Review of Body Jam – A Funky Cardio Workout Revision af Body Jam - A Funky Cardio Workout

Finally, I have tried Body Jam. Til sidst har jeg forsøgt Body Jam.

What is Body Jam? Hvad er Body Jam? Body Jam is a mixture of dance and aerobics moves blended with the latest sounds of hip hop, funk, and Latin American music . Body Jam er en blanding af dans og aerobic flytter blandes med den nyeste lyd af hip hop, funk, og latinamerikansk musik. It can be considered as a cardio workout. Det kan betragtes som et hjerte workout. Apart from making you sweat, fun is another important element in the 1-hour class. Bortset fra at du sved, sjov er et andet vigtigt element i den 1-times klasse. I realized that what is more important is to release yourself and enjoy the moves in the music. Jeg indså, at hvad der er mere vigtigt, er at frigøre dig selv og nyd den bevæger sig i musikken. Therefore, not to be confused by the jargons of Body Jam dance moves – double back turn, moon run, jive kick, rip it, grab and drop, tweeter turn, jump turn and krump club routine. Derfor ikke må forveksles med jargons af Body Jam dans flytter - dobbelt tilbage igen månen køre, Jive kick, rippe den, grab og tabe, diskant igen hoppe drejningsviser og krump klub rutine.

Like other Les Mills classes, new Body Jam is released every three months with new music and choreography so that you will not get bored. Ligesom andre Les Mills klasser, nye Body Jam frigives hver tredje måned med ny musik og koreografi, så får du ikke keder sig.

Benefits of Body Jam Fordele ved Body Jam

• You will burn calories. Du vil brænde kalorier.
• Not everyone can dance well. Ikke alle kan danse godt. But dance is great for improving coordination with focus on movement tempos. Men dans er fantastisk til at forbedre koordinationen med fokus på bevægelighed tempi.

My first Body Jam class: Mit første Body Jam klasse:
Before going for my first Body Jam class, I had such a great expectation, much higher than I had on Body Pump. Inden vi går til mit første Body Jam klassen, jeg havde sådan en stor forventning, meget højere, end jeg havde på Body Pump. Sad to say, the higher the expectation, the worse the experience was. Trist at sige, at jo højere forventning, det værre oplevelsen var. My first class was a bad experience for me. Min første klasse var en dårlig oplevelse for mig. The instructor has assumed everyone could dance like Michael Jackson. Instruktørpåtegning har påtaget sig alle kunne danse ligesom Michael Jackson.

Out of fourteen of us, four of us raised our hand when he asked who the first timer was. Ud af fjorten af os fire af os rejste vores side, da han spurgte, hvem de første timer var. Another few who walked in later, I was not sure how many of them were first timer. Et andet par, der gik i senere, var jeg ikke sikker på hvor mange af dem blev første timer. The instructor pretended that he did not notice our existence. Instruktørpåtegning foregivet, at han ikke har givet meddelelse vores eksistens. He should have skipped that question if it did not make any difference. Han burde have sprunget over dette spørgsmål, hvis det ikke gøre nogen forskel.

The class started with warm up for shoulders, chest and hips. Klassen startede med varme op for skuldre, bryst og hofter. Not so bad. Ikke så dårligt. But, it got worse later. Men siden blev det værre senere. I could move my butts, shake my heads, swung my hands but he only showed us the steps ONCE. Jeg kunne bevæge min Butts, ryste mit hoved, svingede mine hænder, men han kun viste os de skridt gang. Yes, only ONCE. Ja, kun én gang. After twenty minutes, except the first few girls were able to follow what the instructor was doing, others have slowed down. Efter tyve minutter, bortset fra de første par piger var i stand til at følge med i, hvad instruktørpåtegning gjorde, andre har bremset. One older woman, standing beside me, smiled and shook her head. En ældre kvinde, stående ved siden af mig, smilede og rystede med hovedet.

I was not alone. Jeg var ikke alene.

