Be Strong. Да буде јака. Be Fit. Да буде у форми.







Review of Body Jam – A Funky Cardio Workout Ревиеу оф Боды Јам - А Функы цардио Уоркоут

September 24th, 2007 24. септембра 2007 · 7 Comments 7 цомментс ·


боды-гарантује-постер-од-лес-Миллс-уебсите-2.јпг

Finally, I have tried Body Jam. Коначно, ја сам покушао Боды Јам.

What is Body Jam? Шта је тело Јам? Body Jam is a mixture of dance and aerobics moves blended with the latest sounds of hip hop, funk, and Latin American music . Боды Јам је мјешавина плеса и аеробиц потези помешан са најновијим звуцима хип хоп, функ и латиноамеричка музика. It can be considered as a cardio workout. То се може сматрати као цардио уоркоут. Apart from making you sweat, fun is another important element in the 1-hour class. Осим израде вас зноја, забавно је још један важан елеменат у 1-часовни класе. I realized that what is more important is to release yourself and enjoy the moves in the music. Схватио сам да оно што је још важније јесте ослобађање себе и уживати у потезима у музици. Therefore, not to be confused by the jargons of Body Jam dance moves – double back turn, moon run, jive kick, rip it, grab and drop, tweeter turn, jump turn and krump club routine. Дакле, да не буду збуњени по јаргонс тела Јам плесне покрете - брачни окренути леђа, месец вожњи, брбљање кицк, распорити га, зграби и отпустите, високотонац заузврат, скок и окрет крумп клуб рутину.

Like other Les Mills classes, new Body Jam is released every three months with new music and choreography so that you will not get bored. Као и други Лес Миллс класа, нови Боды Јам издао је свака три месеца са новим музике и кореографија тако да нећете добити досадно.

Боллыуоод-стыле-боды-јам.јпг

Benefits of Body Jam Предности Боды Јам

  • You will burn calories. Ви ћете сагоријевати калорије.
  • Not everyone can dance well. Не могу се сви добро плесати. But dance is great for improving coordination with focus on movement tempos. Али плес је супер за побољшање координације са нагласком на покрету темпос.

боды-гарантује-он-стаге-2.јпг

My first Body Jam class: Мој први Јам Боды класа:
Before going for my first Body Jam class, I had such a great expectation, much higher than I had on Body Pump. Пре одласка за мој први Боды Јам класи, имао сам велика очекивања таквих, много већи него што сам имао на Боды Пумпе. Sad to say, the higher the expectation, the worse the experience was. Сад то саы, то је већи оццекивање, горе је био доживљај. My first class was a bad experience for me. Мој први разред је лоше искуство за мене. The instructor has assumed everyone could dance like Michael Jackson. Тхе инструктора преузела свако могао плесати као Мицхаел Јацксон.

Out of fourteen of us, four of us raised our hand when he asked who the first timer was. Од четрнаест од нас, четири од нас ускрисио наше стране, када је питао ко је био први сат. Another few who walked in later, I was not sure how many of them were first timer. Још један пар који су следили после, нисам сигуран колико је од њих су први сат. The instructor pretended that he did not notice our existence. Тхе инструктора вајни да не приметити нашу егзистенцију. He should have skipped that question if it did not make any difference. Он би требао имати прескочена то питање, ако није било каквих разлика.

боды-гарантује-постер-од-лес-Миллс-уебсите.јпг

The class started with warm up for shoulders, chest and hips. Разреда почели са топлим за рамена, шкриња и хипс. Not so bad. Није тако лоше. But, it got worse later. Али, он је добио лошије касније. I could move my butts, shake my heads, swung my hands but he only showed us the steps ONCE. ЈА могао покрет моје буттс, трести моје главе, љуљати ми руке, али је само показао нам кораке једном. Yes, only ONCE. Да, само једном. After twenty minutes, except the first few girls were able to follow what the instructor was doing, others have slowed down. Након двадесет минута, а осим у првих неколико девојке су могли пратити шта је инструктор био радиш, други су успорило. One older woman, standing beside me, smiled and shook her head. Једна старија жена, који стоји поред мене, насмијао се и дрмати глави.

стари-дама-плесови-ин-боды-гарантује-цласс.јпг

I was not alone. И није био једини.

I wished the clock could have ticked faster. Сам желео сат може имати тицкед брже. But, since I was in the class, I told myself to bite my tongue to get it done. Али, пошто сам био у класи, рекао сам себи да уједат мој језик за добити то испуњавања.

Finally, an hour has gone. Коначно, један сат је отишао. The kind instructor asked, “Anyone have anything to ask?” No one asked anything. Врста инструктор пита: "Свако има нешто питати?" Нико не пита ништа. I walked up and asked his name. Ходао сам и питао његово име. Why? Зашто? So that I would not attend his class anymore. Тако да не бих да похађају његове класе више.

