Review of Body Jam – A Funky Cardio Workout समीक्षा शारीरिक जाम की - एक दिखलाना कार्डियो कसरत

Finally, I have tried Body Jam. अंत में, मैं शारीरिक जाम का प्रयास किया है.

What is Body Jam? क्या शारीरिक जाम है? Body Jam is a mixture of dance and aerobics moves blended with the latest sounds of hip hop, funk, and Latin American music . शारीरिक जाम हिप हॉप, भय का नवीनतम ध्वनियों के साथ नृत्य और एरोबिक्स चाल का मिश्रण मिश्रित है, और लैटिन अमेरिकी संगीत है. It can be considered as a cardio workout. यह एक कार्डियो कसरत के रूप में माना जा सकता है. Apart from making you sweat, fun is another important element in the 1-hour class. के अलावा आप पसीना करने से, आनन्द को 1 घंटे की कक्षा में एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व है. I realized that what is more important is to release yourself and enjoy the moves in the music. मुझे लगता है कि जो ज्यादा महत्वपूर्ण है एहसास खुद को रिहा करने के लिए है और संगीत में इस चाल का आनंद लो. Therefore, not to be confused by the jargons of Body Jam dance moves – double back turn, moon run, jive kick, rip it, grab and drop, tweeter turn, jump turn and krump club routine. इसलिए, शारीरिक जाम नृत्य चाल के jargons द्वारा भ्रमित होने की नहीं - डबल वापस, पकड़ो इसे चीर और ड्रॉप, चाँद चलाने, बक किक, बारी, tweeter बारी, कूद बारी और krump क्लब दिनचर्या.

Like other Les Mills classes, new Body Jam is released every three months with new music and choreography so that you will not get bored. अन्य Les मिल्स वर्गों की तरह, नई शारीरिक जाम नया संगीत और नृत्य इतना है कि तुम ऊब नहीं मिलेगा साथ हर तीन महीने जारी की है.

Benefits of Body Jam शारीरिक जाम का लाभ

• You will burn calories. तुम कैलोरी जला देगा.
• Not everyone can dance well. हर कोई नहीं अच्छा नृत्य कर सकता है. But dance is great for improving coordination with focus on movement tempos. लेकिन नृत्य आंदोलन tempos पर ध्यान के साथ तालमेल में सुधार के लिए काफी है.

My first Body Jam class: मेरा पहला शारीरिक जाम वर्ग:
Before going for my first Body Jam class, I had such a great expectation, much higher than I had on Body Pump. मेरा पहला शारीरिक जाम वर्ग के लिए जाने से पहले, मैं, मैं शारीरिक पम्प पर था अधिक उच्च ऐसी एक बड़ी उम्मीद थी. Sad to say, the higher the expectation, the worse the experience was. दुख की बात है, इस अपेक्षा अधिक कहने के लिए है, जो अनुभव था और बुरा. My first class was a bad experience for me. मेरी पहली कक्षा मेरे लिए एक बुरा अनुभव था. The instructor has assumed everyone could dance like Michael Jackson. इस अनुदेशक माइकल जैक्सन की तरह नाच सकता सब संभाल लिया है.

Out of fourteen of us, four of us raised our hand when he asked who the first timer was. चौदह हम में से चार के बारे में हमें जब वह पहली घड़ी कौन था पूछा हमारे हाथ उठाया. Another few who walked in later, I was not sure how many of them were first timer. एक और जो बाद में चली कुछ है, मैं कैसे उनमें से कई पहले थे घड़ी यकीन नहीं था. The instructor pretended that he did not notice our existence. इस प्रशिक्षक है कि वह हमारे अस्तित्व ध्यान नहीं दिया नाटक किया. He should have skipped that question if it did not make any difference. यदि यह कोई फर्क नहीं किया उन्होंने कहा कि सवाल छोड़ देना चाहिए था.

The class started with warm up for shoulders, chest and hips. इस वर्ग को गर्म कंधों, छाती और कमर के साथ शुरू किया था. Not so bad. इतना बुरा नहीं है. But, it got worse later. लेकिन, बाद में इसे और बुरा हो गया. I could move my butts, shake my heads, swung my hands but he only showed us the steps ONCE. मैं, मेरे सिर हिलाते, मेरे हाथों swung लेकिन वह सिर्फ हमें एक बार कदम दिखाया मेरे चूतड़ स्थानांतरित कर सके. Yes, only ONCE. हां, सिर्फ एक बार. After twenty minutes, except the first few girls were able to follow what the instructor was doing, others have slowed down. बीस मिनट के बाद, सिवाय पहले कुछ लड़कियों के अनुदेशक क्या कर रहा था का पालन करने में सक्षम थे, दूसरों को धीमा किया है. One older woman, standing beside me, smiled and shook her head. एक वृद्ध महिला, मेरे बगल में खड़े, मुस्कुराई और उसके सिर हिला कर रख दिया.

