Hafa a vinur hver er yfirvigt. Hann réttlátur innréttingasmiður a gym. Hann skáhallur mig, “ öxl ÉG byrjun minn líkamsþjálfun við aðgerð eini hjarta- og æða- æfa? Einhver told mig þessi ÉG öxl eini gera þyngd þjálfun eftir á ÉG missa þyngd”
Ekki raunverulega. Lyfting þyngd vilja ekki eini hjálpa vonlaus líkami feitur, en halda the tap.
hvers vegna
Vöðvi minjagripur okkar efnaskipti á hár hlutfall svo þessi við geta brenna fleiri líkami feitur.
Hvenær við missa þyngd, upp til 25% af the tap mega koma frá vöðvi, sem af einhverju stafar eða hlýst í a hægur efnaskipti. Við aðgerð styrkur þjálfun, okkar vöðvi ert varðveita.
Hlaupa, skokka eða synda, við þörf vöðvi. Vöðvi hjálpa okkur með loftháður æfa. The sterkur þú ert, the betri þú vilja vera á allir loftháður athafnasemi.
.
Hvenær einn réttlátur byrjun aðgerð þyngd þjálfun, the mælikvarði mega sýning a hirða ekki um þyngd ábati. Ekki til hafa áhyggjur, this þyngd er frá the vöðvi ábati. Traust mig, þú sennilega vani’ útlit þunglega. Taka þinnlíkami feitur mæling og þú vilja vita hvaða ÉG millitíð. Í staðreynd, þinn föt mega jafnvel vel á sig kominn fleiri lauslega, ef þú ert a byrjandi, reyna þyngd þjálfun of í samlagning til þinn hjarta- og æða- æfa.
Did þú eins og this staða? Gerast áskrifandi að til MunFitnessBlog.com í dag Það er frjáls.Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " öxl ÉG Eini Gera Þyngd Þjálfun Eftir á ÉG Missa Þyngd?":
gerast áskrifandi að í a lesandi
sylvesteR /Feb 13, 2008 á 131: er
Eða þú geta gera báðir í the sami dagur. Lyfting þyngd í the morgunn góðan daginn og hjartalínurit í the kvöld. Ef hlaupandi á a threadmill er of tiring þá byrjun róðrarspaði the reiðhjól fyrir óður í 2 óratími eða fleiri hvenær horfa á the tv á þinn gym. Þú vani’ feel þreyttur svona.
föðurbróðir sha /Feb 13, 2008 á 135: er
góður ráðleggja, misskilningur af aðgerð a viss venja áður að fara til the næstur
ég giska á þess the hlutfall af hjartalínurit vs þyngd; fyrri öxl vera yfirmaður ef einn takmark er til missa þyngd
trey /Feb 13, 2008 á 251: - promethium
þyngd þjálfun, ef búinn a viss tíska geta leiða til mikill feitur tap vinnusloppur bera saman til hjartalínurit ( talmynd óður í hring-, hlaupandi á a stigmylla… gym hjartalínurit)
GymRat /Feb 14, 2008 á 1057: - promethium
ÉG feel þú öxl gera báðir hjartalínurit & þyngd þjálfun jafnvel eftir á vonlaus þyngd. Já, vöðvi hjartarskinn hjálpa í gæsla the efnaskipti á hár hlutfall. Það leið við ert enn fær til brenna líkami feitur á a yfirmaður hlutfall jafnvel hvenær við ert ekki æfa =)