Review of California Fitness at Sunway Pyramid Ревиеу оф Цалифорниа Фитнесс по Сунуаы Пирамида

Finally, went to California Fitness at Sunway Pyramid for a free trial. На крају, отишли у Калифорнију у фитнесс Сунуаы Пирамида за бесплатно суђења. This club is California Fitness third outlet in Malaysia. Тај клуб је Цалифорниа Фитнесс трећи излаз у Малезији. It is located at the lowest floor of Sunway Pyramid which is one of the most popular shopping malls in Klang Valley. Смештен је на најнижем спрату Сунуаы Пирамида која је један од најпопуларнијих трговачким центрима у Кланг долини. The outlet is at the same level with the ice skating rink which is also a level below McDonald. На излаз је на истом нивоу са лед клизалиште, који је такође на нивоу испод МцДоналд. Once at the right level, one could see the signboards from far. Након што се на право на нивоу смо могли видети сигнбоардс до сада.

Who would miss that big Jackie Chan's poster? Ко би пропустити тај велики Јацкие Цхан је плакат?

Registered myself at the front desk. Регистрациони испред себе на столу. Was then ushered to the waiting area to fill up a questionnaire asking bout my fitness goals and health history. Усхеред је тада био на чекању на подручју попуните упитник спопадање молба моја фитнесс циљеве и здравље историји. Before I finished it, a sales person came and started to introduce about the fitness center. Пре него што сам довршио га је продавац дошли и почели уводити о фитнесс центру.

She did a pretty good homework in differentiating this place from other clubs. Она није згодан диференцира добру домаћу задатак у том месту из других клубова. When she told me that her big boss has paid much attention to the place layout design as well as machines placement, I stopped and looked at her. Кад је рекла ми је да јој је велики газда платио много пажње на место лаыоут десигн, као и машина за пласман сам престао и погледао у њу.

“Who is your boss?” "Ко је ваш шеф?"

“Him,” she smile and pointed his boss to me. "Нега", истакао је осмијех и његов шеф за мене.

Yes, Jackie Chan has probably really done that. I was quite impressed with the placement of the machines in the gym. From lower body to upper body resistance machines, they are placed according to the muscle groups. Да, Јацкие Цхан је вероватно да је заиста учинио. Била сам прилично импресиониран стављање машина у теретана. Из доњег тело горњем телу отпора машина, они су постављени у складу са мишић група. It is such a simple idea but I wonder why so many gyms have missed this important point by scattering machines in different areas, worse in different levels. Она је једноставно таква идеја, али питам се зашто сам толико дворане су пропустили ову важну тачку по распршење уредјаји у различитим областима, што је још горе у различитим нивоима.

In addition to that, Jackie Chan actually created this special zone called Express Zone , dedicated to busy city folks who are rushing, even when they work out in the gym. Осим тога, Јацкие Цхан, заправо створили ову посебну зону зову Експресс зону, посвећена заузећа града русхинг људи који су, чак и кад они раде у теретана. It is the zone where only less than eight to nine resistance machines are placed. То је зона у којој само мање од осам до девет отпора уредјаји су постављени. These machines are just like other normal machines and not special made. Ови уредјаји су управо као и остали уредјаји за нормалне, а не посебних направио. So, you hop on to the first machine, exercise, done, then move on to the next one – 2 sets with 10 repetitions at each station and you will take less than half an hour to get a whole body workout. Значи, ти хоп на први машина, вежбе, учинио, а затим пређите на следећи једном - 2 сетове с 10 понављања на свакој станици и вас ће се мање од пола сата да би добили цело тело уоркоут. One may think that this Express Zone is just another marketing gimmick, but for busy people or even beginner, the machines here may meant a lot for them. Један мај мислите да овај Експресс Зона је само још један маркетиншки трик, али за људе заузет или чак почетник, машина мај овде значило пуно за њих. We all know instant noodles are not nutritious after all, but many still enjoy eating them. Сви знамо инстант резанци нису хранљиве после свега, али многи још увек уживају јестиво их. So, consumers' behavior sometimes is hard to know. Дакле, потрошача понашање понекад тешко је знати.

