Review of California Fitness at Sunway Pyramid Огляд Каліфорнії Фітнес на Sunway пірамідної

Finally, went to California Fitness at Sunway Pyramid for a free trial. І нарешті, відправився в Каліфорнію Физкультура в Sunway пірамідної для вільного суду. This club is California Fitness third outlet in Malaysia. Цей клуб є Каліфорнія Фітнес третій вихід у Малайзії. It is located at the lowest floor of Sunway Pyramid which is one of the most popular shopping malls in Klang Valley. Він знаходиться на найнижчому поверсі Sunway піраміда, яка є одним з найбільш популярних торгових центрах в долині Кланг. The outlet is at the same level with the ice skating rink which is also a level below McDonald. На виході знаходиться на одному рівні з крижаний каток, який є також рівень нижче Макдональд. Once at the right level, one could see the signboards from far. Після того, як на належному рівні, можна побачити вивіски здалеку.

Who would miss that big Jackie Chan's poster? Хто буде не вистачати, що великі Джекі Чан в плакате?

Registered myself at the front desk. Зареєстровано себе на фронті стіл. Was then ushered to the waiting area to fill up a questionnaire asking bout my fitness goals and health history. Потім розповіли для черговиків району заповнити анкету Бута просять мого фітнес-цілей та здоровье історії. Before I finished it, a sales person came and started to introduce about the fitness center. Перед тим, як я закінчив її, а продавець прийшли і приступили до впровадження про фітнес-центрі.

She did a pretty good homework in differentiating this place from other clubs. Вона зробила дуже гарне домашнє диференціації в цьому місці з інших клубів. When she told me that her big boss has paid much attention to the place layout design as well as machines placement, I stopped and looked at her. Коли вона розповіла мені, що її великим босом приділяв багато уваги місце макета дизайну, а також розміщення машин, я зупинився і подивився на неї.

“Who is your boss?” "Хто ваш бос?"

“Him,” she smile and pointed his boss to me. "Ним", вона зазначила, і посмішка його бос мені.

Yes, Jackie Chan has probably really done that. I was quite impressed with the placement of the machines in the gym. From lower body to upper body resistance machines, they are placed according to the muscle groups. Так, Джекі Чан, ймовірно, дійсно зробили це. Я був дуже вражений розміщення машин в тренажерний зал. У нижній частині тіла на верхню частину тіла опір машини, вони знаходяться в залежності від групи м'язів. It is such a simple idea but I wonder why so many gyms have missed this important point by scattering machines in different areas, worse in different levels. Це така проста думка, але мені не зрозуміло, чому так багато спортзалів упустили цей важливий момент в Розпорошенні машин в різних районах, що ще гірше в різних рівнях.

In addition to that, Jackie Chan actually created this special zone called Express Zone , dedicated to busy city folks who are rushing, even when they work out in the gym. Крім того, Джекі Чан, фактично створили цю спеціальну зону закликав Express зона, присвячена зайнятий місто людей, хто поспішає, навіть якщо вони працюють в тренажерному залі. It is the zone where only less than eight to nine resistance machines are placed. Це зона, де тільки менш ніж через вісім-дев'ять стійкість машини поміщаються. These machines are just like other normal machines and not special made. Ці машини, як і інші звичайні машини, а не спеціальної зробив. So, you hop on to the first machine, exercise, done, then move on to the next one – 2 sets with 10 repetitions at each station and you will take less than half an hour to get a whole body workout. Отже, ви хоп на першій машині, вправи, зробили, а потім переходити до наступного - 2 комплекта з 10 повторів на кожну станцію і вам буде потрібно менше півгодини, щоб отримати тіло тренування. One may think that this Express Zone is just another marketing gimmick, but for busy people or even beginner, the machines here may meant a lot for them. Можна думати, що ця зона Express це просто ще один трюк збуту, але і для ділових людей або навіть початківець, машин тут багато означало для них. We all know instant noodles are not nutritious after all, but many still enjoy eating them. Ми всі знаємо, миттєве лапшу НЕ поживного після того, як всі, але багато хто, як і раніше, користуватися ним їжу. So, consumers' behavior sometimes is hard to know. Таким чином, споживачі поведінка часом важко впізнати.

