Be Strong. Be Strong. Be Fit. Be Fit.







Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? Bør jeg bare gjøre Vekt Lærer opp Etter JEG Miste vekt?

February 13th, 2008 13 februar 2008 · · 5 Comments 5 Kommentarer · ·


fett-kvinne-ha-vekt-training.JPG

Have a friend who is overweight. Har en venn som er overvektige. He just joined a gym. Han bare blitt et treningsstudio. He asked me, “Should I start my workout by doing only cardiovascular exercise? Han spurte meg: «Skal jeg starte mitt arbeide ved å gjøre bare kardiovaskulær trening? Someone told me that I should only do weight training after I lose weight.” Noen fortalte meg at jeg skulle bare gjøre vekttrening etter at jeg ned i vekt.

Not really. Ikke egentlig. Lifting weights will not only help losing body fat, but maintain the loss. Løfte vekter vil ikke bare bidra til å tape kroppsfett men beholde tapet.

Why? Hvorfor?

Muscle keeps our metabolism at high rate so that we can burn more body fat. Muscle holder vår metabolisme ved høy hastighet, slik at vi kan brenne mer kroppsfett.

When we lose weight, up to 25% of the loss may come from muscle, resulting in a slower metabolism. Når vi ned i vekt, opptil 25% av tapet kan komme fra muskulatur, noe som resulterer i en langsommere metabolisme. By doing strength training, our muscles are preserved. Ved å gjøre styrketrening er våre muskler bevart.


Run, jog or swim, we need muscles. Løpe, jogge eller svømme, må vi muskler. Muscle helps us with aerobic exercise. Muscle hjelper oss med aerobic trening. The stronger you are, the better you will be at any aerobic activity. Jo sterkere du er, jo bedre blir du til enhver aerobic aktivitet.

. .

fat-boy-gjør-skråning-brystet-press.JPG

When one just starts doing weight training, the scale may show a slight weight gain. Not to worry, this weight is from the muscles gained. Når man bare begynner å gjøre vekttrening, kan omfanget viser en svak vektøkning. Ikke bekymre deg, dette er vekten fra musklene fikk. Trust me, you probably won't look heavier. Stol på meg, har du sannsynligvis ikke vil se tyngre. Take your Ta body fat measurement kroppsfett måling and you will know what I meant. og du vil vite hva jeg mente. In fact, your clothes may even fit more loosely.So, if you are a beginner, try weight training too in addition to your cardiovascular exercise. Faktisk kan klærne enda plass til flere loosely.So, hvis du er nybegynner, prøv vekttrening også i tillegg til hjerte-øvelsen.

Share and Enjoy: Aksje og nyt:
  • Facebook
  • Digg
  • StumbleUpon
  • del.icio.us
  • MySpace
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • Mixx

Category: Kategori: Weight Training Weight Training Email This Post Email This Post Email Denne Stolpe


If you like this or other articles in this blog, Hvis du liker denne eller andre artikler i denne bloggen, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonner på MunFitnessBlog.com dag . . It is free. Det er gratis.

Related Posts Related Posts
Scroll down to leave a comment. Bla nedover for å legge igjen en kommentar. I really want to know what you think. JEG virkelig vil gjerne vite hva du synes.

Found what you were looking for? Funnet det du lette etter? If not, try searching for it below. Hvis ikke, prøv å søke etter det nedenfor.
Custom Search Custom Search

5 responses so far ↓ 5 svar så langt ↓
  • sylvesteR Sylvester // / / Feb 13, 2008 at 1:31 AM 13 februar 2008 kl 1:31

    Or you can do both in the same day. Eller du kan gjøre begge deler på samme dag. Lift weight in the morning and cardio in the evening. Løft vekten om morgenen og kardio på kvelden. If running on a threadmill is too tiring then start paddling the bike for about 2 hours or more when watching the tv at your gym. Hvis du kjører på en threadmill er for anstrengende start padling sykkelen i ca 2 timer eller mer når du ser på tv på treningsstudioet ditt. You won't feel tired like that. Du vil ikke føle seg trøtt sånn.

  • uncle sha onkel sha // / / Feb 13, 2008 at 1:35 AM 13 februar 2008 kl 1:35

    good advise, misconception of doing a certain routine before going to the next gode råd, misforståelse å gjøre en viss rutine før du går videre til neste

    i guess its the ratio of cardio vs weights; former should be higher if one goal is to lose weight Jeg antar det forholdet cardio vs vekter; tidligere skulle være høyere dersom man målet er å miste vekt

  • trey Trey // / / Feb 13, 2008 at 2:51 PM 13 februar 2008 kl 2:51

    weight training, if done in a certain fashion can lead to greater fat loss overall compared to cardio (talking about cycling, running on a treadmill… gym cardio) vekttrening, hvis det gjøres på en bestemt måte kan føre til større fett tap generelle forhold til kondisjonstrening (snakker om sykling, kjører på en tredemølle ... gym cardio)

