Review of California Fitness at Sunway Pyramid Examen d'Aptitud de Califòrnia al Sunway Piràmide

Finally, went to California Fitness at Sunway Pyramid for a free trial. Per últim, es va dirigir a Califòrnia Fitness al Sunway Piràmide per una prova gratuïta. This club is California Fitness third outlet in Malaysia. Aquest club és de Califòrnia Fitness tercera sortida a Malàisia. It is located at the lowest floor of Sunway Pyramid which is one of the most popular shopping malls in Klang Valley. La seva seu és al pis més baix de la piràmide Sunway que és un dels més populars centres comercials en Klang Valley. The outlet is at the same level with the ice skating rink which is also a level below McDonald. La sortida és al mateix nivell amb la pista de patinatge sobre gel que és també un nivell per sota de McDonald. Once at the right level, one could see the signboards from far. Una vegada en el nivell adequat, es pot veure la senyalització de la mesura.

Who would miss that big Jackie Chan's poster? Que es perdi aquest gran cartell de Jackie Chan?

Registered myself at the front desk. Registrat mi en la recepció. Was then ushered to the waiting area to fill up a questionnaire asking bout my fitness goals and health history. Es va donar llavors a la zona d'espera per omplir un qüestionari demanant el meu combat objectius de fitness i salut història. Before I finished it, a sales person came and started to introduce about the fitness center. Abans d'acabar, una persona de vendes es van començar a introduir i sobre el centre de fitness.

She did a pretty good homework in differentiating this place from other clubs. Va fer una molt bona tasca en la diferenciació d'aquest lloc d'altres clubs. When she told me that her big boss has paid much attention to the place layout design as well as machines placement, I stopped and looked at her. Quan aquesta em va dir que el seu gran cap ha prestat molta atenció al disseny del lloc, així com la col locació de les màquines, me va aturar i va mirar a ella.

“Who is your boss?” "Qui és el teu cap?"

“Him,” she smile and pointed his boss to me. "Ell", ella somriu, i va assenyalar al seu cap per a mi.

Yes, Jackie Chan has probably really done that. I was quite impressed with the placement of the machines in the gym. From lower body to upper body resistance machines, they are placed according to the muscle groups. Sí, Jackie Chan probablement realment ha fet. Jo estava molt impressionat amb la col locació de les màquines al gimnàs. De part inferior del cos a la part superior del cos resistència màquines, que s'ubica dins dels grups de músculs. It is such a simple idea but I wonder why so many gyms have missed this important point by scattering machines in different areas, worse in different levels. Que és una idea simple però em pregunto per què tants gimnasos ha perdut aquest important punt de les màquines de dispersió en diferents zones, el que és pitjor, en diferents nivells.

In addition to that, Jackie Chan actually created this special zone called Express Zone , dedicated to busy city folks who are rushing, even when they work out in the gym. A més, Jackie Chan en realitat va crear aquesta zona especial anomenada Zona Express, dedicada a la ciutat la gent ocupada que es precipiten, fins i tot quan treballen en el gimnàs. It is the zone where only less than eight to nine resistance machines are placed. És la zona en què només menys de vuit a nou resistència màquines es col loquen. These machines are just like other normal machines and not special made. Aquestes màquines són com altres màquines normals i especials no realitzats. So, you hop on to the first machine, exercise, done, then move on to the next one – 2 sets with 10 repetitions at each station and you will take less than half an hour to get a whole body workout. Així doncs, vostè pujar al primer equip, l'exercici, fer, a continuació, passar a la següent - 2 sèries amb 10 repeticions en cada estació i vostè tindrà menys de mitja hora per obtenir una sessió de tot el cos. One may think that this Express Zone is just another marketing gimmick, but for busy people or even beginner, the machines here may meant a lot for them. Un pot pensar que aquesta zona Express és només un altre truc de màrqueting, però per a persones molt ocupades o fins i tot a principiants, les màquines aquí significa molt per a ells. We all know instant noodles are not nutritious after all, but many still enjoy eating them. Tots sabem fideus instantanis no són nutritius, després de tot, però molts encara els agrada menjar. So, consumers' behavior sometimes is hard to know. Així, els consumidors "comportament a vegades és difícil saber.

