Review of California Fitness at Sunway Pyramid Review of California Fitness em Sunway Pyramid

Finally, went to California Fitness at Sunway Pyramid for a free trial. Finalmente, foi para a Califórnia Fitness em Sunway Pirâmide para uma avaliação gratuita. This club is California Fitness third outlet in Malaysia. Este clube é California Fitness terceira saída na Malásia. It is located at the lowest floor of Sunway Pyramid which is one of the most popular shopping malls in Klang Valley. Ele está localizado no piso mais baixo da Sunway Pirâmide, que é um dos mais populares shoppings em Klang Valley. The outlet is at the same level with the ice skating rink which is also a level below McDonald. A saída é do mesmo nível com o gelo anel que é também um nível abaixo do McDonald. Once at the right level, one could see the signboards from far. Uma vez no nível adequado, um poderia ver as placas a partir de agora.

Who would miss that big Jackie Chan's poster? Quem vai perder aquele grande Jackie Chan's cartaz?

Registered myself at the front desk. Registrado mim na recepção. Was then ushered to the waiting area to fill up a questionnaire asking bout my fitness goals and health history. Foi então iniciada a sala de espera para preencher um questionário perguntando bout meus objetivos fitness e saúde história. Before I finished it, a sales person came and started to introduce about the fitness center. Antes de eu terminar ele, uma pessoa das vendas veio e começou a introduzir sobre o centro de fitness.

She did a pretty good homework in differentiating this place from other clubs. Ela fez um bom trabalho de casa no diferenciando este lugar a partir de outros clubes. When she told me that her big boss has paid much attention to the place layout design as well as machines placement, I stopped and looked at her. Quando ela me disse que seu grande chefe pagou muita atenção ao lugar apresentação gráfica, bem como máquinas colocação, eu parei e olhei para ela.

“Who is your boss?” "Quem é seu chefe?"

“Him,” she smile and pointed his boss to me. "Ele", ela sorria e apontou o chefe dele para mim.

Yes, Jackie Chan has probably really done that. I was quite impressed with the placement of the machines in the gym. From lower body to upper body resistance machines, they are placed according to the muscle groups. Sim, Jackie Chan tem provavelmente realmente feito isso. Fiquei bastante impressionado com a colocação das máquinas no ginásio. De corpo a corpo menor resistência máquinas, eles são colocados de acordo com os grupos musculares. It is such a simple idea but I wonder why so many gyms have missed this important point by scattering machines in different areas, worse in different levels. É essa uma ideia simples mas interrogo-me por que razão tantos ginásios ter perdido este importante ponto por espalhamento de máquinas em áreas diferentes, pior ainda, em diferentes níveis.

In addition to that, Jackie Chan actually created this special zone called Express Zone , dedicated to busy city folks who are rushing, even when they work out in the gym. Além de que, na verdade Jackie Chan criou esta zona especial chamada Zona Express, dedicada a movimentada cidade pessoas que estão correndo, mesmo quando trabalham no ginásio. It is the zone where only less than eight to nine resistance machines are placed. É a zona onde apenas menos de oito para nove resistência máquinas são colocadas. These machines are just like other normal machines and not special made. Estas máquinas são normais, tal como outras máquinas especiais e não fez. So, you hop on to the first machine, exercise, done, then move on to the next one – 2 sets with 10 repetitions at each station and you will take less than half an hour to get a whole body workout. Então, você salto para a primeira máquina, exercício, realizado e, em seguida, avançar para o próximo - 2 séries de 10 repetições em cada estação, e você terá menos de meia hora para obter um corpo inteiro workout. One may think that this Express Zone is just another marketing gimmick, but for busy people or even beginner, the machines here may meant a lot for them. Pode-se pensar que este é apenas mais Express Zona comercialização artifício, mas para pessoas ocupadas ou mesmo iniciante, as máquinas aqui maio significou muito para elas. We all know instant noodles are not nutritious after all, but many still enjoy eating them. Sabemos todos macarrão instantâneo não são nutritivos afinal, mas muitos ainda desfrutar comendo eles. So, consumers' behavior sometimes is hard to know. Assim, os consumidores «comportamento às vezes é difícil saber.

