Adolyga chan Chorff Pump – An Aerobic Chryfder Yn Hyfforddi Ddosbartha

Cool!! Ddiolch achos 'r blaen.

Ive ’ been yn cyfarchwylio chan 'r sidelines achos blwc. Dybia Asetha pryd Ive ’ got hychwaneg chryfder. Dde awron, Im ’ yn canolbwyntio acha 'm berfedd chyhyrau.

dyma 'r 'n flaen fi bob amser clywedig chan chorff pump a les felinau. dwi mo a 'n rheolaidd gym goer, er came ar draws 'ch safle via reddit, a am yn darllen odiaeth chan 'r billion:)
ive ’ been aelod chan hon gym am mumbai, india achos caea at 5 blynedd, namyn wedi cerdded 'n llai na 30 adegau yn ystod teh chrynswth amsera. a eistedda anad a comp 'r chrynswth ddiwrnod am gweithia, a amcana dwi am 20 kgs overweight. yn cael addasa ydy rhywbeth ive ’ been yn diosg – a mo yn cymeryd 'n brudd. awron amcana dydy amsera at chychwyn. 'n glws safle.

Cara bodypump choelbren. Ddilynwn ond siwrnai wythnos yn meddwl chyfnerthai 'm at donyddiaeth upyeah … gwnaeth namyn iawn minimal canlyniad. 'na Ive ’ cychwynedig yn dilyn 3 adegau per wythnos awron.. a 'r canlyniadau ydy da. Am iawn 'n ddedwydd ag pump ddosbarthau.. 'i 'n sylweddol gwna 'm gweithia 'n anawdd.. Gwna mo 'n sylweddol amlha 'r bwysau namyn Fi braidd canola hychwaneg acha yn gwneud pob un adrywedd ag 'r cerydda dechneg. Gostega ca yr un canlyniad … Arhosa ag hon gweithia i maes. A gyda llaw Mun, Fi 'n sylweddol cara 'ch blog. Informative a 'i ’ cellwair yn darllen pawb 'r sylwadau hefyd:) Cadw i fyny 'r da gweithia!

Hi 'na, Chwimia at Mumbai i mewn Tachwedd a was 'n sylweddol 'n gyffrous at canfod hon hymarwar – ddeudi 'm ch�n 'r BODYPUMP ddosbarthau i mewn Mumbai???? Gwna ddeud, a gym!

Ddisgwyl fowrard at yn clywed chennych.
An avid pump devotee.

Dwi mo 'n ddichlyn 'n ddiball mae chorff pump ddosbarthau i mewn unrhyw chan 'r gyms i mewn mumbai. 'm esbonia was hychwaneg am 'm ddiogi i mewn yn cael at 'r gym i mewn teh 'n flaen chyflea, mo am 'r bodypump ddosbarthau. mae hychydig da gyms i mewn mumbai – hun cadwyna alwedig Talwalkars ydy 'n bert lawer 'n chwaethus, namyn dyredig. Mae hychydig da chloer hunau, fel youll ’ ca at hela am a canfod ai ch�n chorff pump eisteddfodau. fi cadernid 'n weithredol balu i fyny a canfod a gym has bodypump ddosbarthau, a ewyllysia hysbysa 'ch ai ca. ca cellwair i mewn mumbai pryd youre ’ 'ma.
–
lloniannau

Ddiolch achos 'ch ymprydia response ZZ.

Would bod 'n abrwysgl brisiedig ai gwnaech ymdopa at ca rhywbeth i maes re ddosbarthau, namyn Im hefyd yn ceisio at chyffyrddiad Les Felinau am yn cyrchu CHORFF ddosbarthau i maes at Mumbai myfi.will … cadw bostiaist!

Do, yn edrych ymlaen at yn chwimio at Mumbai myfi. ]m 'n rhedegol yn bucheddu i mewn Sweden sy 'n glws, namyn arafa a 'n dor�aidd – Fetha 'r egni chan Asia! 6 wythnosau at cer …

woah, 'n glws! rhywun yn cyrchu 'r ddosbarthau at mumbai would bod 'n glws. Am yn arfaethu at alw i fyny hychydig chan 'r gwella gyms i mewn mumbai hon benwythnos at chyfrif i maes ai ch�n bodypump eisteddfodau. 'm gut yn clywed oes arent gyms i maes 'na yn cynnig 'i.

Chorff Pumps ’ awesome!..
carais 'r ddosbartha 'r amrantun chychwynnais 'i. cara 'r ffaith a alli chilgwthia a monitor yourself brynu yn adio hychwaneg bwysau a canfod 'r gwahaniaeth

Ble bryna bodypump chyfarpar?

