників.
During the first 10 minutes, being new to this class, I was too excited. Протягом перших 10 хвилин, час нових для даного класу, я був занадто порушені. Punched too hard and jumped too high. Ударил занадто жорсткий і стрибнув занадто високо. After 30 minutes, I ran out of steam to jump. Після 30 хвилин, я вибіг з пар до стрибка. However, when the instructor shouted, “Come on, give me some response!” Almost all of us did that. Однак, коли інструктор крикнув: "Давай, дайте мені відповідь!" Майже всі ми зробили це. You will be motivated, especially when you see other regular members do their best. Ви будете мотивації, особливо коли ви бачите інші регулярні члени зробити все від них залежне. I tried to keep up and gave my 100%. Я намагався йти в ногу, і дав моїй 100%.
When come to the track which Muay Thai was involved, damn, it was so tough. We went all out. Коли прийшли до доріжці, яка Muay тайський займався, рис, це було так важко. Ми пішли з усіх. We jumped, we kicked and we collapsed. Some stopped because they ran out of stamina. Ми стрибали, ми ногами, і ми впали. Деякі зупинили тому, що вони скінчилися сили. I stopped because my calf muscle was exhausted. Я зупинився, бо моя м'язова телям було вичерпано.
Luckily, the final 10 minutes of cooling down with Tai Chi and abs crunches were not so tough. На щастя, заключний 10 хвилин охолодження з Тай Чи та АБС crunches було не настільки жорстким. Really like the Tai Chi move because it made me look like a Kung Fu Master. Действительно, как Tai Chi рухатися, оскільки він зробив мені виглядати Kung Fu Master.
I truly enjoyed the class, partly because of the instructor, partly because of the crowd. Я дійсно користуються сорти, частково з-за інструктора, частково з-за натовпу. If you would have observed from the side, you may think we were crazy. Якщо ви спостерігали з боку, можливо, здається, ми були божевільні. We kicked the air and we punched the air. Ми ногами у повітрі, і ми кулаками повітря. In your mind, “How much energy do you need to do that?” Try it yourself and you will know exactly why people fall in love with this class. На вашу думку, "Скільки енергії потрібно для цього?" Спробуйте самі і ви будете точно знати, чому люди закохаєтесь в цей клас.
Like Нравиться Body Pump Тіло насоса , Les Mills releases new Body Combat every three months with new music and choreography so that members will not be bored.. , Les Міллз випускає нові органи боротьбі кожні три місяці з новою музикою і хореографією, щоб учасники не будуть нудьгувати ..
My Advice Наша консультація
- When I first started, I have attended the class whenever I could which I believe that it was too much. Коли я перший почав, я брав участь в класі, коли я що, я вважаю, що було занадто багато. It is pretty addictive. Listen to your body and let it rest. For beginner, two classes a week is enough for the start. Це досить звикання. Вислухати ваші тіло і дайте йому відпочинок. Для новачка, два заняття на тиждень достатньо для початку.
- Bring towel and a water bottle. You will be surprised how much you will sweat, even in the air conditioned studio. Принесіть рушник і пляшку води. Ви будете здивовані, наскільки ви будете потім, навіть в студії з кондиціонером.
- Get a good pair of light shoes which are able to absorb the impact and comfortable to be worn too. Bear in mind that you need to jump a lot. Отримати хорошу пару взуття світлі, які здатні поглинати вплив і зручно носити занадто. Майте на увазі, що вам потрібно перейти багато.
- I realized that legs are very important in this class, so does the stamina. Я зрозуміла, що ноги дуже важливі в цьому класі, так і на витривалість. Even just punching the air, you need to have stamina. Навіть просто штамповка повітря, потрібно мати сили. So, don't go to the class after you run 30 minutes on treadmill. Так що, не ходять в класі після запуску 30 хвилин по біговій доріжці.
- I thought I have to be as fit as Jackie Chan to throw punches. Я думав, що повинно бути придатним, як Джекі Чан кинути пуансонів. But, I realized shouting like Bruce Lee was much more helpful. Don't be shy. Але, я зрозумів, кричали, як Брюс Лі був набагато більш корисними. Не соромтеся. Shout as loud as you could. Get into the class and enjoy it, just like every one else. Крик, як голосно, як ви могли. Отримати в класі, і користуватися їй, як і кожен інший.
Go try out the class and kick some asses! Перейти спробувати класу і удар деяких ослів!