Before ending the tour, I was introduced to a personal trainer. Перед тим, як закінчити тур, я був введений в особистого тренера. He took my height, weight and body fat percentage. Він взяв мою Ріст, вага і жиру в процентах. Thinking the trainer would use skinfold caliper to get the body fat measurement, I was instead amazed when he told me that he has got the figures with the digital weighing scale. Думаючи тренер буде використовувати skinfold каверномер отримати жиру вимірювання, я був здивований, коли замість цього він розповів мені, що у нього є дані з цифрової шкали ваг. The scale works based on the Bioelectrical Impedance concept which I mentioned in my article – Масштаби робіт, заснованих на Біоелектричні імпеданс концепції, які я згадав у своїй статті -- 4 Ways to Measure Body Fat 4 Шляхи Мера жиру . .

The trainer showed me a chart telling me that my body fat is considered normal. Тренер показав мені діаграму, розповідав мені, що моє тіло жиром вважається нормальним. In order to get six pack, I need to be at the “Fit” category. Для того, щоб отримати шість пакет, мені потрібно бути на "Fit" категорії. He shared with me what need to be done – cardiovascular exercise, weight training, nutrition as well as personal training. Він поділився зі мною те, що потрібно зробити - серцево-судинної діяльності, вага підготовки, харчування, а також навчання персоналу. Good advice to serve as reminder. Гарні поради як нагадування.

Before letting me to work out, the sales person dragged me to the waiting area and showed me the membership packages which I shall elaborate at the end of this post. Перш ніж дати мені роботу, то продавець тащили меня в зоні очікування і показав мені членський пакет, який я буду розробляти в кінці цього посту.

Next, I proceed to the towel counter and then went to the male changing room. Далі, я приступити до боротьби з рушником, а потім відправився в чоловічій роздягальні.

California Fitness has stern warning to its members not to use combination locks or small locks because they are easier to be broken. Каліфорнія Фітнес має суворе застереження для її членів не використовувати кодові замки або невеликі замки, оскільки вони легше бути порушена. Yes, you have to bring your own pad locks if you want to store your belongings in the locker. Так, вам доведеться привести свій блокнот замки, якщо ви хочете зберігати свої речі в роздягальні.

The shower room has modern design. У душовій кімнаті має сучасний дизайн. Sorry, no door. На жаль, ні дверей. Just like most other gyms, only curtain. Так само, як і більшість інших спортивних залів, лише фіранками. With the complimentary shower gel from the container stuck , you do not have to worry about З запрошення гель для душу з контейнером застряг, вам не доведеться турбуватися про them їм because you no longer need to bend to pick up any soap. тому що вам більше не потрібно нагинатися підібрати будь-яке мило.

I then went to the free weight area. Потім я вирушив у вільне вагою області. Mirrors are here and there with rows of dumbbells and weights. Дзеркала тут і там з рядами гантелей і гир. Squat rack as well as benches (flat, incline and decline) can be found there too. Стійкою на корточкі, а також лавки (квартира, нахил і занепаду) можна знайти тут.

At the side of the free weight area, I saw this machine which I have not seen in other gyms. На бічній стороні безкоштовно вага площі, я бачив цю машину, яку я ще не бачив в інших спортивних залів. It is called Вона називається AbCoaster AbCoaster . . It is used to work out not only the upper abs, but also the lower abs. Він використовується для роботи не тільки у верхньому ABS, але і нижніх абс. Without second thought, I gave it a try. Без другого думки, я дав йому спробувати. At the end of upward position, when I hold the position for about 3 seconds, I could feel the squeeze at my abs. Наприкінці вертикальному положенні, коли я обіймати посаду в протягом приблизно 3 секунди, я можу відчувати вичавлювати у мене абс.

Close to the AbCoaster is the Kick Fit boxing area. Ближче до AbCoaster це Kick Fit боксу області. Was told it is a place meant for kick boxing personal training. Було сказано, це місце для удару по боксу особистої підготовки.

