سوفت أنا فقط أتمّت وزن تدريب عقب يخسر أنا وزن?

تلقّيت صديقة الذي يكون بدينة. هو فقط تلاقى [جم]. هو سألني, "سوفت أنا بدأت تمرين بدنيّي ب يتمّ فقط تمرين عمليّ قلبيّ وعائيّ? أحد ما قالني أنّ أنا سوفت فقط أتمّت وزن تدريب عقب يخسر أنا وزن."

لا حقّا. سيساعد يرفع أوزان ليس فحسب خاسرة جسم دهن, غير أنّ يبقي الخسارة.

لماذا?

عضلة يحافظ أيضنا في معدل عال [س ثت] نحن يستطيع أحرقت كثير جسم دهن.

عندما يخسر نحن وزن, [أوب تو] 25% من الخسارة يمكن أتيت من عضلة, [رسولتينغ ين] أيض بطيئة. ب يتمّ قوة تدريب, حفظت عضلاتنا.

شوط, هزّ خفيف أو سباحة, يحتاج نحن عضلات. عضلة يساعدنا مع تمرين عمليّ هوائيّة. القوّيّة أنت تكون, الجيّدة سيكون أنت في أيّ نشاط هوائيّة.

.

عندما واحدة بدايات صحيحة يتمّ وزن تدريب, المقياس يمكن أبديت خفيفة وزن ربح. لا أن يقلق, هذا وزن من العضلات يكسب. وثقتني, أنت على الأرجح لن ينظر ثقيلة. أخذت ك

i guess its the ratio of cardio vs weights; former should be higher if one goal is to lose weight