Bạn có muốn sống lâu hơn 14 năm khác? Nếu bạn làm thế, đến một chi on.According nghiên cứu thực hiện giữa 1993 và 1997 trên 20000 Anh khỏe mạnh, kết quả cho thấy rằng những người làm các việc sau 4 điều có xu hướng sinh sống trung bình 14 năm lâu hơn những người không làm như thế nào của 4 bài này:
- Tập thể dục
- Bỏ thuốc lá hút thuốc
- Ăn năm phần trái cây và rau quả
- Nước uống kiểu
Ba bản ghi đầu tiên được kỳ vọng. Tuy nhiên, uống kiểu gì đó có thể được nhiều điểm là phấn khởi. Tôi không chắc là bao nhiêu được coi là "kiểu" như nó thực sự là rất chủ. Tuy nhiên, tôi giả sử có nghĩa là xã hội, và không uống rượu vào một giai đoạn chuẩn bị say sưa hay addicted.
Vì vậy, bắt đầu tập thể dục ngày hôm nay. Nếu bạn là người cha, đi chơi một ngày-một trong những bóng rổ với con suốt. Không ASEAN, như thế nào về một riding xe đạp trong một công viên hoặc chơi golf, nhưng chắc chắn rằng bạn đang đi bộ khóa học. Nếu bạn đang hút thuốc lá, ngừng nó. Nếu bạn ăn thịt, chủ yếu, đó là thời gian để ăn thêm táo, cam, kiwis, rau bina, rau cải và các cabbage. Nó không bao giờ là quá trễ để làm cho sự thay đổi.
Sống lâu hơn và hạnh phúc. Bạn có thể làm chậm, nhưng thời gian sẽ không.
Bài viết liên quan
- Làm thế nào để vừa Vẫn đang Ngay cả Khi Bạn có 100 Tuổi?
- Tại sao Bạn nên ăn Yogurt và 5 Lời khuyên của Mua và Lưu Yogurt
- Làm thế nào để thay đổi của bạn tồi Thủy Thói quen và Lose Trọng lượng Ăn kiêng với Fork
- Lợi ích của một Thể dục Phong cách sống Các bạn có thể không biết
Cuộn xuống để lại nhận xét. Tôi thực sự muốn biết những gì bạn nghĩ.
Được tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Nếu không, hãy thử tìm kiếm nó dưới đây.
mang0 / / Oct 24, 2008 at 9:13 pm
Thật không may là tôi vẫn không uống đủ phần trái cây mỗi ngày.
quang / / Oct 24, 2008 at 12:26 am
giống nhau ở đây ... và apparently i dont uống đủ cả hai, lol
dailymuscle / / Oct 24, 2008 at 5:56 pm
Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người có xu hướng lạm dụng như là một đề nghị 'uống kiểu' và mang nó như là một giấy phép để uống. Vì vậy, có, trong khi đó đúng là kiểu uống rượu có thể có lợi ích sức khỏe lâu dài ... trừ khi chúng tôi có thể kiểm soát bản thân - nó chỉ có thể tốt hơn để ở lại đi, và không phải tất cả các con mình uống rượu mà bạn có là tốt cho bạn. Rằng, trong tôi, là một phương pháp tiếp cận tốt hơn trong thực tế.
Angie Tân / / Oct 24, 2008 at 7:07 pm
Tôi cần thêm vegies và tập thể dục!!!
Tôi có thể cram các vegies nhưng tập thể dục là khó khăn để làm trong một môi trường kinh tế khó khăn khi bạn phải làm nhiều việc .... :-(
Tim Rosanelli / / Oct 24, 2008 at 8:52 pm
Tôi thích đơn giản của công thức kỳ diệu này.
Được rồi, tôi cần phải đi ăn một số trái cây và ngay bây giờ.
Stepmill / / Oct 27, 2008 at 5:46 pm
Oh tôi thích bất kỳ loại hoa quả. Và tôi đồng ý rằng trái cây là tốt cho sức khỏe của bạn.
Sahil / / Oct 30, 2008 at 2:07 pm
Đây là hai chi tiết cho các bạn guys ..
Nếu bạn không nhận được hàng ngày của bạn rau quả, sử dụng một bổ sung như Veggie greens (r), hoặc xanh + (r)
scoop một của những công cụ cung cấp cho 5-6 phần hàng ngày của bạn trái cây và rau quả ...
VÀ ... STOP DIETING ... incur một thói quen ăn uống để thay thế. thói quen là dành cho cuộc sống ... một chế độ ăn uống là ngắn hạn
do u muốn kết quả ngắn hạn hay mai mai y tế? bạn quyết định ...