האם אתה רוצה לחיות עוד 14 שנים כבר? אם כן, לקרוא את on.According מחקר נעשה בין 1993 ו 1997 ב 20.000 בריא הבריטי, התוצאה מראה כי אנשים עושים את הדברים הבאים 4 נוטים לחיות בממוצע 14 שנים יותר מאשר אנשים שאינם עושים כל אחד 4 פריטים אלה:
- תרגיל
- צא עישון
- תאכל חמש servings של פירות וירקות
- לשתות במתינות
הראשון שלושה פריטים צפויות. עם זאת, לשתות במתינות עשוי להיות משהו הרבה חבר 'ה הם נלהבים. אני לא בטוח עד כמה הוא נחשב "בינוני" כפי שהיא אכן מאוד סובייקטיבי. עם זאת, אני מניח שזה אומר החברתיים לשתות ולא מקבל במה של שיכור או מכור.
אז, להתחיל לממש היום. אם אתה אבא, לך לשחק אחד על אחד כדורסל עם הילד שלך. לא נלהב, מה לגבי רכיבה על אופניים בתוך פארק או לשחק גולף, אך הקפד ללכת על מהלך. אם אתה מעשן, תפסיק. אם אתם אוכלים בעיקר בשר, הגיע הזמן לאכול יותר תפוחים, תפוזים, kiwis, תרד, כרוב ושאר ירקות. זה אף פעם לא מאוחר מדי כדי לבצע את השינוי.
חיים ארוכים יותר או מאושר יותר. ייתכן עיכוב, אבל לא יהיה זמן.
הודעות קשורות
- כיצד להישאר התאמה גם כאשר אתה בן 100?
- למה אתה צריך לאכול יוגורט ו 5 טיפים של רכישת ושמירה יוגורט
- כיצד לשנות את Bad Eating Habits ולאבד משקל דיאט עם מזלג
- לשרוף קלוריות בזמן הקניות עם עגלה Trim בשעה Tesco
גלול למטה כדי להשאיר תגובה. אני באמת רוצה לדעת מה אתה חושב.
מציאה מה שחיפשת? אם לא, נסה לחפש אותה למטה.
mang0 / / 24 אוקטובר, 2008 בשעה 9:13 בבוקר
לצערי אני עדיין לא לוקח מספיק servings של פירות כל יום.
ריי / / 24 אוקטובר, 2008 בשעה 12:26 בערב
אותה כאן, ככל הנראה, ו ... אני שותה מספיק או dont, LOL
dailymuscle / / 24 אוקטובר, 2008 בשעה 5:56 בערב
אני חושב שרוב האנשים נוטים לרעה המלצה כגון 'לשתות במתינות' ולקחת את זה בתור רישיון לשתות. אז כן, בזמן זה נכון לשתות במתינות לטווח ארוך עשויים להיות יתרונות בריאות ... אלא אם כן אנו יכולים לשלוט עצמנו - זה כנראה טוב יותר על מנת להתרחק פשוט, ולא כל כך עם עצמך יש לך לשתות זה טוב עבורך. זה, לדעתי, הוא הרבה יותר טוב במציאות גישה.
אנג 'י לברסק / / 24 אוקטובר, 2008 בשעה 7:07 בערב
אני צריך עוד תרגיל vegies ו!
אני יכול למלא את vegies אבל תרגיל קשה לעשות בתוך סביבה כלכלית קשה כאשר אתה צריך לעשות יותר עבודה .... :-(
טים Rosanelli / / 24 אוקטובר, 2008 בשעה 8:52 בערב
אני אוהב את הפשטות של נוסחת פלא.
אוקיי, אני צריך ללכת ולאכול כמה פירות עכשיו.
Stepmill / / 27 אוקטובר, 2008 בשעה 5:46 בערב
הו, אני אוהב כל סוג של פירות. ואני מסכים כי פירות הוא טוב לבריאות.
Sahil / / 30 אוקטובר, 2008 בשעה 2:07 בערב
הנה לך עוד שני חבר 'ה ..
אם אתה לא מקבל את היומי ירקות, השתמש מוסף כגון Veggie ירקות (R) או ירקות + (R)
את הדברים האלה של סקופ מספקת של 5-6 servings היומי שלך פירות וירקות ...
ו ... ... להביא DIETING עצירה של אכילה הרגל במקום. מנהג זה לכל החיים ... דיאטה הוא קצר טווח
U רוצה לעשות תוצאות קצרות טווח נצחי או בריאות? אתה מחליט ...