MunFitnessBlog.com MunFitnessBlog.com

I had an interesting conversation with a fitness instructor just now. Am avut o conversaţie interesantă cu un instructor de fitness chiar acum. He told me that our muscles are stupid. El mi-a spus ca muschii sunt proşti.

Muscles are stupid? What the heck is he talking? Muschii sunt prost? Ce naiba se vorbeste?

His explanation – Muscles only recognize two things, whether they are being stretched or in tension. Explicaţia lui - Muschii recunosc doar două lucruri, dacă acestea sunt întinse sau în tensiune. They will not know whether the stretch is caused by Yoga or weight lifting or Karate kicking. Ei nu vor şti dacă se întind este cauzată de Yoga sau ridicare de greutăţi sau de Karate Eliminarea. As for tension, it happens when we place resistance on the muscles. În ceea ce priveşte tensiune, se întâmplă atunci când am loc de rezistenţă la nivelul muschilor. Again, whether the resistance comes from your grocery bags, dumbbell, barbell or even body weight, our muscles will not know. Din nou, dacă rezistenţa provine de la pungile de dvs., dumbbell, mreana sau chiar greutatea corpului, muschii nu se va şti.

True enough. Adevărat suficient. Now, wonder what is he trying to tell me? Acum, e de mirare ceea ce este el încearcă să-mi spui? (more…) (Mai mult ...)

For people who prefer to exercise outdoor or swim at the sea, it is important to know the damaging side of sun. Pentru cei care preferă să-şi exercite în aer liber sau înot la mare, este important să ştiţi partea dăunătoare ale soarelui. Contrary to belief, a tan is not a sign of good health. Contrar credinţei, un bronz nu este un semn de sănătate bună. If skin is exposed to sunlight for long hours, redness may develop. Daca pielea este expusa la lumina soarelui pentru timp de ore, roşeaţă pot dezvolta. So, suntan is a condition showing skin damage. Deci, piele bronzată de soare este o condiţie care arată deteriorarea pielii. The pigment is a response as a shield to slightly decrease skin damage. Pigmentul este un răspuns ca un scut să scadă uşor afectiuni ale pielii. Severe sunburn causes skin tenderness, pain, swelling and blistering. arsură severă provoacă sensibilitate ale pielii, durere, tumefiere şi vezicule.

It is impossible to completely avoid sunlight, but you should know about the precautions that you can take. Este imposibil să se evite complet lumina soarelui, dar trebuie să ştiţi despre măsurile de precauţie pe care le poate lua. Before we talk about preventive measures, let's understand a little bit more about sun light – UVA and UVB rays: Înainte de a vorbi despre măsurile de prevenire, sa inteleaga un pic mai mult despre lumina soarelui - UVA si UVB: (more…) (Mai mult ...)

Most people prefer to count up when they are counting each repetition when they lift weight. Majoritatea oamenilor preferă să numere până când acestea sunt de numărare fiecare repetiţie atunci când ridicaţi în greutate. But, have you ever counting down? Dar, te-ai vreodată de numărare în jos?

Actually, counting down is common too, when you are having a pre-set time to run on the treadmill, set 10 minutes. De fapt, numărătoarea inversă este comun de asemenea, atunci când sunteţi având un timp de pre-setat pentru a rula pe treadmill, set de 10 de minute. But, let's not focus about this counting down on treadmill or elliptical trainer. Dar, sa nu se concentreze despre acest numărare în jos, pe treadmill sau eliptice antrenor.

For weight lifting, instead of counting each rep in 1, 2, 3, 4…you can count backward or down like 8, 7, 6, 5…until you finish the set. Pentru ridicare de greutăţi, în loc de numărare a fiecărui reprezentant în 1, 2, 3, 4 ... puteţi conta înapoi sau în jos ca 8, 7, 6, 5 ... până când aţi terminat setul. I do that when I am doing I a face că, atunci când I sînt doing squat ghemuit , , deadlift deadlift and şi pull up trage . . (more…) (Mai mult ...)

Many are using cardiovascular exercise machines to burn calories, build stamina, reduce stress and other benefits including toning the butt. Multe sunt folosirea utilajelor cardiovasculare exerciţiu pentru a arde calorii, construi rezistenţă, reduce stresul si alte beneficii, inclusiv tonifiere fund. Yes, many girls are guys want to have nice bums. Da, multe fete sunt vreţi să aibă arde frumos. So, it will be good if we know which cardio machine offers great help in this aspect. Deci, acesta va fi bine dacă ştim care maşină cardio oferă un mare ajutor in acest aspect. Isn't treadmill, Nu este treadmill, elliptical trainer eliptice antrenor , StairMaster, stationary bike or rowing machine? , StairMaster, biciclete staţionare sau abdomenele?

According to a finding, here are the results showing how much glute muscles are activated with different cardio machines: Potrivit o constatare, aici sunt rezultatele arătând cât de mult muschii glute sunt activate cu masini cardio diferite: (more…) (Mai mult ...)