Review of Body Jam – A Funky Cardio Workout סקירה של הגוף Jam - A funky Cardio אמון

Finally, I have tried Body Jam. לבסוף, ניסיתי גוף ריבה.

What is Body Jam? מהו גוף Jam? Body Jam is a mixture of dance and aerobics moves blended with the latest sounds of hip hop, funk, and Latin American music . גוף Jam הוא תערובת של תנועות ריקוד ארוביקה ו blended עם האחרונה של צלילי היפ הופ, פחד, אמריקה הלטינית וכן מוסיקה. It can be considered as a cardio workout. הוא יכול להיחשב כאמצעי cardio אמון. Apart from making you sweat, fun is another important element in the 1-hour class. חוץ ממנו לבצע לך להזיע, כיף הוא מרכיב חשוב נוסף של 1-השיעור שעה. I realized that what is more important is to release yourself and enjoy the moves in the music. הבנתי מה הוא יותר חשוב לשחרר את עצמך וליהנות את התנועות של המוסיקה. Therefore, not to be confused by the jargons of Body Jam dance moves – double back turn, moon run, jive kick, rip it, grab and drop, tweeter turn, jump turn and krump club routine. לכן, כדי לא להתבלבל על ידי jargons של תנועות גוף Jam לרקוד - כפול בחזרה התור, הירח הפעלה, jive בעיטה, קרע אותו, לתפוס או ירידה, tweeter התור, תורי לקפוץ ו krump Club שבשגרה.

Like other Les Mills classes, new Body Jam is released every three months with new music and choreography so that you will not get bored. כמו כל Les Mills שיעורים, גוף חדש Jam המתפרסם כל שלושה חודשים, עם מוסיקה כוריאוגרפיה חדשה, כך לא תקבל משועמם.

Benefits of Body Jam היתרונות של גוף Jam

• You will burn calories. אתה שורף קלוריות.
• Not everyone can dance well. לא כל אחד יכול לרקוד גם. But dance is great for improving coordination with focus on movement tempos. אבל היא רוקדת נהדר עבור שיפור התיאום עם התנועה להתמקד tempos.

My first Body Jam class: הגוף הראשון שלי בכיתה Jam:
Before going for my first Body Jam class, I had such a great expectation, much higher than I had on Body Pump. לפני הולך עבור גוף Jam הראשון שלי בכיתה, היה לי כזה ציפייה רבה, הרבה יותר גבוה ממה שהיה על גוף המשאבה. Sad to say, the higher the expectation, the worse the experience was. עצוב לומר, גבוה יותר של ציפייה, את הניסיון היה יותר גרוע. My first class was a bad experience for me. השיעור הראשון שלי היה ניסיון רע בשבילי. The instructor has assumed everyone could dance like Michael Jackson. מאמן יש להניח את כולם יכול לרקוד כמו מייקל ג 'קסון.

Out of fourteen of us, four of us raised our hand when he asked who the first timer was. מתוך ארבעה עשר מאיתנו, ארבעה מאיתנו העלה את היד כשהוא שאל מי היה הראשון הזמן. Another few who walked in later, I was not sure how many of them were first timer. עוד כמה מי נכנסתי מאוחר יותר, אני לא בטוח כמה מהם היו ראשונים הזמן. The instructor pretended that he did not notice our existence. את מאמן pretended שהוא לא שם לב קיומנו. He should have skipped that question if it did not make any difference. הוא היה צריך כי דילוג על השאלה אם הוא לא עשה שום הבדל.

The class started with warm up for shoulders, chest and hips. הכיתה התחילו עם התחממות עבור הכתפיים, החזה ועל מתנים. Not so bad. לא כל כך רע. But, it got worse later. אבל, יש את זה מאוחר יותר גרוע מזה. I could move my butts, shake my heads, swung my hands but he only showed us the steps ONCE. אני יכול להזיז את butts, להרעיד את ראשי, swung הידיים שלי, אבל הוא רק הראה לנו את אחת הפעולות הבאות. Yes, only ONCE. כן, פעם אחת בלבד. After twenty minutes, except the first few girls were able to follow what the instructor was doing, others have slowed down. אחרי עשרים דקות, למעט הראשונה כמה בנות היו מסוגלים לבצע את מה היה עושה מאמן, יש האטה אחרים למטה. One older woman, standing beside me, smiled and shook her head. אישה אחת ישנים, שעמד ליד בי, חייך ואת shook ראשה.

I was not alone. לא הייתי לבד.

