Review of California Fitness at Sunway Pyramid Přezkum California Fitness na Sunway Pyramida

Finally, went to California Fitness at Sunway Pyramid for a free trial. Nakonec odešel do Kalifornie Fitness na Sunway Pyramidové pro zkušební verze zdarma. This club is California Fitness third outlet in Malaysia. Tento klub je California Fitness třetí místo v Malajsii. It is located at the lowest floor of Sunway Pyramid which is one of the most popular shopping malls in Klang Valley. Je umístěn v nejnižším patře Sunway pyramida, která je jedním z nejoblíbenějších nákupních center v Klang Valley. The outlet is at the same level with the ice skating rink which is also a level below McDonald. Výstupu je na stejné úrovni s ledem kluziště, které je rovněž nižší než McDonald. Once at the right level, one could see the signboards from far. Až na správné úrovni, je možné vidět na tabulích z daleka.

Who would miss that big Jackie Chan's poster? Kdo bude chybět, že velké Jackie Chan plakát?

Registered myself at the front desk. Registrovaní sám v recepci. Was then ushered to the waiting area to fill up a questionnaire asking bout my fitness goals and health history. Byl pak ushered se čeká na plochu vyplnit dotazník dotazem bout my fitness cílů a zdravotní historii. Before I finished it, a sales person came and started to introduce about the fitness center. Předtím, než jsem ji dokončil, prodejní osoba přišla a začala zavádět o fitness centrum.

She did a pretty good homework in differentiating this place from other clubs. Je to docela dobrý domácí rozlišení tohoto místa z jiných klubů. When she told me that her big boss has paid much attention to the place layout design as well as machines placement, I stopped and looked at her. Když mi řekla, že její velký šéf zaplatila velkou pozornost místě layout designu, stejně jako stroje umístění, jsem se zastavil a podíval se na ni.

“Who is your boss?” "Kdo je váš šéf?"

“Him,” she smile and pointed his boss to me. "On," upozornil, že úsměv a jeho šéf se mnou.

Yes, Jackie Chan has probably really done that. I was quite impressed with the placement of the machines in the gym. From lower body to upper body resistance machines, they are placed according to the muscle groups. Ano, Jackie Chan je asi fakt dělat. Byl jsem docela ohromen s umístěním na strojích v posilovně. Nižší tělo na horní části těla odolnosti strojů, které jsou umístěny v závislosti na svalové skupiny. It is such a simple idea but I wonder why so many gyms have missed this important point by scattering machines in different areas, worse in different levels. Je to takový jednoduchý nápad, ale proč tolik tělocvičny přišly o tomto důležitém bodě rozptylu stroje v různých oblastech, horší v různých úrovních.

In addition to that, Jackie Chan actually created this special zone called Express Zone , dedicated to busy city folks who are rushing, even when they work out in the gym. Kromě toho, Jackie Chan vlastně vytvořili tuto speciální oblast nazývá Express Zone, věnovaný rušné město lidí, kteří se řítí, i když pracují v tělocvičně. It is the zone where only less than eight to nine resistance machines are placed. Je to oblast, kde jsou pouze méně než osm až devět odolnost stroje jsou umístěny. These machines are just like other normal machines and not special made. Tyto stroje jsou stejně jako ostatní běžné speciální stroje a není provedena. So, you hop on to the first machine, exercise, done, then move on to the next one – 2 sets with 10 repetitions at each station and you will take less than half an hour to get a whole body workout. Takže jste hop na první stroj, výkon, práce, pak přejít na další - 2 soubory s 10 opakováních na každé stanici a budete mít méně než půl hodiny se dostat celé tělo cvičení. One may think that this Express Zone is just another marketing gimmick, but for busy people or even beginner, the machines here may meant a lot for them. Jeden může myslet, že tento Express Zóna je jen další trik na trh, ale pro lidi obsazeno nebo dokonce začátečník, stroje zde května znamenal mnoho pro ně. We all know instant noodles are not nutritious after all, but many still enjoy eating them. Všichni víme, instantní nudle nejsou výživné po všech, ale mnozí stále těšit stravování nich. So, consumers' behavior sometimes is hard to know. Takže, spotřebitelé 'chování, někdy je těžké poznat.