боды-гарантује-армпит.јпг

My second Body Jam class: Мој други Боды Јам класа:
Because of my close friend's persuasion, I went for Body Jam second time. Јер мој близак пријатељ'с увјеравања, ЈА је отишао за тело Јам други пут. Fortunately, this instructor was much better. Срећом, овај инструктор био је много бољи.

Things went really well. Ствари су отишли јако добро. The instructor was fantastic. Инструктор је био фантастичан. He went extra miles to show us the steps, not twice, but at least five times to get us started. Он је отишао екстра миља показати нам кораке, а не два пута, али најмање пет пута да би нам започео. Front view and side view. Фронт виеу страну и поглед. He taught us to mind our steps before paying attention to our hands. Он је учио нас уму наше кораке пре него што платите пажњу на наше руке. At least twenty five of us were in the class and I guessed that number alone proved that he has a huge fan base. Најмање двадесет пет од нас су били у разреду, а ја погодити број који сами доказао да је велики фан базу.

At the end of the class, I walked out from the class feeling happy that I gave it another try.  If not because of my friend and this instructor, I would not have known Body Jam is that fun. На крају разреда, ја Ходи из разреда осећај сретна да сам га је дао још један пробати. Ако не због мог пријатеља и овај инструктор, ја не би Боды Јам познато је да је забавно.

боды-гарантује-на-стаге.јпг

My advice: Мој савет:

  • You will sweat a lot. Бит зној пуно. So, bring a water bottle and towel. Стога, Чутура донети и пешкир.
  • Wear something loose and comfortable for maximum movement. Носите нешто расклимани и удобан за максималну покрета.
  • As for shoes, go for shoes which allow you to twist and turn comfortably. Као и за ципеле, иди за ципеле које вам омогућавају закривити и скрените удобно.

МТВ-данце-мове-ин-боды-јам.јпг

  • Focus on the steps first. Фокусирати се на степеницама први. Once you master the move then you can follow upper part body moves . Након што је мајстор покрет онда можете пратити покрете горњег дела тела.
  • Before you join the class, ask around to make sure the instructor is good. Otherwise, it will really spoil the fun. Пре него што се придруже класе, питати около да инструктор је добро. У супротном, он ће стварно оштећују забавно. It is the instructor who makes the difference. То је инструктор који чини разлику.

If you want to dance like those people in MTV, join Body Jam and get ready to get high on the feeling of dance. Ако желите плесати као оне људе на МТВ, придружите Боды Јам и будите спремни да се високо на осећај плеса. Once you get used to it, you will agree that the choreography is simple. Након што сте навикнути на то, од вас ће се слажу да је кореографија је једноставна.

боды-гарантује-он-стаге-3.јпг

Anyone else has good or not so good experience attending your first Body Jam class? Било ко другачије је добра или не тако добра искуства похађа свој први Боды Јам класе? As for the experience Body Jam students, leave your comments too to share with us your experience. Што се тиче искуства Боды Јам студенте, оставите своје коментаре превише да поделе са нама своје искуство.

You may want to check out my Ви мај оскудица за одјавити моју review of other Les Mills fitness classes преглед других Лес Миллс фитнесс цлассес . .

Did you like this post? Да ли вам се свиђа овај пост? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Претплатите се на МунФитнессБлог.цом данашњи . . It is free. То је бесплатна.

Related Posts Релатед Постс
Scroll down to leave a comment. Померите се доле до остави коментар. I really want to know what you think. ЈА стварно оскудица за кноткле шта мислите.

Found what you were looking for? Пронађено оно што сте тражили? If not, try searching for it below. Ако не, покушајте траже испод.
Custom Search Цустом Сеарцх

Category: Категорија: Les Mills Лес Миллс Email This Post Email This Post Е-маил Данашји Фаст
| | | | | | | | | | | |

7 responses so far ↓ 7 одговора до сада ↓
  • Cedric // Цедриц / / Sep 25, 2007 at 9:39 AM Сеп 25, 2007 ат 9:39

    I am so glad to have google your site on yahoo…came to know you have a new one….. Ја сам тако драго да су ваше странице на гоогле ыахоо ... дошао је знати имате ново ... .. was redirected to a porno site in ur previous url…was like…. је преусмерен на порно страницама у ур претходну урл ... као што је био .... Ooooo…. Ооооо ....