Before ending the tour, I was introduced to a personal trainer. Antes de terminar a turnê, que foi introduzido para um personal trainer. He took my height, weight and body fat percentage. Ele pegou minha altura, peso e percentual de gordura corporal. Thinking the trainer would use skinfold caliper to get the body fat measurement, I was instead amazed when he told me that he has got the figures with the digital weighing scale. Pensar o treinador deverá utilizar paquímetro dobra para obter a gordura corporal medição, fiquei espantado vez quando ele me disse que ele tem os números com a balança digital. The scale works based on the Bioelectrical Impedance concept which I mentioned in my article – A escala funciona com base no conceito bioimpedância que me referi no meu artigo -- 4 Ways to Measure Body Fat 4 de métodos para medir a gordura corporal . .

The trainer showed me a chart telling me that my body fat is considered normal. O treinador mostrou-me uma carta dizendo-me que a minha gordura corporal é considerado normal. In order to get six pack, I need to be at the “Fit” category. De forma a obter seis pack, eu preciso de estar no "Fit" categoria. He shared with me what need to be done – cardiovascular exercise, weight training, nutrition as well as personal training. Ele partilhou com o que eu preciso ser feito - exercício cardiovascular, musculação, nutrição, bem como personal training. Good advice to serve as reminder. Bons conselhos para servir como lembrete.

Before letting me to work out, the sales person dragged me to the waiting area and showed me the membership packages which I shall elaborate at the end of this post. Antes de deixar-me trabalhar para fora, as vendas pessoa arrastou-me à sala de espera e me mostrou o que eu pertença pacotes devem elaborar, no final deste post.

Next, I proceed to the towel counter and then went to the male changing room. Em seguida, avance para me contrariar a toalha e depois foi para o vestiário masculino.

California Fitness has stern warning to its members not to use combination locks or small locks because they are easier to be broken. California Fitness tem popa advertência aos seus membros a não usarem combinação fechaduras ou fechos pequenos porque são mais fáceis de serem quebradas. Yes, you have to bring your own pad locks if you want to store your belongings in the locker. Sim, você tem que trazer o seu próprio bloco fechaduras se você quiser armazenar seus pertences no armário.

The shower room has modern design. O chuveiro tem um design moderno. Sorry, no door. Desculpe, nenhuma porta. Just like most other gyms, only curtain. Assim como a maioria dos outros ginásios, apenas cortina. With the complimentary shower gel from the container stuck , you do not have to worry about Com a complimentary shower gel do recipiente presa, você não precisa se preocupar com them lhes because you no longer need to bend to pick up any soap. porque você já não precisará dobrar para apanhar qualquer sabão.

I then went to the free weight area. Então eu fui para a área livre peso. Mirrors are here and there with rows of dumbbells and weights. Espelhos estão aqui e ali, com filas de halteres e pesos. Squat rack as well as benches (flat, incline and decline) can be found there too. Squat rack bem como bancadas (plana, inclinação e declínio), pode ser encontrada lá também.

At the side of the free weight area, I saw this machine which I have not seen in other gyms. Ao lado da área livre peso, eu vi esta máquina que eu não tenha visto em outras academias. It is called É chamado AbCoaster AbCoaster . . It is used to work out not only the upper abs, but also the lower abs. É utilizado para o trabalho, não só a parte superior do abs, mas também o menor abs. Without second thought, I gave it a try. Sem segundo pensamento, eu dei-lhe uma tentativa. At the end of upward position, when I hold the position for about 3 seconds, I could feel the squeeze at my abs. No final de posição para cima, quando eu mantenha a posição durante cerca de 3 segundos, eu podia sentir a apertar a minha abs.

Close to the AbCoaster is the Kick Fit boxing area. Perto do AbCoaster é o Kick Fit boxe área. Was told it is a place meant for kick boxing personal training. Foi dito que é um lugar destinado chute boxe personal training.