I wished the clock could have ticked faster. Jeg ønskede, at uret kunne have afkrydset hurtigere. But, since I was in the class, I told myself to bite my tongue to get it done. Men da jeg var i klassen, sagde jeg mig til at bide min tunge for at få det gjort.

Finally, an hour has gone. Endelig, en time er gået. The kind instructor asked, “Anyone have anything to ask?” No one asked anything. Den slags instruktør spurgte: "Alle har noget at spørge?" Ingen spurgte noget. I walked up and asked his name. Jeg gik op og spurgte hans navn. Why? Hvorfor? So that I would not attend his class anymore. Så jeg ville ikke deltage i hans klasse længere.

My second Body Jam class: Mit andet Body Jam klasse:
Because of my close friend's persuasion, I went for Body Jam second time. På grund af min nære ven overtalelse, jeg gik for Body Jam anden gang. Fortunately, this instructor was much better. Heldigvis er denne instruktør var meget bedre.

Things went really well. Det gik rigtig godt. The instructor was fantastic. Instruktørpåtegning var fantastisk. He went extra miles to show us the steps, not twice, but at least five times to get us started. Han gik ekstra miles for at vise os de skridt, ikke to gange, men mindst fem gange for at få os i gang. Front view and side view. Set forfra og fra siden. He taught us to mind our steps before paying attention to our hands. Han lærte os til at tænke på vores trin før opmærksom på vores hænder. At least twenty five of us were in the class and I guessed that number alone proved that he has a huge fan base. Mindst tyve fem af os var i klassen, og jeg gættede på, at antallet alene bevist, at han har en stor fan base.

At the end of the class, I walked out from the class feeling happy that I gave it another try.  If not because of my friend and this instructor, I would not have known Body Jam is that fun. Ved afslutningen af den klasse, gik jeg ud fra klassen føle glæde, at jeg gav det endnu en chance. Hvis ikke på grund af min ven og denne instruktør, ville jeg ikke have vidst Body Jam er, at det sjovt.

My advice: Mit råd:

• You will sweat a lot. Du vil svede meget. So, bring a water bottle and towel. Så sætter en vand flaske og håndklæde.
• Wear something loose and comfortable for maximum movement. Bær noget løs og behagelig for maksimal bevægelighed.
• As for shoes, go for shoes which allow you to twist and turn comfortably. Med hensyn til sko, gå til sko, som giver dig mulighed for at vride og dreje komfortabelt.

• Focus on the steps first. Fokus på de skridt, først. Once you master the move then you can follow upper part body moves . Når du mestrer flytte derefter kan du følge øverste del kroppen bevæger sig.
• Before you join the class, ask around to make sure the instructor is good. Otherwise, it will really spoil the fun. Før du slutte sig til klassen, så spørg rundt for at sikre, at instruktør er god. Ellers vil det virkelig ødelægge det sjove. It is the instructor who makes the difference. Det er den instruktør, der gør forskellen.

If you want to dance like those people in MTV, join Body Jam and get ready to get high on the feeling of dance. Hvis du ønsker at danse ligesom de mennesker i MTV, tiltræder Body Jam og bliv klar til at gå højt på den følelse af at danse. Once you get used to it, you will agree that the choreography is simple. Når du vænne dig til det, vil du enig i, at koreografi er enkel.

Anyone else has good or not so good experience attending your first Body Jam class? Alle andre har gode eller ikke så god oplevelse at deltage i din første Body Jam klasse? As for the experience Body Jam students, leave your comments too to share with us your experience. Med hensyn til de erfaringer Body Jam studerende, lad dine kommentarer for at dele med os om dine erfaringer.

You may want to check out my Du vil måske ønske at tjekke min review of other Les Mills fitness classes gennemgang af andre Les Mills fitness klasser . .

• Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Revision af Body Attack - Cardio Workout, som bygger Deres udholdenhed
• Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Revision af Body Balance - Det Yoga, Tai Chi og Pilates Workout
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Revision af True Fitness på Desa Sri Hartamas (2)
• Review of Celebrity Fitness at One Utama (1U) Revision af Celebrity Fitness på én Utama (1U)

Custom Search Custom Search