  • Elvina // Елвина / / Sep 25, 2007 at 9:58 AM Сеп 25, 2007 ат 9:58

    My first Body Jam class was fun as the instructor was good. Мој први Јам Тело класе је био забаван као инструктор био је добар. She really took the effort to teach us step by step although there were few regulars there. Она је стварно узео труда да поучи нас корак по корак, иако је било неколико регуларс тамо. So I had fun and was able to follow correctly. Тако сам забавна и био у могућности пратити исправно. But some of the music tracks are not nice though. Но, неке од песама музику иако се не лијепе. BodyJam uses lotsa trance music. БодыЈам користи лотс транце музиком. There is another class .. Постоји још један разред .. MTV Jam in which I've attended also. МТВ Јам у којем сам присуствовао такође. It teaches you those dance move you see on MTV… Hehehe … So, now I am learning to dance like a Pussycat Doll.. То вас подучава плес потез оних које видите на МТВ ... хехехе ... И тако, сада сам учити плесати попут Пуссыцат дошло .. LoL Лол

  • Simon Paul Паул Симон // / / Sep 25, 2007 at 12:30 PM Сеп 25, 2007 ат 12:30

    Way to go, coyote ;) Браво, којот;)

  • Elvina // Елвина / / Oct 3, 2007 at 8:46 AM Октобар 3, 2007 ат 8:46

    After a long time, finally I have the guts to attend Body Jam class yesterday. Након дуго времена, напокон имам црева да присуствују Боды Јам класа јучер. There were so many people and 50% of them are middle aged ladies.. Било је толико људи, а 50% њих су жене средњих година .. ;p For the first time, I really sweat a lot in a Body Jam class. ; П По први пут сам стварно пуно зноје у Боды Јам класе. It was fun and music is not too bad too. Било је забавно и музика није превише лош превише. Think I will stick to this class for time being ;) Мислим да ће се ставити на ову класу за сада;)

  • Simon Paul Паул Симон // / / Oct 3, 2007 at 11:57 AM 3. октобар 2007 ат 11:57

    I wish if I could. Желим кад бих могао. I like to hip around with great HipHop music. Волим хип около са великом Хип Хоп музику. It's like a club but less people and I get to dance around and sweat out all I can. То је као клуб али мање људи и ја доћи до око плес и зној све могу. Still, I'm into high reps training & high intensity cardio :( Ипак, ја сам у високом репс обука и висок интензитет кардио: (

  • Vicky // Вицкы / / Oct 20, 2008 at 6:07 PM Октобар 20, 2008 ат 6:07

    It was very nice to read your review. Било је јако лепо да читају ваш преглед. I am interested in becoming a BodyJam instructor, but don't know how to yet. Занима ме како постати инструктор БодыЈам, али не знам како још. Does anyone have any advise? Се било ко имати било који савјетује?
    Would like to do it partime. Желите ли то учинити партиме.
    Thanx !! Тханкс! :) :)

  • Melissa // Мелисса / / Mar 24, 2009 at 9:22 PM 24 март, 2009 ат 9:22

    I really didn't like my first experience either. Стварно ми није било моје прво искуство. It wasn't the teacher, it was my not liking the moves too much! То није био учитељ, то је био мој не свиђање потези и превише! I kept going for the unit that was being done, feeling very much like the white girl who doesn't have rhythm!! ЈА је задржао иде за јединице које се догодило, осећа јако к'о бела девојка која нема ритам! I always thought I could dance good enough, but not this pop-lock stuff…I look like I'm trying too hard or something! Увек сам мислио ЈА могао плесати довољно добар, али не и овај поп-лоцк ствари изгледају ... Ја сам покушава превише тврд или нешто! Well, last night I went to the Body Jam class and it was different and a lot better. Па, синоћ сам отишао на тело Јам класа и то је био другачији и пуно боље. I still felt like the white chick with no rhythm, but I was getting it better than most of the people in the class. Ја још увек осећали као бело пиле без ритма, али ми је то боље од већине људи у разреду. My advice to those wanting to take these classes is to keep going because they change the music and choreography every so often so you get a chance to do all kinds of dancing! Мој савет за оне који желе узети ове класе је да иде јер су променили музику и кореографију сваком тако често како бисте добили прилику да радимо све врсте плес! I really liked the one last night and will be sad to see it go! ЈА стварно свидела једна синоћ и да ће бити тужно видети то ићи!
    I just wish I knew about how many calories I burned in that hour. ЈА праведан жеља ЈА је знао о томе колико калорија спалио сам у тај час. I worked pretty hard, so I am guessing around 400 – 450? Ја сам радио прилично тешко, тако сам гуессинг око 400 до 450?