OK, not that hardcore like the fellow in the above photo. ОК, не в тому, що хардкор як колег на фото вище.
You may want to check out my Можливо, Ви захочете перевірити мої review of other Les Mills fitness classes Огляд інших Les Миллс фітнес-класи . .
Related Posts Схожі Повідомлень
- Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Огляд органу атак - Тренування серцево який заснований Ваш Stamina
- Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Огляд статура - У йога, тай-чи, і пілатес Тренування
- Top 10 Basic Questions about Tai Chi Топ 10 основних питань, про Тай Чи
- Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Огляд True Фітнес на Desa Шрі Hartamas (2)
Scroll down to leave a comment. Вниз залишити коментар. I really want to know what you think. Я дійсно хотів би знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
Elvina // Ельвіна / / Sep 9, 2007 at 7:15 PM Sep 9, 2007 в 7:15 PM
Yes, body combat class is addictive… especially if you've been watching too many Jackie Chan's movies.. Так, тіло боротьби класів є звикання ... особливо, якщо ви дивитися надто багато Джекі Чан у фільмах .. :p You get to learn all the punches, kicks and best of all is the Muay Thai moves. : P Ви отримаєте, щоб дізнатися всі удари, пинк, і найкраще це Muay тайський рухається. I enjoy the Muay Thai track the most. Мені подобається Muay тайський трек найбільше. It really test out your stamina since you need to do some high jumps n kicks. Він дійсно перевірити вашу витривалість, оскільки вам потрібно зробити кілька високих стрибків N ногами. But again, you can always choose the easy option.. Але знову-ж, ви завжди можете вибрати простий варіант .. Just listen to your body. Просто слухайте своє тіло. Also body combat class is the best class to release your stress and tension if you had a hard day at work :) Just imagine your boss is the invisible opponent :p Крім того, орган боротьби клас є кращим класом звільнити ваш стрес і напруга, якщо ви провели важкий день на роботі:) Уявіть собі, ваш бос невидимого противника: P
Angie Tan Енджі Тан // / / Sep 10, 2007 at 12:29 PM Sep 10, 2007 12:29 PM
hohoho… i'm still down with my knee injuries as i've sprained both knees! hohoho ... Я до сих пір разом з моєю травми коліна, як я розтягнув обох колінах!
anyway, i've seen the classes and it is always packed to the brim. во всяком случае, я бачив в класах, і це завжди упаковані до країв. quite fun too. теж досить весело.
i think i'll give it a go when i'm more fit. Мені здається, що я дам йому йти, якщо я більше підходять. :-) :-)
hahaha… i'll just punch and kick my stress away. HAHAHA ... Я просто удар і удар від мого стресу.
surfnux surfnux // / / Sep 11, 2007 at 9:29 AM Sep 11, 2007 9:29 AM
Body Combat Roxx…. Тіло боротьбі Roxx ....
Oh ya, new term in body combat: Ginga – the brazillian capoeira move. Ну я, новий термін в орган боротьби: Ginga - в бразильській капоейра рухатися. This is added lately in the last few releases and believed to be available in every release from now on. Це, додані в останнім часом в останні кілька релізів, і вважається, що є в кожному випуску тепер.
One thing about it is, you will get lean easier, especially on the arms area and legs. Одна річ, про нього, ви отримаєте м'яса легше, особливо на руках і ногах області. But, if you did all the moves correctly, you will get the real benefit on your whole body. Але, якщо ви зробили все рухається правильно, ви будете отримувати реальну вигоду від вашого тіла.
New release coming this weekend in Singapore. Новий реліз майбутньому в ці вихідні в Сінгапурі. Their musics rox. Їх musics Rox.
Simon Paul // Пол Саймон / / Sep 11, 2007 at 9:45 PM Sep 11, 2007 9:45 PM
I guess it's time to ease down on bodybuilding for a while since I'd boosted enough on my strength and try out two classes which I'd long waited for. Думаю, настав час зменшувати з бодібілдингу на деякий час, оскільки я досить зростання на свої сили і випробувати два класи, які я довго чекав. Body Combat & Capoeira! Тіло боротьбі І Капоэйра!
jj // JJ / / Sep 11, 2007 at 10:11 PM Sep 11, 2007 10:11 PM
which gym has Capoeira class is Malaysia? тренажерний зал, який має Капоэйра клас Малайзії?