Before ending the tour, I was introduced to a personal trainer. Před končí turné jsem byl zaveden do osobního trenéra. He took my height, weight and body fat percentage. Vzal si moji výšku, hmotnost a procento tělesného tuku. Thinking the trainer would use skinfold caliper to get the body fat measurement, I was instead amazed when he told me that he has got the figures with the digital weighing scale. Myšlení trenéra by použití skinfold hmatadlo dostat měření tělesného tuku, místo toho jsem užasl, když mi řekl, že má čísla s digitálním vážení měřítku. The scale works based on the Bioelectrical Impedance concept which I mentioned in my article – Rozsahu díla založená na Bioelectrical Impedance pojetí, které jsem se zmínil ve svém článku -- 4 Ways to Measure Body Fat 4 způsoby měření tělesného tuku . .

The trainer showed me a chart telling me that my body fat is considered normal. Trenér mi ukázal graf říkal mi, že moje tělo tuk je považován za normální. In order to get six pack, I need to be at the “Fit” category. S cílem získat šest balení, já třeba na "Fit" kategorii. He shared with me what need to be done – cardiovascular exercise, weight training, nutrition as well as personal training. On sdílené se mnou, co je třeba udělat - kardiovaskulární cvičení, hmotnosti přípravy, výživy, jakož i osobní vzdělávání. Good advice to serve as reminder. Dobré rady, který bude sloužit jako připomenutí.

Before letting me to work out, the sales person dragged me to the waiting area and showed me the membership packages which I shall elaborate at the end of this post. Před nájem mi to fungovat, prodej osoba stlačily mě na čekací plochu a ukázal mi členství balíčků, které jsem se vypracovat na konci tohoto příspěvku.

Next, I proceed to the towel counter and then went to the male changing room. Dále jsem pokračovat do ručníku protizáruky a pak šel do male šatna.

California Fitness has stern warning to its members not to use combination locks or small locks because they are easier to be broken. California Fitness má záďová upozornění svým členům, aby nepoužívali kombinace zámků nebo malých zámků, protože je snadnější být nefunkční. Yes, you have to bring your own pad locks if you want to store your belongings in the locker. Ano, máte přinést vlastní podložku zámky, pokud chcete ukládat věci ve skříňce.

The shower room has modern design. Sprchou pokoj má moderní design. Sorry, no door. Omlouváme se, ale žádné dveře. Just like most other gyms, only curtain. Stejně jako většina ostatních tělocvičny, pouze závěsem. With the complimentary shower gel from the container stuck , you do not have to worry about S doplňujícím sprchový gel z kontejneru přilepená, nemusíte se obávat them jim because you no longer need to bend to pick up any soap. proto, že už nikdy nebudete muset ohýbat vyzvednout žádné mýdlo.

I then went to the free weight area. I pak šel do volného prostoru hmotnosti. Mirrors are here and there with rows of dumbbells and weights. Zrcadla jsou tu a tam s řadami činky a závaží. Squat rack as well as benches (flat, incline and decline) can be found there too. Zavalitý stojanu, stejně jako lavičky (ploché, sklon a pokles) lze najít zde příliš.

At the side of the free weight area, I saw this machine which I have not seen in other gyms. Na straně volného prostoru hmotnosti, viděl jsem tento stroj, který jsem neviděl v jiných tělocvičny. It is called Nazývá se AbCoaster AbCoaster . . It is used to work out not only the upper abs, but also the lower abs. Používá se k práci nejen horní ABS, ale také nižší abs. Without second thought, I gave it a try. Bez druhého myšlení, dal jsem to zkusit. At the end of upward position, when I hold the position for about 3 seconds, I could feel the squeeze at my abs. Na konci vzestupného postavení, kdy jsem se udržet pozici po dobu asi 3 sekund, jsem mohl cítit stlačte na můj abs.

Close to the AbCoaster is the Kick Fit boxing area. Poblíž AbCoaster je Fit Kick box oblasti. Was told it is a place meant for kick boxing personal training. Bylo řečeno, je to místo znamenalo pro kick box osobní trénink.

