Har en vän vem er han övervikt. Han rättvis blitt med en gym. Han frågat jag, “ skulle JAG börja min verk vid gör bara cardiovascular öva? Någon talat jag så pass JAG skulle bara gör vikt bildning efter JAG förlora vikt”
Inte verkligen. Lyftande vikten vilja inte enda bortsett frän hjälp förlorande kropp tjock, utom upprätthålla den förlust.
varför
Muskel håller vår metabolism på hög hastighet så fakta ät vi kanna bränna mer kropp tjock.
När vi mista vikt, upp till 25% om förlust Maj komma av muskel, resulterande i en långsam metabolism. Vid gör styrka bildning, vår muskel de/vi/du/ni är bevarat.
Springa, stöta eller simma, vi nöd muskel. Muskel hjälper oss med aerobic öva. Den starke du er, den bättre du vill vara ved någon aerobic aktivitet.
.
När en rättvis startar gör vikt bildning, vågskålen Maj utställning en spenslig vikt vinna. Inte till oro, den här vikt är från muskel vinna. Lita på jag, du sannolikt wont’ utseende tung. Ta dinkropp tjock mättning och du vill veta vad JAG mente. Faktisk, din klä Maj jämn anfall mer loosely.So, om du er en nybegynnaren, försök vikt bildning alltför dessutom till din cardiovascular öva.
Auktoriserat inte du som det post? Abonnera till MunFitnessBlog.com idag Den er fri.Pryd med slingor ned till överlåta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du tänka.
Läsa mer post lik " skulle JAG Bara Gör Vikt Bildning Efter JAG Mista vikt?":
abonera i en läsaren
sylvesteR /Feb 13, 2008 på 131: er
Eller du kanna gör båda inne om samma dag. Lyfta vikt om förmiddagen och kort om aftonen. Om löpande på en threadmill är alltför tiring då börja paddel cykeln för omkring 2 timmen eller mer när vaktande den TV på din gym. Du wont’ känna trött som det.
farbror sha /Feb 13, 2008 på 135: er
god råda, misconception av gör en säker rutinen framför går till morgondagen
jag gissa dess förhållanden av kort vs vikten; förut skulle bli höger om en målet är till mista vikt
trey /Feb 13, 2008 på 251: PM
vikt bildning, ifall det blir gjort i en säker moden kanna före till betydlig tjock förlust rock jämförde med kort ( talande omkring cykel, löpande på en treadmill… gym kort)
GymRat /Feb 14, 2008 på 1057: PM
JAG känna du borde gör båda kort & vikt bildning jämn efter förlorande vikt. Ja, muskel gör hjälp i hållande den metabolism på hög hastighet. Den medel vi er stilla duglig till bränna kropp tjock med ett höger hastighet jämn när vi er inte exercerande=)