나가 무게를 잃은 후에 나는 단지 무게 훈련만 해야 하는가?

중량이 초과된 친구가 있으십시오. 그는 지금 막 체조를 결합했다. 그는 저를 요구했는가, "나는 심장 혈관 운동만 해서 나의 운동을 시작해야 하는가? 누구는 나가 무게를." 잃은 후에 나가 단지 무게 훈련만 해야 한ㄴ다는 것을 저에게 말했다

진짜로. 드는 무게는 뿐만 아니라 지는 체지방을 돕고, 그러나 손실을 유지한다.

왜?

근육은 고가으로 우리가 체지방을 더 점화해서 좋다 그래야 우리의 물질 대사를 지킨다.

우리가 무게를 잃을 때, 손실의 25%까지 더 느린 물질 대사의 결과로 근육에서, 올지도 모른다. 힘 훈련을 해서, 우리의 근육은 보존한다.

뛰기, 슬쩍 밀기 또는 수영, 우리는 근육을 필요로 한다. 근육은 에어로빅 운동에 저희를 돕는다. 당신이 더 강하면, 더 나을 것이다 당신은 어떤 호기성 활동든지에.

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무게 훈련을 할 것 정당한 시작이, 가늠자 경미한 체중 증가를 보여줄지도 모르다 때. 고민하지 않기 위하여, 이 무게는 주어진 근육에서 이다. 저를 의 당신 아마 보지 않을 것이다 더 무겁게 신뢰하십시오. 당신을 가지고 가십시오

i guess its the ratio of cardio vs weights; former should be higher if one goal is to lose weight