Leave a Comment Остави коментар

Search terms for this post: Појмови претраге за овај пост:
body jam боды гарантује - -- body jam 48 боды гарантује 48 - -- bodyjam 48 бодыјам 48 - -- body jam 46 боды гарантује 46 - -- bodyjam бодыјам - -- les mills body jam лес Миллс боды гарантује - -- body jam classes - -- body jam music боды гарантује музика - -- bodyjam 48 track list бодыјам 48 списак песама - -- bodyjam 48 tracklist бодыјам 48 трацклист - -- les mills body jam tracks лес Миллс боды гарантује песама - -- body jam songs боды гарантује песама - -- armpit пазуха - -- Les mills Лес млин - -- Body Jam shoes Боды Јам ципеле - -- body jam workout боды уоркоут мармелада - -- bodyjam 46 бодыјам 46 - -- how many calories do you burn in body jam колико калорија да ли у телу сагоријевати мармелада - -- calories burned in body jam калорије тело спалио у пекмез - -- tracklist bodyjam 48 трацклист бодыјам 48 - -- body jam 48 track list боды гарантује 48 списак песама - -- body jam moves боды гарантује потези - -- body jam calorie burn боды гарантује калорија сагорјети - -- body jam review боды гарантује преглед - -- body jam class боды гарантује класа - -- bodyjam 46 songs бодыјам 46 песама - -- what is body jam Шта је тело мармелада - -- "body jam 48" "боды гарантује 48" - -- bodyjam 48 music бодыјам 48 музика - -- body jam routines боды гарантује рутине - -- body jam reviews боды гарантује рецензије - -- body jam calories burned боды гарантује калорија спалио - -- calories burned during body jam калорија спалио тело за време продужења одашиљања - -- bodyjam tracks бодыјам песама - -- www.bodyjam.com ууу.бодыјам.цом - -- body jam soundtrack боды гарантује звучни запис - -- body jam 48 боды гарантује 48 - -- calories burnt in body jam калорија тело сагоријева у пекмез - -- body jam new боды гарантује нови - -- body тело - -- fun and funky workout забава и функы уоркоут - -- what is bodyjam Шта је бодыјам - -- body jam 46 music боды гарантује 46 музика - -- les mills body jam 46 лес Миллс боды гарантује 46 - -- calories burned in body jam class калорије тело спалио у пекмез класа - -- calories burned body jam калорија спалио тело мармелада - -- body jam fitness first боды фитнесс заглављивање први - -- fitness first фитнесс први - -- les mills wear лес Миллс одећа - -- body jam 48 tracklist боды гарантује 48 трацклист - -- body jam calories боды гарантује калорија - -- body jam 48 soundtrack боды гарантује 48 звучни запис - -- bodyjam review бодыјам преглед - -- body jam 46 tracks боды гарантује 46 песама - -- fitness first body jam music боды фитнесс први џем музика - -- bodyjam music бодыјам музика - -- bodyjam shoes бодыјам ципеле - -- body jam 46 songs боды гарантује 46 песама - -- hip hop dance poster хип хоп данце плакат - -- body jam tracks боды гарантује песама - -- review body jam преглед тела мармелада - -- jamm good fitness music фитнесс јамм добре музике - -- fitness first body jam tracks боды фитнесс први џем песама - -- body jam 46 track list боды гарантује 46 списак песама - -- body jam боды гарантује - -- tracklist body jam 48 трацклист боды гарантује 48 - -- calories burned in body step калорије тело спалио у кораку - -- body jam 48 боды гарантује 48 - -- les mills body jam 48 лес Миллс боды гарантује 48 - -- body step 75 тело корак 75 - -- body jam track lists боды гарантује трацк листс - -- bodyjam tracklist 48 бодыјам трацклист 48 - -- les miles pump it up Лес миља пумпа ит уп - -- les mills jam "body step" лес Миллс гарантује "тело корак" - -- bodyjam 46 poster бодыјам 46 постера - -- body jam cardio боды гарантује цардио - -- funky cardio функы цардио - -- shoes for bodyjam ципеле за бодыјам - -- BodyJam Poster БодыЈам Постер - -- www.les mills bodyjam ууу.лес млин бодыјам - -- bodyjam calories бодыјам калорија - -- body jam 46 musicAS боды гарантује 46 мусицАС - -- "body jam 46" "боды гарантује 46" - -- Les miles bodyjam Лес миља бодыјам - -- bodyjam reviews бодыјам рецензије - -- musicas de body jam 46 мусицас де боды гарантује 46 - -- BENEFITS OF BODY JAM Предности ОРГАНА Јам - -- body JAM ?? боды гарантује? - -- body jam 46 review боды гарантује 46 прегледа - -- mtv body jam МТВ боды гарантује - -- les mills body jam calories burned лес Миллс боды гарантује калорија спалио - -- best shoes for bodyjam најбоље ципеле за бодыјам - -- "body jam" "боды гарантује" - -- how many calories does body jam burn Колико калорија се тело спали мармелада - -- fitness first body jam боды фитнесс први џем - -- less mills body jam мање млинице боды гарантује - -- fitness first body jam soundtrack фитнесс први звучни запис боды гарантује - -- body jam class review боды гарантује класа преглед - -- funky workout music функы музике уоркоут - -- calories burned bodyjam калорија спалио бодыјам - --