Do you want to live another 14 years longer? Ви хочете, щоб прожити ще 14 років довше? If you do, read on.According to a Якщо ви робите, щоб читати on.According research дослідження done between 1993 and 1997 on 20,000 healthy British, the result shows that people who do the following 4 things tend to live average 14 years longer than people who do not do any of these 4 items: зроблено в період між 1993 і 1997 20000 здорових британців, результат показує, що люди, які роблять наступні 4 речей, як правило, живуть у середньому 14 років довше, ніж люди, які не робити будь-який з цих 4 пунктів:
- Exercise Вправи
- Quit smoking Киньте палити
- Eat five servings of fruit and vegetables Їжте п'ять порцій фруктів і овочів
- Drink moderately Drink помірним
The first three items are expected. Очікується, перші три пункти. However, drinking moderately may be something many guys are excited. Проте, питна помірної може бути щось раді багато хлопців. I am not sure how much is considered “moderately” as it is indeed very subjective. Я не знаю, скільки вважається "помірної", як це дійсно дуже суб'єктивна. However, I assume it means social drinking and not to a stage of getting drunk or addicted. Тим не менше, я вважаю, це означає, соціальних питної, а не на стадії напиваються або наркоманами.
So, start exercise today . Таким чином, початок здійснювати сьогодні. If you are a father, go play one-on-one basketball with your kid. Якщо ви є батьком, пограти один на один у баскетбол з вашою дитиною. Not keen, how about riding a bike in a park or playing golf but make sure you walk the course. If you are smoking, stop it . Чи не зацікавлені, а як щодо їзди на велосипеді в парку або граючи в гольф, але переконайтеся, що ви ходите звичайно. Якщо ви курите, зупинити його. If you eat mainly meat, it is time to eat more apples, oranges, kiwis, spinach, cabbage and other vegetables. Якщо ви їсте м'яса основному, цей час є більше яблук, апельсинів, ківі, шпинат, капуста та інші овочі. It is never too late to make the change. Вона ніколи не буває занадто пізно вносити зміни.
Live longer and happier. You may delay, but time will not. Живуть довше і щасливіше. Ви можете затримкою, але часом не буде.
Category: Категорія: Health Здоров'я 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Вам сподобався цей пост? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Підписатись на MunFitnessBlog.com сьогодні . . It is free. Це безкоштовна послуга.
Related Posts Відповідні посади
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Як залишатися у формі, навіть якщо ви на 100 років?
- Why You Should Eat Yogurt and 5 Tips of Buying and Storing Yogurt Чому ви повинні з'їсти йогурт і 5 Поради щодо купівлі та зберігання йогурту
- How To Change Your Bad Eating Habits and Lose Weight with Diet Fork Як змінити свій Bad харчування і втрачати вагу за допомогою дієти Виделка
- Burn Calories While Shopping With Trim Trolley at Tesco Спалюють калорії при здійсненні покупок, включаючи оббивку візки у Tesco
Scroll down to leave a comment. Перейдіть залишити коментар. I really want to know what you think. Я дуже хочу знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
mang0 mang0 // / / Oct 24, 2008 at 9:13 AM 24 жовтня 2008 в 9:13 ранку
Unfortunately I'm still not taking enough servings of fruit each day. На жаль, я все ще не приймають достатньої порції фруктів щодня.
ray Ray // / / Oct 24, 2008 at 12:26 PM 24 жовтня 2008 в 12:26 вечора
same here… and apparently i dont drink enough either, lol тут же ... і, мабуть, I Dont пити достатньо або, LOL
dailymuscle dailymuscle // / / Oct 24, 2008 at 5:56 PM 24 жовтня 2008 в 5:56 вечора
I think most people tend to abuse a recommendation such as 'drink moderately' and take it as a license to drink. Я думаю, більшість людей схильні до зловживання рекомендації, такі як "пити помірно" і прийняти його як дозвіл пити. So yes, while it's true that drinking moderately may have long term health benefits… unless we can control ourselves – it's probably better to just stay away, and not con yourself that every drink you have is good for you. Так що, так, а це правда, що питна помірним можуть мати користь для здоров'я довгого терміну ... якщо ми можемо контролювати себе - це, напевно, краще просто залишитися осторонь, а не Con собі, що кожен пити у вас це добре для вас. That, in my opinion, is a much better approach in reality. Це, на мій погляд, є набагато більш ефективним підходом у реальності.
Angie Tan Енджі Тан // / / Oct 24, 2008 at 7:07 PM 24 жовтня 2008 в 7:07 вечора
I need more vegies and exercise!!! Мені потрібно більше vegies і здійснювати!
I can cram the vegies but the exercise is hard to do in a tough economic environment when you have to do more work…. Я можу втиснути vegies але здійснити це важко зробити в жорстких економічних умовах, коли потрібно більше працювати .... :-( :-(
Tim Rosanelli // Тим Rosanelli / / Oct 24, 2008 at 8:52 PM 24 жовтня 2008 в 8:52 вечора
I love the simplicity of this magic formula. Я люблю простоту цієї чарівної формули.
Okay, I need to go and eat some fruit now. Гаразд, мені потрібно піти і поїсти фрукти зараз.
Stepmill // Stepmill / / Oct 27, 2008 at 5:46 PM 27 жовтня 2008 в 5:46 вечора
Oh I love any kind of fruits. О, я люблю будь-які фрукти. And I agree that fruit is good for your health. І я згоден, що плід гарний для вашого здоров'я.
Sahil // Сахил / / Oct 30, 2008 at 2:07 PM 30 жовтня 2008 в 2:07 вечора
Here's two more for you guys.. Ось ще два для вас, хлопці ..
If you are not getting your daily vegetables, use a supplement such as Veggie Greens (r) or Greens + (r) Якщо ви не отримуєте ваш щоденний овочів, використання таких як доповнення Veggie Зелених (R) або зелених + (R)
a scoop of that stuff provides 5-6 servings of your daily fruits and vegetables… совок цього матеріалу забезпечує 5-6 порції щоденного фруктів і овочів ...
AND… STOP DIETING… incur an eating HABIT instead. І ... Стоп дієту ... понести HABIT замість їжі. habit is for life… a diet is short term звичка на все життя ... дієта на короткий термін
do u want short term results or everlasting health? Do U Want короткий результатів термін або вічне здоров'я? you decide… Ви вирішили ...