Simon Paul // Пол Саймон / / Sep 12, 2007 at 4:53 PM Sep 12, 2007 4:53 PM
Celebrity & TruFitness. Celebrity І TruFitness. I'm not sure about the rest though… Я не впевнений, що обо всем остальном, хоча ...
elias // Еліас / / Apr 3, 2008 at 8:10 PM 3 квітня, 2008 в 8:10 PM
Thanks for this for body combat Information.But i did before Tekwondo, kickboxing and Kung-fu .so now i want to comine this excercises i think you give to me suggestion i have to practice body combat so HOw can i start this excercise and for how many minutes.please add more information if you have Дякуємо, що це за орган боротьби Information.But я раньше Tekwondo, кікбоксингу та кунг-фу. Тому зараз я хочу comine цієї excercises Я думаю, ви даєте мені пропозицію, я имею в практиці боротьби з тіла так, то яким чином я можу розпочати цей перебування та скільки minutes.please додати додаткову інформацію, якщо у вас є
Thank you Спасибо
Elias Ілля
Kira // Кіра / / Jul 12, 2008 at 6:25 PM Jul 12, 2008 6:25 PM
Hi! Привет! I found this thing you'd written because I was googling Body Combat and Benefits. Я знайшов це потрібно написана, тому що я був пошук в Google органу боротьбі та посібників. The reason I was doing this was because i adore the class. Причина, я роблю це тому, що я обожнюю цього сорту. I have previously been a treadmill runner at the gym, but because of a leg injury (which is not a very good reason to start jumping around like crazy), i decided to take classes instead. Я раніше була бегущая бігун в тренажерному залі, але через травму ноги (що не дуже гарна причина, щоб почати стрибати навколо як божевільні), я вирішив прийняти замість класів. My leg is better now, but man, I won't go back. Моя нога тепер краще, але людиною, я не піду назад. I love Body Combat because not only is it heaps and heaps of fun, it can be as easy or as hard as you make it. Я люблю органу боротьбі не тільки тому, що це відвалів і відвалів від задоволення, він може бути легко чи складно, як Вам це зробити. The first few times I went i mostly spent copying other people and trying to get through it without dying. Перші кілька разів я пішов основному я провів копіювання інших людей і намагається одержати через нього, не вмирає. Now, though, after a month of going to a few classes a week, I feel much better (although sometimes i feel ridiculous as well), and today my punches and kicks had a massive improvement. Тепер, однак, через місяць збирається до декількох годин на тиждень, я почуваю себе набагато краще (хоча іноді я відчуваю смішно, а), і сьогодні мої удари ногами і провели масові поліпшення.
Chester // Честер / / Sep 26, 2008 at 7:38 PM Sep 26, 2008 7:38 PM
California just launch it 3 weeks ago. Каліфорнія просто запустіть його 3 тижні тому.
For this new release is less impact compare to release 36 where got a lot of jump kick. Для цього нового релізу менший вплив у порівнянні з 36-реліз, де є багато стрибати удар.
But i enjoy the release :) Але мені подобається випуску:)
Margy // Margy / / Sep 30, 2008 at 8:10 PM Sep 30, 2008 8:10 PM
Just Joined a les mills body combat class in the uk….love it…thought the tutor was having a laugh when i first went, trying to kill me…but i couldnt wait for my secon session…im just picking up the moves and keeping up with the combinations gets me a little flustered but even on my second session i could sense i had improved a bit.Im now in the process of convincing my daughter and partner to join me… Тільки приєдналася до ліз млини орган боротьби класу у Великобританії .... Люблю его ... вважає, що наставник надає сміх, коли я вперше пішла, намагаючись вбити мене ... але я couldnt чекати мого secon сесія ... їм просто збирання переміщення та зберігання з комбінаціями отримує мене трохи збудження, але навіть на моїй другій сесії я міг сенсі я покращила на bit.Im зараз в процесі переконання моєї дочки і партнера разом зі мною ...