Another new machine which worth mentioned is HOIST ROC IT series – chest press, pull down, biceps curl, leg extension and others. Outra nova máquina que vale é mencionado Hoist ROC TI série - tórax imprensa, puxa para baixo, bíceps curl, extensão da perna e outros. May be it is just me, but I found that these machines gave more natural feel when I worked out. Pode ser que é só comigo, mas achei que essas máquinas deu mais natural sentir quando eu trabalhava fora. Probably it is due to the continuous alignment of the seat with the exercise arm . Provavelmente é devido ao contínuo alinhamento do banco com o exercício do braço. Also, the head and neck support make the isolation exercise easier for me to focus on the target muscle group. Além disso, o apoio de cabeça e pescoço fazer o isolamento exercício mais fácil para mim a centrar-se no músculo alvo grupo.

The club has rows of treadmills, Cardio Wave machines, bikes, cross trainers and O clube tem filas de esteiras, Cardio Wave máquinas, motos, cross e formadores rowing machines remo máquinas too. também.

A pretty huge dance studio and RPM studio are located at the ground floor. Uma bonita dança enorme estúdio e RPM estúdio estão localizadas no piso térreo. It is closed to the staircase leading to the first floor. É fechada a escadaria conduz ao primeiro andar.

After trying most of the machines at the ground floor, I proceed to the first floor. Após tentar a maioria das máquinas, no térreo, me siga para o primeiro andar. Saw another studio, but mainly used for yoga and pilates classes. Vi outro estúdio, mas, principalmente, usado para yoga e pilates classes. Female changing room is located at this floor too. Mulher vestiário está localizado a este chão também.

At the other side of first floor, the decoration is slightly different. No outro lado do primeiro andar, a decoração é um pouco diferente. It is darker with funky lightings. É mais escuro com lightings funky. More treadmills can be found here. Mais esteiras podem ser encontrados aqui. Just like ground floor, the plasma TVs are hung on the wall. Assim como andar térreo, as TVs de plasma estão penduradas na parede.

At the corner of first floor is the ladies workout area. No canto do primeiro andar é o Senhoras workout área.

The club is currently having promotions for its personal training package. O clube encontra-se actualmente com promoções para a sua formação pessoal pacote.

What I like about California Fitness at Sunway Pyramid: What I like about California Fitness em Sunway Pirâmide:

• Fantastic placement of machines according to muscle groups. Fantastic colocação das máquinas, de acordo com grupos musculares.
• Similar to the outlet at Semelhante à tomada em Mid Valley Mega Mall Mega Mid Valley Mall , this place has high ceiling. Good air ventilation. , Este lugar tem um elevado limite. Boa ventilação do ar.
• Instead of located at the top floor of the building, it is actually at the lowest level of Sunway Pyramid. You will not feel the afternoon heat. Em vez de localizada no último andar do edifício, na realidade, é ao nível mais baixo da Sunway Pyramid. Você não vai sentir o calor da tarde.
• I have to give credit to its design. Tenho que dar crédito a sua concepção. Being a person who likes natural sunlight , together with the sufficient lighting, this place is well lit. Ser uma pessoa que gosta de luz solar natural, juntamente com a iluminação suficiente, este lugar é bem iluminado. Moreover, through the glass window, you have good view of Sunway Lagoon when you are running on the treadmill at ground floor. Além disso, através da janela de vidro, você tem boa vista da Sunway Lagoon quando você está executando no treadmill no piso térreo.
• In case you want to check your e-mails, surf the Net or check on messages at your Facebook, you will find few desktops useful. No caso de você querer verificar seus e-mails, navegar na Net ou verificar as mensagens em seu Facebook, você encontrará alguns desktops útil. No additional charge. Sem custo adicional.

Things To Watch Out: Things To Watch Out:

• As this outlet is located at shopping complex, take parking fee into your consideration before you sign up the membership here. Como esta saída está localizado no shopping complexo, ter estacionamento taxa em sua conta antes de se inscrever os membros aqui. Here is the parking fee at Sunway Pyramid (as of November 2007). Aqui é a taxa no estacionamento Sunway Pyramid (em Novembro de 2007).

