Review of Body Jam – A Funky Cardio Workout Xem xét lại của cơ thể Jam - Đáp Funky cardio workout

Finally, I have tried Body Jam. Cuối cùng, tôi đã thử cơ thể Jam.

What is Body Jam? Jam cơ thể là gì? Body Jam is a mixture of dance and aerobics moves blended with the latest sounds of hip hop, funk, and Latin American music . Jam cơ thể là một hỗn hợp của múa và di chuyển Aerobics blended với âm thanh mới nhất của hip hop, funk, và nhạc Mỹ Latin. It can be considered as a cardio workout. Nó có thể được coi như là một cardio workout. Apart from making you sweat, fun is another important element in the 1-hour class. Ngoài làm cho bạn đổ mồ hôi, vui vẻ là một yếu tố quan trọng trong 1-giờ lớp học. I realized that what is more important is to release yourself and enjoy the moves in the music. Tôi thấy điều gì là quan trọng hơn là để phát hành cho mình và thưởng thức sự di chuyển trong âm nhạc. Therefore, not to be confused by the jargons of Body Jam dance moves – double back turn, moon run, jive kick, rip it, grab and drop, tweeter turn, jump turn and krump club routine. Vì vậy, không thể lẫn lộn của jargons Jam khiêu vũ của cơ thể di chuyển - đôi quay trở lại, mặt trăng chạy, jive kick, rip nó, grab và thả, lần lượt tweeter, nhảy krump lần lượt, và câu lạc bộ thường xuyên.

Like other Les Mills classes, new Body Jam is released every three months with new music and choreography so that you will not get bored. Cũng giống như các lớp Les Mills, Jam cơ thể mới được phát hành mỗi ba tháng với âm nhạc mới và choreography, nhờ vậy bạn sẽ không nhận được chán.

Benefits of Body Jam Lợi ích của việc cơ thể Jam

• You will burn calories. Bạn sẽ burn calories.
• Not everyone can dance well. Không phải tất cả mọi người có thể nhảy tốt. But dance is great for improving coordination with focus on movement tempos. Nhưng khiêu vũ là rất tốt để cải thiện phối hợp với tập trung vào các phong trào Tempos.

My first Body Jam class: Mỹ lần đầu tiên cơ thể Jam lớp học:
Before going for my first Body Jam class, I had such a great expectation, much higher than I had on Body Pump. Trước khi đi cho cơ thể Jam lớp học đầu tiên, tôi đã có một kỳ vọng lớn, cao hơn nhiều so với tôi đã có trên cơ thể bơm. Sad to say, the higher the expectation, the worse the experience was. Sad to say, cao hơn những kỳ vọng, các tệ hơn là một kinh nghiệm được. My first class was a bad experience for me. Lớp học đầu tiên của tôi là một kinh nghiệm xấu cho tôi. The instructor has assumed everyone could dance like Michael Jackson. Các hướng dẫn đã giả định tất cả mọi người có thể nhảy như Michael Jackson.

Out of fourteen of us, four of us raised our hand when he asked who the first timer was. Out of mười bốn của chúng tôi, bốn người trong chúng ta đưa ra bàn tay của chúng tôi khi ông hỏi ai là người đầu tiên đã được giờ. Another few who walked in later, I was not sure how many of them were first timer. Một vài người đi bộ trong sau này, tôi đã không chắc chắn có bao nhiêu người trong số họ đã được đầu tiên giờ. The instructor pretended that he did not notice our existence. Các hướng dẫn pretended rằng ông đã không nhận thấy sự tồn tại của chúng tôi. He should have skipped that question if it did not make any difference. Ông đã bỏ qua cho nên có câu hỏi, nếu nó đã không thực hiện bất kỳ sự khác biệt.

The class started with warm up for shoulders, chest and hips. Các lớp học bắt đầu với hâm nóng "cho vai, ngực và HIPS. Not so bad. Không nên xấu. But, it got worse later. Tuy nhiên, nó đã nặng hơn sau này. I could move my butts, shake my heads, swung my hands but he only showed us the steps ONCE. Tôi có thể di chuyển của tôi butts, lắc đầu của tôi, swung tay của tôi, nhưng ông chỉ cho chúng tôi cho thấy các bước một lần. Yes, only ONCE. Có, chỉ một lần. After twenty minutes, except the first few girls were able to follow what the instructor was doing, others have slowed down. Sau hai mươi phút, ngoại trừ vài cô gái là người đầu tiên đã có thể làm theo những gì đã được hướng dẫn làm, những người khác đã làm chậm lại xuống. One older woman, standing beside me, smiled and shook her head. Một trong những phụ nữ tuổi lớn hơn, đứng bên cạnh tôi, cười và shook cô ấy đầu.

I was not alone. Tôi đã không phải một mình.

I wished the clock could have ticked faster. Tôi chúc đồng hồ có thể có ticked nhanh hơn. But, since I was in the class, I told myself to bite my tongue to get it done. Nhưng, tôi đã từ trong các lớp học, tôi đã nói với bản thân mình cắn vào lưỡi của tôi, để làm cho nó hoàn tất.

