Do you want to live another 14 years longer? Chceš žiť ďalších 14 rokov dlhšie? If you do, read on.According to a Ak tak urobíte, prečítajte si on.According na research výskum done between 1993 and 1997 on 20,000 healthy British, the result shows that people who do the following 4 things tend to live average 14 years longer than people who do not do any of these 4 items: vykonaná v rokoch 1993 a 1997 na 20.000 zdravých britských, výsledok ukazuje, že ľudia, ktorí si tieto 4 veci majú tendenciu žiť priemere 14 rokov dlhšie než ľudia, ktorí nepatria do žiadnej z týchto 4 položky:
- Exercise Cvičenie
- Quit smoking Prestať fajčiť
- Eat five servings of fruit and vegetables Jedzte päť porcií ovocia a zeleniny
- Drink moderately Nápoj mierne
The first three items are expected. Prvý tri položky sú očakávajú. However, drinking moderately may be something many guys are excited. Avšak, môže byť mierne pitnej niečo mnohí chlapci sú nadšení. I am not sure how much is considered “moderately” as it is indeed very subjective. Nie som si istý, či do akej miery je považovaná za "stredné", pretože je naozaj veľmi subjektívne. However, I assume it means social drinking and not to a stage of getting drunk or addicted. Avšak, som predpokladať, to znamená, sociálne a nápoje nie je na scéne, ako sa opitý alebo závislými.
So, start exercise today . Takže začať uplatňovať aj dnes. If you are a father, go play one-on-one basketball with your kid. Ste-li otec, ísť hrať jedno-on-one basketball s vaším kluk. Not keen, how about riding a bike in a park or playing golf but make sure you walk the course. If you are smoking, stop it . Nie je záujem, čo takhle jazda na bicykli v parku, alebo hrať golf, ale uistite sa, že ste chodili na kurz. Ak ste fajčiť, prestaň. If you eat mainly meat, it is time to eat more apples, oranges, kiwis, spinach, cabbage and other vegetables. Ak budete jesť hlavne mäso, je na čase, aby jedli viac jablká, pomaranče, kivi, špenát, kapustu a ostatné zeleniny. It is never too late to make the change. Je to nikdy príliš neskoro na zmenu.
Live longer and happier. You may delay, but time will not. Live dlhší a šťastnejší. Môžete sa oneskorením, ale čas nie je.
Related Posts Súvisiace zmeny
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Ako zostať fit aj keď sú 100 rokov?
- Why You Should Eat Yogurt and 5 Tips of Buying and Storing Yogurt Prečo by ste mali jesť jogurt a 5 Tipy na nákup a ukladanie Jogurt
- How To Change Your Bad Eating Habits and Lose Weight with Diet Fork Ako zmeniť zlé stravovacie návyky a Lose Weight sa Diéta Vidlička
- Burn Calories While Shopping With Trim Trolley at Tesco Burn Kalorie Kým Obchody s čalúnením Trolley na Tesco
Scroll down to leave a comment. Prejdite do zanechať komentár. I really want to know what you think. Naozaj chcem vedieť, čo si myslíte.
Found what you were looking for? Nájdeno čo ste hľadali? If not, try searching for it below. Ak nie, skúste vyhľadávanie je nižšie.
mang0 mang0 // / / Oct 24, 2008 at 9:13 AM 24. októbra 2008 v 9:13 AM
Unfortunately I'm still not taking enough servings of fruit each day. Bohužiaľ som ešte nemala dostatok pričom porcií ovocia každý deň.
ray ray // / / Oct 24, 2008 at 12:26 PM 24. októbra 2008 v 12:26
same here… and apparently i dont drink enough either, lol rovnaký ... a tu zrejme i dont drink dost buď lol
dailymuscle dailymuscle // / / Oct 24, 2008 at 5:56 PM 24. októbra 2008 v 5:56 PM
I think most people tend to abuse a recommendation such as 'drink moderately' and take it as a license to drink. Myslím, že väčšina ľudí tendenciu zneužívať odporúčania ako 'piť mierne' a brať ju ako licenciu na pitie. So yes, while it's true that drinking moderately may have long term health benefits… unless we can control ourselves – it's probably better to just stay away, and not con yourself that every drink you have is good for you. Takže áno, a je to pravda, že pitie môže mať mierne dlhodobé zdravotné prínosy ... ak môžeme kontrolu sami - je to asi lepšie zostať len preč, a nie con seba, že každý nápoj máte, je dobré aj pre vás. That, in my opinion, is a much better approach in reality. To podľa môjho názoru je oveľa lepší prístup k realite.
Angie Tan Angie Tan // / / Oct 24, 2008 at 7:07 PM 24. októbra 2008 v 7:07 PM
I need more vegies and exercise!!! Potrebujem viac vegies a cvičenia!
I can cram the vegies but the exercise is hard to do in a tough economic environment when you have to do more work…. Nemůžu se cpát vegies ale výkon je ťažké sa v ťažkej ekonomickej prostredie, kedy budete musieť urobiť viac práce .... :-( :-(
Tim Rosanelli // Tim Rosanelli / / Oct 24, 2008 at 8:52 PM 24. októbra 2008 v 8:52 PM
I love the simplicity of this magic formula. Mám rád jednoduchosť tohto zaklínadlo.
Okay, I need to go and eat some fruit now. Dobrá, musím ísť a jesť nejaké ovocie hned.
Stepmill // Stepmill / / Oct 27, 2008 at 5:46 PM Október 27, 2008 v 5:46 PM
Oh I love any kind of fruits. Oh Milujem akýkoľvek druh ovocia. And I agree that fruit is good for your health. A súhlasím s tým, že ovocie je dobré pre vaše zdravie.
Sahil // Sahil / / Oct 30, 2008 at 2:07 PM Október 30, 2008 v 2:07 PM
Here's two more for you guys.. Tu je o dva viac pre vás ..
If you are not getting your daily vegetables, use a supplement such as Veggie Greens (r) or Greens + (r) Nejste-li získať svoj denný zelenina, použiť ako doplnok Veggie zelených (r) a zelených + (r)
a scoop of that stuff provides 5-6 servings of your daily fruits and vegetables… jeden kopček tejto veci stanovuje, 5-6 porcií denne vaša ovocia a zeleniny ...
AND… STOP DIETING… incur an eating HABIT instead. A ... STOP DIETING ... vzniknúť jeden zvyk jesť miesto. habit is for life… a diet is short term návyk na celý život ... a stravy je krátkodobých
do u want short term results or everlasting health? Chcem urobiť u krátkodobé výsledky alebo večné zdravie? you decide… ste sa rozhodli ...