Before ending the tour, I was introduced to a personal trainer. Пре него што је завршио турнеју, био сам упознао на лични тренер. He took my height, weight and body fat percentage. Он је узео моју висину, тежину и тело маст проценат. Thinking the trainer would use skinfold caliper to get the body fat measurement, I was instead amazed when he told me that he has got the figures with the digital weighing scale. Тхинкинг тренер би коришћење скинфолд калипер добити тело маст мерење, био сам уместо запрепаштени када ми је рекао да је добио ликовима са дигиталним вагање размера. The scale works based on the Bioelectrical Impedance concept which I mentioned in my article – Тхе сцале дела заснована на Биоелектричка Импеданса концепт који сам споменуо у свом члану -- 4 Ways to Measure Body Fat 4 Начини Мјера Боды Фат . .

The trainer showed me a chart telling me that my body fat is considered normal. Тренер показао ми графикон теллинг ме да моје тело маст се сматра нормалним. In order to get six pack, I need to be at the “Fit” category. Како би се шест пакет, ми треба да буде на "Прилагоди" категорији. He shared with me what need to be done – cardiovascular exercise, weight training, nutrition as well as personal training. Он је дијелио са мном што је потребно да се уради - кардиоваскуларне вежбе, тренинг са тегови, исхране, као и лични тренинг. Good advice to serve as reminder. Добар савет да служи као подсетник.

Before letting me to work out, the sales person dragged me to the waiting area and showed me the membership packages which I shall elaborate at the end of this post. Пре него ме само да ради оут, продаје лицу вукао ме у чекању подручје и показа ми чланство пакета коју ћу разрадити на крају овог поста.

Next, I proceed to the towel counter and then went to the male changing room. Даље, ја настави на пешкир бројило, а затим је отишао у мушку мењају собу.

California Fitness has stern warning to its members not to use combination locks or small locks because they are easier to be broken. Цалифорниа фитнесс је Крма упозорење да његови чланови не користите комбинацију браве или мале бравице јер су лакше да се разбије. Yes, you have to bring your own pad locks if you want to store your belongings in the locker. Да, мораћете да донесе властиту тапацирати браве ако желите сачувати ваше ствари у ковчег.

The shower room has modern design. Туш соба има модеран дизајн. Sorry, no door. Нажалост, нема врата. Just like most other gyms, only curtain. Као и већина других дворане, само завесе. With the complimentary shower gel from the container stuck , you do not have to worry about Уз поздравни туш гел од контејнер заглави, не морате бринути о them њима because you no longer need to bend to pick up any soap. зато што више нема потребе за завој на подизање било који сапун.

I then went to the free weight area. И онда је отишао на слободан тежина подручје. Mirrors are here and there with rows of dumbbells and weights. Огледала су ту и тамо са реда тегови за вежбање и тегови. Squat rack as well as benches (flat, incline and decline) can be found there too. Чучати сталка, као и клупе (стан, нагиб и пропадање) може се наћи тамо превише.

At the side of the free weight area, I saw this machine which I have not seen in other gyms. На страни слободан тежина подручје, ЈА пила данашји машина који нисам видео у другим дворане. It is called То се зове AbCoaster АбЦоастер . . It is used to work out not only the upper abs, but also the lower abs. Употребљава се на посао, не само из горњег АБС, али и на нижим Абс. Without second thought, I gave it a try. Без други мисли, дао сам га пробати. At the end of upward position, when I hold the position for about 3 seconds, I could feel the squeeze at my abs. На крају навише позицију, кад сам држати позицију за око 3 секунде сам могао осетити стисак на моје Абс.

Close to the AbCoaster is the Kick Fit boxing area. Тик до АбЦоастер је Фит Кицк бокс подручју. Was told it is a place meant for kick boxing personal training. Да је рекао да је место намењени кицк бокс лични тренинг.