I wished the clock could have ticked faster. אני רצונו השעון יכלה ticked מהר. But, since I was in the class, I told myself to bite my tongue to get it done. אולם, מאז שהייתי בכיתה ב, אמרתי לעצמי כדי לנשוך את הלשון לרדת נעשה את זה.

Finally, an hour has gone. לבסוף, יש משעה נעלם. The kind instructor asked, “Anyone have anything to ask?” No one asked anything. סוג מאמן שאל, "כל אחד צריך לשאול משהו?" אף אחד לא שאל כלום. I walked up and asked his name. הלכתי ושאלתי את שמו. Why? מדוע? So that I would not attend his class anymore. כי אז הייתי בכיתה שלו לא להשתתף יותר.

My second Body Jam class: השניה שלי גוף Jam מחלקה:
Because of my close friend's persuasion, I went for Body Jam second time. בגלל שלי קרובה של שכנוע, הלכתי גוף Jam פעם שנייה. Fortunately, this instructor was much better. למרבה המזל, זה היה מאמן הרבה יותר טוב.

Things went really well. דברים הלכו ממש טוב. The instructor was fantastic. ה היה מאמן פנטסטי. He went extra miles to show us the steps, not twice, but at least five times to get us started. הוא הלך קילומטרים מיותרים כדי להראות לנו את הצעדים, ולא פעמיים, אבל לפחות חמש פעמים כדי להוציא אותנו לדרך. Front view and side view. חזית צד לראות או להציג. He taught us to mind our steps before paying attention to our hands. הוא לימד אותנו המוח שלנו השלבים לפני שתשלם לב את הידיים. At least twenty five of us were in the class and I guessed that number alone proved that he has a huge fan base. לפחות עשרים חמישה מאיתנו היו הכיתה ואני מנחש כי מספר לבד הוכיח כי יש לו מעריץ ענק הבסיס.

At the end of the class, I walked out from the class feeling happy that I gave it another try.  If not because of my friend and this instructor, I would not have known Body Jam is that fun. בסוף הכיתה, הלכתי לצאת מן הכיתה מרגיש שמח כי אני נתתי את זה עוד ניסיון. אם לא בגלל זה חבר שלי ושל מאמן, לא הייתי ידוע Jam גוף זה כיף.

My advice: העצה שלי:

• You will sweat a lot. יהיה לך להזיע הרבה. So, bring a water bottle and towel. אז, להביא בקבוק מים או מגבת.
• Wear something loose and comfortable for maximum movement. תלבש משהו משוחרר ונוח להשגת תנועה.
• As for shoes, go for shoes which allow you to twist and turn comfortably. לגבי הנעליים, לכו על נעליים אשר מאפשרות שזירה והופכים בנוחות.

• Focus on the steps first. דגש על צעדים ראשונים. Once you master the move then you can follow upper part body moves . לאחר מכן להעביר את יחידת תוכל לבצע חלק הגוף העליון נע.
• Before you join the class, ask around to make sure the instructor is good. Otherwise, it will really spoil the fun. לפני שאתה מצטרף הכיתה, לשאול מסביב כדי לוודא הוא מאמן טוב. אחרת, זה יהיה ממש לקלקל את הכיף. It is the instructor who makes the difference. הוא מאמן את מי שעושה את ההבדל.

If you want to dance like those people in MTV, join Body Jam and get ready to get high on the feeling of dance. אם אתה רוצה לרקוד כמו אלו האנשים MTV, להצטרף גוף Jam ולקבל מוכן להגיע גבוה על התחושה של ריקוד. Once you get used to it, you will agree that the choreography is simple. ברגע שאתה מתרגל לזה, אתה מסכים כי כוריאוגרפיה היא פשוטה.

Anyone else has good or not so good experience attending your first Body Jam class? יש מישהו אחר טוב או לא כל כך טוב את החוויה השתתפות גוף Jam השיעור הראשון? As for the experience Body Jam students, leave your comments too to share with us your experience. לגבי החוויה Jam גוף התלמידים, תשאיר את ההערות שלך גם כדי לחלוק איתנו את החוויה.

You may want to check out my אולי כדאי לבדוק את review of other Les Mills fitness classes סקירה של אחרים Les Mills שיעורי כושר . .

• Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina סקירה של הגוף לתקוף - Cardio בונה אמון זה שלך התמדה
• Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout סקירה של איזון גוף - על יוגה, טאי צ 'י ו Pilates אמון
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) ביקורת אמיתית כושר בבית Desa סרי Hartamas (2)
• Review of Celebrity Fitness at One Utama (1U) סקירה של סלבריטאים כושר בשעה אחת Utama (1U)

Custom Search חיפוש מותאם אישית