Another new machine which worth mentioned is HOIST ROC IT series – chest press, pull down, biceps curl, leg extension and others. Ще одна нова машина, яка варто відзначити Витяг ДКР IT серії - груди натисніть тягти вниз, двуглавой локон, нога розширенням та інші. May be it is just me, but I found that these machines gave more natural feel when I worked out. Може бути, це тільки мені, але я виявив, що ці машини більш природним дав відчути, коли я працював в. Probably it is due to the continuous alignment of the seat with the exercise arm . Ймовірно, це пов'язано з безперервним вирівнювання сидіння із здійсненням руку. Also, the head and neck support make the isolation exercise easier for me to focus on the target muscle group. Крім того, в голову і шию підтримки зробити ізоляцію здійснювати легше мені зосередитися на цільову м'язову групу.

The club has rows of treadmills, Cardio Wave machines, bikes, cross trainers and Клуб має ряди treadmills, серцево Хвильова машини, велосипеди, крос та тренерів rowing machines веслування машини too. теж.

A pretty huge dance studio and RPM studio are located at the ground floor. Дуже величезні танцювальні студії та RPM студія знаходиться на першому поверсі. It is closed to the staircase leading to the first floor. Вона закрита для сходи ведучою на другий поверх.

After trying most of the machines at the ground floor, I proceed to the first floor. Після намагається більшу частину машини на першому поверсі, я перейти на першому поверсі. Saw another studio, but mainly used for yoga and pilates classes. Бачив іншу студію, але в основному використовуються для йоги й пілатес класів. Female changing room is located at this floor too. Жінки роздягальні знаходиться на цьому поверсі теж.

At the other side of first floor, the decoration is slightly different. На іншій стороні першому поверсі, прикраси, трохи відрізняється. It is darker with funky lightings. Він темнее з фанки світильники. More treadmills can be found here. Докладніше treadmills можна знайти тут. Just like ground floor, the plasma TVs are hung on the wall. Точно так само, як поверсі, плазмових телевізорів є висіла на стіні.

At the corner of first floor is the ladies workout area. На розі першого поверху є пані тренування області.

The club is currently having promotions for its personal training package. У клубі в даний час з підвищенням його особистої підготовки пакета.

What I like about California Fitness at Sunway Pyramid: Що мені подобається в Каліфорнії Фітнес на Sunway піраміда:

• Fantastic placement of machines according to muscle groups. Фантастичний розміщення обладнання у відповідності з м'язових груп.
• Similar to the outlet at Як і у виході на Mid Valley Mega Mall Середина долини Мега Молл , this place has high ceiling. Good air ventilation. , Це місце має високий стелю. Хороша вентиляція повітря.
• Instead of located at the top floor of the building, it is actually at the lowest level of Sunway Pyramid. You will not feel the afternoon heat. Замість того, що розташована на верхньому поверсі будівлі, на самом деле все на самому низькому рівні Sunway Піраміда. Ви не будете відчувати тепло днем.
• I have to give credit to its design. Я повинен віддати належне його дизайну. Being a person who likes natural sunlight , together with the sufficient lighting, this place is well lit. Як людина, яка любить природний сонячний світло, разом з достатнім освітленням, це місце добре освітлені. Moreover, through the glass window, you have good view of Sunway Lagoon when you are running on the treadmill at ground floor. Крім того, через скло вікна, у вас є хороший вид з Sunway затока, коли ви працюєте на біговій доріжці на поверсі.
• In case you want to check your e-mails, surf the Net or check on messages at your Facebook, you will find few desktops useful. У випадку, якщо Ви хочете перевірити електронну пошту, подорожувати в Мережі або перевірити ваші повідомлення на Facebook, ви знайдете кілька робочих столів корисним. No additional charge. Ніякої додаткової оплати.

Things To Watch Out: Що потрібно остерігатися:

• As this outlet is located at shopping complex, take parking fee into your consideration before you sign up the membership here. При цьому вихід знаходиться в торговому комплексі, взяти Вартість паркування на ваш розгляд, перш ніж зареєструватися на членство тут. Here is the parking fee at Sunway Pyramid (as of November 2007). Ось стоянки плата на Sunway Піраміда (станом на листопад 2007 року).

• Parking can be difficult during weekends. As for weekdays, it is not an issue. Парковка може бути утруднено у вихідні дні. У будні дні, це не є проблемою.

