Review of California Fitness at Sunway Pyramid Översyn av Kalifornien Fitness på Sunway Pyramid

Finally, went to California Fitness at Sunway Pyramid for a free trial. Slutligen gick till Kalifornien Fitness på Sunway Pyramid för en gratis testperiod. This club is California Fitness third outlet in Malaysia. Denna klubb är Kalifornien Fitness tredje butiken i Malaysia. It is located at the lowest floor of Sunway Pyramid which is one of the most popular shopping malls in Klang Valley. Den ligger på den lägsta golv Sunway Pyramid som är ett av de populäraste köpcentrum i Klang Valley. The outlet is at the same level with the ice skating rink which is also a level below McDonald. Uttaget ligger på samma nivå med isen Isrink som också är en nivå som ligger McDonald. Once at the right level, one could see the signboards from far. När på rätt nivå kan man se skyltar från långt.

Who would miss that big Jackie Chan's poster? Vem vill missa det stora Jackie Chan's affisch?

Registered myself at the front desk. Registrerad mig vid receptionen. Was then ushered to the waiting area to fill up a questionnaire asking bout my fitness goals and health history. Därefter ushered att väntutrymmet att fylla ett frågeformulär skjutningen min kondition mål och sjukdomshistoria. Before I finished it, a sales person came and started to introduce about the fitness center. Innan jag avslutade det, en försäljning som kom och började införa om fitness center.

She did a pretty good homework in differentiating this place from other clubs. Hon gjorde en ganska bra läxor som skiljer det här stället från andra klubbar. When she told me that her big boss has paid much attention to the place layout design as well as machines placement, I stopped and looked at her. När hon berättade att hennes stora chefen har betalat mycket uppmärksamhet på den plats layout design samt maskiner placering, slutade jag och tittade på henne.

“Who is your boss?” "Vem är din chef?"

“Him,” she smile and pointed his boss to me. "Honom, säger hon leende och pekade hans chef till mig.

Yes, Jackie Chan has probably really done that. I was quite impressed with the placement of the machines in the gym. From lower body to upper body resistance machines, they are placed according to the muscle groups. Ja, Jackie Chan har nog verkligen gjort det. Jag blev mycket imponerad av placering av maskinerna i gymmet. Från nedre kroppen att överkroppen resistens maskiner, de placeras enligt de muskelgrupper. It is such a simple idea but I wonder why so many gyms have missed this important point by scattering machines in different areas, worse in different levels. Det är en så enkel idé, men jag undrar varför så många gym har missat denna viktiga punkt genom scattering maskiner på olika områden, sämre på olika nivåer.

In addition to that, Jackie Chan actually created this special zone called Express Zone , dedicated to busy city folks who are rushing, even when they work out in the gym. Förutom att Jackie Chan faktiskt skapat denna särskilda zonen kallas Express zon avsedd för upptagen stad folk som rusar, även när de arbetar i gymmet. It is the zone where only less than eight to nine resistance machines are placed. Det är den zon där endast mindre än åtta-nio resistens maskiner står. These machines are just like other normal machines and not special made. Dessa maskiner är precis som andra normala maskiner och inte särskilt gjorts. So, you hop on to the first machine, exercise, done, then move on to the next one – 2 sets with 10 repetitions at each station and you will take less than half an hour to get a whole body workout. Så du hoppa på den första maskinen, motion, gjort, sedan gå vidare till nästa - 2 uppsättningar med 10 repetitioner på varje station och du kommer att ta mindre än en halvtimme att få hela kroppen workout. One may think that this Express Zone is just another marketing gimmick, but for busy people or even beginner, the machines here may meant a lot for them. Man kan tro att detta Express Zon är bara en annan marknadsföring gimmick, men för upptagna människor eller till och med nybörjare, maskinerna här kan betytt mycket för dem. We all know instant noodles are not nutritious after all, but many still enjoy eating them. Vi vet alla instant nudlar inte är näringsrika trots allt, men många har fortfarande äta dem. So, consumers' behavior sometimes is hard to know. Så konsumenternas beteende ibland är svårt att veta.