Finally, an hour has gone. Cuối cùng, một giờ đi đã. The kind instructor asked, “Anyone have anything to ask?” No one asked anything. Loại giảng viên hỏi, "Bất cứ ai có bất cứ điều gì để yêu cầu?" Không ai hỏi gì. I walked up and asked his name. Tôi bước đi lên và hỏi tên của anh ta. Why? Tại sao? So that I would not attend his class anymore. Vì vậy mà tôi sẽ không tham dự các lớp học của mình nữa.

My second Body Jam class: Mỹ lần thứ hai cơ thể Jam lớp học:
Because of my close friend's persuasion, I went for Body Jam second time. Bởi vì người bạn thân của tôi thuyết, tôi đã đi cho cơ thể Jam lần thứ hai. Fortunately, this instructor was much better. May thay, điều này đã được hướng dẫn tốt hơn.

Things went really well. Những điều đã thực sự tốt. The instructor was fantastic. Các giảng viên là tuyệt vời. He went extra miles to show us the steps, not twice, but at least five times to get us started. Ông đã đi thêm dặm để hiển thị các bước chúng tôi, không phải hai lần, nhưng ít nhất năm lần để có được chúng tôi bắt đầu. Front view and side view. Xem trước các phản ứng phụ và xem. He taught us to mind our steps before paying attention to our hands. Ông đã dạy cho chúng tôi để tâm trí của chúng tôi chú ý trước khi bước vào bàn tay của chúng tôi. At least twenty five of us were in the class and I guessed that number alone proved that he has a huge fan base. Ít nhất hai mươi năm chúng ta đã được trong các lớp học và tôi đoán là số một mình minh chứng rằng ông đã có một nền tảng fan hâm mộ rất lớn.

At the end of the class, I walked out from the class feeling happy that I gave it another try.  If not because of my friend and this instructor, I would not have known Body Jam is that fun. Vào ngày cuối cùng của lớp học, tôi đi ra khỏi lớp cảm thấy hạnh phúc mà tôi đã thử nó khác. Nếu không vì bạn của tôi và các hướng dẫn này, tôi sẽ không có cơ thể Jam được gọi là thú vị.

My advice: Lời khuyên của tôi:

• You will sweat a lot. Bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. So, bring a water bottle and towel. Vì vậy, mang theo một chai nước và khăn.
• Wear something loose and comfortable for maximum movement. Mang cái gì loose và thoải mái tối đa cho các phong trào.
• As for shoes, go for shoes which allow you to twist and turn comfortably. Đối với giày dép, đi giày mà cho phép bạn chuyển twist và thoải mái.

• Focus on the steps first. Tập trung vào những bước đầu tiên. Once you master the move then you can follow upper part body moves . Một khi bạn đã nắm vững các di chuyển sau đó bạn có thể làm theo phần trên cơ thể di chuyển.
• Before you join the class, ask around to make sure the instructor is good. Otherwise, it will really spoil the fun. Trước khi bạn tham gia các lớp học, hãy hỏi xung quanh để đảm bảo các hướng dẫn là tốt. Nếu không, nó sẽ thực sự spoil the fun. It is the instructor who makes the difference. Đây là hướng dẫn những người tạo nên sự khác biệt.

If you want to dance like those people in MTV, join Body Jam and get ready to get high on the feeling of dance. Nếu bạn muốn khiêu vũ như những người dân ở MTV, tham gia cơ thể Jam và sẵn sàng để có được cảm giác trên cao của khiêu vũ. Once you get used to it, you will agree that the choreography is simple. Một khi bạn đã quen với nó, bạn sẽ đồng ý rằng choreography là đơn giản.

Anyone else has good or not so good experience attending your first Body Jam class? Bất cứ người nào khác có tốt hay không tốt như vậy kinh nghiệm đầu tiên của bạn đến tham dự lớp học cơ thể Jam? As for the experience Body Jam students, leave your comments too to share with us your experience. Đối với những kinh nghiệm cơ thể Jam sinh viên, để lại ý kiến của bạn quá với chúng tôi để chia sẻ kinh nghiệm của bạn.

You may want to check out my Bạn có thể muốn kiểm tra của tôi review of other Les Mills fitness classes xem xét các lớp thể dục Les Mills . .

• Review of Body Attack – Cardio Workout That Builds Your Stamina Xem xét lại của cơ thể Attack - cardio workout Điều đó được xây dựng của bạn Stamina
• Review of Body Balance – The Yoga, Tai Chi and Pilates Workout Xem lại số dư của cơ thể - Các Yoga, Tai Chi và Pilates workout
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Xem xét thật Thể dục tại Desa Sri Hartamas (2)
• Review of Celebrity Fitness at One Utama (1U) Xem xét các Thể dục nổi tiếng tại một chủ (1U)

Custom Search Tìm kiếm Tuỳ chỉnh