Имейте друга который полон. Он как раз соединил гимнастику. Он спросил мне, «должен я начать мою разминку путем делать только сердечнососудистую тренировку? Кто-то сказало мне что я должен только сделать тренировку веса после того как я теряю вес.»
Не действительно. Поднимаясь весы не только помогут проигрышным жировым отложениям, но поддерживают потерю.
Почему?
Мышца держит наш метаболизм на высокие темпе так, что мы сможем сгореть больше жировых отложений.
Когда мы теряем вес, до 25% из потери может прийти от мышцы, приводящ к в более медленном метаболизме. Путем делать тренировку прочности, наши мышцы сохранены.
Бег, jog или заплыв, нам нужны мышцы. Мышца помогает нам с аэробной тренировкой. Сильне вы, более лучшее вы будете на любой аэробной работе.
.
Когда одно как раз начинает сделать тренировку веса, маштаб может показать небольшое увеличение веса. Не потревожиться, этот вес от приобретенных мышц. Доверите мне, вам вероятно не посмотрит тяжеле. Сделайте ваше измеренияе жировых отложений и вы знаете чего я значил. В действительности, ваши одежды могут даже приспосабливать более свободно. Так, если вы beginner, то тренировка веса попытки слишком в дополнение к вашей сердечнососудистой тренировке.
Сделал вы полюбите этот столб? Подпишитесь к MunFitnessBlog.com сегодня. Он свободен.Перечислите вниз для того чтобы выйти комментарий. Я действительно хочу знать что вы думаете.
Читаю больше столбов как «должен я только сделать тренировку веса после того как я теряю вес? »:
Подпишитесь в читателе
sylvesteR // 13-ое февраля 2008 на 1:31 am
Или вы можете сделать оба в таком же дне. Поднимите вес в утре и cardio в вечере. Если бежать на threadmill слишком утомляет после этого старт полоща велосипед на около 2 часа или больше миря tv на вашей гимнастике. Вы не будете чувствовать утомленными как вы.
sha // 13-ое февраля 2008 дядюшки на 1:35 am
хорошо посоветуйте, неправильное представление делать некоторый режим перед идти к следующему
я угадываю сво коэффициент cardio против весов; бывше быть более высок если одна цель потерять вес
trey // 13-ое февраля 2008 на 2:51 pm
утяжельте тренировку, если сделано в некотором способе смогите вести к большой тучной прозодежде потери сравненной к cardio, то (говорящ о задействовать, на гимнастике третбана… cardio)
GymRat // 14-ое февраля 2008 на 10:57 pm
Я чувствую что вы должно сделать и тренировку cardio & веса даже после проигрышного веса. Да, мышцы помогают в держать метаболизм на высокие темпе. Он значит что мы могл все еще сгореть жировые отложения на более высоком тарифе даже когда мы не работаем =)