Before ending the tour, I was introduced to a personal trainer. Innan avslutades turnén jag introducerades till en personlig tränare. He took my height, weight and body fat percentage. Han tog min längd, vikt och kroppsfett procent. Thinking the trainer would use skinfold caliper to get the body fat measurement, I was instead amazed when he told me that he has got the figures with the digital weighing scale. Thinking lärare skulle använda skinfold tjocklek för att få kroppsfett mätning var jag i stället förvånad när han berättade att han har fått siffrorna med digital väger skala. The scale works based on the Bioelectrical Impedance concept which I mentioned in my article – Skalan verk baserat på Bioelectrical Impedans begrepp som jag nämnde i min artikel -- 4 Ways to Measure Body Fat 4 sätt att mäta kroppsfett . .

The trainer showed me a chart telling me that my body fat is considered normal. Tränaren visade mig ett diagram berättade att min kroppsfett anses normalt. In order to get six pack, I need to be at the “Fit” category. För att få sex-pack, jag måste vara på "Fit" kategori. He shared with me what need to be done – cardiovascular exercise, weight training, nutrition as well as personal training. Han delade med mig om vad som behöver göras - med hjärt-motion, styrketräning, kost och personlig träning. Good advice to serve as reminder. Goda råd för att tjäna som påminnelse.

Before letting me to work out, the sales person dragged me to the waiting area and showed me the membership packages which I shall elaborate at the end of this post. Innan du låter mig att räkna ut, försäljningen person släpade mig till att vänta och visade mig medlemskapskriterierna paket som jag ska utveckla i slutet av det här inlägget.

Next, I proceed to the towel counter and then went to the male changing room. Sedan vill jag gå vidare till handduk motverka och sedan gick till manliga omklädningsrummet.

California Fitness has stern warning to its members not to use combination locks or small locks because they are easier to be broken. Kalifornien Fitness har allvarliga varning till sina medlemmar att inte använda kombinationen lås eller små lås eftersom de är lättare att brytas. Yes, you have to bring your own pad locks if you want to store your belongings in the locker. Ja, du måste sätta din egen pad lås om du vill lagra dina tillhörigheter i skåp.

The shower room has modern design. Duschrummet har modern design. Sorry, no door. Tyvärr, ingen dörr. Just like most other gyms, only curtain. Precis som de flesta andra gym, bara gardinkappor. With the complimentary shower gel from the container stuck , you do not have to worry about Med complimentary duschtvål från behållaren fastnat, behöver du inte oroa dig them dem because you no longer need to bend to pick up any soap. eftersom du inte längre behöver böja att plocka upp någon tvål.

I then went to the free weight area. Sedan var jag fri vikt område. Mirrors are here and there with rows of dumbbells and weights. Speglar är här och det med rader av dumbbells och vikter. Squat rack as well as benches (flat, incline and decline) can be found there too. Squat rack samt bänkar (flat, lutning och nedgång) finns där också.

At the side of the free weight area, I saw this machine which I have not seen in other gyms. Vid sidan av den fria vikt området, jag såg denna maskin som jag inte har sett på andra gym. It is called Det kallas AbCoaster AbCoaster . . It is used to work out not only the upper abs, but also the lower abs. Det används för att räkna ut inte bara den övre abs, men också lägre abs. Without second thought, I gave it a try. Utan andra trodde jag gav det ett försök. At the end of upward position, when I hold the position for about 3 seconds, I could feel the squeeze at my abs. I slutet av uppåtgående position, när jag hålla ställningen i ca 3 sekunder, kunde jag känna klämma på min abs.

Close to the AbCoaster is the Kick Fit boxing area. Nära till AbCoaster är Kick Fit boxning område. Was told it is a place meant for kick boxing personal training. Fick höra att det finns en plats avsedd för kick boxning personlig utbildning.

