Do you want to live another 14 years longer? Vai vēlaties dzīvot vēl 14 gadus ilgāk? If you do, read on.According to a Ja jūs, lasīt on.According uz research pētījums done between 1993 and 1997 on 20,000 healthy British, the result shows that people who do the following 4 things tend to live average 14 years longer than people who do not do any of these 4 items: veikta starp 1993 un 1997 par 20000 veselīga Lielbritānijas, rezultāts rāda, ka cilvēki, kuri nepieder šādi 4 lietas mēdz dzīvot vidēji 14 gadus ilgāk, nekā cilvēki, kas nerāda nekādu šo 4 posteņus:
- Exercise Exercise
- Quit smoking Atmest smēķēšanu
- Eat five servings of fruit and vegetables Ēd piecas augļu un dārzeņu
- Drink moderately Dzērieni mēreni
The first three items are expected. Pirmie trīs priekšmeti ir gaidāms. However, drinking moderately may be something many guys are excited. Tomēr, dzeramā mēreni var būt kaut kas daudz puiši ir satraukti. I am not sure how much is considered “moderately” as it is indeed very subjective. Es neesmu pārliecināts, cik daudz tiek uzskatīta par "vidēji", kā tas patiešām ir ļoti subjektīvi. However, I assume it means social drinking and not to a stage of getting drunk or addicted. Tomēr, es uzņemties, tas nozīmē, sociālās dzeramo, bet ne uz skatuves, kā iegūt dzērumā vai atkarīgi.
So, start exercise today . Tātad, sākt īstenot jau šodien. If you are a father, go play one-on-one basketball with your kid. Ja esat tēvs, dodieties spēlēt vienu-uz-vienu basketbols ar Jūsu mazulis. Not keen, how about riding a bike in a park or playing golf but make sure you walk the course. If you are smoking, stop it . Ne vēlas, kā par braukšana ar velosipēdu, kas parkā vai atskaņošanai golfs, bet pārliecinieties, vai staigāt laikā. Ja Jums ir smēķēšana, apturēšanai. If you eat mainly meat, it is time to eat more apples, oranges, kiwis, spinach, cabbage and other vegetables. Ja jūs lietojat galvenokārt gaļa, ir pienācis laiks ēst vairāk āboli, apelsīni, kivi, spināti, kāposti un citi dārzeņi. It is never too late to make the change. Nekad nav par vēlu veikt izmaiņas.
Live longer and happier. You may delay, but time will not. Live ilgāk un laimīgāki. Jūs var atlikt, bet laika nav.
Category: Kategorija: Health Veselība 
Email This Post E-pasts Šī Post
Did you like this post? Vai jums patīk šī pastu? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonēt MunFitnessBlog.com šodien . . It is free. Tas ir bez maksas.
Related Posts Related Posts
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Kā apturēt Fit Pat ja esat 100 gadus veci?
- Why You Should Eat Yogurt and 5 Tips of Buying and Storing Yogurt Kāpēc jums vajadzētu Ēd Jogurts un 5 Tips pirkt un uzglabāšana Jogurts
- How To Change Your Bad Eating Habits and Lose Weight with Diet Fork Kā nomainīt Jūsu Bad ēšanas paradumiem un Lose Svars ar Diēta Fork
- Burn Calories While Shopping With Trim Trolley at Tesco Burn kalorijas Kaut Shopping, kam ir apvalks Ratiņi pie Tesco
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju, lai atstātu komentārus. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
Found what you were looking for? Atrasts, kas jums tika meklējat? If not, try searching for it below. Ja tā nav, mēģiniet meklēt to turpmāk.
mang0 mang0 // / / Oct 24, 2008 at 9:13 AM Oct 24, 2008 at 9:13
Unfortunately I'm still not taking enough servings of fruit each day. Diemžēl es esmu vēl nav pietiekami servings augļu katru dienu.
ray ray // / / Oct 24, 2008 at 12:26 PM Oct 24, 2008 at 12:26
same here… and apparently i dont drink enough either, lol paša šeit ... un acīmredzot i dont dzert pietiekami daudz, vai nu, lol
dailymuscle dailymuscle // / / Oct 24, 2008 at 5:56 PM Oct 24, 2008 at 5:56
I think most people tend to abuse a recommendation such as 'drink moderately' and take it as a license to drink. Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku mēdz ļaunprātīgi ieteikums, piemēram, "dzert mēreni", un tas licenci dzērienu. So yes, while it's true that drinking moderately may have long term health benefits… unless we can control ourselves – it's probably better to just stay away, and not con yourself that every drink you have is good for you. Tātad, jā, bet tā ir taisnība, ka dzeramais vidēji var būt ilgtermiņa ieguvumiem veselības jomā ... ja vien mēs var kontrolēt sevi - tas ir iespējams, labāk, lai tikai uzturēšanās prom, un ne con sevi, ka katrs dzēriens jums ir labs jums. That, in my opinion, is a much better approach in reality. Tas, manuprāt, ir daudz labāku pieeju realitāti.
Angie Tan Angie Tan // / / Oct 24, 2008 at 7:07 PM Oct 24, 2008 at 7:07
I need more vegies and exercise!!! Man vajag vairāk vegies un izmantot!
I can cram the vegies but the exercise is hard to do in a tough economic environment when you have to do more work…. Es varu piestūķēt ar vegies bet mēģinājums ir grūti darīt, smagās ekonomisko vidi, kad jums ir vairāk .... :-( :-(
Tim Rosanelli // Tim Rosanelli / / Oct 24, 2008 at 8:52 PM Oct 24, 2008 at 8:52
I love the simplicity of this magic formula. I love vienkāršību šīs burvju formulu.
Okay, I need to go and eat some fruit now. Labi, man ir nepieciešams, lai pārietu un ēst dažu augļu tagad.
Stepmill // Stepmill / / Oct 27, 2008 at 5:46 PM Oct 27, 2008 at 5:46
Oh I love any kind of fruits. Oh I love jebkāda veida augļiem. And I agree that fruit is good for your health. Un es piekrītu, ka augļi ir laba jūsu veselībai.
Sahil // Sahil / / Oct 30, 2008 at 2:07 PM Oct 30, 2008 at 2:07
Here's two more for you guys.. Lūk, vēl divas jums puiši ..
If you are not getting your daily vegetables, use a supplement such as Veggie Greens (r) or Greens + (r) Ja jūs nesaņemat savu ikdienas dārzeņi, izmantot papildināt, piemēram, Veggie Greens (R) vai Greens + (r)
a scoop of that stuff provides 5-6 servings of your daily fruits and vegetables… a liekšķere minētā stuff nosaka, 5-6 servings jūsu dienas augļu un dārzeņu ...
AND… STOP DIETING… incur an eating HABIT instead. UN ... STOP DIETING ... rodas par ēšanas paradumu vietā. habit is for life… a diet is short term ieradums ir dzīve ... a uzturs ir īstermiņa
do u want short term results or everlasting health? do u vēlaties īstermiņa rezultātiem vai mūžība veselību? you decide… jums izlemt ...