  • GymRat // GymRat / / Feb 14, 2008 at 10:57 PM 14 februar 2008 kl 10:57

    I feel you should do both cardio & weight training even after losing weight. Jeg føler at du bør gjøre både kondisjonstrening og vekttrening selv etter å miste vekt. Yes, muscles does help in keeping the metabolism at high rate. Ja, ikke muskler hjelper å holde forbrenningen i høy hastighet. It means we are still able to burn body fat at a higher rate even when we are not exercising =) Det betyr at vi fortsatt er i stand til å brenne kroppsfett på et høyere hastighet selv når vi ikke er trening =)

  • Karla // Karla / / Jan 21, 2009 at 9:05 PM 21 januar 2009 kl 9:05

    Losing weight without resistance training will result in muscle loss as well as fat loss. Miste vekt uten styrketrening vil føre til muskel tap samt fett tap. You must do weights as well as cardio to prevent this. Du må gjøre vekter samt cardio å forhindre dette.

Leave a Comment Legg igjen en kommentar

Search terms for this post: Søkeord for dette innlegget:
should i lose weight before weight lifting burde jeg gå ned i vekt før vektløfting - -- should i lose weight before weight training burde jeg gå ned i vekt før vekttrening - -- does weight training help you lose weight hjelper vekttrening du miste vekt - -- fat woman fett kvinne - -- cardiovascular training lose weight kardiovaskulær trening miste vekt - -- how often should you run to lose weight hvor ofte bør du løpe å miste vekt - -- weight training to lose weight vekttrening å miste vekt - -- jogging to lose weight jogging å miste vekt - -- lifting weights after a run lose weight løfte vekter etter en løpe ned i vekt - -- why do cardio after weight training hvorfor cardio etter vekttrening - -- why do I weigh more after running hvorfor veier jeg mer etter å ha kjørt - -- what should i eat after lifting weights Hva bør jeg spise etter løfte vekter - -- should i lose weight before i start weight training burde jeg gå ned i vekt før jeg starter vekttrening - -- jogging after gym jogging etter gym - -- what should i do at the gym to lose weight Hva bør jeg gjøre på helsestudio for å miste vekt - -- can i still run and do weights? Kan jeg fortsatt kjøre og gjøre vekter? - -- weight training/weigh more on scale vekttrening / veie mer på skalaen - -- should i do cardio and weights on the same day burde jeg gjøre kardio og vekter på samme dag - -- why do i weigh more after working out hvorfor veier jeg mer etter utarbeider - -- should i run before or after lifting weights burde jeg kjøre før eller etter løfte vekter - -- why do i weigh more after exercising hvorfor veier jeg mer etter trening - -- how often should i do cardio to lose weight Hvor ofte bør jeg gjøre cardio å miste vekt - -- what to eat before weight lifting hva du skal spise før vektløfting - -- should i lose weight before weight lifting burde jeg gå ned i vekt før vektløfting - -- do u heavier morning after exercise gjøre u tyngre morgen etter trening - -- how much weight can a woman lose just by lifting weights hvor mye vekt kan en kvinne mister bare ved å løfte vekter - -- jogging after weight lifting jogging etter vektløfting - -- weight lifting not losing weight vektløfting ikke miste vekt - -- Should I Lose Weight Before Lifting Weights? Bør jeg gå ned i vekt før du løfter vekter? - -- should you lose weight before lifting weights bør du gå ned i vekt før du løfter vekter - -- can u run after weights in the morning kanne u løpe etter vekter i morgen - -- run after weight lifting løpe etter vektløfting - -- should i lose weight before i start lifting weights burde jeg gå ned i vekt før jeg begynner å løfte vekter - -- weight train in morning or evening vekt trene i morgen eller kveld - -- to lose weight should you do only cardio å miste vekt bør du gjøre kun cardio - -- jogging after weight training jogging etter vekttrening - -- train to lose weight Toget å miste vekt - -- should i lose weight before i weight train burde jeg gå ned i vekt før jeg vekt toget - -- what to eat after the gym to loose fat hva du skal spise etter gym å miste fett - -- how much cardio should you do to lose weight? hvor mye kardio bør du gjøre for å gå ned i vekt? - -- jogging after weightlifting jogging etter vektløfting - -- what should a woman eat after a workout hva skal en kvinne spise etter en treningsøkt - -- why you loose wieght after you work out hvorfor du løs wieght etter du regne ut - -- eat after training "lose weight" spise etter trening "miste vekt" - -- what should you eat after weight lifting Hva bør du spise etter vektløfting - -- why do i weigh more after exercise hvorfor veier jeg mer etter trening - -- should i lift in the morning and do cardio in the evening burde jeg løfte om morgenen og gjøre kardio på kvelden - -- run weights "same day" løpe vekter "samme dag" - -- how soon before weightlifting should i eat hvor snart før vektløfting burde jeg spise - -- losing weight cardio vs weight training vekttapsprosessen cardio vs vekttrening - --