I was not alone. मैं अकेला नहीं था.

I wished the clock could have ticked faster. मैं तेजी से ticked सकता है कि घड़ी की कामना की. But, since I was in the class, I told myself to bite my tongue to get it done. जब से मैं कक्षा में था लेकिन, मैं अपने आप को यह कर पाने के लिए अपनी जीभ काटने के लिए कहा था.

Finally, an hour has gone. अंत में, एक घंटे चली गई है. The kind instructor asked, “Anyone have anything to ask?” No one asked anything. इस तरह के प्रशिक्षक, "कोई भी पूछने के लिए कुछ है?" किसी को कुछ नहीं कहा पूछा. I walked up and asked his name. मैं ऊपर चला गया है और उसका नाम पूछा. Why? क्यों? So that I would not attend his class anymore. जिससे कि मैं अब अपने वर्ग में शामिल नहीं होगा.

My second Body Jam class: मेरी दूसरी शारीरिक जाम वर्ग:
Because of my close friend's persuasion, I went for Body Jam second time. मेरे करीबी दोस्त के प्रोत्साहन के कारण, मैं शारीरिक जाम दूसरी बार के लिए गया था. Fortunately, this instructor was much better. सौभाग्य से, इस अनुदेशक ज्यादा बेहतर था.

Things went really well. बातें बहुत अच्छी तरह से चला गया. The instructor was fantastic. इस अनुदेशक शानदार था. He went extra miles to show us the steps, not twice, but at least five times to get us started. वह अतिरिक्त है, लेकिन हमें नहीं दो बार कदम, दिखाने के लिए मील गए कम से कम पाँच बार हमें करना शुरू कर दिया. Front view and side view. मोर्चा को देखने और ओर देखें. He taught us to mind our steps before paying attention to our hands. वह हमारे मन में कदम हमारे हाथों को ध्यान से पहले हमें सिखाया है. At least twenty five of us were in the class and I guessed that number alone proved that he has a huge fan base. पच्चीस हम में से कम से कम कक्षा में थे और मैं अनुमान लगाया है कि संख्या में अकेला है कि वह एक बहुत बड़ा प्रशंसक आधार है साबित कर दिया.

At the end of the class, I walked out from the class feeling happy that I gave it another try.  If not because of my friend and this instructor, I would not have known Body Jam is that fun. इस वर्ग के अंत में, मुझे पता है कि मैं एक और कोशिश यह दिया वर्ग महसूस कर खुश से बाहर चला गया. मेरे दोस्त और इस अनुदेशक अगर नहीं की वजह से, मैं शारीरिक जाम मालूम नहीं होता है कि मजेदार है.

My advice: मेरी सलाह है:

• You will sweat a lot. तुम बहुत पसीना जाएगा. So, bring a water bottle and towel. तो, एक पानी की बोतल और तौलिया ले आओ.
• Wear something loose and comfortable for maximum movement. पहनो कुछ ढीला और अधिकतम आंदोलन के लिए आराम.
• As for shoes, go for shoes which allow you to twist and turn comfortably. जूते के लिए के रूप में, जो तुम करने के लिए मोड़ अनुमति जूते के लिए जाओ और आराम से बारी.

• Focus on the steps first. कदमों का पहला पर ध्यान दें. Once you master the move then you can follow upper part body moves . एक बार जब आप तो आप ऊपरी हिस्सा शरीर कदमों का अनुसरण कर सकते हैं इस कदम मालिक.
• Before you join the class, ask around to make sure the instructor is good. Otherwise, it will really spoil the fun. इससे पहले कि आप इस वर्ग में शामिल की अनुदेशक अच्छा है सुनिश्चित करने के लिए चारों ओर से पूछो. अन्यथा, यह सचमुच मजा खराब होगा. It is the instructor who makes the difference. यह जो फर्क पड़ता है कि शिक्षक है.

If you want to dance like those people in MTV, join Body Jam and get ready to get high on the feeling of dance. यदि आप एमटीवी में उन लोगों की तरह नृत्य करना चाहते हो, शारीरिक जाम में शामिल हो जाओ और उच्च नृत्य की भावना पर लाने के लिए तैयार है. Once you get used to it, you will agree that the choreography is simple. एक बार जब आप इसकी आदत हो, क्या आपको लगता है कि नृत्यकला सरल है सहमत होगा.

Anyone else has good or not so good experience attending your first Body Jam class? कोई और या तो अच्छी बात नहीं है अच्छा अनुभव अपना पहला शारीरिक जाम वर्ग में भाग ले? As for the experience Body Jam students, leave your comments too to share with us your experience. अनुभव शारीरिक जाम छात्रों के लिए, जैसा कि शेयर भी करने के लिए हमारे साथ अपने अनुभव को अपनी टिप्पणियाँ छोड़ दें.

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