Tammie // Tammie / / Oct 28, 2008 at 8:21 PM Жовтень 28, 2008 8:21 PM
Hello Привет
I was perusing the internet searching for Body Combat. Я був perusing інтернет пошуку органу боротьбі. About 5 months ago I started doing Body Combat and not only did I loose weight, feel great and have fun. Приблизно 5 місяців тому я почав робити органу боротьбі, і не тільки я втратити вагу, відчувати себе великим і отримуйте задоволення. I also learnt alot about myself and found a really good bunch of people to hand out with. Я дізналася багато нового про себе і знайти справді гарну купу людей зі сторони. I go 5 times a week now and I get really excited about it, when I know that I'm gonna go. Я йду в 5 разів на тиждень, і зараз я одержую дуже раді, про це, коли я знаю, що я збираюся йти. (it's getting to the point where people who don't 'get' combat are avoiding me!!! lol) (він наближається до точки, коли люди, які не 'отримати' боротьби уникають мене! LOL)
I always feel exhausted and great after the class and I am thinking about becoming an instructor! Я завжди відчувати себе вичерпала, і після великий клас, і я думав про стати інструктором! I would definately need to up my fitness level… (and learn to drive!) But it's become a passion of mine. Я, безумовно, необхідно в моєму фітнес-рівень ... (і вчитися водити!) Але це стає пристрастю мінами. I would recomend it to anyone and everyone (which I do on a daily basis!!!) Я хотів би рекомендувати його кому-небудь, і все (що я роблю на кожен день!!)
Jia Erika // Цзя Еріка / / Oct 29, 2008 at 12:47 PM Жовтень 29, 2008 12:47 PM
I do body pump, Attack, and my favorite Combat!! Я органу насоса, напад, і мій улюблений боротьбі!!
OMG!! OMG! it's so hardcore and I enjoy it every time I do it and try to take it up a notch. Так хардкору і мені подобається це кожен раз, коли я це зробити і спробувати прийняти її в борозенки. trust me try this class and you'll never regret any of it!! Повірте мені спробувати цей клас, і ви ніколи не пошкодуєте будь-яких його!!
Teresa // Тереза / / Jan 9, 2009 at 4:35 AM 9 січня, 2009 в 4:35 AM
We don't have any classes where we live. Ми не маємо яких-небудь занять, де ми живемо. =( can i take Body Combat classes online ? If not, what videos do i need to watch first on YouTube? = (Чи можу я вважати органом боротьби класів онлайн? Якщо ні, то які ролики потрібно дивитися в першу чергу на YouTube?
Tami // Тами / / Jan 10, 2009 at 4:28 AM Січень 10, 2009 в 4:28 AM
Unfortunately there are no classes online. На жаль Есть не класи в режимі онлайн. The trainers have to go through a 3 day course (after getting their gym instructors licence) and they have to pay for the releases as they are released. Тренери повинні пройти 3-денний курс (після отримання їх інструктори тренажерного залу ліцензії) і їм доводиться платити за викиди, оскільки вони звільнені. So they are not willing to sell them on and you have to be a body combat instructor to buy them. Тому вони не бажають продавати їх, і ви повинні бути орган боротьби з інструктором для їх придбання. Most body combat instructors consider teaching as more of a hobby, their passion for it makes you want to do better. Більшість теле боротьбі інструкторів розглядати як викладання в большей степени хобі, захоплення їх за це ви хочете робити краще.
I will say that being in a class is the point of it as they can push you to do your best and more. Мені скажуть, що, будучи в класі є точкою як вони можуть натиснути вам робити краще і більше.
sorry :( жаль: (
Len // Льон / / Feb 20, 2009 at 6:40 AM Feb 20, 2009 в 6:40 AM
There is a body combat class after I attended body pump at the Gold's Gym I go to and I thought I would give it a try, stay for maybe 15 minutes to see what the deal is. Існує орган боротьби клас після того, як я брав участь орган насоса на золото в тренажерний зал я йду, і я думав, я хотів би дати їй спробувати, можливо, залишитися на 15 хвилин, щоб подивитися, які угоди. I stayed the whole hour and the next day, my whole body was aching, but in a good way. Я залишився лише час, а на наступний день, моє тіло було болять, але в хорошому сенсі. Body pump doesn't really make me ache since I'm used to doing it so it had to be body combat. Тіло насоса не реально зробити мені біль, оскільки я, що використовуються для ведення так він повинен бути орган боротьби. I noticed a few people left during the class. Я помітив кілька чоловік покинули країну під час класу. It was quite intense and the music was fast, just how I like it. Вона була досить інтенсивною і музику швидко, просто, як я люблю його. I can only go once a week because of my schedule and I plan on going back. Я можу тільки один раз на тиждень, оскільки в моєму графіку, і я планую піти назад.