Another new machine which worth mentioned is HOIST ROC IT series – chest press, pull down, biceps curl, leg extension and others. Dalším novým strojem, který stojí za to uvedeno je výtah ROC IT seriály - hrudník tisku Zbořím, Biceps Curl, prodloužení nohou a další. May be it is just me, but I found that these machines gave more natural feel when I worked out. Může být, že je jen já, ale já jsem zjistila, že tyto stroje dal přirozenější pocit, když jsem pracoval mimo. Probably it is due to the continuous alignment of the seat with the exercise arm . Pravděpodobně je to způsobeno průběžného seřízení sedadla s výkonem paže. Also, the head and neck support make the isolation exercise easier for me to focus on the target muscle group. Také, hlavy a krku podporu provést izolaci výkon pro mě jednodušší zaměřit se na cílové svalové skupiny.

The club has rows of treadmills, Cardio Wave machines, bikes, cross trainers and Klub má řádků treadmills, Cardio Wave stroje, motorky, cross trenérů a rowing machines veslování stroje too. taky.

A pretty huge dance studio and RPM studio are located at the ground floor. A dost velké taneční studio a RPM studio se nachází v přízemí. It is closed to the staircase leading to the first floor. Je uzavřena na schodiště vedoucí do prvního patra.

After trying most of the machines at the ground floor, I proceed to the first floor. Po vyzkoušení většina strojů v přízemí, mám postupovat v prvním patře. Saw another studio, but mainly used for yoga and pilates classes. Viděl jiného studia, ale zejména pro jógu a pilates tříd. Female changing room is located at this floor too. Žena šatna je umístěna na tomto patře také.

At the other side of first floor, the decoration is slightly different. Na druhé straně prvním patře, na výzdobě se mírně liší. It is darker with funky lightings. Je tmavší s funky osvětlení. More treadmills can be found here. Více treadmills lze nalézt zde. Just like ground floor, the plasma TVs are hung on the wall. Stejně jako přízemí, plazmy televizory jsou zavěšeny na zeď.

At the corner of first floor is the ladies workout area. Na rohu prvního patra je dámy cvičení oblasti.

The club is currently having promotions for its personal training package. Klub má v současné době povýšení za své osobní školení.

What I like about California Fitness at Sunway Pyramid: Co se mi líbí asi California Fitness na Sunway pyramida:

• Fantastic placement of machines according to muscle groups. Fantastické umístění strojů podle svalových skupin.
• Similar to the outlet at Podobná do zásuvky na Mid Valley Mega Mall Polovině Valley Mega Mall , this place has high ceiling. Good air ventilation. Toto místo má vysoký strop. Dobrý vzduchu větrání.
• Instead of located at the top floor of the building, it is actually at the lowest level of Sunway Pyramid. You will not feel the afternoon heat. Místo se nachází na nejvyšším patře budovy, je ve skutečnosti na nejnižší úrovni Sunway pyramida. Nebudete cítit odpoledne tepla.
• I have to give credit to its design. Mám dát úvěr jeho podobu. Being a person who likes natural sunlight , together with the sufficient lighting, this place is well lit. Jelikož se jedná o osobu, která má rád přírodní slunečního záření, spolu s dostatečným osvětlením, toto místo je dobře osvětlené. Moreover, through the glass window, you have good view of Sunway Lagoon when you are running on the treadmill at ground floor. Navíc přes skleněné okno, budete mít dobrý výhled Sunway Lagoon, když jsou spuštěny na robota v přízemí.
• In case you want to check your e-mails, surf the Net or check on messages at your Facebook, you will find few desktops useful. V případě, že chcete zkontrolovat e-maily, surfovat po Čistá nebo kontrolu zpráv na Váš Facebook, najdete několik počítačů užitečná. No additional charge. Bez dodatečných nákladů.

Things To Watch Out: Nenechte si pozor:

• As this outlet is located at shopping complex, take parking fee into your consideration before you sign up the membership here. Jak je z tohoto výstupu je umístěna v nákupním komplexu, vzít parkovací poplatek do svého uvážení před vámi podepsat členství zde. Here is the parking fee at Sunway Pyramid (as of November 2007). Zde je parkovací poplatek ve Sunway Pyramida (od listopadu 2007).

• Parking can be difficult during weekends. As for weekdays, it is not an issue. Parkování lze těžko víkendech. Pokud jde o pracovní dny, není problém.