Another new machine which worth mentioned is HOIST ROC IT series – chest press, pull down, biceps curl, leg extension and others. Још један нови машина који важи помиње се уздизати РОЦ ИТ сериес - цхест пресс, срушити, бицепс коврча, екстензија ногу и осталих. May be it is just me, but I found that these machines gave more natural feel when I worked out. Мај се да је само мене, али открио сам да ти даде више машина природних осјећам када сам разрађен. Probably it is due to the continuous alignment of the seat with the exercise arm . Вероватно је то због континуиране поравнање седиште са вршењем руку. Also, the head and neck support make the isolation exercise easier for me to focus on the target muscle group. Такође, глава и врат подршку чине лакшим изолације вежба за мене, да се концентришете на циљану групу мишића.

The club has rows of treadmills, Cardio Wave machines, bikes, cross trainers and Клуб има реда треадмиллс, цардио Важно уредјаји, бицикли, крст и тренери rowing machines веслање уредјаји too. такође.

A pretty huge dance studio and RPM studio are located at the ground floor. А лепо огроман Плесни студио и РПМ студио се налази у приземљу. It is closed to the staircase leading to the first floor. Она је завршила на степенице воде до првог спрата.

After trying most of the machines at the ground floor, I proceed to the first floor. Након покуссава већина машина у приземљу, ја настави на првом спрату. Saw another studio, but mainly used for yoga and pilates classes. Угледа другог студија, али се углавном користи за пилатес Ыога и класе. Female changing room is located at this floor too. Женско кабина смјештена је у овом спрату превише.

At the other side of first floor, the decoration is slightly different. На другој страни први спрат, декорација је мало другачија. It is darker with funky lightings. Она је тамније са функы лигхтингс. More treadmills can be found here. Више треадмиллс можете наћи овде. Just like ground floor, the plasma TVs are hung on the wall. Баш као у приземљу, на плазма ТВС су висјети на зиду.

At the corner of first floor is the ladies workout area. На углу првог спрата је даме уоркоут подручју.

The club is currently having promotions for its personal training package. Клуб тренутно има промоција за свој лични тренинг пакет.

What I like about California Fitness at Sunway Pyramid: Шта ЈА сличан о Цалифорниа Фитнесс по Сунуаы Пирамида:

• Fantastic placement of machines according to muscle groups. Фантастичан простор машина према мишићних група.
• Similar to the outlet at Слично као и излаз на Mid Valley Mega Mall Мид Валлеы Мега Малл , this place has high ceiling. Good air ventilation. , Ово место има високи плафон. Добра вентилација ваздуха.
• Instead of located at the top floor of the building, it is actually at the lowest level of Sunway Pyramid. You will not feel the afternoon heat. Уместо да се налази у горњем спрату зграде, то је заправо на најнижем нивоу Сунуаы пирамида. Нећете осетити послеподне топлоте.
• I have to give credit to its design. Имам дати кредит на њен дизајн. Being a person who likes natural sunlight , together with the sufficient lighting, this place is well lit. Као особа која воли природно сунчево светло, заједно са довољним расвета, ово место је добро лит. Moreover, through the glass window, you have good view of Sunway Lagoon when you are running on the treadmill at ground floor. Штавише, кроз стакло прозора, имате добар поглед Сунуаы Лагоон кад се приказују на ергометар у приземљу.
• In case you want to check your e-mails, surf the Net or check on messages at your Facebook, you will find few desktops useful. У случају да желите да проверите свој е-маил поруке, сурфати нето или проверити поруке на ваш Фацебоок, наћи ћете неколико корисних рачунара. No additional charge. Нема додатних трошкова.

Things To Watch Out: Да би ствари Уатцх Оут:

• As this outlet is located at shopping complex, take parking fee into your consideration before you sign up the membership here. Утичницу јер то се налази у схоппинг цомплекс, паркинг фее узети у обзир ваше се пријавити пре него што се чланство овде. Here is the parking fee at Sunway Pyramid (as of November 2007). Овде је паркинг фее ат Сунуаы Пирамида (као новембар 2007).

• Parking can be difficult during weekends. As for weekdays, it is not an issue. Паркинг може бити тешко за време викенда. Као за данима, није проблем.