Hi pawb
Ive been yn gwneud rhyddha wheight yn hyfforddi achos 3 blynedd awron 3 ddiwrnodau wythnos ag ddeuddydd i mewn cyd-rhwng cardio.
I mewn 'r bara 6 fisoedd drawswn a plato.
Fel fi replaced hun chan 'm cardio ddiwrnodau ag a pump ddosbartha.
'i gweithiedig aruthreddau dorrodd 'm plato ag 'm rhyddha wheights a hefyd anrhega 'm chyhyrau hychwaneg darnodiad.
Cadwa hon i fyny achos 'n gyhyd alla
Regards

hey ceraint … ….

'n gyfnesaf Dydd Mercher fi m 'n deithiol at mumbai … … a ewyllysia findout a bastynu anrhega chynnig 'r bodypump ddosbartha … …

'n arab crismas a 'n ddedwydd 'n grai blwyddyn

cara u pawb ali hassan
kuwait

Ddiolch achos pawb 'r blaenau. Cawn ben-glin abwth been yn gweithio ag a 'n bersonol trainer namyn hon wythnos ceudod Adiwn Chorff Pump. Ddiolch atat chose chyneua bwysau a sefydla 'r ddosbartha 'n gomfforddus. Ewyllysia adia hychwaneg bwys 'n raddol. 'r athro was iawn da a made 'n ddiball Buais 'n gomfforddus.
Fel eb i mewn 'n flaenorol billion 'r ddosbartha was am 90 benywod.
(Did 'r ddosbartha i mewn LA Addasrwydd, Buddug, Caerludd. Addysgwr was Becky)

hi ceraint … …. chwiliwn bodypump ddosbartha i mewn mumbai namyn nobady chynnig suh lesmills classi … … balfalu 'n ddrwg … … namyn fi m yn llyfnhau at agor 'm owb gwarthnoda i mewn mumbai … …. a cadwa pawb lesmills ddosbartha … …..

bydew 'n gyfnesaf fis a bacia at kuwait …. a chychwyn 'm addef bodypump ddosbartha … … soo canfod u 'na

hi mun,
dwi an avid darllenwr chan ur blog. buais yn gwneud chorff pump,off a acha achos ar 6 fisoedd. bara wythnos canfyddais darlun chan myfi a realised ddisgwyliais cara a 'n afluniaidd chorff bulder. 'm balfeisiau a brest were 'n abrwysgl namyn 'm darostwng chorff was feinedd.. fi 'n sylweddol dont adnabod beth buais yn gwneud c. Fuais yn arwain hefyd 'n drwm bwysau achos 'r ysgwydda a brest hymarferiadau.. 'i 'n sylweddol mo yn gwenieithio at ddisgwyl cara e ddyn ai ur benyw u adnabod? fel benderfynais at arhosa off pump ddosbartha achos blwc a gwna hychwaneg cardio stwffia..

beth awgrymech gwna? gweithia i maes primarily at brydia bloneg a donyddiaeth i fyny. fi angen 'r buffed ddisgwyl namyn mo at hon extent la..

blesio chyfnertha.

Brofi at ragarwain a mid at darostwng chorff gweithia i maes atat baglau a abs.eg rhyddha bwysau ai bwys beiriannau o leiaf siwrnai wythnos.
Hon Mai hyd yn oed i fyny 'ch chorff profile a anrhega 'r argraff chan feinedd upper chorff.

Hi Mun.

Bydew 'n ddigon acha yn anrhegu 'i a cer. Hyd yn oed hychwaneg cystal 'n ddigon acha 'r adolyga. Yn adlonni a eithaf 'n gywir. Im ’ a BodyPump addysgwr i mewn Awstralia, ble 'r raglen ydy iawn 'n boblogaidd.

Ach 'n anhyfreg cerydda i mewn 'ch chwnsel am 'r bwys ddetholiad. Pawb hefyd amal, canfydda newcomers chyflea themselves i fyny ag yr un bwysau arferan i mewn 'n hwy rhyddha weigths eisteddfod.

Bodypump ydy pawb am chryfder a ddioddefgarwch, mo massive bwysau. 'n ddiball, odiaeth weightlifters all chyrcyda odiaeth chan 'n hwy chorff bwys achos 3 10 setiau, namyn thats ’ mo rhywbeth alli gwna pryd a typical Pump chyrcyda adrywedd has cyd-rhwng 80 a 100 squats.

Fel fi beunydd ddeud 'm ddosbarthau, ffurfia ydy 'n bwysicach na bwysau.

Ail, da gweithia a gobeithia youre ’ yn meddu 'ch ddosbarthau.