Another new machine which worth mentioned is HOIST ROC IT series – chest press, pull down, biceps curl, leg extension and others. En annan ny maskin som värt att nämnas är ELEVATOR ROC IT serien - bröstet tryck, dra ner, Biceps curl ben förlängning och andra. May be it is just me, but I found that these machines gave more natural feel when I worked out. Får det är bara jag, men jag fann att dessa maskiner gav mer naturlig känsla när jag räknat ut. Probably it is due to the continuous alignment of the seat with the exercise arm . Förmodligen är det på grund av kontinuerlig anpassning av sätet med utövandet armen. Also, the head and neck support make the isolation exercise easier for me to focus on the target muscle group. Vidare gäller att huvud och hals stödja göra isolering utöva lättare för mig att fokusera på målet muskel grupp.

The club has rows of treadmills, Cardio Wave machines, bikes, cross trainers and Klubben har rader av treadmills, Cardio Wave maskiner, cyklar, cross utbildare och rowing machines Roddmaskiner too. för.

A pretty huge dance studio and RPM studio are located at the ground floor. En ganska stor dansstudio och RPM studion är belägen på bottenvåningen. It is closed to the staircase leading to the first floor. Det är stängd för trappan som ledde till första våningen.

After trying most of the machines at the ground floor, I proceed to the first floor. Sedan försöker de flesta av de maskiner på bottenvåningen jag vidare till andra våningen. Saw another studio, but mainly used for yoga and pilates classes. Såg en annan studio, men främst för yoga och pilates klasser. Female changing room is located at this floor too. Kvinna omklädningsrummet finns på denna våning också.

At the other side of first floor, the decoration is slightly different. På andra sidan av första våningen, dekoren är lite annorlunda. It is darker with funky lightings. Det är mörkare med funky belysning. More treadmills can be found here. Mer treadmills finns här. Just like ground floor, the plasma TVs are hung on the wall. Precis som bottenvåningen, plasma-TV är hängas på väggen.

At the corner of first floor is the ladies workout area. I hörnet av första våningen är damerna workout område.

The club is currently having promotions for its personal training package. Klubben håller på med kampanjer för sina personliga utbildningspaket.

What I like about California Fitness at Sunway Pyramid: Vad jag vill om Kalifornien Fitness på Sunway Pyramid:

• Fantastic placement of machines according to muscle groups. Fantastic placering av maskiner enligt muskelgrupper.
• Similar to the outlet at Liknande till utloppet vid Mid Valley Mega Mall Mid Valley Mega Mall , this place has high ceiling. Good air ventilation. Detta rum har högt i tak. Bra luft ventilation.
• Instead of located at the top floor of the building, it is actually at the lowest level of Sunway Pyramid. You will not feel the afternoon heat. I stället för att placeras på översta våningen i byggnaden, det är faktiskt på den lägsta nivån på Sunway Pyramid. Du kommer inte att känna eftermiddagen värme.
• I have to give credit to its design. Jag måste ge kredit till dess utformning. Being a person who likes natural sunlight , together with the sufficient lighting, this place is well lit. Att vara en person som gillar naturliga solljuset, tillsammans med tillräcklig belysning, det här stället är väl upplysta. Moreover, through the glass window, you have good view of Sunway Lagoon when you are running on the treadmill at ground floor. Dessutom, genom glasfönster, du har bra bild av Sunway Lagoon när du kör på treadmill på bottenvåningen.
• In case you want to check your e-mails, surf the Net or check on messages at your Facebook, you will find few desktops useful. Om du vill kolla din e-post, surfa på nätet eller kolla på meddelanden på din Facebook hittar du några datorer användbart. No additional charge. Ingen extra avgift.

Things To Watch Out: Saker att se upp:

• As this outlet is located at shopping complex, take parking fee into your consideration before you sign up the membership here. Eftersom detta utlopp ligger i shopping komplex, ta avgift i din behandling innan du registrerar dig för medlemskap här. Here is the parking fee at Sunway Pyramid (as of November 2007). Här är den avgift på Sunway Pyramid (i november 2007).

• Parking can be difficult during weekends. As for weekdays, it is not an issue. Parkering kan vara svårt under helger. När det gäller vardagar, det är inte en fråga.

