Do you want to live another 14 years longer? क्या आप एक 14 साल जीवित रह करना चाहते हैं? If you do, read on.According to a यदि आप एक के लिए, पढ़ने on.According करना research अनुसंधान done between 1993 and 1997 on 20,000 healthy British, the result shows that people who do the following 4 things tend to live average 14 years longer than people who do not do any of these 4 items: 20,000 स्वस्थ ब्रिटेन पर 1993 और 1997 के बीच किया, परिणाम से पता चलता है कि जो लोग निम्नलिखित 4 बातें करने के लिए औसत से 14 वर्ष तक जीवित रहते लोग हैं, जो इन 4 आइटम के किसी भी मत करो से अधिक समय देते हैं:
- Exercise व्यायाम
- Quit smoking छोड़ धूम्रपान
- Eat five servings of fruit and vegetables खाने के फल और सब्जियों में से पांच सर्विंग
- Drink moderately मामूली पी
The first three items are expected. पहले तीन वस्तुओं की संभावना है. However, drinking moderately may be something many guys are excited. हालांकि, पीने के मामूली कुछ कई लोग उत्साहित हैं हो सकता है. I am not sure how much is considered “moderately” as it is indeed very subjective. मुझे यकीन है कि "नहीं हूँ मामूली" कितना माना जाता है क्योंकि यह वास्तव में बहुत व्यक्तिपरक है. However, I assume it means social drinking and not to a stage of getting drunk or addicted. बहरहाल, मुझे लगता है यह सामाजिक होने का एक मंच है और न पीने का मतलब है नशे में या आदी.
So, start exercise today . तो, शुरू व्यायाम आज. If you are a father, go play one-on-one basketball with your kid. यदि आप एक पिता, खेल एक अपने बच्चे के साथ-on-एक बास्केटबॉल जा रहे हैं. Not keen, how about riding a bike in a park or playing golf but make sure you walk the course. If you are smoking, stop it . नहीं चाहता, कैसे के बारे में एक पार्क में एक मोटर साइकिल सवार या गोल्फ खेल रहा है लेकिन यकीन है कि तुम बिल्कुल चलना है. यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं, इसे रोको. If you eat mainly meat, it is time to eat more apples, oranges, kiwis, spinach, cabbage and other vegetables. यदि आप मुख्य रूप से मांस खाते हैं, यह समय के लिए और अधिक सेब, संतरे, न्यूजीलैंड, पालक, गोभी और अन्य सब्जियां खाना है. It is never too late to make the change. यह परिवर्तन करने में कभी देरी नहीं भी.
Live longer and happier. You may delay, but time will not. अब और खुश रहो. तुम विलम्ब हो सकता है, लेकिन समय नहीं होगा.
Category: श्रेणी: Health स्वास्थ्य 
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mang0 mang0 // / / Oct 24, 2008 at 9:13 AM 24 अक्टूबर 2008 9:13 पर हूँ
Unfortunately I'm still not taking enough servings of fruit each day. दुर्भाग्य से मैं अब भी ले जा रहा हूँ फल की पर्याप्त सर्विंग्स एक दिन नहीं है.
ray रे // / / Oct 24, 2008 at 12:26 PM 24 अक्टूबर 2008 12:26 पर
same here… and apparently i dont drink enough either, lol यहाँ एक ही है ... और जाहिरा तौर पर मैं नहीं पर्याप्त या तो पीने, योग्य
dailymuscle dailymuscle // / / Oct 24, 2008 at 5:56 PM 24 अक्टूबर 2008 5:56 पर
I think most people tend to abuse a recommendation such as 'drink moderately' and take it as a license to drink. मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों के लिए जैसे 'एक सिफारिश पीने मामूली दुरुपयोग' और यह एक लाइसेंस के लिए पीने के रूप में ले जाते हैं. So yes, while it's true that drinking moderately may have long term health benefits… unless we can control ourselves – it's probably better to just stay away, and not con yourself that every drink you have is good for you. तो हाँ, पीने, जबकि यह सच है कि मामूली दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ है ... जब तक हम खुद को नियंत्रित कर सकते हैं सकते हैं - यह शायद अभी दूर रहना बेहतर है, और अपने आप को चुनाव नहीं है कि हर पीने आपके पास आपके लिए अच्छा है. That, in my opinion, is a much better approach in reality. कि, मेरी राय में, वास्तव में एक बहुत अच्छा तरीका है.
Angie Tan एंजी टैन // / / Oct 24, 2008 at 7:07 PM 24 अक्टूबर 2008 7:07 पर
I need more vegies and exercise!!! मैं और अधिक vegies और अभ्यास की आवश्यकता है!!
I can cram the vegies but the exercise is hard to do in a tough economic environment when you have to do more work…. मैं vegies रटना लेकिन अभ्यास के लिए एक कठिन आर्थिक परिवेश में मुश्किल हो सकती है जब आप को और अधिक काम करना है .... :-( :-(
Tim Rosanelli // टिम Rosanelli / / Oct 24, 2008 at 8:52 PM 24 अक्टूबर 2008 8:52 पर
I love the simplicity of this magic formula. मैं यह जादू फार्मूला के सादगी पसंद है.
Okay, I need to go and eat some fruit now. ठीक है, मुझे जाना है और कुछ फल अब खाने की जरूरत है.
Stepmill // Stepmill / / Oct 27, 2008 at 5:46 PM 27 अक्टूबर 2008 5:46 पर
Oh I love any kind of fruits. ओह, मैं फल की किसी भी तरह प्यार करता हूँ. And I agree that fruit is good for your health. और मैं मानती हूँ कि फल आपकी सेहत के लिए अच्छा है.
Sahil // साहिल / / Oct 30, 2008 at 2:07 PM 30 अक्टूबर 2008 2:07 पर
Here's two more for you guys.. यहाँ तुम दोनों के लिए और अधिक है .. लोग
If you are not getting your daily vegetables, use a supplement such as Veggie Greens (r) or Greens + (r) यदि आप अपने दैनिक सब्जियों को नहीं मिल रहे हैं, ऐसे वेजी ग्रीन्स के रूप में एक पूरक का उपयोग करें (नि.) या ग्रीन्स + (नि.)
a scoop of that stuff provides 5-6 servings of your daily fruits and vegetables… के एक स्कूप है कि चीजें अपने दैनिक फलों और सब्जियों के 5-6 सर्विंग प्रदान करता है ...
AND… STOP DIETING… incur an eating HABIT instead. और ... STOP परहेज़ ... एक खाने की आदत के बजाय अपने ऊपर लेना. habit is for life… a diet is short term आदत जीवन के लिए है ... एक आहार अल्पावधि है
do u want short term results or everlasting health? यू करना अल्पावधि परिणाम या चिरस्थायी स्वास्थ्य करना चाहते हैं? you decide… आप तय ...