Membership Package (as of November 2007) Членський складу пакету (за станом на листопад 2007 року)

• One Club Sport Gold Package – Home based package Один Спорт Клуб Золотий Пакет - домашній пакет
  • 1 year contract – The published joining fee is RM329 and monthly fee is RM199. 1 рік контракт - Опубліковані вступу плата RM329 і щомісячний внесок RM199.
• All Clubs Platinum Package – Passport package for California Fitness outlets in Malaysia (Mid Valley, Menara Standard Chartered and Sunway Pyramid) Всі клуби Платиновий пакет - Паспорти пакетів для Каліфорнії Фітнес точок в Малайзії (середина долини, Menara Стандартний чартерд і Sunway Піраміда)
  • 1 year contract – Published joining fee is RM580 and monthly fee is RM219. 1 рік контракт - Опубліковано вступу плата RM580 і щомісячний внесок RM219.
    
• How much you get depends on how hard you negotiate. After 30 minutes of lengthy negotiations with manager comes into picture, the best deal I was offered is average of RM95 monthly fee for 3-year passport package. Скільки ви отримаєте, залежить від вас, як важко вести переговори. Через 30 хвилин після тривалих переговорів з менеджером вступає в картинке, кращі рішення я запропонував це RM95 середньому щомісячна абонентська плата за 3-річний паспорт пакет. I hope that it gives you a good idea how much the club is willing to go down if you are serious enough to sign up on the spot. Я сподіваюся, що воно дає вам уявлення, наскільки клуб готовий спуститися, якщо ви досить серйозними, щоб зареєструватися на місці.
• For those who have extra cash to burn and who will commit to work out for lifetime, the club has a package called Zenith for you. The price is RM18,000 for one time fee and RM380 for yearly renewal. Yes, you read it right. Для тих, хто мають гроші для запису і хто буде здійснювати роботу для життя, в клубі є пакет називається "Зеніт" для вас. Ціна RM18, 000 за один раз, і плата RM380 для щорічного продовження. Так, ви читаєте це право . RM18,000 for access to California Fitness worldwide. RM18, 000 для доступу до Каліфорнії Физкультура в усьому світі. Zenith is currently priced at RM11,400 during the promotion period. California Fitness has just terminated its previous Infinity lifetime package which is only RM5,800+ early November 2007. For those who signed up Infinity before this, congratulations, you got the best deal in town! "Зеніт" в даний час ціни на RM11, 400 за сприяння період. Каліфорнії Фітнес нещодавно припинила своє попереднє нескінченності життя пакету, який є лише RM5, 800 + початку листопада 2007 року. Для тих, хто зареєструвався до нескінченності це, вітаю, ви отримали кращі рішення в місті! The key difference between Infinity and Zenith is that the former is not transferable whereas the latter is allowed to do so. Основною відмінністю між нескінченності, і "Зеніт" полягає в тому, що перший є не підлягає передачі в той час як остання можливість зробити це.

Final Words Заключні слова

Location map of Sunway Розташування карта Sunway

After visiting so many gyms, California Fitness at Sunway Pyramid one of the best gyms in town. A total of 30,000 square feet of built up area, not too huge, not too small and just nice with mixed type of crowds – young and old. Після відвідування стільки тренажерні зали, фітнес Каліфорнії в Sunway пірамідної один з найкращих спортзалів у місті. У загальній складності 30,000 квадратних футів Площа забудови, не так вже величезний, не занадто малі і просто приємно зі змішаним типом натовпу - молодих і старих. What is more important is the way the machines are arranged. Що є більш важливим є те, як машини розташовані. High ceiling with good air ventilation too. Високий стелю з хорошою вентиляцією теж. Still, don't take my words entirely. Тим не менш, не брали мої слова повністю. Go for a free trial and see whether the gym offers what you want. Перейти на безкоштовну пробну версію і подивитися чи спортзал пропонує саме те, що ви хочете.

• Review of California Fitness at Mid Valley (1) Огляд Каліфорнії Фітнес в середині долини (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (1) Огляд True Фітнес на Desa Шрі Hartamas (1)
• Review of True Fitness at Desa Sri Hartamas (2) Огляд True Фітнес на Desa Шрі Hartamas (2)
• Review of California Fitness at Mid Valley (2) Огляд Каліфорнії Фітнес в середині долини (2)

Custom Search Користувацький пошук