Before ending the tour, I was introduced to a personal trainer. Abans d'acabar la gira, em van presentar a un entrenador personal. He took my height, weight and body fat percentage. Va agafar la meva alçada, pes i percentatge de greix corporal. Thinking the trainer would use skinfold caliper to get the body fat measurement, I was instead amazed when he told me that he has got the figures with the digital weighing scale. Pensar que l'entrenador ús cutani pinça per obtenir la mesura del greix corporal, em sorprèn quan en comptes em va dir que ell té amb les xifres de la balança digital. The scale works based on the Bioelectrical Impedance concept which I mentioned in my article – L'escala d'obres basades en el concepte d'impedància bioeléctrica que he esmentat en el meu article -- 4 Ways to Measure Body Fat 4 formes de mesurar el greix corporal . .

The trainer showed me a chart telling me that my body fat is considered normal. L'entrenador em va mostrar una carta dient que el meu greix corporal es considera normal. In order to get six pack, I need to be at the “Fit” category. Per obtenir sis pack, he de ser al "apropiat" categoria. He shared with me what need to be done – cardiovascular exercise, weight training, nutrition as well as personal training. Ell va compartir amb mi el que cal fer - exercici cardiovascular, pesas, nutrició, així com de formació personal. Good advice to serve as reminder. Un bon consell per a servir com a recordatori.

Before letting me to work out, the sales person dragged me to the waiting area and showed me the membership packages which I shall elaborate at the end of this post. Abans de deixar-me fora a treballar, la persona de vendes em va arrossegar a la zona d'espera i em va mostrar la composició paquets que elaborarà al final d'aquesta entrada.

Next, I proceed to the towel counter and then went to the male changing room. A continuació, procedir a la tovallola i després contra la dels homes van anar a vestidors.

California Fitness has stern warning to its members not to use combination locks or small locks because they are easier to be broken. California Fitness ha severa advertència als seus membres que no utilitzin panys de combinació o els panys petites perquè són més fàcils de trencar. Yes, you have to bring your own pad locks if you want to store your belongings in the locker. Sí, vostè ha de portar la seva pròpia coixinet de panys si voleu desar les seves pertinences en els armaris.

The shower room has modern design. La cabina de dutxa té un disseny modern. Sorry, no door. Ho sentim, no hi ha porta. Just like most other gyms, only curtain. Igual que la majoria dels altres gimnasos, només cortina. With the complimentary shower gel from the container stuck , you do not have to worry about Amb el gel de dutxa complementària del recipient enganxat, no ha de preocupar-se per them les because you no longer need to bend to pick up any soap. perquè ja no és necessari per doblegar a recollir qualsevol sabó.

I then went to the free weight area. Vaig anar a la zona de pes lliure. Mirrors are here and there with rows of dumbbells and weights. Miralls és aquí i allà amb files de peses i peses. Squat rack as well as benches (flat, incline and decline) can be found there too. Squat rack, així com bancs (pla, inclinat i declivi) es pot trobar allà també.

At the side of the free weight area, I saw this machine which I have not seen in other gyms. Al costat de la zona lliure de pes, he vist que aquest equip no he vist en altres gimnasos. It is called S'anomena AbCoaster AbCoaster . . It is used to work out not only the upper abs, but also the lower abs. S'utilitza per elaborar no només la part superior de l'abdomen, sinó també la part inferior abs. Without second thought, I gave it a try. Sense pensar-ho, em va donar una oportunitat. At the end of upward position, when I hold the position for about 3 seconds, I could feel the squeeze at my abs. Al final de la posició cap amunt, quan jo mantingui la posició durant 3 segons, jo podia sentir la pressió en el meu abdomen.

Close to the AbCoaster is the Kick Fit boxing area. Prop de la AbCoaster és el apropiat boxa Kick zona. Was told it is a place meant for kick boxing personal training. Es va dir que és un lloc destinat a la formació personal kick boxing.

