Gwna 'ch angen at buchedda arall 14 blynedd 'n bellach? Ai gwnei, darllen acha.According at a hymchwil 'n ddigon cyd-rhwng 1993 a 1997 acha 20,000 'n iach 'n Brytanaidd, 'r canlyniad arddangosfeydd a boblogi a gwna 'r yn canlyn 4 bethau dendio at buchedda canolbris 14 blynedd 'n bellach na boblogi a gwna mo gwna unrhyw chan hyn 4 eitemau:
- Ymarfer
- Quit yn mygu
- Bori bum servings chan aeronen a llysiau
- Yf 'n gymedrol
'r 'n flaen 'n dri eitemau ddisgwylir. Hagen, yn yfed 'n gymedrol Mai bod rhywbeth lawer guys chyffroir. Dwi mo 'n ddiball fel lawer bwyllir “moderately ” fel dydy yn wir iawn 'n fewnol. Hagen, Dybia feddwl 'n gymdeithasol yn yfed a mo at chwaraefwrdd chan yn meddwi ai 'n chwannog.
Fel, chychwyn ymarfer heddiw. Ai ach dad, cer chwarae hun - acha - hun basketball ag 'ch fyn. Mo 'n awchlym, fel am yn marchogaeth beic mewn barc ai yn canu golf namyn gwna 'n ddiball cerddi 'r cerrynt. Ai ach yn mygu, arhosa 'i. Ai bori mainly chig, dydy amsera at bori hychwaneg afalau, horennau, kiwis, spinach, bresychen a arall llysiau. Dydy erioed hefyd 'n ddiweddar at gwna 'r chyfnewid.
Buchedda 'n bellach a 'n hapusach. Addoedoch, namyn amsera ewyllysia mo.
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Canfod Fel 'n Esmwyth Alli Buchedda 'n Atodol 14 Blynedd 'n Bellach ag 4 'n Iach Arferiadau " :
Danysgrifio mewn darllenwr
mang0 /Oct 24, 2008 am 913: am
'n anffodus Im ’ gostega mo yn cymeryd ddigon servings chan aeronen pob un ddiwrnod.
baladr /Oct 24, 2008 am 1226: pm
unrhyw 'ma … a 'n amlwg fi dont yf ddigon ai, lol
dailymuscle /Oct 24, 2008 am 556: pm
Dybia odiaeth boblogi dendio at cam-drin a recommendation 'n gyfryw fel ‘drink 'n gymedrol ’ a chymer 'i fel benrhyddid at yf. Fel do, blwc 'i ’ 'n ddiau a yn yfed 'n gymedrol Mai ca ddyhea deler hiachâd buddion … oddieithr allwn llywodraetha ourselves 'i ’ 'n debygol gwella at jyst arhosa ar gerdded, a mo con yourself a 'n bob yf cei ydy da atat. A, i mewn 'm argoeliad, ydy lawer gwella agosewch i mewn gwirionedd.
Angie Tan /Oct 24, 2008 am 707: pm
Fi angen hychwaneg vegies a ymarfer!!!
Alla gorlenwa 'r vegies namyn 'r ymarfer ydy 'n anawdd at gwna mewn 'n wydn 'n economaidd amgylchedd pryd cei at gwna hychwaneg gweithia …. :-(
Tim Rosanelli /Oct 24, 2008 am 852: pm
Cara 'r symledd chan hon hud formula.
Okay, Fi angen at cer a bori rhyw aeronen awron.
Stepmill /Oct 27, 2008 am 546: pm
O Cara unrhyw bath chan aeron. A Amoda a aeronen ydy da achos 'ch hiachâd.
Sahil /Oct 30, 2008 am 207: pm
Heres ’ 'n ddau hychwaneg atat guys..
Ai ach mo yn cael 'ch 'n ddyddiol llysiau, arfer atodiad 'n gyfryw fel Veggie Greens (r) ai Greens + (r)
a cafna chan a stwffia provides 5 -6 servings chan 'ch 'n ddyddiol aeron a llysiau …
A … ARHOSA DIETING … incur an yn bwyta ABID instead. abid ydy achos buchedd … chyfarpar ydy 'n anhydwf deler
gwna u angen 'n anhydwf deler canlyniadau ai 'n dragwyddol hiachâd? benderfyni …