Membership Package (as of November 2007) Medlemskap Package (i november 2007)

• One Club Sport Gold Package – Home based package En Club Sport Premiumpaket - Hem bygger paketet
  • 1 year contract – The published joining fee is RM329 and monthly fee is RM199. 1 års kontrakt - De publicerade ansluter avgift RM329 och månadsavgift är RM199.
• All Clubs Platinum Package – Passport package for California Fitness outlets in Malaysia (Mid Valley, Menara Standard Chartered and Sunway Pyramid) Alla klubbarna platina Package - Pass paketet för Kalifornien Fitness försäljningsställen i Malaysia (Mid Valley, Menara Standard Chartered och Sunway Pyramid)
  • 1 year contract – Published joining fee is RM580 and monthly fee is RM219. 1 års kontrakt - År ansluter avgift RM580 och månadsavgift är RM219.
    
• How much you get depends on how hard you negotiate. After 30 minutes of lengthy negotiations with manager comes into picture, the best deal I was offered is average of RM95 monthly fee for 3-year passport package. Hur mycket du får beror på hur hårt du förhandla. Efter 30 minuters långa förhandlingar med chefen kommer i bild, den bästa jag har erbjudits är genomsnittet av RM95 månadsavgift för 3 år pass paketet. I hope that it gives you a good idea how much the club is willing to go down if you are serious enough to sign up on the spot. Jag hoppas att det ger dig en bra idé hur mycket klubben är beredd att gå ner om du är tillräckligt allvarliga för att registrera dig på plats.
• For those who have extra cash to burn and who will commit to work out for lifetime, the club has a package called Zenith for you. The price is RM18,000 for one time fee and RM380 for yearly renewal. Yes, you read it right. För dem som har extra pengar att bränna och som kommer att förbinda sig att arbeta för livstid, klubben har ett paket som kallas Zenith för dig. Priset är RM18, 000 för en Temne avgift och RM380 för årlig förnyelse. Ja, du läser rätt . RM18,000 for access to California Fitness worldwide. RM18, 000 för att få tillgång till Kalifornien Fitness världen. Zenith is currently priced at RM11,400 during the promotion period. California Fitness has just terminated its previous Infinity lifetime package which is only RM5,800+ early November 2007. For those who signed up Infinity before this, congratulations, you got the best deal in town! Zenith är nu prissatta till RM11, 400 under befordran period. Kalifornien Fitness har just avslutat sina tidigare Infinity livstid paket som bara är RM5, 800 + början av november 2007. För de som har registrerat sig Infinity innan, grattis, du har det bästa erbjudandet i stan! The key difference between Infinity and Zenith is that the former is not transferable whereas the latter is allowed to do so. Den huvudsakliga skillnaden mellan Infinity och Zenith är att de förstnämnda kan inte överlåtas, medan den senare är tillåtet att göra det.

Final Words De sista orden

Location map of Sunway Läge karta över Sunway

After visiting so many gyms, California Fitness at Sunway Pyramid one of the best gyms in town. A total of 30,000 square feet of built up area, not too huge, not too small and just nice with mixed type of crowds – young and old. Efter att ha besökt så många gym, Kalifornien Fitness på Sunway Pyramid en av de bästa gym i stan. Sammanlagt 30.000 kvadratmeter i bebyggt område, inte alltför stor, inte för litet och bara trevligt med blandade typer av publik - unga och gamla. What is more important is the way the machines are arranged. Vad är viktigare är hur maskinerna är uppställda. High ceiling with good air ventilation too. Högt i tak med bra luft ventilation också. Still, don't take my words entirely. Ändå tar inte mina ord helt. Go for a free trial and see whether the gym offers what you want. Gå till en gratis testperiod och se om gymmet erbjuder vad du vill.

• Review of California Fitness at Mid Valley (1) Översyn av Kalifornien Fitness på Mid Valley (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Översyn av True Fitness på DESA Sri Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Översyn av True Fitness på DESA Sri Hartamas (2)
• Review of California Fitness at Mid Valley (2) Översyn av Kalifornien Fitness på Mid Valley (2)

Custom Search Anpassad sökning