Ca chyfaill sy overweight. E jyst asethedig a gym. Archai 'm, “Should Chychwynna 'm workout at yn gwneud ond cardiovascular ymarfer? Rhywun ddeudedig 'm a Ddylaswn ond gwna bwys yn hyfforddi ar ôl Cholla bwys. ”
Mo 'n sylweddol. Yn codi bwysau ewyllysia mo ond chyfnertha yn colli chorff bloneg, namyn chynhalia 'r anelw.
Why?
Chyhyr keeps 'n metabolism am 'n dal drethi fel a allwn brydia hychwaneg chorff bloneg.
Pryd chollwn bwys, i fyny at 25 chan 'r anelw Mai d chan chyhyr, resulting mewn 'n arafach metabolism. At yn gwneud chryfder yn hyfforddi, 'n chyhyrau cadwir.
Hidla, jog ai nofia, ni angen chyhyrau. Chyhyr chynorthwyon ni ag aerobic ymarfer. 'r 'n drech ach, 'r gwella byddi am unrhyw aerobic gweithgaredd.
.
Pryd hun jyst chychwynfau yn gwneud bwys yn hyfforddi, 'r cenna Mai arddangos a slight bwys elwa. Mo at bedi, hon bwys ydy chan 'r chyhyrau elwedig. Choelia 'm, 'ch 'n debygol wont ’ ddisgwyl heavier. Chymer 'ch chorff bloneg fesuriad a adwaenoch beth Feddyliais. I mewn ffaith, 'ch ddillad Mai hyd yn oed addasa hychwaneg 'n benrhydd.So, ai ach ddechreuwr, brofi bwys yn hyfforddi hefyd i mewn adio at 'ch cardiovascular ymarfer.
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Ddylu Fi Ond Gwna Bwys Yn Hyfforddi Ar Ôl Cholla Bwys?" :
Danysgrifio mewn darllenwr
sylvesteR /Feb 13, 2008 am 131: am
Ai alli gwna ill dau i mewn yr un ddiwrnod. Chod bwys i mewn 'r bore a cardio i mewn 'r hwyr. Ai yn hidlo acha a threadmill ydy hefyd yn blino 'na chychwyn yn slotian 'r beic achos am 2 horiau ai hychwaneg pryd yn bugeila 'r tv am 'ch gym. 'ch wont ’ balfalu 'n flin cara a.
ewythr sha /Feb 13, 2008 am 135: am
da annog, misconception chan yn gwneud a 'n ddiau routine anad yn cerdded at 'r 'n gyfnesaf
amcana 'i 'r ratio chan cardio vs bwysau lluniwr ddylu bod 'n uwch ai hun goal ydy at choll bwys
trey /Feb 13, 2008 am 251: pm
bwys yn hyfforddi, ai 'n ddigon mewn 'n ddiau llunia all arwain at 'n fwy bloneg anelw overall cyferbynedig at cardio ( yn siarad am yn olwyno, yn hidlo acha a treadmill … gym cardio)
GymRat /Feb 14, 2008 am 1057: pm
Balfala ddylasech gwna ill dau cardio & weight yn hyfforddi hyd yn oed ar ôl yn colli bwys. Do, chyhyrau ewigod chyfnertha i mewn yn cadw 'r metabolism am 'n dal drethi. Feddwl ]m gostega 'n abl at brydia chorff bloneg am a 'n uwch drethi hyd yn oed pryd ]m mo yn ymarfer =)