体脂肪。 词可能做许多，特别是夫人，心神不安谈论。 原因是显然的。 对什么的相反您也许认为，您的身体没有体脂肪，因为它设法破坏您的生活。 相反，体脂肪是一个省能源的燃料来源。
在您开始所有肥胖损失之前或重量训练计划，除您的体重之外，您必须采取您的体脂肪百分比读书。 知道单独重量不区别重量是否来自油脂或肌肉。 为了估计您的体育健身水平，您需要知道您的体脂肪。
在做重量训练计划以后少量月，您的重量也许停留同样甚至增加，但是您的体脂肪百分比应该去更低。 为什么？
肌肉组织比肥胖并且您可以称更重紧凑。 因此，由于肌肉的重量增加被获取的优良是，只要您丢失您的体脂肪。 油脂不可能成为肌肉，并且肌肉不可能变得肥胖。 他们是组织的二种完全不同的类型。 肌肉比肥胖组织更加新陈代谢是活跃。 您将烧与更多肌肉的更多卡路里。 通过烧从被存放的油脂的更多卡路里，您有较少体脂肪。
因此，知道您的体脂肪百分比是重要的。 体脂肪经常被表示为我们的“体脂肪百分比”。 例如，为有20%体脂肪的一个100 kg人， 20 kg那个人是体脂肪，并且休息是骨头、器官和最重要肌肉。
下表提供评估系统。 读书根据性别和年龄。
您也许注意了关于桌的几个有趣的事实：
- 当我们变老时，体脂肪百分比预计增加。
- 在同一年龄组之内，比较人，有的妇女更多体脂肪被视为是健康的。
什么其他事实不可得到从我想要突出的桌，依然是非常重要：
- 高您的油脂的百分比在平均水平之上的，高您的与重量相关的病症的健康风险例如心脏病，高血压、胆结石、第二类型糖尿病、骨关节炎和某些癌症。
- 然而，为妇女特别是那些超级稀薄的时装模特儿，有太少体脂肪也许导致遭受闭经的他们(有期间)。
简言之，体脂肪是在成功的重量控制的要素。 因此，不要忘记测量您的体脂肪。 想要发现如何测量您的体脂肪，检查 将干涉成为肥胖， 4种方式测量体脂肪 和 关于体脂肪的4个基本事实
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为什么比体重读象“测量的体脂肪的更多岗位重要？” ：
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aw // 2007年9月22日在7:09 pm
呀。 说明如何的文章方便地测量体脂肪百分比是伟大的。
并且有希望地不仅“捏”肚子， ahahaha
Elvina // 2007年9月24日在9:55上午
我曾经是在崩溃饮食少量岁月前，并且我的体脂肪只是16%…在哪些它不是健康的，我遭受闭经… 虽然我的体脂肪现在是大约20-23%，但是我感到更加健康。 我现在得到更多能量做更多锻炼。 我的没有崩溃饮食。 如果我比我应该，我确定我有采取了更多向心脏类求助烧它… 这样，我仍然得到吃什么我想要。 =)
节食为具体体型// 2008年3月17日在10:42 pm
因为在它上的区别将改变您的饮食或锻炼日程表的作用您得到考虑到您的体型aswell。