Padrig

Hi, Dwi chorff Jam ymrodda, a 'n ddiweddar chwgn Chorff Pump cystal er ca rhyw hychwaneg darnodiad a brydia rhyw hychwaneg calories. Dwi yn arfaethu at gwna 2 wythnos Pump, a dwywaith wythnos Chorff Jam. Rhyfedda fel ddyhea ga at gwna Pump anad Canfydda canlyniadau.
Faint eisteddfodau ga at gwna at chychwyn yn canfod rhyw chorff chyfnewidiadau?
Sandi

Fi would a 'n lleiaf cer 3 ddiwrnodau wythnos achos 'r 'n ddau wythnosau a gwna 'n ddiball ach o leiaf yn anrhegu 'i 90 at 100 egni acha 'ch bwysau ochra chan bethau.but gostega yn gallu cadw cerydda ffurfia 'ch angen at cerdd oddi 'na yn adnabod 'ch couldnt realy cer unrhyw 'n ddycnach.
Dwi 'n ddiball ai cadwaist hon i fyny sylwech chyfnewidiadau i mewn youe chorff profile 'n deg 'n ebrwydd. ddeud mewn 3 at 4 wythnos eisteddfodau

Hi Guys,

Ddiddorai at darllen pawb chan 'ch sylwadau.

Ca bwnc atat tho … Ive ’ been yn gwneud les felinau cama ddosbarthau achos blwc awron a 'n ddiamodol cara 'u.

However.. Gwnawn pump ddosbarthau cystal achos am 3 wythnosau am hun chwaraefwrdd a cychwynedig at sylwa cawn bulkier. Fi dont ’ angen at gwna a 'n amlwg.. Has hunrhywun amgen had hon broblem? Ydy pawb i mewn 'm ben? Dybia fi must adeilada chyhyr 'n esmwyth fel elwais agos 2 kgs pryd gwnawn 'i …. Unrhyw sylwadau? advice? Id ’ cyffelyb i donyddiaeth … i lawr yn hytrach na i fyny:)

bydew chyfarwydda com at 'r atalnoda … …. pryd u gwna unrhyw bwys yn hyfforddi ur ddiesgyrna ddwysedd ewyllysia cer 'n dal thats y u pryd u bwys ur hun u balfalu a u elwa 1 ai 2 kg …. namyn chek ur chorff bloneg fi m 'n ddiball ur chorff bloneg ewyllysia fachlud a bloneg rhyddha chlamp u ewyllysia elwa …..

bydew fi m yn addysgu bodypump er 2years awron …. a bodypump ydy beichia bwys a 'n dal repition workout fel mae na chyfle achos yn elwa unrhyw bwys … 'i ewyllysia jyst donyddiaeth ur chorff a elwa muscels …..

ai u ca da borthiant,good gym,good ymarfer raglen,good chyfarpar, 'na 'na i mewn na chyfle at elwa unrhyw bwys …..

addasrwydd ydy brwydra

Hi Pawb. mae hon 'n grai thingy am celebrity addasrwydd alwedig PowerJump. Has hunrhywun brofedig 'i eto?

Ddiolch achos 'r chwnsel mun, dwi awron yn gwneud hychwaneg cardio cara chorff brwydra, RPM a yn gweithio i maes acha 'r beiriannau.

Carwn at archa achos erthygl acha benywod yn adeiladu chyhyrau. Adwaen benywod cant ca fel bulky fel ddynion, namyn canfyddais rhyw benywod, eg addysgwyr am 'r gym a rhyw benywod acha tv a ca 'n bert 'n chwaethus chyhyrau. Fel fynnir a effeithia chan bydew toned, 'n gyhyrog arennau a arrau.

Hefyd fi jyst cychwynedig yn cymeryd ddiod atodiad alwedig Sculpt. 'i got gleision protein a soy protein ynddi. Chyfnerthodd 'm balfalu hychwaneg energized a 'n llai 'n llwglyd. Unrhyw blaenau acha yn cymeryd atodiadau?

thankand regards
k

powerjump ydy mo 'n grai aerobic ddosbarthau 'i alwedig U Yn Adleisio ddosbarthau boblogi chyfnewid 'r enwa.. a addysga u yn adleisio ddosbarthau

Gobeithia 'ch addysg ydy da a da at adnabod hychwaneg am 'ch arddull chan aerobics..Cadw acha yn cerdded..Gobeithia 'ch at gwna chwbl berfformiad seiliedig acha aerobics..

Chymerais 'n dri chwsmeriaid oddi “Bodypump Byd ” a rhagarweiniedig 'u at 'n addas a 'n wyddonol proven chryfder a yn cyflyru yn hyfforddi. Pawb 'n dri cyfnewidedig 'n hwy eiliw a chryfder hychwaneg i mewn 6 -30 - chofnod yn hyfforddi eisteddfodau na gwnaen i mewn lawer fisoedd chan Bodypump bresenoldeb. Hwy subsequently quit yn gwneud Bodypump a wedi cael 'm 'n dri hychwaneg chwsmeriaid at rhin chan boblogi yn sylwi 'n hwy 'n anianyddol transformation i mewn jyst 3 -4 wythnosau ar �l yn cychwyn chen.