Another new machine which worth mentioned is HOIST ROC IT series – chest press, pull down, biceps curl, leg extension and others. Una altra nova màquina que val la pena esmentar és ELEVADOR sèrie ROC TI - oprimeixi el pit, tira cap avall, curl bíceps, extensió de la cama i altres. May be it is just me, but I found that these machines gave more natural feel when I worked out. Pot ser que no és més que jo, però em vaig adonar que aquestes màquines va donar més sensació natural quan he treballat fora. Probably it is due to the continuous alignment of the seat with the exercise arm . Probablement és degut a la contínua adaptació de la seu amb l'exercici del braç. Also, the head and neck support make the isolation exercise easier for me to focus on the target muscle group. A més, el cap i el coll de suport que l'aïllament exercici més fàcil per a mi a centrar-se en l'objectiu del grup muscular.

The club has rows of treadmills, Cardio Wave machines, bikes, cross trainers and El club té files de cintes, l'ona de màquines de cardio, bicicletes, formadors i creu rowing machines Màquines de rem too. també.

A pretty huge dance studio and RPM studio are located at the ground floor. Un estudi de dansa molt gran i RPM estudi es troben a la planta baixa. It is closed to the staircase leading to the first floor. Està tancat a l'escala que condueix al primer pis.

After trying most of the machines at the ground floor, I proceed to the first floor. Després de tractar la majoria de les màquines a la planta baixa, de procedir a la primera planta. Saw another studio, but mainly used for yoga and pilates classes. Es va produir un altre estudi, però principalment utilitzat per a classes de ioga i pilates. Female changing room is located at this floor too. Vestuari femení es troba en aquest pis també.

At the other side of first floor, the decoration is slightly different. A l'altre costat del primer pis, la decoració és lleugerament diferent. It is darker with funky lightings. És més fosc amb lightings funky. More treadmills can be found here. Més cintes es pot trobar aquí. Just like ground floor, the plasma TVs are hung on the wall. Igual que la planta baixa, els televisors de plasma es pengen a la paret.

At the corner of first floor is the ladies workout area. A la cantonada de la primera planta hi ha la zona d'exercicis senyores.

The club is currently having promotions for its personal training package. El club compta actualment amb promocions per a la seva formació personal paquet.

What I like about California Fitness at Sunway Pyramid: El que m'agrada de Califòrnia Fitness al Sunway Piràmide:

• Fantastic placement of machines according to muscle groups. Fantàstic col locació de les màquines d'acord a grups de músculs.
• Similar to the outlet at Similar a la presa de corrent en Mid Valley Mega Mall Vall mitjans Mega Mall , this place has high ceiling. Good air ventilation. , Aquest lloc té sostres alts. Bona ventilació d'aire.
• Instead of located at the top floor of the building, it is actually at the lowest level of Sunway Pyramid. You will not feel the afternoon heat. En lloc d'ubicat a la planta superior de l'edifici, en realitat és en el nivell més baix de la piràmide Sunway. Vostè no sentirà la calor de la tarda.
• I have to give credit to its design. He de donar crèdit al seu disseny. Being a person who likes natural sunlight , together with the sufficient lighting, this place is well lit. Ser una persona que li agrada la llum solar natural, juntament amb la il luminació suficient, aquest lloc està ben il luminat. Moreover, through the glass window, you have good view of Sunway Lagoon when you are running on the treadmill at ground floor. A més, a través de la finestra de vidre, té una bona vista de la Laguna Sunway quan s'estan executant en el tapís rodant a la planta baixa.
• In case you want to check your e-mails, surf the Net or check on messages at your Facebook, you will find few desktops useful. En el cas que vulgui comprovar la seva adreça d'e-mails, navegar per Internet o comprovar en els missatges al seu Facebook, vostè trobarà alguns útils d'escriptori. No additional charge. Sense càrrec addicional.

Things To Watch Out: Preste atenció al següent:

• As this outlet is located at shopping complex, take parking fee into your consideration before you sign up the membership here. En aquesta sortida està situat al centre comercial, aparcament de pagament en prendre el seu examen abans de signar l'adhesió aquí. Here is the parking fee at Sunway Pyramid (as of November 2007). Aquí està l'aparcament de pagament en el Sunway Piràmide (a partir de novembre de 2007).

• Parking can be difficult during weekends. As for weekdays, it is not an issue. Aparcament pot ser difícil durant els caps de setmana. Pel que fa als dies de setmana, no és un problema.