• Parking can be difficult during weekends. As for weekdays, it is not an issue. Estacionamento pode ser difícil durante a semana. Quanto aos dias da semana, não é um problema.

Membership Package (as of November 2007) Composição Package (em Novembro de 2007)

• One Club Sport Gold Package – Home based package Um Sport Club Gold Package - Home baseado pacote
  • 1 year contract – The published joining fee is RM329 and monthly fee is RM199. 1 ano contrato - A taxa é publicada aderir RM329 e mensalidade é RM199.
• All Clubs Platinum Package – Passport package for California Fitness outlets in Malaysia (Mid Valley, Menara Standard Chartered and Sunway Pyramid) Todos os clubes Platinum Package - Passaporte para a Califórnia pacote Fitness escoamento da Malásia (Mid Valley, Menara Standard Chartered e Sunway Pyramid)
  • 1 year contract – Published joining fee is RM580 and monthly fee is RM219. 1 ano contrato - Publicado interliga taxa é RM580 e mensalidade é RM219.
    
• How much you get depends on how hard you negotiate. After 30 minutes of lengthy negotiations with manager comes into picture, the best deal I was offered is average of RM95 monthly fee for 3-year passport package. Quanto você recebe depende de quão difícil é negociar. Após 30 minutos de longas negociações com o gestor vem em imagem, o melhor acordo que foi oferecido é a média de RM95 taxa mensal de 3 anos de passaporte pacote. I hope that it gives you a good idea how much the club is willing to go down if you are serious enough to sign up on the spot. Espero que lhe dá uma boa idéia de quanto o clube está disposto a ir para baixo se você for suficientemente grave para se inscrever no local.
• For those who have extra cash to burn and who will commit to work out for lifetime, the club has a package called Zenith for you. The price is RM18,000 for one time fee and RM380 for yearly renewal. Yes, you read it right. Para aqueles que têm dinheiro extra para queimar e quem irá assumir o compromisso de trabalhar para a vida, o clube tem um pacote chamado Zenith para você. O preço é RM18, 000 para uma hora e RM380 taxa de renovação anual. Sim, você lê-lo direito . RM18,000 for access to California Fitness worldwide. RM18, 000 para o acesso à Califórnia Fitness mundial. Zenith is currently priced at RM11,400 during the promotion period. California Fitness has just terminated its previous Infinity lifetime package which is only RM5,800+ early November 2007. For those who signed up Infinity before this, congratulations, you got the best deal in town! Zenith é actualmente preços em RM11, 400 durante o período da promoção. Califórnia Fitness acaba arquivado sua vida anterior Infinity pacote, que é apenas RM5, 800 + início de Novembro de 2007. Para quem se inscreveu antes Infinity isso, parabéns, você tem o melhor negócio na cidade! The key difference between Infinity and Zenith is that the former is not transferable whereas the latter is allowed to do so. A grande diferença entre o infinito eo Zenith é que o antigo não é transferível que este último é autorizada a fazê-lo.

Final Words Palavras Finais

Location map of Sunway Localização mapa de Sunway

After visiting so many gyms, California Fitness at Sunway Pyramid one of the best gyms in town. A total of 30,000 square feet of built up area, not too huge, not too small and just nice with mixed type of crowds – young and old. Depois de visitar tantos ginásios, California Fitness em Sunway Pyramid uma das melhores academias da cidade. Um total de 30.000 metros quadrados de área construída, não muito grande, não muito pequenas e pouco simpática com uma mistura de tipos de multidões - jovens e velhos. What is more important is the way the machines are arranged. O mais importante é a forma como as máquinas são arranjadas. High ceiling with good air ventilation too. Alto teto com uma boa ventilação do ar também. Still, don't take my words entirely. Ainda assim, não tomem minhas palavras inteiramente. Go for a free trial and see whether the gym offers what you want. Ir para uma avaliação gratuita e veja se a academia oferece o que você deseja.

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