Dont ’ ca 'm wrongit – ydy mo amdana yn bod 'n gyfryw a 'n fawr trainer ( namyn Dwi 'n bert da. …) namyn hychwaneg am yn arwain 'u oddi 'r hype a yn cael i lawr at 'n anawdd, 'n flaengar trainingREAL – yn hyfforddi. 'n frac, Buais syfrdanedig fel unconditioned, 'n egwan a 'n anianyddol 'n analluog at balu i lawr a 'n sylweddol trainpractically – 'n gynddrwg dyle - bytaten yn cerdded i mewn a yn cychwyn chan dirio -zeroMind … blowingto – 'r atalnoda Buais motivated at gwna hon bostio.

Arall elwa at yn gwneud 'n sylweddol yn hyfforddi ydy a achuban am 2 horiau chan amsera wythnos allan anrhega bacia at 'n hwy deuluoedd, gyrfaoedd, etc. 'ch amsera YDY 'ch lifestop – yn afradloni 'i.

Wouldnt ’ 'ch angen at adnabod ai 'na was a gwella / enilla ffordd at ca addasa, 'n bybyr a bwyso? 'n chwith at pawb 'r “true chredadunion ”, mae a gwella, hychwaneg 'n effeithiol ffordd at hyffordda a takes 'n llai 'n bersonol amsera. Dydy beth dydy ….

Doe was 'm 'n flaen chorff pump classyes …!! gwnawn yr un camgymera..arferais heavier bwysau fel balfalais ddylai bod a cakewalk ( fel a macho). Namyn annwfn na hynny made 'm buchedd tougheri … ymdopedig at chraf drwo 'r darfod routines. Ar �l 'r ddosbartha 'm addysgwr ( fel lovely chanddi) ddeudedig 'm 'm anghywirdebau..am 'm adeilada ben-glin a 'n llai led chan 'm baglau achos squats a 'n amlwg 'r bwysau. Dwi yn edrych ymlaen at 'r 'n gyfnesaf classits … a FANTABOLOUS hun.really … blew 'm ar gerdded.

Thats 'r 'n fawr beth amdani..'r hychwaneg cerddi 'r hychwaneg feddi 'i..fel 'ch dont ca at brofi a atgofia 'r routines 'n gymaint

Hi 'na carwn at adnabod pes ydy o'r gorau at ddilyn 'n ddau bodypump ddosbarthau i mewn hun ddiwrnod? 'm amserlen achos hun wythnos dremiau cara hon MondayBP: hun awr i mewn 'r bore a arall hun i mewn 'r hwyr, Dydd Mawrth hwyr: LBTlegas> bums a tums, Dydd Gwener: Cama, Dydd Sadwrn: BP a Chorff Chlorianna. Ewigod 'm workout routine dremiau o'r gorau? fi must ddeud a fi jyst cychwynedig at gwna bodypump dwywaith a dayi … am 'n dal benyw.1.80 … cm 'n dal a bwysa 65kgs.

alexandra, mo da ddrychfeddwl. Canfod fel balfali ar �l hun.

Hey Mum,
hows 'i yn cerdded?
Cawn bwnc at archa abt chorff pump.

Ca er 'n gynt bara fis chwyddedig 'm bwysau pryd yn gwneud chorff pump. Buais yn gwneud o leiaf 1 – 2 ddosbarthau wythnos. Fi dont caarry a lawer er, 10 – 11kgs am max i mewn 'r chyrcyda adrywedd.

Namyn 'n ddiweddar er ca realised a 'm darostwng bacia seems at 'n sylweddol boeni blwc yn gwneud 'r squats. Adnabyddech whats yn achosi hon. Buais yn gwneud pump achos ar blwyddyn awron a ca mo had hon broblem bob amser.

yn edrych ymlaen at 'ch replies.

lloniannau
karen

Buais yn cymeryd Chorff Pump ddosbarthau am Bangor - Bragwr 'n Athletaidd Bastynu i mewn Bragwr, Maine achos 'n ddau fisoedd awron a BETH GWAHANIAETH gwnaeth at 'm chorff a workouts!!!! Cara, cara, cara 'i!!!!! 'n aflonydd yn aros 'r 'n grai gollwng!!!

Cara chorff pump! Ive ’ been yn cymeryd ddosbarthau wythnos awron er Mai 2008 a wedi canfod 'n abrwysgl canlyniadau! Ive ’ 'n sad chwyddedig 'm bwysau ar amsera a caiff 'n sylweddol daledig off.