Membership Package (as of November 2007) Composició del paquet (el novembre de 2007)

• One Club Sport Gold Package – Home based package Un Club d'Esports Paquet Or - Inici Segons paquet
  • 1 year contract – The published joining fee is RM329 and monthly fee is RM199. 1 any de contracte - La quota és publicat RM329 i la quota mensual és RM199.
• All Clubs Platinum Package – Passport package for California Fitness outlets in Malaysia (Mid Valley, Menara Standard Chartered and Sunway Pyramid) Tots els Clubs Paquet Platí - Passaport paquet de punts de venda a Califòrnia Fitness Malàisia (Vall Mitjà, i l'Standard Chartered Menara Sunway Pirámide)
  • 1 year contract – Published joining fee is RM580 and monthly fee is RM219. 1 any de contracte - Publicat quota és RM580 i quota mensual és RM219.
    
• How much you get depends on how hard you negotiate. After 30 minutes of lengthy negotiations with manager comes into picture, the best deal I was offered is average of RM95 monthly fee for 3-year passport package. Quant et depèn de la força amb la qual negociar. Després de 30 minuts de llargues negociacions amb el gestor d'entrada a la imatge, el millor tracte em van oferir RM95 és la mitjana de quota mensual de 3 anys per passaport paquet. I hope that it gives you a good idea how much the club is willing to go down if you are serious enough to sign up on the spot. Espero que li dóna una bona idea de l'el club està disposat a anar si són prou greus com per a inscriure's en l'acte.
• For those who have extra cash to burn and who will commit to work out for lifetime, the club has a package called Zenith for you. The price is RM18,000 for one time fee and RM380 for yearly renewal. Yes, you read it right. Per als que tenen diners per cremar i que es comprometin a treballar per tota la vida, el club té un paquet anomenat Zenith per a vostè. El preu és de RM18, 000 per un temps de pagament i RM380 de renovació anual. Sí, vostè llegeix bé . RM18,000 for access to California Fitness worldwide. RM18, 000 per a l'accés a Califòrnia Fitness de tot el món. Zenith is currently priced at RM11,400 during the promotion period. California Fitness has just terminated its previous Infinity lifetime package which is only RM5,800+ early November 2007. For those who signed up Infinity before this, congratulations, you got the best deal in town! Zenith és actualment un preu de RM11, 400 durant el període de promoció. Califòrnia Fitness acaba va posar fi a la seva vida anterior Infinity paquet que està a només RM5, 800 + a principis de novembre de 2007. Per als que van signar Infinity abans d'això, felicitacions, tens la millor oferta de la ciutat! The key difference between Infinity and Zenith is that the former is not transferable whereas the latter is allowed to do so. La diferència clau entre Infinity i Zenith és que el primer no és transferible mentre que la segona és la possibilitat de fer-ho.

Final Words Darreres paraules

Location map of Sunway Mapa d'ubicació de Sunway

After visiting so many gyms, California Fitness at Sunway Pyramid one of the best gyms in town. A total of 30,000 square feet of built up area, not too huge, not too small and just nice with mixed type of crowds – young and old. Després de visitar tants gimnasos, Califòrnia Fitness Sunway a la Piràmide de un dels millors gimnasos de la ciutat. Un total de 30.000 peus quadrats d'espai edificat, no massa gran, massa petit i no només agradable barrejada amb el tipus de gent - joves i vells. What is more important is the way the machines are arranged. El més important és la forma en què les màquines es disposen. High ceiling with good air ventilation too. Sostres alts amb una bona ventilació de l'aire també. Still, don't take my words entirely. Tanmateix, no prengui les meves paraules per complet. Go for a free trial and see whether the gym offers what you want. Vagi a una prova gratuïta i veure si el gimnàs li ofereix el que vostè desitja.

• Review of California Fitness at Mid Valley (1) Examen d'Aptitud de Califòrnia a mitjans de la Vall (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Examen de la veritable Vida Sana a Desa Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Examen de la veritable Vida Sana a Desa Sri Hartamas (2)
• Review of California Fitness at Mid Valley (2) Examen d'Aptitud de Califòrnia a la Vall Medi (2)

Custom Search Cerca personalitzada