Membership Package (as of November 2007) Чланство Пацкаге (као новембар 2007)

• One Club Sport Gold Package – Home based package Један Голд Пакет Спорт Клуб - Почетна темељи пакет
  • 1 year contract – The published joining fee is RM329 and monthly fee is RM199. 1 година уговор - објављених придружио износи РМ329 и месечни износи РМ199.
• All Clubs Platinum Package – Passport package for California Fitness outlets in Malaysia (Mid Valley, Menara Standard Chartered and Sunway Pyramid) Сви Клубови Платинум пакет - пакет за Пасспорт Цалифорниа Фитнесс пословнице у Малезији (Мид Валлеы, Менара Стандард и овлашћених Сунуаы Пирамида)
  • 1 year contract – Published joining fee is RM580 and monthly fee is RM219. 1 година уговор - издања придружио износи РМ580 и месечни износи РМ219.
    
• How much you get depends on how hard you negotiate. After 30 minutes of lengthy negotiations with manager comes into picture, the best deal I was offered is average of RM95 monthly fee for 3-year passport package. Колико те добити зависи од тога колико вам тешко преговарати. Након 30 минута од дуготрајних преговора са менаџер долази у слику, најбоље ми је посао понудио је просек РМ95 месечна накнада за 3-годишње пасоша пакет. I hope that it gives you a good idea how much the club is willing to go down if you are serious enough to sign up on the spot. Надам се да вам даје добру идеју колико клуба је спремна да иде доле ако сте довољно озбиљни како би се пријавили на лицу места.
• For those who have extra cash to burn and who will commit to work out for lifetime, the club has a package called Zenith for you. The price is RM18,000 for one time fee and RM380 for yearly renewal. Yes, you read it right. За оне који имају додатни новчани сагоријевати и који ће се обавезати да ради за трајања, клуб је позвао Зенитх пакет за вас. Цена је РМ18, 000 за једно време и накнаду за годишњи РМ380 обнову. Да ли је прочитали право . RM18,000 for access to California Fitness worldwide. РМ18, 000 за приступ Цалифорниа Фитнесс свету. Zenith is currently priced at RM11,400 during the promotion period. California Fitness has just terminated its previous Infinity lifetime package which is only RM5,800+ early November 2007. For those who signed up Infinity before this, congratulations, you got the best deal in town! Зенитх је тренутно на цени РМ11, 400 током периода промоције. Цалифорниа фитнесс управо је окончана његова претходна бесконачност трајања пакет који је само РМ5, 800 + почетком новембар 2007. За оне који се пријавио бесконачност пре тога, честитке, имаш најбоље носити у граду! The key difference between Infinity and Zenith is that the former is not transferable whereas the latter is allowed to do so. Кључ разлика између бесконачности и Зенитх је да је бивша није преносиви а потоња је дозвољено да то раде.

Final Words Завршне речи

Location map of Sunway Локација Карта Сунуаы

After visiting so many gyms, California Fitness at Sunway Pyramid one of the best gyms in town. A total of 30,000 square feet of built up area, not too huge, not too small and just nice with mixed type of crowds – young and old. Након посете толико дворане, Цалифорниа Фитнесс по Сунуаы Пирамида један од најбољих дворане у граду. Укупно 30.000 квадратних ноге изградити подручју, не превише велику, не премала и само лепо са мешовитим врсту гужве - млади и стари. What is more important is the way the machines are arranged. Што је још важније јесте начин уредјаји су уређени. High ceiling with good air ventilation too. Високи плафон са добром вентилација ваздуха превише. Still, don't take my words entirely. Ипак, немојте се речи моје целини. Go for a free trial and see whether the gym offers what you want. Иди за бесплатно пробно и видети да ли је теретана нуди оно што желите.

• Review of California Fitness at Mid Valley (1) Ревиеу оф Цалифорниа Фитнесс средином Долина (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Ревиеу оф Труе Фитнесс код Деса Сри Хартамас (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Ревиеу оф Труе Фитнесс код Деса Сри Хартамас (2)
• Review of California Fitness at Mid Valley (2) Ревиеу оф Цалифорниа Фитнесс ат Мид Валлеы (2)

Custom Search Цустом Сеарцх