Membership Package (as of November 2007) Členství Package (od listopadu 2007)

• One Club Sport Gold Package – Home based package Jeden Sport Club Gold balíček - Home založené balíček
  • 1 year contract – The published joining fee is RM329 and monthly fee is RM199. 1 rok smlouva - Zveřejněné spojující RM329 poplatek a měsíční poplatek je RM199.
• All Clubs Platinum Package – Passport package for California Fitness outlets in Malaysia (Mid Valley, Menara Standard Chartered and Sunway Pyramid) Všechny kluby Platinum balíček - Passport balíček California Fitness prodejen v Malajsii (Mid Valley, Menara Standard Chartered a Sunway pyramida)
  • 1 year contract – Published joining fee is RM580 and monthly fee is RM219. 1 rok smlouva - Published spojující RM580 poplatek a měsíční poplatek je RM219.
    
• How much you get depends on how hard you negotiate. After 30 minutes of lengthy negotiations with manager comes into picture, the best deal I was offered is average of RM95 monthly fee for 3-year passport package. Jak moc vám záleží na tom, jak těžko budete vyjednávat. Po 30 minutách zdlouhavých jednáních se manažer dostal do obrazu, nejlepší řešení mi bylo nabídnuto je průměr RM95 měsíční poplatek za 3-leté pasu balíčku. I hope that it gives you a good idea how much the club is willing to go down if you are serious enough to sign up on the spot. Doufám, že vám dává dobrou představu, kolik klubu je ochoten jít, pokud jste natolik závažný, aby se zaregistrovat na místě.
• For those who have extra cash to burn and who will commit to work out for lifetime, the club has a package called Zenith for you. The price is RM18,000 for one time fee and RM380 for yearly renewal. Yes, you read it right. Pro ty, kteří mají extra peníze vypálit a kdo bude zavazovat k práci pro život, v klubu má balíček s názvem Zenith pro vás. Cena je RM18, 000 pro jednorázový poplatek a RM380 pro roční prodloužení. Ano, čtete správně . RM18,000 for access to California Fitness worldwide. RM18 000, přístupu k California Fitness po celém světě. Zenith is currently priced at RM11,400 during the promotion period. California Fitness has just terminated its previous Infinity lifetime package which is only RM5,800+ early November 2007. For those who signed up Infinity before this, congratulations, you got the best deal in town! Zenith je v současné době ceny v RM11, 400 během propagace období. California Fitness právě ukončila své předchozí Infinity životnost obalu, který je pouze RM5, 800 + začátku listopadu 2007. Pro ty, kteří se zaregistrovali před tímto Infinity, gratuluji, máš nejlepší řešení ve městě! The key difference between Infinity and Zenith is that the former is not transferable whereas the latter is allowed to do so. Hlavní rozdíl mezi Infinity a Zenith je, že bývalý je nepřenosná že je tato možnost tak učinit.

Final Words Konečné slovo

Location map of Sunway Poloha mapa Sunway

After visiting so many gyms, California Fitness at Sunway Pyramid one of the best gyms in town. A total of 30,000 square feet of built up area, not too huge, not too small and just nice with mixed type of crowds – young and old. Po návštěvě tolik tělocvičny, California Fitness na Sunway Pyramidové jeden z nejlepších tělocvičen ve městě. Celkem 30.000 čtverečních stop vybudovala plochy, které nejsou příliš velké, příliš malé, a ne jen příjemné s smíšeného typu davů - mladých i starých. What is more important is the way the machines are arranged. Co je ještě důležitější, je způsob, jak tyto stroje jsou uspořádány. High ceiling with good air ventilation too. Vysoký strop s dobrou ventilaci vzduchu příliš. Still, don't take my words entirely. Přesto nejsou má slova úplně. Go for a free trial and see whether the gym offers what you want. Přejít na bezplatné zkušební verze a uvidíte, zda je posilovna nabízí to, co chcete.

• Review of California Fitness at Mid Valley (1) Přezkum v polovině California Fitness Valley (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Přezkum Pravda Fitness DESA na Srí Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Přezkum Pravda Fitness DESA na Srí Hartamas (2)
• Review of California Fitness at Mid Valley (2) Přezkum California Fitness v polovině údolí (2)

Custom Search Vlastní vyhledávání