Adolyga chan Chorff Jam – A Funky Cardio Workout

'n ddiwethaf, Brofais Chorff Jam.

Beth ydy Chorff Jam? Chorff Jam ydy a chymysgedd chan dawnsia a aerobics moves cymysgedig ag 'r 'n ddiweddara seiniau chan chlun hercia, funk, a Lladin Americanwr beroriaeth. All bod bwylledig fel a cardio workout. Ar wah�n chan yn gwneud chwysi, cellwair ydy arall 'n bwysig egwyddor i mewn 'r 1 - awr ddosbartha. Sylweddolais a beth ydy 'n bwysicach ydy at gollwng yourself a fedda 'r moves i mewn 'r beroriaeth. Felly, mo at ddrysa at 'r jargons chan Chorff Jam dawnsia moves – blygu bacia chordda, leuad hidla, jive chicia, rip 'i, chrafangia a ddefnynna, tweeter chordda, naid chordda a krump bastynu routine.

Cara arall Les Felinau ddosbarthau, 'n grai Chorff Jam gollyngir 'n bob 'n dri fisoedd ag 'n grai beroriaeth a choreography fel a ewyllysi mo ca blinedig.

Buddion chan Chorff Jam

• Brydi calories.
• Mo pawb all dawnsia bydew. Namyn dawnsia ydy 'n fawr achos yn gwella coordination ag canola acha fudiad amserau.

'm 'n flaen Chorff Jam ddosbartha:
Anad yn cerdded achos 'm 'n flaen Chorff Jam ddosbartha, Cawn 'n gyfryw a 'n fawr ddisgwyliad, lawer 'n uwch na Cawn acha Chorff Pump. 'n addoer at ddeud, 'r 'n uwch 'r ddisgwyliad, 'r 'n waeth 'r brofi was. 'm 'n flaen ddosbartha was a 'n ddrwg brofi ata. 'r addysgwr wedi cymryd arno pawb could dawnsia cara Mihangel Jackson.

Oddi fourteen chennym, 'n bedwar chennym codedig 'n balf pryd archai a 'r 'n flaen timer was. Arall hychydig a cerddedig i mewn 'n ddiweddarach, Buais mo 'n ddiball faint chanddyn were 'n flaen timer. 'r addysgwr cogiedig a gwnaeth mo sylwa 'n bod. Ddylai wedi crychneidio a chwestiyna pes did mo gwna unrhyw gwahaniaeth.

'r ddosbartha cychwynedig ag chynhesa i fyny achos balfeisiau, brest a chluniau. Nage 'n ddrwg. Namyn, cadd 'n waeth 'n ddiweddarach. Allais chwimia 'm butts, chysgoga 'm bennau, sigledig 'm balfau namyn e ond showed ni 'r camau SIWRNAI. Do, ond SIWRNAI. Ar �l hugain chofnodion, eithria 'r 'n flaen hychydig bachgennesau were 'n abl at canlyn beth 'r addysgwr was yn gwneud, others wedi arafu i lawr. Hun h]n benyw, yn sefyll wrthy, cilwenedig a shook 'i ben.

Buais mo ar ei ben ei hun.

Ddeisyfais 'r awrlais could wedi tician hymprydiwr. Namyn, er Buais i mewn 'r ddosbartha, Ddeudais myfi at brath 'm balog at ca 'i 'n ddigon.

'n ddiwethaf, awr wedi cerdded. 'r bath addysgwr archedig, “Anyone ca ddim at archa?” Neb archedig ddim. Cerddais i fyny a archedig eiddo enwa. Why? Fel a Fi would mo ddilyn eiddo ddosbartha anymore.

'm eilia Chorff Jam ddosbartha:
Chan 'm caea ceraint ’ bersw�d, Awn achos Chorff Jam eilia amsera. 'n ffodus, hon addysgwr was lawer gwella.

Bethau went 'n sylweddol bydew. 'r addysgwr was 'n benchwiban. Aeth beth dros ben filltiroedd at arddangos ni 'r camau, mo dwywaith, namyn o leiaf bum adegau at ca ni cychwynedig. Gwynebu golyga a ochra golyga. Addysgai ni at dendio 'n camau anad yn talu hystyriaeth at 'n balfau. O leiaf hugain bum chennym were i mewn 'r ddosbartha a Amcanais a rhifa ar ei ben ei hun brofedig a caiff a 'n abrwysgl chwytha seilia.

Am 'r darfod chan 'r ddosbartha, Cerddais oddi mewn 'r ddosbartha yn clywed 'n ddedwydd a Anrhegais 'i arall brofi.  Oni chan 'm chyfaill a hon addysgwr, Fi would mo wedi adnabod Chorff Jam ydy a cellwair.

'm chwnsel:

• Chwysi choelbren. Fel, chyrch d botelu a liain.
• Dreulio rhywbeth fysga a 'n gomfforddus achos huchafrif fudiad.
• Fel achos esgidiau, cer achos esgidiau a ad 'ch at nydd-dro a chordda 'n gomfforddus.

• Canola acha 'r camau 'n flaen. Siwrnai feistroli 'r chwimia 'na alli canlyn upper barthu chorff moves.
• Rhagoch asetha 'r ddosbartha, archa am at gwna 'n ddiball 'r addysgwr ydy da. Ynte, 'i ewyllysia 'n sylweddol andwya 'r cellwair. Dydy 'r addysgwr a makes 'r gwahaniaeth.

Ai 'ch angen at dawnsia cara hynny boblogi i mewn MTV, asetha Chorff Jam a baratoi at ca 'n dal acha 'r yn clywed chan dawnsia. Siwrnai chynefini ati, amodi a 'r choreography ydy 'n annichellgar.

Hunrhywun amgen has da ai peidio 'n gystal brofi yn dilyn 'ch 'n flaen Chorff Jam ddosbartha? Fel achos 'r brofi Chorff Jam efrydyddion, ad 'ch sylwadau hefyd at ran chennym 'ch brofi.

'ch Mai angen at atalfa i maes 'm adolyga chan arall Les Felinau addasrwydd ddosbarthau.

Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com heddiw. Dydy rhyddha.
 
'n gytras Billion

• Adolyga chan Chorff Chyrch – Cardio Workout A Builds 'ch Stamina
• Adolyga chan Chorff Chlorianna – 'r Yoga, Tai Chi a Pilates Workout
• Adolyga chan 'n Ddiau Addasrwydd am Desa Sri Hartamas (2)
• Adolyga chan Celebrity Addasrwydd am Hun Utama (1U)

 
Sgr�l i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
 
Sefydla beth chwiliech? Oni, brofi yn chwilio ati goris.